چگونه می توانید استرس خود را هنگام ترک سیگار کاهش دهید

بررسی شده توسط برونیلدا نازاریو ، MD در 16 ژانویه 2019

مقالاتی در مورد برداشت نیکوتین

• اصول ترک نیکوتین
• نکات مربوط به ترک نیکوتین
• زنده ماندن از ماه اول
• Avoiding Weight Gain
• کنترل استرس

خود را بالا ببرید مدیریت استرس هنگامی که برای تلاش می کنید ، می خواهید مهارت های ترک سیگار .

این یک تلاش بزرگ ، با بازدهی بزرگ برای سلامتی شما است. و اگر سیگار کشیدن همان کاری بود که قبلاً تحت فشار بودید ، اکنون به گزینه های دیگری احتیاج دارید.

Start with these 10 stress-busting strategies.

1. Cut yourself plenty of slack.

با خودت خوب باش ترک کار آسان نیست ، اما سعی کنید یک نگرش خوش بینانه و "می توانید انجام دهید". اعتقاد به اینکه می توانید کاری را انجام دهید اولین قدم برای انجام واقعی آن است. حتی اگر قبلاً تلاش کرده اید و شروع کرده اید سیگار کشیدن را دوباره ، به یاد داشته باشید که این امکان وجود دارد. بیشتر افراد قبل از موفقیت باید چندین بار تلاش کنند.

2. مشکلات کوتاه مدت را از قبل حل کنید.

اگر می توانید هر مسئله ناراحت کننده ای را که خیلی بزرگ نیست حل کنید ، قبل از ترک این کار را انجام دهید. آن شیر آبریز را برطرف کنید. تمیز کردن درهم و برهمی شده است که شما شنود. تا آنجا که ممکن است مسائل استرس زا را پاک کنید.

ادامه داد

3. توجه خود را متمرکز کنید.

هفته های اول ترک سخت ترین هفته است. در این مدت ، سعی نکنید مسائل بزرگ دیگری را بپذیرید. بعد از طی چند هفته اول ، می توانید بعداً مشکلات طولانی مدت را مرتفع کنید.

4- به نشانه های استرس خود توجه کنید.

هرچه زودتر با کنار استرس بیایید ، بهتر است - بنابراین باعث نمی شود که نور بگیرید. استرس می تواند شما را عصبانی ، مضطرب یا غمگین کند. ممکن است دچار سردرد یا ناراحتی معده یا اشتیاق به غذایی شوید که برای شما مفید نیست.

---

SUGGESTED

---

Continued

7. آرامش را تمرین کنید.

آیا یوگا ، عمیق تنفس تمرینات و مدیتیشن را امتحان کرده اید؟ اینها فقط چند روش برای کمک به شما در تمرکز اینجا و اکنون است. این مهارتی است که در صورت نیاز به ولع مصرف سیگار به درد شما می خورد. هیچ یک از تکنیک ها برای همه مفید نیست ، بنابراین چند مورد را امتحان کنید تا ببینید چه چیزی را دوست دارید. در صورت امکان ، با چند روش کاهش استرس قبل از تاریخ ترک خود راحت باشید.

8- آن را به صورت مکتوب قرار دهید.

مکانی آرام پیدا کنید و 15 دقیقه وقت صرف نوشتن در مورد آنچه شما را هارو می کند ، کنید. بازخوانی یا اصلاح نکنید. فقط بنویس. پس از آن ، آنچه را که نوشته اید حذف یا پاره کنید و آن را دور بریزید. عمل نوشتن ممکن است دیدگاه جدیدی به شما بدهد.

9. با یک دوست تماس بگیرید.

قبل از ترک ، لیستی از افرادی که می توانید برای پشتیبانی و گفتگوی دوستانه به آنها مراجعه کنید ، تهیه کنید. وقتی احساس کردید خیلی خوب پیش نمی رود به آنها مراجعه کنید. حمایت اجتماعی واقعاً تفاوتی ایجاد می کند.

ادامه داد

10. انتظار لحظات سخت را داشته باشید.

چند روز اول ترک واقعا می تواند سنگین باشد. تقریباً تمام افراد سیگاری سابق لحظه هایی دارند که شک دارند که می توانند این کار را انجام دهند. اغلب به خود یادآوری کنید: ترک نیکوتین هر روز که سیگار نمی کشید ، ضعیف می شود. هر بار که در برابر روشن شدن مقاومت می کنید ، یک قدم به زندگی بدون دود نزدیک می شوید.

حتی در شرایطی که هفته های اول سخت ترین ماه را پشت سر می گذارید ، انتظار داشته باشید که چند وصله خشن را بزنید. مواقعی پیش می آید که شما واقعاً می خواهید روشن شوید. اما می توانید از پس آن برآیید. به آن پایبند باشید ، و قبل از اینکه بدانید یک سیگاری سابق خواهید بود.

چارچوب ملی کنترل مواد مخدر در ایران

 

چارچوب ملی کنترل داروی ایران

ایران پیشتاز تلاشهای جامعه جهانی برای مبارزه با تجارت مواد مخدر افغانستان بوده است. در سال 1998 ، ایالات متحده ایران را از لیست کشورهای تولید کننده دارو خارج کرد. در اوایل سال 2003 ، دفتر بین المللی مواد مخدر و اجرای قانون وزارت امور خارجه ایالات متحده (INL) اعلام کرد: "شواهد قاطعی در مورد تعهد شدید ایران برای جلوگیری از انتقال مواد مخدر از افغانستان به شهروندان وجود دارد. از آنجا که ایران برای دستیابی به این هدف تلاش می کند ، مطمئناً از ورود مواد مخدر به بازارهای غرب جلوگیری می کند. " 39 به همین ترتیب ، در گزارش استراتژی INSCR 2007 آمده است که "اقدامات ایران از تلاش جهانی علیه قاچاق مواد مخدر بین المللی حمایت می کند." 40

معماری نهادی

در سطح ملی ، نهاد اصلی سیاستگذاری که مسئول برنامه ریزی و نظارت بر جنبه های مختلف مبارزه با مواد مخدر است ، ستاد کنترل مواد مخدر (DCH) است که در سال 1988 تأسیس شده است. DCH فعالیت های مربوط به مواد مخدر پلیس ( مأموران گمرک ، نیروی سپاه و وزارتخانه های اطلاعات ، امنیت ، ارشاد اسلامی و آموزش و بهداشت ، واحد پیشرو در اجرای مواد مخدر). 41

ایران همچنین یک شبکه ابتدایی مبارزه با مواد مخدر در سطح استانی و محلی ایجاد کرده است. در سال 1989 ، با دستور مجمع تشخیص مصلحت نظام ، ستاد مرکزی محمد رسول الله و سه ستاد تاکتیکی سلمان ، مقداد و ابوذر در مناطق شرقی کشور تأسیس شد. در سال 1991 ، ستاد قدس سپاه تأسیس شد. اندکی پس از آن ، کمیته انقلاب اسلامی با نیروی انتظامی ادغام شد و ستاد مرصاد تأسیس شد. بیشتر این ماشین آلات در جهت تقویت ظرفیت دولت برای ردیابی و مهار قاچاق است.

تلاش های کاهش مصرف دارو 42

از زمان تاسیس جمهوری اسلامی ، کاهش عرضه مواد مخدر اصلی ترین رویکرد تهران در مقابله با مشکل مواد مخدر بوده است. مانند سایر کشورها ، تلاش های مبارزه با مواد مخدر ایران به طور سنتی بر دو رکن استوار بود: جرم انگاری داشتن و استفاده از مواد مخدر ، و دستگیری قاچاقچیان و جلوگیری از تأمین مواد. در چند سال اول جمهوری اسلامی ، این رویکرد ریشه در ایدئولوژی و تلاش های رهبری پس از انقلاب برای تحکیم قدرت داشت. برخورد تند علیه مصرف کنندگان و قاچاقچیان مواد مخدر بخشی از "جهاد علیه گناه" بود.

همانطور که قبلاً اشاره شد ، رهبرانقلاب با به دست گرفتن قدرت ، استفاده از تمام مسکرات را غیرقانونی اعلام کردند. آیت الله روح الله خمینی ، مطابق با تنور ضد غربی انقلاب ، اعلام کرد که توزیع هروئین توطئه ای با الهام از آمریکا است. اولین مدیر اجرایی پس از انقلاب و سخنگوی گروه ویژه مبارزه با مواد مخدر ایران ، مختار کلانتری نیز به همین ترتیب درباره افزایش مصرف و اعتیاد در ایران به عنوان بخشی از جنگ غرب علیه اسلام توضیح داد. 43 و سرکوب قاچاق مواد مخدر در سیستان و بلوچستان به عنوان بخشی از مبارزه علیه "فتنه گران" به تصویر کشیده شد. به یقین ، ایدئولوژی اسلامی هنوز هم برای مشروعیت بخشیدن و تقویت سیاست های مبارزه با مواد مخدر دولت ایران استفاده می شود. اما ، همانطور که نشان داده خواهد شد ، هم تفسیر و هم اعمال قوانین مربوط به مواد مخدر در ایران تغییر کرده است.

طی سالهای گذشته ، ایران اقدامات زیادی را برای جلوگیری از ورود مواد مخدر از شرق انجام داده است. دولت ایران برای تقویت مأموران اجرای قانون محلی و استانی ، نیروی آتش بیشتری را به مناطق حاشیه ای مستقر کرده است. از اواسط دهه 1990 ، نیروهای امنیتی ایران تقریباً 30،000 مرد را در امتداد مرز شرقی مستقر کردند. در سال 2000 ، ایران واحدهای بسیج در سطح روستاها را نیز ایجاد کرد که از آن زمان فعالیت آنها از دفاع از روستاها تا انجام عملیات تهاجمی مبارزه با مواد مخدر گسترش یافته است. 44 مقامات ایرانی در تلاش برای پلمپ مرز مشترک با افغانستان ، تلاش کرده اند تا از جمله نصب نرده های سیم خاردار ، استحکامات زمینی و کانال ها ، امنیت مرزی را افزایش دهند. 45

به گفته مقامات ایرانی ، نیروهای امنیتی در فاصله مارس 2005 تا مارس 2006 حدود 300 تن مواد مخدر را توقیف و بیش از 370 قاچاقچی را دستگیر کردند. 46 هیئت بین المللی کنترل مواد مخدر اعتبار قابل توجهی در کشف مواد مخدر در سال 2005 به ایران می دهد و این رقم را 350 نفر اعلام می کند تن 47 (به شکل 2 مراجعه کنید.) در 9 ماه اول سال 2006 ، با محاسبات خود مقامات ایرانی ، تلاش برای جلوگیری از مصرف 7.261 کیلوگرم هروئین ، 6.133 کیلوگرم مرفین و 231،778 کیلوگرم تریاک حاصل شد. 48 UNODC آنچه مقامات ایرانی در مورد تلاش های شدید برای بازداشت خود ادعا کرده اند را تأیید می کند - اینکه مقدار قابل توجهی مواد افیونی رهگیری شده است.

شکل 2

 

دفتر مواد مخدر و جرم سازمان ملل (UNODC) ، گزارش جهانی مواد مخدر 2007 ، شکل 24 ، ص. 48

اما با وجود این دستاوردها ، کارشناسان بین المللی اذعان دارند که بیش از 60٪ هروئین افغانستان قاچاق از طریق ایران همچنان ادامه دارد 49 - توضیحات احتمالی آن در ادامه این تحقیق بررسی می شود.

کاهش تقاضای دارو 50 و کاهش آسیب 51 اقدامات

طی دهه گذشته ، تغییر الگویی در سیاست های مبارزه با مواد مخدر ایران در جریان بوده است ، که با پذیرش بیشتر رسمی و مداخلات کاهش تقاضا و حمایت از آن مشخص شده است. کاهش تقاضا اقدامات مختلفی را شامل می شود که از حمایت از عدم استفاده از مواد مخدر ، تا درمان افراد مبتلا به استفاده از مواد مخدر مشکل ساز و تسهیل دوباره ادغام آنها در جامعه است. کاهش آسیب جلوگیری از انتقال HIV / AIDS و سایر بیماری های عفونی و همچنین مرگ از طریق مصرف بیش از حد دارو از طریق تزریق است.

در اواخر دهه 1990 ، مقامات ایرانی شروع به شناسایی شدت تهدید HIV برای این کشور کرده بودند. از این تحقق تلاش ها ، در ابتدا نسبتاً ناهماهنگ ، برای افزایش آگاهی عمومی در مورد HIV بود. در سال 2001 ، آنها در تلاش برای توسعه برنامه های جامع و هماهنگ تر برای مبارزه با HIV / AIDS ، کمیته ملی ایدز را تأسیس کردند. تابستان سال بعد ، آنها کمیته فرعی موسوم به کمیته ملی کاهش آسیب را تشکیل دادند ، وظیفه توسعه روش هایی برای کاهش آسیب ناشی از تزریق مواد مخدر و جلوگیری از شیوع HIV / AIDS در میان IDU ها. نکته مهم ، اعضای این ارگان ها شامل سازمان های رسمی و غیردولتی بودند - اعم از وزارت بهداشت ، ستاد کنترل دارو ، پلیس ملی ، تلویزیون ایران و مقامات زندان و بهزیستی تا موسسات تحقیقاتی و دانشگاهی.

