تابلو کائنات
تابلوی کائنات ییا تابلوی آرزوھا تکنیکی بسیار قدرتمند و البته ساده و راحت است که به راحتی میتوانید آن را متناسب با آرزوها و اهداف خود بسازید. این تکنیک میتواند زندگی را جادویی و غیر قابل باور کند!
تخته آرزوها ابزاری است برای شفاف سازی، آگاهی و متمرکز ماندن بر هدف هایی که در زندگی دارید.
در حقیقت، این تخته نماینش دهنده چیزهایی است که در زندگی خواهن داشتنشان هستید، گاه نیز نمودی از فردی است که می خواهید به آن تبدیل شوید یا حتی کارهایی که دوست دارید در زندگی تان انجام دهید.
اما درست کردن تابلوی آرزوها چه فایده ای دارد؟
تک تک انسان ها در طول روز مشغله های فراوانی دارند و مدام با چیزهایی بمباران می شوند که حواسشان را پرت می کند؛
اما تخته آرزوها باعث می شود که شما:
رؤیای خود را مشخص کنید و آن را روشن و شفاف سازید.
عبارات تأکیدی روزانه خود را بیشتر تکرار کنید.
توجه و فعالیت ذهنی تان را بر اهدافتان متمرکز کنید.
اگر بخواهید روزتان را با نگرشی مثبت آغاز کنید، کار چندان دشواری نیست؛ اما وقتی از رختخواب بیرون می آیید و روزتان را شروع می کنید،
این نگرش ها و خواسته ها به سرعت زیر فشار کارها و چالش های روزانه به دست فراموشی سپرده می شوند!
حال با وجود این همه مشغله ذهنی و حواس پرتی چطور می شود بر هدف یا خواسته ای واحد متمرکز ماند؟ مشخص است: با استفاده از تخته آرزوها !
مهم نیست چه اتفاقاتی در طول روز برایتان رخ می دهد؛ چون تخته آرزوها باز هم آرزوهایتان را به شما یادآوری می کند.
این تخته به صورت خودآگاه و ناخودآگاه ابزاری فوق العاده برای متمرکز شدن بر اهداف، توجه دائمی به خواسته ها و هدایت مسیر زندگی تان به سمت دلخواه شماست.
پس از آرزو کردن، در قدم بعدی، باید آرزوهای خود را باور کنید؛ علاوه بر عکس ها و تصاویر، تخته آرزوها می تواند شامل کلمات، عبارات یا جملاتی باشد که اهداف شما را تأیید می کنند.
این عبارات می توانند خود واقعی شما را نشان دهند. شما را از بند عقاید محدودکننده رها ساند و به شما یادآوری کنند که احتمالات نامحدودند.
دیگر آنکه تجسم و تصویرسازی درباره آینده را به خواسته های ذهنی خود بیافزایید.
بدین ترتیب، به طور طبیعی، انگیزه بیشتری برای رسیدن به اهدافتان به دست می آورید و کم کم متوجه می شوید که به طور ناخودآگاه مشغول انجام دادن کارهایی هستید که شما را به زندگی ایده آلتان نزدیک تر می کنند.
ناگهان می بینید که بریا قبول مسئولیت های کاری بیشتر، صحبت در جلسات کارمندان و قبول ریسک های بیشتری در زندگی حرفه ای و شخصی تان داوطلب شده اید.
در نتیجه بازدهی بیشتری هم خواهید داشت. تمام این موارد از نتایج عملکرد غیرمستقیم تخته آرزوها در زندگی شماست، جالب نیست؟!
شاید یکی از بزرگترین اهداف شما این باشد؛ « من زندگی بهتری می خواهم.» این خیلی خوب است؛ اما آیا تا کنون به معنی دقیق این جمله فکر کرده اید؟ «زندگی بهتر» برای شما چه معنی ای دارد؟
در این راستا، درست کردن تخته آرزوها به شما کمک می کند تا بدانید تصویر واقعی خواسته هایتان چیست.
برای ساختن تابلوی آرزوها، جرئیات دقیق زندگی جدید و خارق العاده و رؤیایی شما هستند. برخی افراد زندگی بهتر را در داشتن خودور یا منزلی جدید می بینند؛ در حالی که شاید افراد دیگر در پی رابطه عاطفی جدید یا بهبود روابط عاطفی کنونی شان باشند.
