چگونه زندگی بهتری داشته باشیم؟
5. نگران آینده نباشید
با فکر کردن مداوم به آنچه ممکن است اتفاق بیفتد، لحظه حال را از دست می دهید، جایی که زندگی در حال وقوع است.
ما نگران فردا هستیم، از ترس اینکه ممکن است اتفاق بدی بیفتد. سعی می کنیم آن را پیش بینی کنیم، برای همه چیز آماده می شویم و سعی می کنیم برای روزهایمان برنامه ریزی کنیم.
با این حال، بیشتر چیزها در زندگی فقط اتفاق می افتد، و تنها کاری که می توانیم انجام دهیم این است که از آن نهایت لذت را ببریم و بهترین استفاده را از آن ببریم.
زندگی پر از شگفتی است و این چیز خوبی است. با انتظار برای اتفاق افتادن بدترین، زندگی را پیچیده و سخت می کنید. پس تمام آن نگرانی ها و نیاز به کنترل و پیش بینی همه چیز را رها کنید.
داشتن یک زندگی خوب
به اصطلاح نوع "A" در آنجا [3] این کار را دشوارتر خواهد یافت.
اگر در این دسته قرار می‌گیرید، احتمالاً یک کنترل‌باز یا یک کمال‌گرا هستید که به خوبی از پس تغییرات یا غافلگیری نمی‌رود. متوقف کردن این افکار نگران کننده ممکن است یک چالش باشد، اما می توان آنها را انجام داد.
ابتدا روی برخی از تکنیک های تمدد اعصاب کار کنید، از جمله تمرین ورزش مورد علاقه خود، یوگا یا مدیتیشن. اینها ذهن شما را به زمان حال می کشاند و پس از مدتی تمرین، به طبیعت دوم تبدیل می شود.
6. درک کنید که شما کافی هستید
شما واقعاً به کسی نیاز ندارید که به شما احساس خوبی بدهد و زندگی را شروع کند، پس منتظر او نباشید. این فقط بهانه دیگری است که شما را از برخورد با مسائل باز می دارد.
ممکن است یک جای خالی در درون شما وجود داشته باشد، اما شخص دیگری آن را پر نمی کند. شما باید ابتدا رابطه خود را با خودتان اصلاح کنید - شروع به دوست داشتن، قدردانی و پذیرش خود برای شخصی که هستید، کنید.
اهداف تان را مشخص کنید
برای داشتن یک زندگی خوب باید هر هدفی که دارید را مشخص کنید. برای اینکه بدانید هدف چیست و چطور هدف گذاری کنید باید اصول نوشتن اهداف را یاد بگیرید. یک کاغذ و قلم بردارید شروع به نوشتن خواسته هایتان کنید.
بسیاری از مردم اجازه می دهند که فقدان رابطه عاشقانه آنها را از انجام کارها باز دارد، از بیرون رفتن با دوستان گرفته تا تعطیلات بزرگی که برنامه ریزی کرده اند.
در نهایت، زمانی که عزت نفس و شجاعت خود را افزایش دهید و بپذیرید که تنها بودن و بودن شما یک هدیه عالی است، می توان بسیاری از این کارها را به تنهایی انجام داد.
7. مراقب فرصت های جدید باشید
"زندگی خوب شامل بدست آوردن شادی با استفاده از نقاط قوت خود در هر روز در عرصه های اصلی زندگی است. زندگی معنادار یک مؤلفه دیگر اضافه می کند: استفاده از همین نقاط قوت برای پیشبرد دانش، قدرت یا خوبی.» - مارتین سلیگمن
اگر هر چند وقت یکبار تصمیم بگیرید که خارج از منطقه آسایش خود [4] زندگی کنید، واقعاً می توانید یک زندگی پر از هیجان داشته باشید.
اگر می خواهید زندگی کنید، ریسک کنید، چیزهای جدید را امتحان کنید، کاری را انجام دهید که شما را می ترساند و تا جایی که می توانید خودتان را به چالش بکشید. این گونه رشد و پیشرفت می کنید، و این گونه احساس آزادی و پر از زندگی می کنید.
برای شروع، سعی کنید هر هفته به یک چیز جدید بله بگویید. اگر دوستتان از شما دعوت کرد که رستوران جدید مرکز شهر را امتحان کنید، بگویید بله.
اگر خواهرتان می‌خواهد به یک بار کارائوکه بروید، بلند شوید و آواز بخوانید. اگر تابلویی برای کلاس رقص رایگان دیدید، ادامه دهید و آن را اجرا کنید. چه چیزی رو مجبوری از دست بدی؟
8. مهربانی را انتخاب کنید
"یک زندگی خوب به استحکام روابط ما با خانواده، دوستان، همسایگان، همکاران و غریبه ها بستگی دارد." - دیوید لامی
با هر کسی که ملاقات می کنید مهربان باشید. مهم نیست که آنها چگونه با شما رفتار می کنند، شما همیشه می توانید مودب باشید، لبخند بزنید و کمک کنید.
درست است که ما اغلب به خلق و خوی بد یک نفر کمک می کنیم تا نقصی در شخصیت او ایجاد شود، اما بیشتر اوقات آنها به سادگی روز بدی را سپری می کنند.
شاید آنها فقط قلبشان شکسته، یکی از عزیزانشان را از دست داده اند، اخراج شده اند یا فقط یک تشخیص پزشکی بد دریافت کرده اند.
چیزی که بیش از هر چیزی به آن نیاز دارند یک کلمه محبت آمیز یا یک لبخند است و شما به راحتی می توانید آن را به آنها هدیه دهید.
هنگامی که شروع به ارائه مهربانی کنید، از اینکه چقدر سریع به شما بازگردانده می شود شگفت زده خواهید شد. نه تنها روز دیگران را بهتر می کنید، بلکه متوجه خواهید شد که در عوض احساس بهتری دارید.
اگر می‌خواهید بدانید چگونه یک زندگی خوب داشته باشید، هدفتان این باشد که هر روز یک چیز محبت آمیز به کسی بگویید.
این می تواند شامل ارسال یک پیام خوب برای مادرتان، تعریف لباس دوست یا گفتن یک جوک به صندوقدار باشد تا او را بخنداند. هر چه هست، فقط آن را مهربان نگه دارید.
افکار نهایی
وقتی دنیا پر از پیچیدگی ها و اخبار منفی است، یادگیری نحوه زندگی خوب می تواند دشوار باشد. با این حال، با شروع با این 8 انتخاب، می توانید دیدگاه خود را تغییر دهید و زندگی هر روز را به شیوه ای مثبت تر آغاز کنید.
شروع کنید و از آنچه زندگی به شما داده است بهترین استفاده را ببرید.