در بیانیه ای در تاریخ 12 اکتبر 2004 ، قبل از کمیته سوم سازمان ملل ، خانم خانم پیمانه هستایی ، مشاور ویژه ایران در سازمان ملل اظهار داشت:

در تلاش برای ایجاد تعادل بین اقدامات پیشگیری ، درمان و اجرای قانون ، جمهوری اسلامی ایران تصور کرده است که کاهش تقاضا به اندازه کاهش عرضه مهم است. توجه ویژه ای به ایجاد برنامه های پیشگیری م targetedثر برای جوانان و گروه های پرخطر توجه می شود. 52

حمایت از مداخلات کاهش تقاضا و کاهش آسیب در بین مقامات ارشد ایران ، البته بسیار تدریجی ، در حال افزایش است. از اوایل دهه 1990 ، مقامات ایرانی رژیم های درمانی را معرفی کردند که از پرهیز فقط تا سم زدایی است. در سال 1994 ، مداخلات پزشکی برای سو abuse مصرف مواد مخدر قانونی و صریح شد. از آگونیست های مواد افیونی 53 در ابتدا به طور پنهانی در کلینیک های خصوصی استفاده می شد و فقط در سال 2001 به طور رسمی برای برنامه های سم زدایی در دسترس قرار گرفت. تلاش های بعدی برای بهبود درمان دارویی و معرفی مداخلات روان درمانی برای افراد وابسته به دارو انجام شده است. 54

افزایش میزان عفونت HIV ، به ویژه در میان مصرف کنندگان مواد مخدر وریدی ، تغییر در نگرش رسمی نسبت به دیدگاه مطلوب تری از رویکردهای کاهش تقاضا و آسیب را کاتالیز می کند. رزاقی و همکاران بنویسید که "رویکردهای کاهش تقاضای دارو و پیشگیری از HIV همگرایی وجود دارد." 55 جمعیت زندان اولین نقطه کانونی مداخلات مترقی تر ایران بود که به تدریج از آنجا به جمعیت عمومی مهاجرت کرد. در واقع ، جمعیت رو به رشد زندان های ایران میزبان تعداد زیادی از مصرف کنندگان تزریق مواد مخدر است. ایران فقط یکی از 22 کشوری است که خدمات کاهش آسیب به مصرف کنندگان زندانی تزریق مواد مخدر (DIU) را ارائه می دهد. دولت مشاوره همتا ، انتشار اطلاعات و خطوط تلفنی زندانیان را حمایت مالی می کند. سفید کننده برای ضدعفونی سوزن در دسترس آنها قرار گرفته است. زندانیانی که تحت درمان با نگهداری متادون (MMT) یا مراقبت از ARV قرار دارند ، هنگام رهاسازی به برنامه های تبادل سوزن و سایر خدمات بهداشتی ارجاع می شوند. اکثر 28 استان ایران دارای مرکز مراقبت های بعدی برای زندانیانی هستند که به جامعه بازمی گردند. 56

با توجه به عموم مردم ، در دوره دولت اصلاحات محمد خاتمی ، رئیس جمهور پیشین ، ایران نگرش آرام تری را در پیش گرفت و کاربران را "به عنوان مجرمی که نیاز به شفا دارند" جایگزین نکرد. 57 اصلاح طلبان آگاهی و بحث و نشاط درباره منابع و همچنین م mostثرترین روشها برای پاسخگویی به مسئله مواد مخدر را تحریک کردند. در سال 1997 ، دولت قانونی را تصویب کرد که مقرر می دارد مصرف کننده ای که به طور داوطلبانه به دنبال معالجه است از مجازات معاف می شود. 58

بنابراین ظهور اصلاح طلبان در سیاست ایران جو مناسبی را برای تولید ایده های مترقی در مورد مصرف مواد مخدر ایجاد کرد. کار سازمانهای غیردولتی ایرانی (NGO) ، همکاری نزدیک وزارت بهداشت و سایر ذینفعان در دولت و حمایت مداوم در میان سیاستگذاران ارشد ، این تفکر جدید را به یک اقدام مشخص تبدیل کرد. 59 تلاش مشترک آنها باعث سه نوع پاسخ درمانی به سو to مصرف مواد مخدر در جمعیت عمومی شد: (1) تأسیس مراکز درمانی مسکونی تحت حمایت دولت ، (2) تأسیس (در سال 1995) شعبه ای از مواد مخدر ناشناس (NA ایران) و گروه های پشتیبانی NA و (3) احیای کلینیک های سرپایی. 60

به طور کلی توافق شده است که تقاضا و کاهش آسیب به عنوان مفاهیمی و به عنوان م componentsلفه های تلاش برای مبارزه با مواد مخدر ایران در دوره اصلاحات ریشه دوانده است. برخی از تحلیلگران معتقدند که از زمان انتخاب محمود احمدی نژاد برای تصدی پست در آگوست 2005 ، بازگشت به رویکرد اصلی طرف عرضه وجود داشته است. 61 ، با این حال ، دیگران ادعا می کنند که تأکید بر کاهش آسیب ادامه یافته است. به عنوان مثال کامن محمدی گزارش می دهد که تا اواسط سال 2007 ، 51 تاسیسات دولتی ، 457 مرکز سرپایی خصوصی و 26 مرکز انتقال دیگر وجود داشته است. 62 در حقیقت ، مداخلات تقاضا و کاهش آسیب در دوره اصلاحات و دوره های پس از اصلاحات انجام می شود:

• در سال 2000 ، وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی آموزش پزشکان خصوصی را در زمینه روشهای علمی درمان اعتیاد آغاز کرد.
• در سال 2002 ، اولین کلینیک درمان نگهدارنده متادون در کشور راه اندازی شد. در همان سال ، وزارت بهداشت کمیته ملی کاهش آسیب را تاسیس کرد ، متهم به توسعه روش هایی برای کاهش آسیب ناشی از استفاده از دارو از طریق وریدی.
• تا سال 2003 ، تعداد مراکز درمانی سرپایی که توسط اداره رفاه دولت اداره می شدند به 88 مرکز رسید ، در حالی که مراکز وابسته به وزارت بهداشت بیش از 50 مرکز بودند.
• تا سال 2003 ، وزارت بهداشت برنامه های درمانی متادون را به عنوان یکی از اولویت های اصلی خود اعلام کرد.
• در سال 2005 ، مجلس رأی داد که هر پزشکی در ایران می تواند متادون را توزیع کند ، البته تحت دستورالعمل های دقیق نظارت.
• بیش از 60 کلینیک مثلثی ایجاد شده است. این کلینیک ها به نگرانی های سلامتی افراد در معرض خطر (به عنوان مثال ، کارگران جنسی و مصرف کنندگان مواد مخدر) اختصاص یافته است.
• برنامه های آزمایشی مبادله سوزن مستقر در زندان (NEP) تنظیم شده است.
• حداقل سه پروژه اصلی برای درمان نگهدارنده متادون در حال انجام است Hospital بیمارستان روزبه. کلینیک مثلث غربی (مرکز مشاوره ایدز وابسته به دانشگاه علوم پزشکی ایران ؛ و سازمان غیردولتی پرسپولیس (که کار آن در زیر با جزئیات بیشتری مورد بحث قرار می گیرد)) و تعدادی دیگر در سراسر کشور جوانه زده اند. 63
• در استان آذربایجان غربی ، 221 مرکز توانبخشی دارو با حمایت بخش رفاه وزارت بهداشت با همکاری دانشگاه علوم پزشکی و 12 سازمان غیردولتی محلی ساخته شده است. 64

گزارش بین المللی هیئت کنترل مواد مخدر برای سال 2006 ، گواه تلاش تهران برای اجرای اقدامات کاهش آسیب ، بیان می کند:

در اوایل سال 2006 ، دولت جمهوری اسلامی ایران یک برنامه اضطراری را برای تأمین 3000 نفر سو ab مصرف مواد مخدر از طریق تزریق در تهران با یک دوره درمانی سه ماهه اعلام کرد. دولت همچنین از نوامبر 2005 تا مارس 2006 طرحی سراسری را برای توانبخشی معتادان به اجرا درآورد. دولت همچنین اقدامات مختلفی را برای مقابله با مشکلات جدی مربوط به سو abuse مصرف مواد مخدر در زندانها انجام می دهد. 65

حمایت از این تلاش ها از منابع ظاهرا بعید بعمل آمده است. در ژانویه 2005 ، شعبه قضایی جمهوری اسلامی ایران با صدور فرمانی از تبادل سوزن حمایت کرده و از مداخله در این مداخلات بهداشتی "ضروری و مثمر ثمر" اخطار می دهد. در همان سال ، آیت الله محمد اسماعیل شوشتری ، وزیر دادگستری نامه ای را به دادستان ارجاع داد و آنها را برای مقابله با شیوع اچ آی وی / ایدز و هپاتیت به وزارت بهداشت توصیه کرد. 66 با بررسی دقیق ، این صرفاً اتفاقی نبود. اعضای برجسته جامعه غیردولتی عمداً شخصیتهای اصلی مذهبی و مقامات دولتی را هدف قرار دادند و داده ها و تجزیه و تحلیل را در تلاش برای جلب حمایت خود به آنها ارائه دادند. 67 در طول سالها ، توده مهمی از طرفداران تمرینکننده در اطراف نیاز به حفظ و افزایش مقیاس تقاضا و اقدامات کاهش آسیب جمع شده اند.

اهمیت سازمان های مردمی در ساخت این شبکه سیاست و در ایده پردازی و همچنین اجرای برنامه های کاهش تقاضا و آسیب نمی تواند بیش از حد بیان شود. کار دو سازمان غیردولتی ایرانی - انجمن آفتاب و تخت جمشید - نشانگر نقشهای اصلی و سهم سازمانهای مردمی ، تنوع غنی برنامه هایی است که آنها اداره می کنند و روابط همزیستی آنها با نهادهای دولتی است. انجمن آفتاب که در سال 1998 تاسیس شد ، ادعا می کند که بزرگترین سازمان مردم نهاد ایران است (دارای دفاتر در 13 استان) و فعالیت های خود را بر آموزش و پیشگیری و همچنین حمایت از خانواده های معتادان متمرکز می کند. این سازمان کارگاه هایی را در جوامع اقلیت برگزار می کند و با حمایت وزارت کار ، کارگاه های آموزشی را در کارخانه های سراسر کشور برگزار می کند. تخت جمشید ، در سال 1999 تاسیس شد ، از یک مدل همسالان و رویکرد بهداشت عمومی در استفاده از مواد مخدر استفاده می کند. از جمله ، این سازمان بزرگترین مرکز نگهداری متادون (MMT) در ایران را اداره می کند. این کار با حمایت وزارت بهداشت و همچنین UNODC انجام می شود. بنابراین ، فراتر از کار واقعی که در این زمینه انجام می دهند ، می توان به این سازمان ها و دیگران کمک کرد تا به توسعه آگاهی و ظرفیت سازی کمک کنند.

همکاری های منطقه ای و بین المللی

به یقین ، اظهارات مقامات ایرانی اغلب با نگرش های متناقضی در مورد سیاست های دارویی کشورهای غربی همراه است. اظهارات آنها با شکایتهایی روبروست که ایران بدون کمکهای مادی و اعتبار شایسته خود ، بار سنگینی را متحمل شده است. برخی ادعا کرده اند که فساد غربی اساساً عامل شیوع مواد مخدر در کشورهای اسلامی است. دیگران آنچه را که تغییر جهت گیری جامعه بین المللی از مبارزه با مواد مخدر به مبارزه با تروریسم می دانند ، فریب داده اند. و در لحظات ناامیدتر ، تعداد معدودی وجود دارد که تهدید کرده اند اجازه فعالیت آزادانه قاچاقچیان را خواهند داد مگر اینکه جامعه جهانی با کمک بیشتری در این زمینه حضور یابد. 68

با این حال ، در همان زمان ، مقامات ایرانی در بالاترین سطوح تأیید کرده اند که با دیگران همکاری مشترک دارند تا مشکل مواد مخدر را برطرف کنند. به عنوان مثال ، دبیر مجمع تشخیص مصلحت نظام ، محسن رضایی ، در جلسه ژوئیه 2007 با کمیسیون مبارزه با مواد مخدر EC خواستار بررسی مقایسه ای روش ها و تجربیات کشورهای دیگر در مبارزه با مواد مخدر شد. 69

سیستم جهانی کنترل کننده مواد مخدر متکی به سه کنوانسیون بین المللی است: کنوانسیون یگانه مواد مخدر (1961) ، کنوانسیون مواد روان گردان (1971) و کنوانسیون مقابله با قاچاق غیرقانونی مواد مخدر و روانگردان (1988). ایران طرف هر سه طرف است. در سال 2001 ، دولت ایران پروتکل 1972 اصلاح کنوانسیون واحد 1961 را تصویب کرد. ایران که یکی از امضا کنندگان پیمان پاریس در سال 2003 است ، طرفدار سرسخت یک رویکرد منطقه ای یکپارچه در زمینه مبارزه با مواد مخدر است.

طی شش سال گذشته ، گزارش های استراتژی سالانه INL وزارت امور خارجه ایالات متحده به طور مداوم بیان داشته است که دولت ایران اراده سیاسی پایدار ملی را نشان داده و اقدامات محکمی علیه مواد مخدر غیرقانونی انجام داده است ، از جمله همکاری با جامعه جهانی در حمایت از تلاش جهانی علیه قاچاق بین المللی مواد مخدر. در واقع ، ایران چندین نقطه تماس و همکاری با شرکای منطقه ای و بین المللی برای مبارزه با قاچاق مواد مخدر و اخیراً ، برای توسعه مداخلات موثر در کاهش تقاضا و آسیب ایجاد کرده است.

تا سال 2000 ، ایران با ارمنستان ، استرالیا ، فرانسه ، جورجیا ، انگلیس ، ایتالیا ، ژاپن ، نروژ ، روسیه ، تایلند ، ترکیه و ترکمنستان بحث های مربوط به مبارزه با مواد مخدر و / یا تفاهم نامه امضای تفاهم نامه را امضا کرده بود. تبادل سفیر انگلیس و ایران در مه 1999 ، پس از 20 سال وقفه ، به زمینه همکاری انگلیس و ایران در زمینه مبارزه با مواد مخدر کمک کرد. مو مولام وزیر کابینه انگلیس در سفری که به ایران در فوریه 2001 داشت ، قول حمایت از اقدامات مبارزه با مواد مخدر ایران را داد. 70 از آن زمان ، انگلیس (و فرانسه) به افسران و تجهیزات رابط در زمینه اجرای مواد مخدر ، از جمله سگ های مایع شوی ، جلیقه های ضد گلوله و عینک دید در شب کمک کرده است. 71 در اکتبر 2004 ، ایران و ایتالیا تفاهم نامه همکاری در زمینه مبارزه با مواد مخدر را امضا کردند. در این توافق نامه دسترسی متقابل به بانک های داده و همکاری بین پلیس ایران و ایتالیا پیش بینی شده بود. 72

ایران نیز از کمکهای اتحادیه اروپا (اتحادیه اروپا) بهره مند شده است. در سال 2005 ، کمیسیون اروپا 1.2 میلیون یورو برای حمایت از ابتکارات کاهش تقاضا در ایران اختصاص داد. این کمک ها عمدتا در جهت کمک به شبکه های محلی غیردولتی جهت پیشرفت در زمینه کنترل تقاضا برای مواد مخدر و کاهش آسیب صورت گرفته است. 73

در سطح منطقه ای ، ایران در ماه مه 2005 با امارات متحده عربی برای مبارزه با قاچاق مواد مخدر توافق کرد. 74 در ژوئن سال بعد ، ایران تفاهم نامه ای امضا کرد که متعهد شد به آموزش پلیس مرزی افغانستان کمک کند ، و رهبران افغانستان و جامعه جهانی را به ایجاد "کمربند امنیتی" و از بین بردن تمام آزمایشگاه های فرآوری تریاک فراخواند. 75 در ژوئیه 2007 ، سرتیپ اسماعیل احمدی مقدم دبیر ستاد ستاد مبارزه با مواد مخدر خواستار گسترش تلاش های مشترک ایران و عربستان برای مبارزه با قاچاق مواد مخدر شد. 76

در اوایل سال 1990 ، مقامات ایرانی برای کمک به سازمان ملل مراجعه کردند. قدرت الله اسدی از وزارت بهداشت در نوامبر همان سال در گفتگوها با مقامات UNODC شرکت کرد. 77 ماه مه بعد ، یک تیم ناظر پنج نفره از ایران با مدیر وقت UNODC جورجیو جیاکوملی دیدار کرد و در مورد هماهنگی فعالیت ها علیه قاچاق غیرقانونی مواد مخدر گفتگو کرد. این امر با درخواست ایران برای حمایت از برنامه های مبارزه با مواد مخدر از سازمان ملل تقویت شد. 78