بنابراین باید بدانید که اهداف موردنظرتان دقیقا برای خودِ خودِ شما چه شکل و ظاهری دارند.
نکته مهم: تخته آرزوهایتان را در مکانی قرار دهید که هر روز آن را ببینید. بدین ترتیب تشویق می شوید زندگی ایده آلتان را هر چه بیشتر و بیشتر مجسم کنید.
این کار اهمیت زیادی دارد؛ زیر قدرت ذهن ناخودآگاهتان را بیشتر می کند و باعث می شود متوجه نشانه ها، احتمالات و فرصت هایی شوید که تاکنون در زندگی تان بودند، اما آن ها را نمی دیدید.
دلایل علمی
بخشی در مغز انسان وجود دارد که نحوه‌ی عملکردش به شکلی‌ست که باعث می‌شود تابلوی آرزوھا به عنوان ابزاری بسیار مفید و کارآمد ظاھر گردد.
به این بخش از ذھن سیستم RAS گفته می‌شود. یا به اختصار Reticular Activating System
RAS سیستم بخشی از مغز است که مسئول بررسی تجربیات روزانه شماست. ھر تجربه را بررسی میکند تا ببیند ھر رویداد چقدر منطقی به نظر می‌رسد.
سیستم RAS میلیاردھا بیت اطلاعات را در ھر لحظه پردازش میکند. از بین این میلیاردھا بیت اطلاعات ورودی، تنھا چند مورد جزیی از این اطلاعات را که برای شما از اھمیت بیشتری برخوردار باشد را انتخاب و جداسازی میکند.
به عنوان مثال، زمانی که در یک مکان شلوغ و پر از سر و صدا ھستید و ناگهان نام خودتان رو می‌شنوید، این یکی از مواردی است که در آن سیستم آر ای اس شما فعال شده است!
سیستم RAS شما دقیقا می‌داند که چه چیزی برای شما مھم است و دقیقا مانند یک رادار فقط به دنبال ھمان موارد میگردد.
یک مثال بهتر؛ فرض کنید به یک نمایشگاه اتومبیل رفتید تا اتومبیلی رو ببینید که خیلی دوستش دارید. یک زمان نسبتا طولانی را در نمایشگاه صرف میکنید تا راجع به آن ماشین پرس و جو کنید و یا حتی ممکن است آن را تست هم بکنید.
نیم ساعت بعد در حالی که دارید به سمت خانه حرکت میکنید، ھمان اتومبیل رو میبینید که از کنارتان رد می‌شود. چند دقیقه بعد، یک خیابان جلوتر، دوباره این اتفاق تکرار می‌شود. بعد به صورت اتفاقی به آینه عقب ماشین نگاه می‌کنی
و با کمال تعجب میبینید که ماشینی که پشت ماشین شماست دقیقا ھمان اتومبیل است! پیش خود می‌گیوید: چقدر این ماشین زیاد شده!
اما ھرگز اینگونه نیست. واقعیت چیز دیگری‌ست. حقیقت این است که آن ماشین ھمیشه آنجا بوده، اما چون برای شما مھم نبوده، ذھن شما آنها را نادیده می‌گرفته و بنابراین ھیچ توجھی به آنها نمی‌کرده است. بنابراین حتی متوجه حضور آن‌ھا ھم نمی‌شدید!
شش مرحله تأثیرگذار برای درست کردن تابلوی کائنات:
۱. هم اینک برای اهداف مد نظرتان در سال آینده فهرستی تهیه کنید
برای تجسم اهداف خویش، ابتدا باید بدانید که این اهداف چه هستند. برای درک بهتر این موضوع زمانی را صرف آن کنید که دقیقاً بفهمید زندگی مطلوب شما چه شکلی دارد و برای دستیابی به آن تا دوازده ماه آینده چه پیش نیازهایی در دسترس دارید.
۲. انبوهی از مجلات قدیمی را با تصاویر زبیا جمع آوری کنید
اگر اهل خواندن مجلات نیستید یا در حال حاضر، مجله ای در خانه ندارید، از دوستان خود بخواهید که مجلات اضافی خود را به شما بدهند.