در سال 1999 ، دفتر UNODC دفتر خود را در تهران افتتاح کرد. کارهای این دفتر کاهش عرضه مواد مخدر / اجرای قانون ، کاهش تقاضای مواد مخدر و حاکمیت قانون را شامل می شود. این دفتر از زمان شروع کار خود درگیر اجرای برنامه NOROUZ ، چتری از چهار برنامه اصلی است که با جنبه های مختلف مشکل دارویی سروکار دارد:

• CIRUS (استراتژی یکپارچه InteRdiction برای ایران)
• DARIUS (استراتژی واحد تحقیق و مداخله در مورد سوuse مصرف مواد مخدر)
• LAS (کمک حقوقی)
• PERSEPOLIS (تجربه مشارکتی برای ابتکارهای محلی EmPOwering) 79

پروژه داریوش (استراتژی واحد تحقیق و مداخله در زمینه سوuse مصرف مواد مخدر) که در سال 2002 تأسیس شد (مانند سایر پروژه ها) به طور مشترک توسط ستاد کنترل مواد مخدر جمهوری اسلامی ایران (DCHQ) و UNODC توافق شد. موسسه داریوش ، بخشی از این پروژه ، با هدف تقویت پاسخ ملی به اعتیاد به مواد مخدر با تمرکز بر کاهش تقاضا در نظر گرفته شده است. بر این اساس ، موسسه پروژه های تحقیقاتی و آموزشی را سازماندهی ، نظارت و ارزیابی می کند و همچنین راهنمایی محققان را فراهم می کند. این موسسه 60 درصد بودجه خود را صرف پیشگیری از سو abuse مصرف مواد مخدر ، 30 درصد برای درمان و توان بخشی و 10 درصد برای برنامه های کاهش آسیب می کند. 80

با مشارکت UNODC ، ایران راه های توسعه تلاش های مشترک موثرتر در سطح منطقه برای جلوگیری از قاچاق مواد مخدر را کشف کرده است. مقامات ایرانی ، که مدتهاست اصرار دارند که مسئله مواد مخدر یک مسئله "منطقه ای" است ، برای کمک به تدوین یک رویکرد یکپارچه که هر سه کشور هلال طلایی را درگیر می کند ، از UNODC کمک گرفته اند. 81 مقام ایرانی در جلساتی که توسط UNODC و با هدف تقویت همکاری های سه جانبه تسهیل شده است ، شرکت کرده اند. در نتیجه ، در دسامبر 2005 ، افسران ارشد اجرای قانون مواد مخدر توافق کردند که به طور مشترک در مرز گشت بزنند و ارتباطات مستقیم از راه دور برقرار کنند تا اطلاعاتی از ماهیت فوری مربوط به فعالیت های قاچاق مواد مخدر را به اشتراک بگذارند. 82 در ژوئن 2007 ، نمایندگان ارشد سه کشور توافق کردند که برای بهبود مدیریت مرزها ، از جمله ایجاد موانع فیزیکی بیشتر ، افزایش ظرفیت اجرای قانون ، آغاز عملیات مشترک ضد مواد مخدر ، ارتباط بهتر و افزایش اشتراک اطلاعات ، اقدامی انجام دهند. تمرکز بر تمام جنبه های اقتصاد دارو (به عنوان مثال ، مکان یابی و از بین بردن آزمایشگاه های دارو). و جلسات هماهنگی در سطح سیاست را سالیانه دو بار و هر سه ماه یکبار تبادلاتی در سطح فنی انجام دهید. 83

نکات تربیت کودکان

تربیت بچه ها یکی از سخت ترین و رضایت بخش ترین مشاغل در جهان است - و ممکن است احساس کمترین آمادگی را برای آن داشته باشید.

در اینجا 9 نکته در مورد تربیت کودک آورده شده است که می تواند به شما کمک کند به عنوان والدین احساس رضایت بیشتری داشته باشید.

1. عزت نفس کودک خود را تقویت کنید

بچه ها وقتی خود را از طریق چشم والدین می بینند ، از همان دوران نوزادی احساس خود را در خود پرورش می دهند. لحن صدای شما ، زبان بدن شما و هر عبارتی جذب بچه هایتان می شود. گفتار و کردار شما به عنوان والدین آنها تأثیر می گذارد عزت نفس بیش از هر چیز بر .

ستایش از موفقیت ها ، هرچند اندک ، باعث احساس غرور در آنها خواهد شد. اجازه دادن به بچه ها به طور مستقل کارها را انجام می دهند ، آنها را احساس توانایی و قدرت می کنند. در مقابل ، کوچک شمردن نظرات یا مقایسه نامطلوب کودک با کودک دیگر باعث می شود بچه ها بی ارزشی کنند.

از اظهارات بارگیری شده یا استفاده از کلمات به عنوان سلاح خودداری کنید. نظراتی مانند "چه کار احمقانه ای باید انجام شود!" یا "شما بیشتر مثل یک بچه رفتار می کنید تا برادر کوچک خود!" درست مثل ضربات فیزیکی باعث آسیب می شود.

کلمات خود را با دقت انتخاب کنید و دلسوز باشید. به بچه های خود بگویید که همه اشتباه می کنند و شما هنوز هم آنها را دوست دارید ، حتی اگر رفتار آنها را دوست ندارید.

2. بچه ها را خوب بگیرید

آیا تا به حال فکر نکرده اید که در طول یک روز چند بار به بچه های خود واکنش منفی نشان می دهید؟ ممکن است بیشتر از تعارف ، انتقاد کنید. چه احساسی در مورد رئیسی دارید که با آن همه راهنمایی منفی با شما رفتار می کند ، حتی اگر حسن نیت داشته باشد؟

روش موثرتر این است که بچه ها کاری را درست انجام دهند: "شما تخت خود را بدون اینکه از شما سال شود ، مرتب کردید - این بسیار عالی است!" یا "من داشتم تو را با خواهرت تماشا می کردم و تو بسیار صبور بودی." این گفته ها بیشتر از سرزنشهای مکرر برای تشویق رفتار خوب در طولانی مدت بیشتر خواهد بود.

نکته ای پیدا کنید که هر روز چیزی برای ستایش پیدا کنید. با پاداش سخاوتمند باشید - عشق ، آغوش و تعارف شما می تواند معجزه کند و اغلب به اندازه کافی پاداش دارد. به زودی متوجه خواهید شد که بیشتر در حال رفتاری هستید که دوست دارید مشاهده کنید.

3. محدودیت ها را تنظیم کنید و با نظم و انضباط خود سازگار باشید

نظم و انضباط در هر خانوار لازم است. هدف از نظم و ترتیب این است که به کودکان در انتخاب رفتارهای قابل قبول و یادگیری کنترل خود کمک کند. آنها ممکن است محدودیت هایی را که شما برای آنها تعیین کرده اید آزمایش کنند ، اما برای تبدیل شدن به افراد بزرگسال مسئولیت پذیر به این محدودیت ها نیاز دارند.

وضع قوانین خانه به بچه ها کمک می کند انتظارات شما را درک کرده و خودکنترلی پیدا کنند. برخی از قوانین ممکن است شامل موارد زیر باشد: نداشته باشید تلویزیون تا زمان انجام تکالیف منزل ، و مجاز به زدن ، صدا زدن یا اذیت کردن نباشد.

ممکن است بخواهید سیستمی در کار داشته باشید: یک اخطار ، به دنبال عواقبی مانند "اتمام وقت" یا از دست دادن امتیازات. یک اشتباه رایج والدین ، ​​پیگیری نکردن عواقب آن است. نمی توانید بچه ها را به خاطر گفتگوی یک روز نظم دهید و روز دیگر آن را نادیده بگیرید. ثابت قدم بودن به شما می آموزد آنچه را انتظار دارید.

4. برای فرزندان خود وقت بگذارید

اغلب برای والدین و بچه ها دور هم جمع شدن برای یک وعده خانوادگی دشوار است ، چه رسد به اینکه اوقات با کیفیت را در کنار هم بگذرانند. اما احتمالاً هیچ چیز مورد علاقه بچه ها نیست. صبح 10 دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید تا بتوانید با کودک خود صبحانه بخورید یا ظرف ها را در ظرفشویی بگذارید و بعد از شام پیاده روی کنید. کودکانی که توجه والدین خود را به خود جلب نمی کنند ، غالباً رفتار می کنند یا بد رفتاری می کنند زیرا مطمئناً از این طریق مورد توجه قرار می گیرند.

بسیاری از والدین وقت گذرانی در کنار هم با بچه هایشان را پاداش می دانند. هر هفته یک "شب خاص" ایجاد کنید تا در کنار هم باشید و به فرزندان خود اجازه دهید تا تصمیم بگیرند که چگونه وقت خود را بگذرانند. به دنبال راه های دیگر اتصال باشید - یادداشت یا چیز خاصی را در جعبه ناهار کودک خود قرار دهید.

به نظر می رسد نوجوانان نسبت به بچه های کوچکتر به توجه کمتری از طرف والدین خود نیاز دارند. از آنجا که فرصت های کمتری برای گردهم آمدن والدین و نوجوانان وجود دارد ، والدین باید تمام تلاش خود را بکنند تا وقتی نوجوان خود تمایل به گفتگو یا مشارکت در فعالیت های خانوادگی را دارد ، در دسترس باشد. حضور در کنسرت ها ، بازی ها و سایر رویدادها با نوجوان شما ارتباط محبت آمیزی را ایجاد می کند و به شما امکان می دهد از راه های مهم درباره کودک و دوستانش بیشتر بدانید.

اگر والدینی هستید که کار می کنید احساس گناه نکنید. بچه ها بسیاری از کارهای کوچک شما را انجام می دهند - ساختن ذرت بو داده ، کارت بازی ، خرید از پنجره - و آنها را به خاطر می آورند.

5. یک مدل نقش خوب باشید

بچه های جوان با مشاهده والدین خود چیزهای زیادی در مورد نحوه رفتار یاد می گیرند. هرچه سن آنها کمتر باشد نشانه های بیشتری از شما می گیرند. قبل از این که جلوی کودک خود را بکوبید یا بالا بیاورید ، به این فکر کنید: آیا می خواهید فرزندتان هنگام عصبانیت رفتار کند؟ حواستان باشد که بچه هایتان دائماً شما را زیر نظر می گیرند. مطالعات نشان داده است که کودکانی که ضربه می زنند معمولاً الگویی برای پرخاشگری در خانه دارند.

ویژگی هایی را که می خواهید در فرزندان خود مشاهده کنید الگو قرار دهید: احترام ، دوستی ، صداقت ، مهربانی ، تحمل. رفتاری غیرخودخواهانه از خود نشان دهید. بدون انتظار پاداش کارهایی را برای افراد دیگر انجام دهید. تشکر می کنم و تعارف می کنم. مهمتر از همه ، با فرزندان خود همان گونه رفتار کنید که انتظار دارید دیگران با شما رفتار کنند.

6. ارتباطات را در اولویت قرار دهید

نمی توانید از بچه ها انتظار داشته باشید که همه کارها را انجام دهند ، فقط به این دلیل که شما به عنوان والدین "چنین می گویید". آنها همانطور که بزرگسالان می خواهند توضیحاتی را می خواهند و سزاوار آن هستند. اگر برای توضیح دادن وقت نگذاریم ، بچه ها در مورد ارزشها و انگیزه های ما و اینکه آیا هیچ مبنایی ندارند ، تعجب می کنند. والدینی که با فرزندانشان تعقل می کنند به آنها این امکان را می دهد که به روشی غیرقانونی درک و یاد بگیرند.

انتظارات خود را روشن کنید. اگر مشکلی وجود دارد ، آن را توصیف کنید ، احساسات خود را بیان کنید و از کودک خود دعوت کنید تا در مورد راه حل با شما کار کند. حتماً عواقب آن را بگنجانید. پیشنهاد دهید و انتخاب کنید. به پیشنهادات فرزند خود نیز باز باشید. مذاکره کنید کودکانی که در تصمیم گیری ها شرکت می کنند انگیزه بیشتری برای اجرای آنها دارند.

7. انعطاف پذیر باشید و مایل باشید سبک والدین خود را تنظیم کنید

اگر غالباً با رفتار کودک خود احساس "فروپاشی" می کنید ، شاید انتظارات غیرواقعی دارید. والدینی که به "باید" فکر می کنند (به عنوان مثال ، " من باید فرزند از این پس آموزش ببیند") خواندن موضوع یا صحبت با سایر والدین یا متخصصان رشد کودک برایشان مفید است.

محیط بچه ها بر رفتار آنها تأثیر دارد ، بنابراین شما ممکن است با تغییر دادن محیط بتوانید آن رفتار را تغییر دهید. اگر متوجه شدید که دائماً به کودک 2 ساله خود "نه" می گویید ، به دنبال راه هایی برای تغییر محیط اطراف خود باشید تا موارد کمتری از این امر خارج شود. این امر باعث ناامیدی کمتر هردوی شما خواهد شد.

با تغییر فرزندتان ، به تدریج باید سبک فرزندپروری خود را تغییر دهید. به احتمال زیاد ، آنچه در حال حاضر با کودک شما کار می کند ، طی یک یا دو سال به همان خوبی کار نمی کند.

نوجوانان تمایل دارند کمتر به والدین و بیشتر به نظر همسالان خود به عنوان الگو نگاه کنند. اما در حالی که به نوجوان خود اجازه می دهید استقلال بیشتری کسب کنید ، همچنان راهنمایی ، تشویق و نظم مناسب را ارائه دهید. و هر لحظه موجود را برای برقراری ارتباط استفاده کنید!

8. نشان دهید که عشق شما بدون قید و شرط است

به عنوان یک والدین ، ​​شما وظیفه اصلاح و راهنمایی فرزندان خود را دارید. اما نحوه بیان راهنمای اصلاحی شما تفاوت در نحوه دریافت کودک را ایجاد می کند.

هنگامی که مجبورید با فرزند خود مقابله کنید ، از سرزنش ، انتقاد یا عیب جویی ، که عزت نفس را تضعیف می کند و منجر به کینه می شود ، خودداری کنید. درعوض ، در پرورش و تشویق حتی در هنگام تربیت فرزندان خود تلاش کنید. اطمینان حاصل کنید که آنها می دانند اگرچه شما دفعه بعد بهتر می خواهید و انتظار دارید ، اما عشق شما مهم نیست.

9. نیازها و محدودیت های خود را به عنوان والدین بدانید

با آن روبرو شوید - شما یک پدر و مادر ناقص هستید. شما به عنوان رهبر خانواده نقاط قوت و ضعف دارید. توانایی های خود را بشناسید - "من عاشق و فداکار هستم". نذر کنید که روی نقاط ضعف خود کار کنید - "من باید بیشتر با نظم و انضباط سازگار باشم." سعی کنید انتظارات واقع بینانه ای از خود ، همسرتان و فرزندانتان داشته باشید. نیازی نیست که همه پاسخ ها را داشته باشید - از خود گذشت کنید.

و سعی کنید والدین بودن را یک شغل قابل کنترل کنید. به جای تلاش برای پرداختن به یکباره همه موارد ، روی مناطقی تمرکز کنید که به بیشترین توجه نیاز دارند. وقتی سوخته اید آن را بپذیرید. برای انجام کارهایی که باعث خوشحالی شما به عنوان یک فرد (یا به عنوان یک زن و شوهر) می شود ، از والدین وقت بگذارید.

تمرکز بر روی نیازهای شما باعث خودخواهی شما نمی شود. این به معنای ساده این است که شما به فکر رفاه خود هستید ، که ارزش مهم دیگری است که برای فرزندان شما الگوبرداری می شود.

بررسی شده توسط: متخصصان پزشکی KidsHealth

13 عادت افراد کار آفرین

1.  
2. /
3. وبلاگ
4. /

13 عادت حیرت انگیز یک کارآفرین موفق

مقاله نیکول مارتینز فریرا 14 فوریه ، 2018

رفتن به محتوای مقاله

1. 1 13 عادت حیرت انگیز یک کارآفرین موفق
   • 1. آنها سرگرمی دارند - عادت های یک کارآفرین موفق
   • 2. کارآفرینان از متنفران چشم پوشی می کنند - عادت های یک کارآفرین موفق
   • 3. کارآفرینان می دانند چگونه انگیزه خود را حفظ کنند - عادت های یک کارآفرین موفق
   • 4. کارآفرینان به خوبی زمان خود را مدیریت می کنند - عادت های یک کارآفرین موفق
   • 5. ورزش کارآفرینان - عادت های یک کارآفرین موفق
   • 6. کارآفرینان بازیکن تیم هستند - عادت های یک کارآفرین موفق
   • 7. آنها "زمان من" را می یابند - عادت های یک کارآفرین موفق
   • 8. آنها سالم هستند - عادت های یک کارآفرین موفق
   • 9. They Wake Up Early – Habits of a Successful Entrepreneur
   • 10. They Ask Questions – Habits of a Successful Entrepreneur
   • 12. They Minimize their Decisions – Habits of a Successful Entrepreneur
   • 13. Entrepreneurs Take Action – Habits of a Successful Entrepreneur
2. 2 8 Successful Entrepreneurs Share Their Best Habits
3. 3 Conclusion
4. 4 Want to Learn More?

آیا شما یک کارآفرین هستید یا یک کارآفرین می خواهید؟ کارآفرینان موفق عادت هایی ایجاد کرده اند که به آنها کمک می کند بارها و بارها به موفقیت برسند. عاداتی که کارآفرینان دارند به صبر ، قوام و قاطعیت نیاز دارد. این 16 عادت حیرت انگیز یک کارآفرین موفق به شما کمک می کند تا برای رسیدن به موفقیتی که شایسته آن هستید ، آماده شود.

منتظر نمانید که شخص دیگری این کار را انجام دهد. خود را استخدام کنید و شروع به فراخوانی عکس کنید.

شروع رایگان

13 عادت حیرت انگیز یک کارآفرین موفق

1. آنها سرگرمی دارند - عادت های یک کارآفرین موفق

 

یادگیری زبان های جدید ، شروع یک تجارت آنلاین ، گذراندن دوره های آنلاین برای کارآفرینان یا دنبال فعالیت هایی برای کسب درآمد آنلاین. کارآفرینان موفق همه سرگرمی دارند. آنها علایقی دارند که به رشد آنها کمک می کند و آنها را راضی نگه می دارد. سرگرمی ها راهی عالی برای یافتن علایق مشابه هستند که می توانند در موقعیت های شبکه مفید باشند.

نمی دانید کدام سرگرمی را باید دنبال کنید؟

• گروپون را بررسی کنید. برای سرگرمی ثبت نام کنید و در کلاس ها ، فعالیت ها و دوره های تصادفی شرکت کنید تا ببینید آیا به آن علاقه دارید یا خیر.
• پرس و جو کن. سرگرمی افراد در حلقه شما چیست؟ سرگرمی افرادی که می خواهید با آنها ارتباط برقرار کنید چیست؟ آن سرگرمی ها را امتحان کنید تا بفهمید به آن مناطق علاقه دارید یا خیر.
• می خواهید از میلیاردرها تقلید کنید؟ به گفته Business Insider ، سرگرمی های میلیاردرها شامل: انسان دوستی ، رویدادهای فرهنگی ، تناسب اندام ، مسافرت ، اسکی ، مد ، سیاست و موارد دیگر است.

بسیاری از کارآفرینان خود سرگرمی را به یک تجارت تبدیل می کنند ، بنابراین این ممکن است تنها چیزی باشد که مانع شما می شود.

2. کارآفرینان از متنفران چشم پوشی می کنند - عادت های یک کارآفرین موفق

همه کارآفرینان متنفرهای باتجربه ای دارند. والدین ، ​​دوستان و همکاران احتمالاً به آنها گفتند که ایده آنها احمقانه است یا اینکه به عنوان یک کارآفرین موفق نخواهند شد. اما آنها فقط گوش ندادند. برای اینکه یک کارآفرین موفق باشید ، باید عادت کنید که به شهود خود اعتماد کنید. بهترین کار را برای خود انجام دهید. زندگی را به روش خود ادامه دهید.

نکاتی برای نادیده گرفتن متنفرها:

• والدینی که به شما می گویند کارآفرینی را کنار بگذارید و یک کار واقعی پیدا کنید؟ حرکت کردن تصادف در خانه دوستان. تمام وقت خود را در یک کتابخانه محلی بگذرانید و وانمود کنید که در محل کار خود هستید.
• شخصی به شما گفت که موفق نخواهید شد؟ به آنها بگویید که آن را روی یک کاغذ بنویسند. به این ترتیب وقتی موفق می شوید ، اثبات می کنید که به آنها هیچ بدهی ندارید.
• این بیشتر در سر شما است. بزرگترین منفور همیشه تو خواهد بود. به جای آن طرفدار خود شوید. سد راه خودتان نکنید.

3. کارآفرینان می دانند چگونه انگیزه خود را حفظ کنند - عادت های یک کارآفرین موفق

 

همه ما ناخوشایند ، موانع و لحظات شکست را تجربه می کنیم . اما آیا می دانید چگونه می توانید انگیزه خود را از طریق پایین ترین سطح حرفه خود حفظ کنید؟ در این صورت ، شما عادت مثبت بسیاری از کارآفرینان موفق را نشان می دهید. اگر شروع به از دست دادن انگیزه خود کنید ، بازی تمام نشده است. هنوز هم می توانید برای تقویت انگیزه خود اقدام کنید.

آیا می خواهید این عادت کارآفرین را بهبود ببخشید؟

• به سخنرانی های انگیزشی لیست پخش " " در Spotify گوش دهید.
• 20 دلیل ایجاد شغل را بنویسید و هر وقت انگیزه خود را از دست دادید به آن نگاه کنید. به این سوال پاسخ دهید: چرا؟
• بیوگرافی شخصی را بخوانید که بر مشکلات غلبه کرده است.
• با یک قدم کوچک شروع کنید. در حال حاضر بر روی چه کار کوچکی می توانید کار کنید تا به شما در رسیدن به هدف بزرگ خود کمک کند؟

4. کارآفرینان به خوبی زمان خود را مدیریت می کنند - عادت های یک کارآفرین موفق

کارآفرینانی مانند ایلان ماسک وسواس زیادی در مدیریت زمان دارند . او مدیرعامل اسپیس ایکس و تسلا است و باید زمان متعادل اختصاص داده شده به هر دو کسب و کار را تضمین کند. طبق گفته Business Insider ، کل روز او در مسدود شده است پنج دقیقه اسلات . شما می دانید که چگونه همه افراد 24 ساعت یکسان دارند؟ این سطح از جزئیات است که یک کارآفرین برای اطمینان از اینکه به خوبی مدیریت می شود ، استفاده می کند.

آیا می خواهید از وقت خود بهتر استفاده کنید؟

• از برنامه هایی مانند Freedom در روز کاری خود برای مسدود کردن سایت های رسانه های اجتماعی و سایر وب سایت های منحرف کننده استفاده کنید.
• قانون 80-20 را دنبال کنید. چه 20٪ از وظایف شما منجر به 80٪ درآمد شما می شود؟ روی آن 20٪ وظایف تمرکز کنید و زمان صرف شده برای کارهای دیگر را کاهش دهید.
• انجام وظایف چه کاری بهتر از دیگران انجام می دهید؟ به این امر پایبند باشید و بقیه موارد را به خارج از کشور واگذار کنید.
• بگو نه. ساعت کافی در طول روز وجود ندارد که بتوانید هر ایده ای را که در ذهن شما ظاهر می شود اجرا کنید. به ایده هایی که بیشترین نتیجه را دارند ، پایبند باشید. اشکالی ندارد که گاهی به دوستان ، خانواده و تیم خود نه بگویید.

5. ورزش کارآفرینان - عادت های یک کارآفرین موفق

 

مارک زاکربرگ یک سال دویدن را انجام داد . آریانا هافینگتون یوگا تمرین می کند. ریچارد برانسون تنیس بازی می کند ، دوچرخه سواری می کند ، می دوید و موج سواری می کند. برای حفظ فرم عالی ، کارآفرینان برتر برای کمک به آنها در زندگی سالم و متعادل ورزش می کنند. بسیاری از کارآفرینان موفق می گویند که برای شروع ورزش زودتر از خواب بیدار می شوند.

آیا می خواهید ورزش را بخشی از عادت های روزمره خود قرار دهید؟

• زمانی را پیدا کنید که برای شما مناسب است. شاید شما بیشتر اهل یک ورزشگاه شبانه باشید تا یک صبح. زمانی را انتخاب کنید که می توانید هر روز به آن متعهد شوید.
• نمی توانید به باشگاه بروید؟ برای Beachbody on Demand ثبت نام کنید یا یک DVD تناسب اندام از آمازون بخرید ، شما می توانید تمریناتی را در سطح تناسب اندام خود پیدا کنید که بتوانید در آسایش خانه خود انجام دهید.
• آیا به آن فشار اضافی نیاز دارید؟ ترفندی که برای من مفید است این است که هر هفته یک لیست پخش واقعاً قاتل ایجاد یا به روز کنید تا از شنیدن آن هیجان زده شوم. قانون این است که من فقط می توانم هنگام ورزش به آن گوش دهم. این باعث لذت بیشتر تمرین می شود.

6. کارآفرینان بازیکن تیم هستند - عادت های یک کارآفرین موفق

کارآفرینان رهبر هستند ، درست است. اما آنها بازیکنان تیمی نیز هستند. آنها می دانند که چگونه تیم خود را به کار ببرند تا به مزایای آنها برسد. آنها از به اشتراک گذاشتن حجم کار خود نمی ترسند. آنها وقتی روی تصویر بزرگتر تمرکز می کنند وسواس زیادی نسبت به موفقیت های خود ندارند.

آیا باید بازیکن تیم بهتری باشید؟

• نماینده شما نمی توانید هر کاری را به تنهایی انجام دهید. این باعث می شود شما ناکارآمد باشید. مسئولیت های خود را با تیم تقسیم کنید تا تعداد بیشتری از تیم شما رشد کنند. و بنابراین می توانید روی آنچه مهم است تمرکز کنید. اگر تیم ندارید ، فریلنسر استخدام کنید برای کمک به افراد .
• اگر کسی در تلاش است کار خود را به سمت خاصی هدایت کند ، به او کمک کنید تا به آنجا برسد. در غیر اینصورت ، خطر از دست دادن آنها را برای همیشه دارید
• همه را درگیر کنید. کسی نباشید که تمام شناخت را می خواهد. طناب زدن در اعضای دیگر تیم می تواند به شما در رسیدن به هدفی بزرگتر کمک کند.

7. آنها "زمان من" را می یابند - عادت های یک کارآفرین موفق

 

'Me time' مخصوص افراد درونگرا نیست. وقت آن است که شما در مورد اقدامات ، ارزشهای خود تأمل کنید ، مغز خود را خاموش کنید یا وقت خود را صرف انجام کاری کنید که دوست دارید. وقت من می تواند زمانی باشد که شما برای ارائه ایده های زیر دوش صرف می کنید. یا زمانی که برای دویدن صبح خود صرف می کنید. می تواند همان لحظه از روز باشد که شما در ژورنال خود می نویسید یا یک خوانید کتاب تجاری می .

چگونه عادت می کنم برای خودم وقت بگذارم؟

• زمانی را که برای شما مناسب است پیدا کنید. بعد از خوابیدن بچه ها یا قبل از بیدار شدن خانواده.
• علاقه ای را دنبال کنید که آنقدر شما را به وجد بیاورد که هر کاری برای انجام آن لازم است انجام دهید.
• استراحت ناهار زمان مناسبی برای "وقت من" است. شما از خانواده خود دور هستید و از نظر قانونی مجاز به اردک زدن و استراحت هستید.

8. آنها سالم هستند - عادت های یک کارآفرین موفق

بدون داشتن یک رژیم غذایی درخشان نمی توانید ذهن درخشان داشته باشید. این رژیم غذایی پنیر و پنیر در طولانی مدت هیچ کاری برای شما نخواهد کرد. سبزیجات ، پروتئین و چربی های سالم باید بخشی از رژیم متعادل شما باشند. و آب.

نکاتی برای زندگی سالم:

• رژیم غذایی شما مهم است اما تنها چیزی نیست. شما همچنین باید تعادل را در تمرینات بدنی مانند کاردیو و ورزش ذهنی مانند مراقبه حفظ کنید. سعی کنید هر روز برای شفافیت ذهنی در یک ژورنال بنویسید.
• هر هفته یک روز تقلب داشته باشید. یک روز جایی که هرچه بخواهید می خورید. بقیه هفته بر روی عادات غذایی تمیز تمرکز دارد. این به شما کمک می کند تا نسبت به غذاهایی که می خورید بیشتر مراقب باشید. با این حال ، شما را از غذاهای مورد علاقه خود محروم نمی کند.
• از شکر خودداری کنید. اگر مواد تشکیل دهنده را بخوانید متوجه می شوید که قند تقریباً در همه چیز وجود دارد. اما می تواند منجر به سقوط قند شود. وقت بگذارید و مواد غذایی خود را بخوانید. غذای شما می تواند به موفقیت شما کمک کند.
• موفق ترین کارآفرینان در واقع خواب می بینند. بنابراین حتماً هر شب هشت ساعت خود را بدست آورید تا بتوانید هر روز یک روز پربار داشته باشید.

9. آنها زود بیدار می شوند - عادت های یک کارآفرین موفق

 

طبق گفته Business Insider ، ریچارد برانسون ساعت 5:45 صبح ، ایندرا نووی ساعت 4:00 صبح ، تیم کوک ساعت 4:30 صبح و هوارد شولتز ساعت 4:30 صبح بیدار می شوند. بیشتر آنها تا ساعت 7 صبح در دفتر هستند. همه آنها روال صبحگاهی پرباری دارند .