۳. تصاویری انگیزه بخش پیدا کنید که بیانگر اهداف شما باشند.
عصرها یا آخر هفته ها دو ساعت وقت بگذارید و مجلات را ورق بزنید. در همان حین، تصاویری را پیدا کنید که نمایانگر اهداف شما هستند و به دلتان می نشینند.
هنگام انتخاب تصاویر صدای شادی بخش موسیقی میتواند هیجان مثبت را افزایش دهد و فضایی مناسب برای انتخاب بهترین تصاویر به وجود آورد.
وقتی به دنبال تصاویر مجلات می گردید عکس هایی را انتخاب کنید که حسی متفاوت در شما ایجاد می کنند. «آهان! این همان چیزی است که من در زندگی می خواهم!»
به اشیا یا چیزهایی که در عکس وجود دارند دقت نکنید؛ بلکه تمرکز تان را روی حسی بگذارید که با دیدن آن عکس به شما دست می دهد.
برای مثال، شاید دوست دارید خانه ای لب دریا بخرید؛ اما نتوانستید دقیقاً تصویری از خانه رؤیایی خود پیدا کنید. در این صورت نگران نشوید.
شاید تصویری از غروب اقیانوس هم به اندازه کافی در شما انگیزه ایجاد کند؛ حتی شاید دوست دارید شریک واقعی زندگی تان را پیدا کنید.
در این صورت، به جای جستجوی تصویری از مرد یا زنی با تمام ویژگی های فیزیکی مورد نظرتان، تصویری بیابید که حس عشق را در شما جاری کند؛
برای مثال، تصویری از زن و مردی پیدا کنید که دستان یکدیگر را گرفته اند یا حتی تصویر یک قلب را برگزینید!
۴. عکس ها را روی تخته بچسبانید
وقتی تصاویر کافی را جمع کردید زمان آن رسیده که تخته تجسم خود را درست کنید.
به نزدیکترین فروشگاه لوازم التحریر محله خود مراجعه کنید و مقوایی بزرگ و ضخیم بخرید. تخته های چوب پنبه ای و یونولیتی یا حتی مقوایی بزرگ برای انجام دادن این کار خوب است.
سپس عکس ها و تصاویر خود را با چسب مایع یا نواری روی مقوا یا تخته بچسبانید؛ به گونه ای که وقتی به آن نگاه می کنید حال خوبی در شما ایجاد کند.
۵. کلمات تأیید کننده ای را که نشان دهنده احساس شما هستند به تابلوی کائنات اضافه کنید
همیشه ترجیح می دهم از کلماتی استفاده کنم که بیانگر بهترین احساسات باشند؛ کلماتی همچون شاد، قدرتمند، بی باک ، قوی، ثروتمند، سالم، شاداب و دوست داشتنی.
زمان بگذارید و فهرستی از کلماتی تهیه کنید که زیباترین احساسات شما را نشان می دهند. می توانید این کلمات را در مجله پیدا کنید یا خودتان آنها را بنویسید.
سپس آن ها را نیز به تخته تجسم خود اضافه کنید. البته طوری کلمات را کنار تصاویر جای دهید که از نظر بصری جذاب باشند.
۶. روزانه لحظات کوتاهی برای تهیه تابلوی آرزوها وقت بگذارید.
برای بهره مندی کامل از تخته آرزوها، مکان قراردادن آن تخته بسیار مهم است. توصیه می کنم آن را در محلی قرار دهید که جلوی چشمتان باشد و دست کم دوبار در روز، چند دقیقه به آن نگاه کنید.
من ترجیح می دهم که هر شب قبل از رفتن به تختخواب به تخته تجسم نگاه کنم تا آن را در ذهن ناخودآگاه خود فعال کنم و زمانی که به خواب می روم، ذهنم به دنبال ایده هایی نو برای دستیابی به خواسته هایم باشد
. به این شکل وقتی از خواب بیدار می شوم، سرشار از انگیزه موفقیت هستم و بیش از قبل، متوجه فرصت هایی می شوم که مرا به سوی اهدافم هدایت می کنند.