نکاتی برای عادت زود بیدار شدن:

• زود به رختخواب برو. نه ، نیمه شب زود نیست. ساعت 9 یا 10 شب را هدف قرار دهید.
• روی یک کاغذ بنویسید که چرا باید زود بیدار شوید. دلیل منطقی مانند "برای انجام وظیفه A" قرار ندهید. یک دلیل معنی دار بنویسید ، چرا ، دوست دارید "برای کمک به افراد بیشتر در حل مسئله A". کاغذ را روی تخته شب خود قرار دهید. صبح که زنگ هشدار شما خاموش شد و وسوسه شدید که چرت زدن را فشار دهید ، ابتدا مقاله را بخوانید. دنیا به تو احتیاج دارد. بنابراین الاغ خود را از رختخواب بیرون آورید.
• تلفن خود را نزدیک تخت خود قرار ندهید. آن را در سمت دیگر اتاق قرار دهید. به این ترتیب ، نمی توانید پیام های خود را بررسی کنید یا با غلت زدن روی زنگ هشدار خود را خاموش کنید. برای خاموش کردن زنگ هشدار شما باید از رختخواب بلند شوید بنابراین مطمئن شوید که بسیار آزار دهنده است.

10. آنها س Ask ال می کنند - عادت های یک کارآفرین موفق

کنجکاوی ممکن است گربه را کشته باشد اما این عادت است که باعث موفقیت یک کارآفرین شده است. "من نمی دانم چه اتفاقی می افتد اگر ..." این تفکر است که منجر به تجربه ماجراهای و ایده های جدید می شود. نوآوری ناشی از کنجکاوی یک کارآفرین است.

چگونه کنجکاوی را به یک عادت منظم تبدیل کنیم:

• چیزهای جدید را امتحان کن. استفاده از غذاها یا تجربیات جدید اغلب می تواند منجر به ظهور اخلاقی شود که فکر نمی کردید. شما هرگز نمی دانید چه زمانی تصمیم گرفتید امتحان کنید ایده ایجاد می کند. هرچه بیشتر تجربه کنید می توانید تجربیات بیشتری را بدست آورید. شما هرگز نمی دانید چه وقت چیزی که امتحان می کنید الهام بخش مبارزات بعدی شما می شود.
• خواندن. زیاد. اطلاعات برای رشد و موفقیت شما به عنوان یک کارآفرین ضروری است. اما به جای خواندن مطالب بی پایان پست های اجتماعی ، به کتاب ها یا وبلاگ های معتبر پایبند باشید. و سعی کنید در مورد موضوعاتی که واقعاً درباره آنها چیزی نمی دانید مطالعه کنید. این به شما کمک می کند ارتباطاتی را که قبلاً هرگز متوجه نبوده اید برقرار کنید.
• همه چیز را تست کنید . نه ، همیشه لازم نیست منطقی باشید. آیا می دانید زنان مصرف کننده اصلی اتومبیل هستند؟ من هم نکردم به همین دلیل است که در تبلیغات اتومبیل اغلب از ویژگی های ایمنی نام برده می شود زیرا این همان چیزی است که یک مصرف کننده زن معمول در اتومبیل خانوادگی خود جستجو می کند.

11. آنها می دانند چرا شروع کرده اند - عادت های یک کارآفرین موفق

 

می خواهید چه تاثیری در جهان بگذارید؟ چرا می خواهید یک کار تجاری راه اندازی کنید؟ چرا می خواهید 1،000،000 دلار درآمد کسب کنید؟ نیروی محرک شما چیست؟ چه کسی شما را به سوی عظمت سوق می دهد؟ می خواهید برای چه کسی موفق باشید؟ هرچه بزرگتر باشد ، تلاش شما برای دستیابی به آن سخت تر خواهد بود. دلیل شما چیست که شما را صبح از رختخواب خارج می کند و شما را با مشکلات سختی روبرو می کند. آن را یادداشت کنید ، آن را به خاطر بسپارید ، اگر مجبور هستید آن را به عقب هجی کنید.

چگونه می توان دلیل خود را به حداکثر رساند:

• اهداف تعیین کنید. قطعنامه های سال های جدید نیست. اما اهداف روزانه ، اهداف هفتگی ، اهداف ماهانه ، اهداف سه ماهه. اگر فقط سالی یک بار این کار را انجام دهید ، از دست دادن تمرکز در اهداف خیلی آسان است. آن اهداف را بنویسید. می خواهید به چه چیزی دست یابید و برای رسیدن به آن چه تاریخی دقیق می خواهید. هر روز پیشرفت خود را در این اهداف بررسی کنید.
• سپاسگزار باشید شما این هدف بزرگ را دارید که می خواهید به آن برسید. برای دستیابی به آن باید از دیگران کمک بگیرید. شاید آنها مشتریانی باشند که محصول شما را می خرند یا کارمندانی که برای کمک به شما در رسیدن به اهداف خود استخدام می کنند. آنها هدف شما را ممکن می کنند. به آنها بگویید که چقدر از آنها سپاسگزار هستید. در روز تولدشان برای آنها کارت بنویسید و از آنها برای کمک در دستیابی به "چرا" تشکر می کنید. برای آنها ایمیل ارسال کنید و به آنها بگویید که چقدر دوست دارید آنها را در تیم خود داشته باشید. به آنها بگویید که بدون آنها هیچ چیز نیستید زیرا آنها قسمت بزرگی از موفقیت شما هستند.

12. آنها تصمیمات خود را به حداقل می رسانند - عادت های یک کارآفرین موفق

مارک زاکربرگ هر روز لباس یکسانی را می پوشد. چرا؟ برای کاهش تعداد تصمیماتی که هر روز می گیرد. تصمیم گیری می تواند طاقت فرسا باشد ، حتی اگر آگاهانه آن را احساس نکنیم. یک بزرگسال به طور متوسط ​​روزانه حدود 35000 تصمیم می گیرد. مانند تصمیمی که برای خواندن این مقاله از بین تمام مقالات وبلاگ Oberlo گرفتید (اتفاقاً متشکرم!)

نکاتی برای کاهش تصمیمات شما:

• نماینده خودتان را با افراد باهوش تری احاطه کنید که می توانند از طرف شما تصمیم بگیرند. تیم شما می تواند در تصمیم گیری صحیح به شما کمک کند تا بتوانید بر تصمیمات صحیح تمرکز کنید.
• به سادگی تصمیمات خود را بگیرید. با غذا شروع کنید. شما چندین تصمیم می گیرید و تصمیم می گیرید که هر روز چه بخورید. شما می توانید با گرفتن همان وعده غذایی در همان روز هفته مانند سه شنبه های کاسه تاکو ، پنج شنبه های ساندویچ تونا ، این تصمیمات را کاهش دهید.
• در صورت لزوم تصمیم نگیرید. یک فرد معمولی طرف می گیرد ، اما کارآفرین در وسط و دور از همه درام ها آویزان می شود.

13. کارآفرینان اقدام می کنند - عادت های یک کارآفرین موفق

 

خداحافظ خیال پردازی ، سلام زندگی واقعی. ایده شروع کار از حلق آویز کردن در ذهن شما به تبدیل شدن به یک فروشگاه واقعی تبدیل شد. هدفی که دو ماه پیش برای خود تعیین کردید ، مشاهده نتایج مثبتی است. اگر می خواهید بازی را ببرید ، باید آن را بازی کنید. ایده ها برای یک کارآفرین معنایی ندارند. همه چیز در مورد اعدام است.

نکاتی برای اقدام:

• بهانه ها را متوقف کنید و کارها را به پایان برسانید.

8 کارآفرین موفق بهترین عادت های خود را به اشتراک می گذارند

 

  Sumit ، بنیانگذار Trump Excel ، چهار سال است که برند خود را با موفقیت اداره می کند. بهترین عادت او شامل ایجاد یک لیست روزانه است.

وی می گوید ، "یک عادت که واقعاً برای من م workedثر واقع شده است ، ایجاد لیستی از 3 کار است که برای انجام آنها در روز بعد نیاز دارم. من این فعالیت کوچک را در پایان هر روز انجام می دهم. دلیل این که خیلی خوب کار می کند این است که من دقیقاً می دانم چه کارهایی لازم دارم روز بعد انجام دهم. بنابراین من با تمرکز کامل بر انجام 3 کار وارد کار می شوم. من فقط 3 را هدف قرار می دهم زیرا واقع بینانه تر و قابل دستیابی است.

من برای نوشتن این کارها از یک Google Sheets ساده در تلفن خود استفاده می کنم و هر روز 5-10 دقیقه طول نمی کشد. تأثیر این امر بسیار زیاد بوده است. این به من کمک کرده است تا برنامه ریزی و اجرای بسیار بهتری داشته باشم. "

 

  جایا جایا میرا ، نویسنده ، سخنران و متخصص بهداشت و سبک زندگی منتشر شده در سطح بین المللی ، به مدت 9 سال یک امپراتوری موفق را اداره کرده است. اولین کتاب وی V ibrational Healing: Attain Balance & Wholeness. نوع انرژی خود را درک کنید به 9 زبان مختلف منتشر شده و در سطح جهانی فروخته می شود.

او ، گفت "یک نکته موفقیت آمیز کمتر شناخته شده اما کاملاً تغییر دهنده بازی این است که هر روز قبل از طلوع آفتاب بیدار شوم. بیدار بودن و توانایی استقبال از خورشید از نظر روانشناختی شما را در فضای مثبت کاملاً متفاوتی برای روز قرار می دهد ، جایی که شما با آمادگی ، هوشیاری بیشتر و احساس بهتر توانایی کنترل هر چیزی را که به سرتان بیاید ، دارد. خورشید حاوی مقدار زیادی انرژی مثبت است. وقتی به آن سلام و احوالپرسی می کنید ، روز خود را در طلوع آفتاب یا قبل از آن شروع کنید ، خود را با اعتماد به نفس ، جذابیت بیشتر و حتی آرام تر خواهید دید.

به منظور انجام این کار ، من اطمینان حاصل می کنم که الگوی خواب من منظم و سازگار است ، که باعث می شود هر روز در یک ساعت مشخص بلند شوید. من همچنین یک تمرکز ذهنی و مراقبه دارم که روزانه انجام می دهم ، که حرکت مثبت را ادامه می دهد. "

 

  پیتر ترانی ، بنیانگذار Terani Couture ، طراح لباس های کوتور است که توسط Vanna White و Miss USA پوشیده شده است. او به اشتراک می گذارد ، "من به عنوان یک کارآفرین ، فرایند" بررسی ، تازه سازی ، بارگیری مجدد "را ایجاد می کنم تا ارزیابی کنم چه راهکارها و چه ابتکاراتی موثر واقع شده اند (چه کوتاه مدت و چه بلند مدت). من به جای اینکه یک استراتژی را مستقیماً به یک استراتژی دیگر شخم بزنم ، با تیمم وقت می گذارم تا ارزیابی کنم چه چیزی در استراتژی ما مثر است و کجا فرصت تنظیم داریم. به جای نادیده گرفتن شکست ، با آن کنار می آییم و ارزیابی می کنیم که چگونه به جلو حرکت کنیم ، و این همه موفقیت ما را تغییر می دهد. "

 

  جاش کناور دو شرکت تازه تاسیس خود را به شرکت های تجاری عمومی فروخته است. اخیراً او شرکت خود Rhiza را به Nielsen فروخت. او بر اهمیت خرابی شخصی به عنوان عادت روزمره خود تأکید می کند.

او اظهار داشت ، " یک عادت که در طول زندگی حرفه ای من تغییر دهنده بوده است ، حتی در شلوغ ترین و پرتنش ترین اوقات ، این بوده است که اطمینان حاصل کنم که هر روز خرابی شخصی دارم. یک نمونه از این موارد برای من این است که من هر روز وقت می گذارم تا پیاده روی طولانی انجام دهم ، 5-4 مایل در روز ، که به پاک کردن سر ، تمرکز و بهبود سلامت جسمی کمک می کند. وقتی در خانه هستم ، با سگهایم چندین مایل را از طریق پارک بزرگ پشت خانه ام می گذرانم. من همچنین داوطلب می شوم در یک پناهگاه محلی حیوانات و سگهای نجات یافته ای را که نیاز به استراحت در آشیانه های خود و معاشرت با مردم دارند ، راه می برم. وقتی برای کار به مسافرت می روم (که تقریباً 30-40٪ اوقات انجام می دادم) ، مطمئن خواهم شد که هتل من در مکانی واقع شده باشد که بتوانم پیاده روی طولانی مدت داشته باشم و حتی بهتر ، یک ایالت محلی پیدا کنم یا پارک فدرال برای رفتن به پیاده روی در حالی که من آنجا هستم. داشتن این کار به عنوان یک تمرین منظم به من کمک کرده است تا با فرصت دادن به فکر کردن در موقعیت های استرس زای تجاری ، سلامتی جسمی خود را بهبود ببخشم و به طور کلی از من با آرامش بیشتری برخوردار شوم. "

 

  استفانی پوپ و همسرش بنیانگذاران فروشگاه اینترنتی Hope and Harmony Farms هستند . شما ممکن است او را از نقطه او در کانال آشپزی با G. Garvin بشناسید. او به اشتراک می گذارد ، "اداره یک مزرعه بادام زمینی (کشاورزی نمی داند تعطیلات چیست!) و تجارت پر رونق تجارت الکترونیکی جایی برای اتلاف وقت نمی گذارد. به همین دلیل است که من زمان را مسدود کرده و از روش Pomodoro برای ردیابی بلوک های زمانی کار استفاده می کنم ، و به دنبال آن یک وقفه کوتاه برای تازه کردن. روش پومودورو بر اساس دو سرعت 25 دقیقه ای کار متمرکز و سر به پایین و به دنبال آن 5 دقیقه وقفه است (زمان ها را می توان متناسب با برنامه شما تنظیم کرد). با تجزیه روزم به بلوک های اختصاص داده شده به پروژه های مختلف و کار در دو سرعت متمرکز ، متوجه می شوم که در کار خود بدون فرسودگی شغلی مثمر ثمر و سازنده تر هستم. "

 

  ریچ پالمر ، یک کارآفرین چهار بار و بنیانگذار فعلی Gravyty ، غلتک سهام او را " یکی از عادت هایی که می توانم توصیه کنم" سوار شدن به یک مسطح "است. همه می گویند که شرکت های نوپا مانند رولرکوستر هستند - ارتفاعات کم و پائین وجود دارد و شما برای سوار شدن همراه هستید. کارآفرینان باهوش این تصور را رد می کنند ، زیرا این بدان معناست که آنها بر چیزی که کنترل کامل دارند - احساسات خود را کنترل نمی کنند ، و آن را به عنوان یک عادت هوشیار و رواقی در می آورند. آنها هنگامی که اوضاع بد می شود چشم انداز خود را حفظ می کنند و اجازه نمی دهند خود را به سمت پایین بکشند. وقتی اوقات خوب است ، آنها از این کار خوشحال نمی شوند ، و به حرکت خود ادامه می دهند. سوار شدن به یک غلتک تخت به معنای ارزیابی هر موقعیتی است تا در سریع ترین زمان ممکن در مسیر درست پیش بروید ، بدون اینکه بالا و پایین بر شما تأثیر بگذارد. "

 

  Teana McDonald صاحب 3E Connections به اشتراک می گذارد ، "هر روز یکشنبه صبح (قبل از بیدار شدن از خانه) من می نشینم و هفته آینده را در برنامه ریز خود برنامه ریزی می کنم. من یک نقشه را به صورت کلی از برنامه ، جلسات پروژه ها و انتظارات خود می کشم. این به من اجازه می دهد یکشنبه شب بهتر بخوابم و از نظر ذهنی آماده باشم و استرس نداشته باشم. این باعث تقویت ذهنی من شده و به من اجازه می دهد با ذهن روشن تری فکر کنم زیرا هفته من برنامه ریزی شده است و می دانم چه انتظاری داشته باشم. این یک تاکتیک مدیریت زمان است که برای من مفید است و به من امکان می دهد زمان خود را در انجام کارها و مواردی که درآمد زایی می کنند به حداکثر برسانم. من از چیزی به نام قانون جذب کننده برنامه استفاده می کنم. این چیزی فراتر از یک تقویم است ، به شما امکان می دهد اهداف را تعیین کنید و آنها را به طور موثر اندازه گیری کنید. "

 

  جوشوا لومباردو-بوتما مدیر عامل شرکت GoWrench Auto « یک عادت که پیدا کردم واقعاً باعث بهبود تجارت من شده است ، قدردانی است. من سپاسگزاری را به طرق مختلف انجام می دهم - من هر روز صبح به همه چیزهایی که از آنها سپاسگزارم فکر می کنم ، این به من کمک می کند تا ذهنیت درستی داشته باشم تا بتوانم واقعاً به روز حمله کنم. من همچنین اغلب با کارکنان خود سپاسگزاری می کنم. من به آنها اطلاع دادم که از آنها قدردانی می شود و کار بزرگی انجام می دهند - این به سجاف کمک می کند تا انگیزه خود را حفظ کند و بهترین نتیجه را ارائه دهد. قدردانی باعث تغییر فرهنگ شرکت و طرز فکر همه افراد در آن شده است. "

 

  Lori Cheek ، بنیانگذار و مدیرعامل Cheekd سهام ، "به محض بیدار شدن ، قهوه ساز را راه اندازی می کنم و سپس تشک یوگا را باز می کنم و 30 فشار ، 100 حالت نشستن و 3 دور تخته یک دقیقه و به دنبال آن سریع کش آمدن. کمتر از 20 دقیقه طول می کشد و نه تنها قلبم را پمپ می کند و بلافاصله من را بیدار می کند ، بلکه شروع روز آرام را به من می دهد! سپس قهوه ام را می گیرم ، لپ تاپم را باز می کنم و شروع می کنم به کارآفرینی 200 کالری سبک تر!

سپس…. وقتی وارد دفتر می شوم ، فضای کاری خود را مرتب می کنم. داشتن یک فضای کاری تمیز به من کمک می کند تمرکز کنم و احساس ساختار داشته باشم. بعد از اینکه همه چیز را مرتب کردم ، با یک فنجان قهوه کنار می آیم و سعی می کنم 15 دقیقه قبل از غوطه ور شدن در آسیاب آرام بگیرم. سپس ، لیست کارهای روزم را در اولویت قرار می دهم و بقیه روز خود را ترسیم می کنم! "

 

  فرد شبستا ، مدیرعامل و بنیانگذار finder.com نویسنده ، مربی شغلی و سخنران اصلی است. تجارت وی در 10 کشور جهان فعالیت می کند.

او ، گفت "عادت روزانه من این است که هر روز یک پیشرفت انجام دهم. هر روز صبح که از خواب بیدار می شوم تصمیم می گیرم چه اتفاقی بیفتد و چگونه می خواهم آن را اجرا کنم. این پیشرفت ممکن است در رابطه با تجارت ، سلامتی و سلامتی من یا رابطه من با دخترانم باشد ، اما من هر روز تلاش می کنم کمی بهتر از روز قبل باشم.

فکر کردن در مورد چیزی که می خواهم بهبود دهم ممکن است بیش از 10 دقیقه طول نکشد ، اما زمان اجرای آن ممکن است متفاوت باشد. اگر هدف بزرگتری باشد ، آن را به بیت های کوچکی تقسیم می کنم که می توانند هر روز اجرا شوند.

حداقل 10 سال گذشته انجام هر روز مذهبی این کار باعث شده است که من تجارت خود را گسترش دهم ، ثروت خود را رشد دهم ، روابطم را بهبود ببخشم و تأثیر بسزایی در رشد کلی شخصی من داشته باشم. "

نتیجه

من واقعاً امیدوارم که در حین خواندن این مقاله ، با خود فکر کردید ، "من همه این عادت ها را انجام می دهم ، در مسیر موفقیت کارآفرینی هستم." و حتی اگر خواندن این مقاله را شروع کردید ، امیدوارم که مطالعه این مقاله را به پایان نرسانید. امیدوارم هیچ کس این پاراگراف نهایی را نخواند. امیدوارم که در نیمه راه متوقف شده باشی و با خود فکر کنی ، "چرا من وقت خود را برای خواندن این مقاله شگفت آور نوشته شده توسط درخشان نیکول مارتینز فریرا تلف می کنم ، زمانی که می توانم اکنون کار خود را بسازم؟" عمل. این همان کاری است که جهان می خواهد شما انجام دهید. اگر تا اینجا رسیده اید ، ممکن است این مقاله را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید ، من را برچسب گذاری کنید و دوباره به کار خود برگردید. اگر هرچند مرا برچسب گذاری کنید ، روز بعد از شما تقاضای به روزرسانی پیشرفت را خواهم داشت تا مطمئن شوید که به خیال پردازی باز نمی گردید. به شما اخطار داده شده است!

چه تعداد از این عادت های کارآفرینانه را دارید؟ شما باید روی کدام یک کار کنید؟

می خواهید بیشتر بدانید؟

• زندگی رویایی خود را طراحی کنید [دوره]
• چگونه می توان موفق بود (و هر آنچه را که در زندگی می خواهید بدست آورد)
• چگونه من در 31 روز فروش عینک آفتابی 8،873 دلار درآمد کسب کردم
• راز موفقیت یک زوج (و هیچ ارتباطی با محصولات ندارد)

راه های رسیدن به موفقیت

چگونه می توان موفق بود (و هر آنچه را که در زندگی می خواهید بدست آورد)

مقاله نیکول مارتینز فریرا 6 دسامبر ، 2020

رفتن به محتوای مقاله

1. 1 موفقیت در زندگی چیست؟
2. 2 اهمیت موفقیت
3. 3 چگونه می توانم موفق شوم؟
4. 4 چگونه می توان در زندگی موفق بود - 8 راه موفقیت در زندگی
   • شماره 1 دیگر به دنبال گلوله نقره ای نباشید
   • شماره 2 شروع به ایجاد اهداف بهتر کنید
   • شماره 3 جستجوی اعتبار سنجی را متوقف کنید
   • شماره 4 رویاهای خود را شروع کنید
   • شماره 5 جستجوی یک استاد راهنما را متوقف کنید
   • شماره 6 شروع به ساختن تخصص خود کنید
   • #7. Stop Blocking Yourself
   • #8. Start Doing
5. 5 Conclusion
6. 6 Want to learn more?

بنابراین ، شما می خواهید در نهایت کشف کنید که چگونه موفق شوید؟

ابتدا تصور کنید که در پنج سال آینده صادقانه کجا خواهید بود.

شاید در ساحل ، هنگام نوشیدن کوکتل یا آبجو مورد علاقه خود از راه دور کار کنید. یا شاید شما روی یک کاناپه نشسته باشید ، Netflix را تماشا کنید و همچنان رویاهای خود را ببینید.

موفقیت شما در دستان شما است.

من می توانم تمام کارهایی را که برای موفقیت باید انجام دهم به شما بگویم و در ابتدا احتمالاً دو مورد از آنها را انجام می دهید ، اما شش ماه دیگر به روال فعلی خود برمی گردید.

بنابراین ، آیا می خواهید سرانجام چگونگی موفقیت را بفهمید و آن را انجام دهید. یا می خواهید به خواب دیدن در مورد آن ادامه دهید؟

اگر در موفقیت رسیدن جدی هستید ، به خواندن ادامه دهید.

 

 

راهنمایی ها ، ابزارها و منابع مورد نیاز برای طراحی بهترین زندگی خود را باز کنید - سپس آن را زندگی کنید. هر تنها. روز

امروز زندگی رویایی خود را طراحی کنید

موفقیت در زندگی چیست؟

 

 

موفقیت در زندگی همان چیزی است که شما تعریف می کنید. شاید برای شما ، شما می خواهید تعیین کنید که چگونه برای رسیدن به آزادی مالی یا یک برنامه کاری انعطاف پذیر موفق باشید.

برخی ممکن است بخواهند به دنیا سفر کنند در حالی که دیگران فقط می خواهند آنچه را که علاقه دارند دنبال کنند.

موفق بودن لزوماً به معنای ثروتمند بودن یا برنده شدن جوایز نیست ، بلکه می تواند درمورد رضایت شخصی باشد.

اگر مجبور باشید روز عالی خود را طراحی کنید ، چه شکلی خواهد بود؟

آیا روی نیمکت کنار دریاچه ای نشسته اید و خاطرات خود را می نویسید؟ آیا تصور می کنید که به کوه کلیمانجارو صعود کنید و پس از رسیدن به قله ، آن نفس عمیق و بزرگ را بکشید؟ یا شاید شما فقط می خواهید یک روز کامل را با بچه های خود بازی کنید؟

اینکه چرا می خواهید یاد بگیرید چگونه در زندگی موفق باشید برای شما شخصی خواهد بود. شریک زندگی ، والدین و دوستان شما ممکن است تعریف خاص خود از موفقیت را داشته باشند. اما خود تعاریف نه شما .

آنچه شما را احساس رضایت و خوشحالی می کند ، همان چیزی است که شما باید هنگام تسلط بر هنر موفقیت ، بر آن تمرکز کنید.

اهمیت موفقیت

 

 

بیشتر افراد درباره چگونگی موفقیت وسواس دارند زیرا همه ما می خواهیم احساس کنیم که مهم هستیم.

بدون دستیابی به هیچ موفقیتی ، ممکن است ناامید از عدم تأثیرگذاری بر جهان به زندگی خود نگاه کنیم.

تلاش برای دستیابی به هدف بزرگتر همان چیزی است که ما را برای زنده ماندن و رشد مبارزه می کند.

گرچه ممکن است به موفقیت بین المللی نرسید ، زندگی شما هنوز هم می تواند بر دیگران تأثیر بگذارد.

هدف دستیابی به موفقیت با تحت فشار قرار دادن شما برای غلبه بر موانع ، کمی بیشتر کار کردن و دنبال خوشبختی به شما کمک می کند زندگی هدفمندتری داشته باشید.

چگونه می توانم موفق شوم؟

 

 

حقیقت این است که احتمالاً هرگز موفق نخواهید شد.

من این را نمی گویم که احمقانه باشد ، بلکه می گویم چون شانس برای شما جمع شده است.

از جنبه روشن ، یادگیری چگونگی موفقیت هرگز آسان نبوده است. در جهان هرگز میلیونرهای بیشتر از امروز وجود ندارند.

همچنین ، به نوعی امیدوارم که با گفتن شما هرگز موفق نخواهید شد که با خود فکر کنید ، "مرد ، این دختر نیکول یک جور احمق است. من می خواهم اشتباه او را ثابت کنم تا بتوانم نظر ناخوشایندی را به او بگویم که چند ماه دیگر به او بگوید که او در مورد من خیلی اشتباه کرده است.

انجام دهید. اشتباه من را ثابت کن

در زندگی شغلی خود ، متوجه شده ام که تراشه ای بر روی شانه ام داشته و از دنیا عصبانی شده ام ، به رشد سریعتر از بقیه منجر شده است.

من دوست دارم با همه چیز ثابت کنم وانمود کنم که بزرگترین شکست جهان هستم.

اگر کسی به من شک کند ، هر کاری لازم است انجام می دهم تا اشتباه او را ثابت کنم.

مثل اینکه همیشه می گویم ، "من را عصبانی نکن ، زیرا وقتی عصبانی باشم همیشه برنده خواهم شد."

اما حقیقت این است که ، من وقتی مردم مرا آزار می دهند ، مخفیانه آن را دوست دارم.

هیچ چیز بهتر از عصبانیت عمیق در شما انگیزه شما را ایجاد نخواهد کرد.

بنابراین ، موارد زیر این است: شما وقت زیادی را صرف کارهای غیر مهم می کنید در حالی که تظاهر می کنید که "تحقیق می کنید یا یاد می گیرید". اما حقیقت این است که شما سستی می کنید. و شما هرگز قصد انجام عمل خود را ندارید ، مگر اینکه شروع به کار کنید. بنابراین ، اگر می خواهید بتوانید قبض های خود را پرداخت کنید یا به دنیا سفر کنید ، اگر هرگز اولین قدم را بر ندارید ، این اتفاق نمی افتد.

چگونه می توان در زندگی موفق بود - 8 راه موفقیت در زندگی

شماره 1 دیگر به دنبال گلوله نقره ای نباشید

گلوله نقره ای این است که شما باید در کار استفاده هر روز کنید سالها .

این برخی از هک های تبلیغات فیس بوک نیست. یا یک کنفرانس جادویی 2000 دلاری.

اما مهم نیست که چند بار مردم این حرف را به شما می زنند ، شما هنوز هم به دنبال جواب محرمانه هستید.

چرا؟

چون نمی خواهید کار را انجام دهید.

شما می خواهید یک شبه موفقیت داشته باشید.

هر چند اتفاق نمی افتد.

بنابراین اگر من جای شما بودم ، شروع به خلق می کردم.

شماره 2 شروع به ایجاد اهداف بهتر کنید

"هدف من کسب یک تن پول است."

و تعجب می کنید که چرا هنوز موفق به این کار نشده اید.

هدف شما عملی نیست.

و صادقانه بگویم که انگیزه هم نیست.

پول عالی است و همه چیز شما را راضی نمی کند.

هدف بزرگ زندگی شما چیست؟

شاید موفقیت برای شما به معنای اقدام برای پاکسازی اقیانوس های جهان یا کمک به جلوگیری از انقراض حیوانات باشد.

حالا چگونه این کار را انجام می دهید؟

خوب ، شما به پول احتیاج دارید و آنجاست که هدف پول شما بازی می شود.

چه مقدار پول برای حل این مشکلات نیاز دارید.

یک ماشین حساب بگیرید ، با برخی از سازمان های غیرانتفاعی ارتباط برقرار کرده و شماره گیری را شروع کنید.

سپس ، از آن عدد دقیق به عنوان هدف خود استفاده کنید.

و یک تاریخ دقیق به آن اضافه کنید.

"من می خواهم 103،476.37 دلار تا 31 دسامبر 2021 درآمد کسب کنم تا در تمیز کردن اقیانوس های جهان سرمایه گذاری کنم تا بتوانیم زندگی اقیانوس ها را حفظ کنیم و آب آشامیدنی تمیز داشته باشیم."

حالا شما یک هدف خاص ، یک تاریخ برای رسیدن به آن و یک هدف برای رسیدن به آن دارید.

شماره 3 جستجوی اعتبار سنجی را متوقف کنید

برای مشاهده مبانی قانون جذب در سایت مدیر افکار اینجا کلیک کنید.

 

اگر به دنبال راه هایی برای موفقیت در زندگی هستید ، قصد ندارید آن را در افراد اطراف خود پیدا کنید. مگر اینکه ، همه اطرافیان شما یک موفقیت عظیم باشند.

مادر ، پدر ، بهترین دوست ، شریک زندگی و سگ شما نیازی به تأیید شما ندارند ایده های تجاری .

زندگی را به روش خود ادامه دهید. دیگر به دنبال تأیید اینکه دیگران در مسیر درستی هستید ، متوقف شوید.

می خواهید بدانید که چگونه در مسیر درست قرار دارید؟

وقتی از خود می پرسید ، 'آیا من زندگی مورد نظر خود را می گذرانم؟'

اگر پاسخ مثبت است ، در مسیر درست قرار دارید.

اگر جواب منفی است ، باید تغییراتی انجام دهید.

اجازه ندهید افراد خارجی تفکر شما را کدر کنند.

مردم همیشه فکر می کنند می دانند چه چیزی برای شما بهتر است.

اما فقط شما می دانید که این چیست.

کمی بیشتر به خود اعتماد کنید و متوجه خواهید شد که می دانید چه کار می کنید.

شماره 4 رویاهای خود را شروع کنید

موفقیت در زندگی یک لحظه جادویی نیست که همه چیز سر جای خود قرار گیرد.

این مربوط به لحظات کمی در این بین است.

لحظه هایی که خوشبختی لحظاتی که واقعاً در آن غرق می شوید.

حقیقت این است که شما می توانید آن لحظات را تجربه کنید حتی اگر در حال حاضر در 9 تا 5 گیر کرده باشید.

اگر هدف شما اجرای یک تجارت آنلاین است ، عصرها و تعطیلات آخر هفته دارید که می توانید از برق جدا شوید.

شاید شما می خواهید یک عشایر دیجیتال باشید ، می توانید در حالی که در خارج از کشور کار می کنید با رئیس خود در مورد کار از راه دور صحبت کنید.

من می دانم که به چه فکر می کنی ، همه چیز را می خواهی و الان هم می خواهی.

اما حقیقت این است که ، مگر اینکه آن مراحل کودک را بردارید ، واقعاً نخواهید فهمید که این چیزی است که شما می خواهید یا چیزی که فکر می کنید می خواهید.

شما هنوز هم می توانید شروع به تلاش برای فهمیدن برنامه ای در مورد چگونگی موفقیت کنید چه در 9 تا 5 سال باشید یا نه.

من نمی گویم اگر بدبخت شدی در 9 تا 5 ساعت خود بمان. من فقط می گویم که 9 تا 5 به تنهایی همیشه تنها دلیل ناامیدی یا ناراحتی شما نیست.

شماره 5 جستجوی یک استاد راهنما را متوقف کنید

مشارکت هیچ مشکلی ندارد. در واقع می تواند برای ایجاد حرفه شما عالی باشد.

گرچه اکثر افراد مربیگری نمی خواهند ، آنها می خواهند کسی همه کارها را برای آنها انجام دهد.

کارآفرینی و موفقیت همه چیز به معنای تصاحب مالکیت است.

شما یک بازی بزرگ راجع به آزادی خواهی صحبت می کنید ، اما وقتی نوبت به طراحی اولین فروشگاه خود می رسد ، بازخورد زیادی می خواهید.

در اوبرلو ، ما همیشه خوشحال هستیم که به بررسی فروشگاه کمک می کنیم - هر چهارشنبه صفحه فیس بوک ما را بررسی کنید .

اما آنچه شما باید بدانید این است که بهترین چیز در مورد کارآفرینی این است که شما می توانید تجارت خود را به هر شکلی که بخواهید ایجاد کنید.

و اگر یک مربی برای تصمیم گیری به شما کمک می کند ، در واقع مانند این است که یک رئیس بر کار خود نظارت کند - شما آزادی را که واقعا می خواستید از دست می دهید.

اگر دائماً افرادی را دارید که شما را در سفر راهنمایی می کنند ، پیروزی های شما در واقع برد شما نیست و ضرر شما در واقع ضرر شما نیست.

اگر مالکیت برد و باخت خود را نداشته باشید ، واقعاً هرگز این OMG را نخواهید گرفت! من انجام دادم!' احساس.

و همچنین شما هرگز از اشتباهات خود درس نمی گیرید زیرا آنها در وهله اول اشتباهات شما نبوده اند.

شما تصمیمات بدی خواهید گرفت اما تصمیمات بزرگی نیز خواهید گرفت.

شما نیازی به مربی ندارید تا به شما یاد دهد چگونه موفق شوید ، خصوصاً اگر هدف شما زندگی با شرایط خود است.

شماره 6 شروع به ساختن تخصص خود کنید

لازم نیست در روز اول بهترین باشید.

اما شما می توانید شروع به سازگاری با آن کنید.

اگر به طور مداوم هر روز وقت بگذارید و در رشد خود سرمایه گذاری کنید ، از رشد یک سال دیگر شگفت زده خواهید شد.

اگر فروشگاه های آنلاین راه اندازی می کنید ، وقت خود را صرف یادگیری و آزمایش های مختلف هک بازاریابی کنید .

با یک سال نگه داشتن آن ، احتمالاً خواهید دید که در حال افزایش فروش خود بوده اید.

اگر نویسنده هستید ، یک سال هر روز بنویسید.

با امتحان سبک های مختلف نوشتن و بیرون کشیدن محتوای سازگار ، احتمالاً خواهید فهمید که افراد وفادار خود را جمع کرده اید.

ایجاد تخصص شما نیاز به تلاش دارد.

و تخصص شما به شما کمک می کند پاسخ خود را در مورد این سوال پیدا کنید که چگونه موفق باشید.

شماره 7 جلوی خودتان را بگیرید

 

 

سد راه ها ، روزهای بد ، شکست ها ، به تعویق انداختن: چه چیزهای مشترکی دارند؟

همه آنها در ذهن شما هستند.

من آنقدر به موانع جاده عادت کرده ام که واکنش فوری من همیشه یافتن راه حل است.

من کارهای عجیب و غریب فقط برای پرش از موانع انجام داده ام.

دیروز روز بدی داشتم و بعد از نیمه روز ، فهمیدم که شب قبل خواب بدی داشتم و شروع کردم به خندیدن. چرا؟ زیرا فهمیدم که راه حل مشکل من آسان است. تمام کاری که لازم بود انجام دهم این است که آن شب زودتر بخوابم. روز بعد؟ مثل این بود که روز بد هرگز اتفاق نیفتاده است.

موفقیت شما هرگز نمی تواند توسط یک نیروی خارجی مسدود شود.

همیشه یک راه حل راه حل وجود دارد.

و این راه حل تقریباً همیشه با رفع یک مانع ذهنی در ذهن شما حاصل می شود.

اگر لازم است در مورد خود چیزی تغییر دهید ، دیدگاه خود را تغییر دهید.

شماره 8 شروع به انجام

 

 

اگر کاری انجام ندهید نمی توانید به موفقیت برسید.

جایزه مالی بزرگی فقط برای حضور در آن وجود ندارد.

شما باید وقت و انرژی خود را صرف ساختن چیزی کنید.

بالاخره موفق ترین افراد همه خالق هستند.

مارک زاکربرگ فیس بوک ایجاد کرد. جف بزوس آمازون را ایجاد کرد. Sara Blakely Spanx را خلق کرد.

و اگر زندگی خود را وقف یک خالق بودن می کنید ، در نهایت می توانید ببینید که برای موفقیت چه چیزی لازم است.

اما این به زمان و تلاش مداوم نیاز دارد.

من می دانم که ساده است که Netflix را بگذارید و بعد از یک روز کاری مغز خود را خاموش کنید ، اما نتایجی که می خواهید ببینید پس از ساعت ها روشن بودن مغز شماست. با پیشی گرفتن از اطرافیان.

نتیجه

موفق بودن به خود شما برمی گردد.

من می توانم یک میلیون ترفند دیگر در مورد چگونگی موفقیت در زندگی لیست کنم اما اگر شما تمایلی به انجام کار ندارید ، نتیجه نخواهد داد.

شما خواندن این مقاله را به پایان رسانده اید و بنابراین اکنون دو گزینه پیش رو دارید.

گزینه A: شما شروع به ساختن چیزی می کنید: یک فروشگاه ، یک وبلاگ ، یک برنامه ، (جای خالی را پر کنید).

گزینه B: شما با خود اعتراف می کنید که واقعاً نمی خواهید موفق شوید ، فقط ایده آن را دوست دارید. و شما برای ادامه روز در یک نمایش در Netflix به ماراتن می روید.

امیدوارم به خاطر شما با گزینه A همراه باشید. منظورم این است که شما فقط مقاله ای در مورد چگونگی موفقیت را خوانده اید ، من کاملاً مطمئن هستم که قبل از خواندن آن در رسیدن به موفقیت جدی بودید.

اما اگر گزینه B را انتخاب کنید ، امیدوارم وقت بگذارید و در هر کاری که انجام دهید رضایت و خوشحالی پیدا کنید. و امیدوارم سالها بعد ، شما لبخند می زنید که می دانید هیچ پشیمانی ندارید.

مقیاس 1-10 ، چقدر جدی هستید که به موفقیت در زندگی خود برسید؟ به ما در کامنت ها اطلاع دهید!

آیا می خواهید بیشتر بیاموزید؟

• ترس از شکست: چگونه بر ترس در تجارت غلبه کنیم
• چگونه می توان به عنوان یک عشایر دیجیتال جهان را سفر کرد (بدون پشیمانی)
• 10 نشانه واضحی که باید برای خود کار کنید
• نگاهی درونی به ذهنیت یک کارآفرین موفق

 

برترین فروشندگان کاندوم کدامند؟

چگونه می توان کاندوم خرید

هنگام خرید کاندوم ، غالباً کاملاً فوری و ناخوشایند احساس می کنید. این یک احساس طبیعی راهنمای خرید کاندوم است که هنگام انتخاب این تابه ظریف احساس می کنید. به عبارت دیگر ، می توانید از یکی از بسیاری از استراتژی ها استفاده کنید که در p مناسب است

 

محتوا

• مراحل
• مشاوره

هنگام خرید کاندوم ، اغلب احساس استرس و ناراحتی می کنید. این یک احساس عادی راهنمای خرید کاندوم است که همه هنگام انتخاب این ماده ظریف احساس می کنند. خوشبختانه می توانید از یکی از راهکارهای مناسب هنگام خرید کاندوم دیجی کالا ، آمازون ، مشاور کالا ، ترب ، استفاده کنید تا دیگران متوجه آن نشوند. شما باید به خاطر مسئولیت پذیری در مورد سلامت جنسی خود و داشتن رابطه جنسی ایمن افتخار کنید.

مراحل

روش 1 از 2: برای خرید کاندوم آماده شوید

1.  

   آرام باشید و آرام باشید. می توانید نفس عمیقی بکشید و به یاد راهنمای خرید کاندوم داشته باشید که خرید کاندوم یک وظیفه است و کاملاً طبیعی است. بعضی اوقات احساس خواهید کرد که همه به شما خیره شده اند و صندوقدار با عصبانیت به شما در حکم نگاه می کند. در واقع مشتریانی که منتظر پرداخت هستند زیاد به اطرافیان توجه نمی کنند. برای خرید کاندوم لازم نیست ابتدا به فروشگاه بروید.

2.  

    
   تحقیق انجام دهید. شما باید کاندوم مناسب را قبل از خرید پیدا کنید دیجی کالا ، آمازون ، مشاور کالا ، ترب ،. مارک ، اندازه کاندوم و مواد (مثلا لاستیک ، پلی اورتان ، پوست گوسفند) را که دوست دارید تعیین کنید. آشنایی با کاندوم قبل از ورود به فروشگاه باعث صرفه جویی در وقت شما در هنگام انتخاب می شود. در صورت عدم فروش فروشگاه مورد علاقه فروشگاه ، انواع بیشتری را در نظر بگیرید.
   • علاوه بر این ، باید از قیمت هر نوع کاندوم مطلع شوید. قبل از خرید این مورد باید با دقت آماده شوید.
   • فقط مارک های مورد تایید FDA را انتخاب کنید.
   • اگر مرد هستید ، باید آلت تناسلی خود را در حالت ایستاده اندازه راهنمای خرید کاندوم بگیرید تا اندازه کاندوم متناسب را انتخاب کنید. همچنین می توانید از یک ماشین حساب کاندوم آنلاین برای تصمیم گیری صحیح استفاده کنید.
   • اطلاعات مربوط به کاندوم را به صورت آنلاین پیدا کرده و بررسی ها را بخوانید

3.  

    
   فروشگاهی دور از خانه انتخاب کنید. برای جلوگیری از ملاقات با آشنایان باید مکانی را انتخاب کنید که از خانه تا فروشگاه 20 یا 30 دقیقه طول بکشد. همچنین با دانستن اینکه خطر ملاقات با اعضای خانواده ، دوستان یا همکلاسی ها خطری ندارد آرام تر خواهید بود.
   • قبل از خرید کاندوم به فروشگاه مراجعه کنید. چند دقیقه وقت راهنمای خرید کاندوم بگذارید تا کاندوم پیدا کنید (به عنوان مثال ، در پیشخوان تنظیم خانواده ، داروها و غیره). اگر کاندومها پشت پیشخوان صف شده اند ،دیجی کالا ، آمازون ، مشاور کالا ، ترب ، باید برای خرید کاندوم به فروشگاه دیگری بروید.

4.  

    
   از خرید کاندوم در ساعات اوج مصرف خودداری کنید. وقتی مشتری نیست و فقط چند مشتری دیگر باید به فروشگاه بروید. در ساعات اولیه صبح و شب شلوغی کمتر مغازه ها است. دیگر نگران این نیستید که با یک آشنا در راهرو مواجه شوید یا شخص دیگری که می بیند شما این چیز ظریف را خریداری می کنید.

5.  

    
   کاندوم ها را به عنوان یک ماده مشترک در نظر بگیرید. باید فکر کنید که این محصول فقط مانند خمیر دندان ، شامپو یا دئودورانت مخصوص مراقبت شخصی است. تغییرات روانشناختی می تواند اضطراب شما را کاهش دهد. به سادگی چند راهنمای خرید کاندوم جعبه در سبد قرار دهید ، چند مورد دیگر بخرید و به خرید ادامه دهید.
   • همیشه در خرید کاندوم آرام و مطمئن باشید. شما نمی خواهید توجه شخص مقابل را جلب کنید زیرا احساس بی قراری یا عصبی بودن می کنید.

روش 2 از 2: خرید

1.  

    
   چند مورد دیگر بخرید. اگرچه لازم نیست ، اما ممکن است قبل از خرید کاندوم دیجی کالا ، آمازون ، مشاور کالا ، ترب ، با خرید برخی محصولات دیگر و قرار دادن آنها در سبد خرید راحت تر باشید. به این ترتیب مجبور نیستید پشت میله بایستید و یک جعبه کاندوم در دست داشته باشید. برای پوشاندن کاندوم می توانید از سایر موارد موجود در سبد نیز استفاده کنید. به این ترتیب افراد دیگر نمی توانند به گاری نگاه کنند و کاندوم موجود در آن را کشف کنند.

2.  

    
   رفتن به فروشگاه. یک فروشگاه مواد غذایی و یک پمپ بنزین کاندوم می فروشند. راهنمای خرید کاندوم این فروشگاه ها کوچک هستند و مشتری کمی دارند. اگر آن را در فروشگاه خریداری کردید ، با صندوقدار صحبت کنید و به آن شخص بگویید که باید کاندوم بخرید. اگر از برقراری ارتباط با صندوقدار بد نیستید اما می خواهید از ازدحام جمعیت جلوگیری کنید ، این یک انتخاب ایده آل است.

3.  

   از پول استفاده کنید و صورتحساب ها را دور بریزید. شما باید قبض را در فروشگاه تسویه کنید. شما قبض کاندوم را در جیب ، کیف یا کت خود نمی خواهید. اگر درست قبل از بیرون رفتن از فروشگاه قبض را دور بریزید ، دیجی کالا ، آمازون ، مشاور کالا ، ترب ، دیگر نگران نیستید که والدین راهنمای خرید کاندوم یا دوستانتان کالای مورد را کشف کنند. اگر والدین هزینه های کارت اعتباری / بدهی را پیگیری می کنند ، باید کاندوم را به صورت نقدی خریداری کنید. لازم نیست به هر س onال مربوط به هزینه ای که در کارت نشان داده شده است پاسخ دهید.

4.  

   پرداخت خودکار به جای اینکه در صف انتظار شارژ باشید ، باید کاندوم ها را در صندوق خرید خریداری کنید که به مشتریان امکان می دهد محصول را اسکن کرده و کیسه را تحویل بگیرند. این امر از روبرو شدن با صندوقدار جلوگیری می کند.اکثر فروشگاه های مواد غذایی و خرده فروشی های بزرگ دارای دستگاه های فروش هستند.
   • اگر علاقه ای به بررسی صندوق نقدی خود ندارید ، می توانید راهنمای خرید کاندوم برای جلوگیری از شلوغی و انتظار ، در صندوق پول در مکانی دورتر از عقب (مانند تجهیزات شکار یا ماشین) پرداخت کنید. خیلی طولانی

5.  

   خرید با کیفیت عالی. هنگام خرید کاندوم به صورت عمده ، مجبور نیستید وقت خود را برای خرید کاندوم صرف کنید. کاندوم ها باید در یک مکان خشک و خنک نگهداری شوند. قبل از استفاده از کاندوم تاریخ انقضا را بررسی کنید. اگر کاندوم منقضی شده باشد راهنمای خرید کاندوم یا آسیب دیده باشد ، کار نمی کند.

6.  

   کاندوم را در فروشگاه بزرگسالان بخرید. اگر بالای 18 سال دارید می توانید دیجی کالا ، آمازون ، مشاور کالا ، ترب ، برای خرید این کالای ظریف به یک فروشگاه بزرگسالان مراجعه کنید. در فروشگاه احساس بی محلی نخواهید کرد زیرا همه محصولات مرتبط با رابطه جنسی را خریداری می کنند. راهنمای خرید کاندوم کارکنان فروشگاه بزرگسالان معمولاً با کالاها آشنا هستند و می توانند به س questionsالات مربوط به انتخاب انواع کاندوم پاسخ دهند.

7.  

   خرید کاندوم بصورت آنلاین. وب سایت های زیادی وجود دارد که می توانید کاندوم سفارش دهید و آنها را به خانه تحویل دهید. این مورد معمولاً در بسته بندی ساده و محرمانه بسته بندی می شود. این وب سایت اغلب به پرداخت از طریق بدهی یا کارت اعتباری نیاز دارد ، اما از نام حساب مخفی استفاده می کند. بخش "فروشگاه بزرگسالان و کاندوم جک" در حساب کارت شما نشان داده نمی شود.
   •  

8.  

   به درمانگاه بروید. کلینیک های جوانان و مراکز پیشگیری از HIV / STD ، والدین برنامه ریزی شده و برخی از آژانس های بهداشتی محلی کاندوم را به صورت رایگان تهیه می کنند ، اما س askال نمی کنند. اگر سوالی دارید ، کسی همچنان مایل است به آن پاسخ دهد.
   • برای اطمینان از در دسترس بودن کاندوم  دیجی کالا ، آمازون ، مشاور کالا ، ترب ، رایگان می توانید راهنمای خرید کاندوم با کلینیک تماس بگیرید یا به وب سایت مراجعه کنید.

مشاوره

• به یاد داشته باشید که شما در حال انجام وظیفه خود برای اطمینان از امنیت خود و شریک زندگی خود هستید. رابطه جنسی ناامن می تواند منجر به حاملگی ناخواسته ، عفونت HIV و سایر بیماری های مقاربتی شود ، بنابراین اگر نمی خواهید باردار شوید ، اقدامات احتیاطی را انجام دهید.
• ممکن است بتوانید کاندوم تهیه شده توسط پرستار مدرسه را تهیه کنید. راهنمای خرید کاندوم کاندوم های مختلفی برای هر مدرسه تهیه می شود.
•  
• به طور صحیح از کاندوم استفاده کنید.
• کاندوم اگر در ناحیه شرمگاه باشد نمی تواند از HPV (زگیل تناسلی) جلوگیری کند ، زیرا کاندوم نمی تواند از قرار گرفتن در آن ناحیه جلوگیری کند.
• اگر بعد از استفاده از کاندوم یا در ناحیه تناسلی یا قسمت دیگر بدن دیجی کالا ، آمازون ، مشاور کالا ، ترب ، خرید کاندوم ، خارش ، بثورات پوستی ، تاول یا سایر تحریکات ایجاد شد ، بلافاصله استفاده از آن را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنید. . ممکن است حساسیت به لاستیک داشته باشید و در این صورت باید به گزینه های دیگری مانند کاندوم زنانه یا کاندوم پلی اورتان روی بیاورید.

محتوای

 

۸ راهکار برای صرفه جویی در هزینه های زندگی دوران کرونا

همه گیری بیماری کرونا در سرتاسر جهان باعث شده که میلیون‌ها نفر بیشتر وقت خود را در خانه صرف کنند. بسیاری از کسب و کارها به دلیل شرایطی که دارند رو به تعطیلی رفته و سهم بیشتر آنها ماه‌ها است که به سمت ورشکستگی و تعطیلی پیش رفته است. مشکلات برای اقشار مختلف جامعه ایجاد شده و حتی اگر در حوزه کاری و شغلی آنها نباشد، در تامین مایحتاج زندگی خود دچار مشکل شده‌اند. از همین روی احساس نیاز به صرفه جویی در هزینه های زندگی بیش از هر چیزی اولویت پیدا کرده است.

پاندمی کرونا در سطح جهان مردم همه کشورها را تحت تاثیر قرار داده و «یَک یَک» افراد جامعه درگیر آن هستند؛ اما در ایران ماجرا بیشتر خود را نشان می‌دهد. شرایط بد اقتصادی، تحریم و فسادهای مالی و بسیاری علل دیگر دست به دست هم داده‌اند تا در حال سپری کردن بدترین دوران زندگی خود باشیم که شاید حتی در خواب هم چنین روزهایی را نمی‌دیدیم(!)

راهکارهایی برای صرفه جویی در هزینه های زندگی دوران کرونا

مطمئنا شما در این دوران باید زندگی خود را از دو جهت مدیریت کنید.

1. اول اینکه در هزینه های زندگی خود و اعضای خانواده تا جایی که می‌توانید صرفه جویی کنید.
2. اگر کسب و کار شما طوری است که تاثیر مستقیمی از این بیماری گرفته، باید به روش‌های مختلفی به فکر تامین هزینه‌های زندگی باشید و از هر راهی که می‌توانید به فکر کسب درآمد و پول در آوردن باشید.

ما با بخش دوم این ماجرا فعلا کاری نداریم و هدف این است که در این مقاله به معرفی ۸ راهکار برای کاهش هزینه های زندگی در دوران کرونا بپردازیم. با بررسی این موارد می‌توانید تا حد بسیار زیادی هزینه‌های روزانه‌ای که لازم دارید را کاهش دهید.

۱. ابتدای هر ماه بودجه خود را تعیین کنید

یکی از بزرگترین اشتباهاتی که همه ما داریم، عدم تعیین بودجه و هزینه‌های مورد نیازی است که در طی یک ماه و آینده زندگی خود داریم. افرادی که روی این موضوع مدیریت دارند بهتر می‌توانند مدیریت هزینه های زندگی را داشته باشند. چرا که در زمان مناسب اقدام به خرید چیزهایی که لازم دارند می‌کنند.

اما افرادی که این مدیریت را ندارند، در زمان نامناسب خریدهای غیر ضروری انجام می‌دهند. بعد از گذشت چند روز درست وقتی متوجه این اولویت‌ها می‌شوند که کار از کار گذشته و تا می‌بینند که چه اشتباهی مرتکب شده‌اند.

می‌پرسید چطور بودجه تعیین کنید؟ ساده است؛ از هر راهی که درآمد دارید به طور تقریبی مشخص کنید که در پایان ماه و گرفتن حقوق خود چه میزان پول خواهید داشت. سعی کنید در انجام این کار کمی هم خساست به خرج دهید که در پایان ماه پول اضافی به عنوان پس انداز داشته باشید.

۲. اولویت‌های خود را مشخص کنید

هزینه‌های مختلفی که برای خرید، پرداخت هزینه خدمات، هزینه افراد خانواده و… را که در هر ماه به صورت دارید را مشخص کنید. علاوه بر این شما در طول هر ماه و بسته به اینکه در چه فصلی از سال هستیم، نیاز به خرید وسایل و مایحتاج دیگری هم دارید که باید آنها را نیز حداقل یک ماه قبل‌تر مشخص کنید.

سپس بشینید و با خود فکر کنید؛ چیزهای غیرضروری را از لیست خود خط بزنید یا لااقل اگر می‌توانید خرید آن را به ماه دیگری موکول کنید. در این شرایط سخت ضرورتی ندارد که چیزهایی که اولویت کمی دارند را تهیه کنید.

۳. قبل از خرید قیمت‌ها را مقایسه کنید

بر خلاف سال‌ها پیش، ما در عصر دیجیتالی زندگی می‌کنیم که تقریبا همه چیز فقط با یک کلیک فاصله دارد. برای بررسی قیمت، آن هم در زمان دوران کرونا، نیازی به بازدید از هر فروشگاهی که در سطح شهر است ندارید؛ چرا که این مکان‌های شلوغ و پر رفت و آمد جزو یکی از بیشترین جاها برای ابتلای به بیماری و انتقال آن به دیگران است.

همه کارها به راحتی در خانه شما انجام می‌شود. کافی است وارد اینترنت شده و به کمک سایت‌هایی همچون ترب و ایمالز که به صورت تخصصی در زمینه بررسی قیمت فعالیت دارند، به دنبال محصولاتی که هستید بگردید و قیمت‌ها را با هم مقایسه کنید.

موضوع فقط این نیست که قیمت محصولات را بررسی کنید. بلکه لازم است فروشگاهی که از آن خرید می‌کنید را نیز بررسی کنید. به عنوان مثال برخی فروشگاه‌ها هستند که برای اولین خرید امکان ارسال رایگان را در اختیار مشتری قرار می‌دهند یا اینکه کد تخفیف برای خریدهای اولی ارائه می‌دهند. همین موضوع کمک می‌کند تا در هزینه خود به کمک کد تخفیف هم صرفه جویی داشته باشید.

پس بعد از اینکه چند فروشگاه را برای خرید بررسی کردید، باید به دنبال راهکارهایی هم برای اینکه خرید ارزان‌تری داشته باشید را پیدا کنید که در راهکار هفتم به شما خواهم گفت چطور این موضوع را بررسی کنید.

۴. نقدی پرداخت کنید

همانطور که اشاره کردم، همه گیری کرونا سبب شده تا هر کسب و کاری به شکلی با آن درگیر باشد. برای همین فروشندگان کالا و خدمات هم برای اینکه بتوانند در زمان کوتاه محصولات خود را به فروش بگذارند پیشنهادهای وسوسه انگیزی ارائه می‌کنند.

این پیشنهادات در قالب ارائه وام، فروش اقساطی، فروش محصول به شرط خرید محصولات دیگر و… هستند که مطمئنم شما نیز با این چنین موارد درگیر بوده‌اید.

مطمئنا این پیشنهادات شما را وسوسه می‌کند تا از این پیشنهادها استفاده کنید. اما آیا به این فکر کردید که آینده وضعیت کرونا، خصوصا در ایران مشخص نیست؟ به نظر شما، چقدر طول خواهد کشید تا واکسن معتبری برای همه اعضای جامعه در کشور ما وارد شده و تزریق شود؟ مطمئنم شما هم به این مسائل واقف هستید، پس قضاوت آن را بر عهده خود شما می‌گذارم.

برای همین مسائل است که به دلیل نبود دید درستی از آینده باید این احتمال را در نظر بگیرید که ممکن است شغل شما به کلی تحت تاثیر قرار گرفته و قادر به پرداخت اقساط در زمان تعیین شده نباشید. پس تا می‌توانید خرید خود را نقدی انجام دادی و از خریدهای اقساطی و درصد بالا دوری کنید. چرا که شما صرفا در حال پر کردن جیب افرادی هستید که روز به روز پولدارتر می‌شوند(!)

۵. استفاده مجدد، بازیابی و فروش

نو شدن و خرید جدید همیشه برای ما لذت‌بخش بوده است، کافی است روزهای کودکی خود و هیجانی که برای خرید لباس و وسایل نو برای سال جدید داشتید را به یاد بیاورید. دوران شیرینی داشتیم، نه؟

اما باور کنید در حال حاضر و با وجود بیماری کرونا دیگر کودک درون ما به خواب رفته است. باید به فکر استفاده مجدد از وسایلی باشید که در حال حاضر دارید و حسابی هم از آنها مواظبت و نگهداری کنید.

اگر وسیله‌ای دارید که با یک تعمیر ساده دوباره تا مدت‌ها قابل استفاده است، ضرورتی ندارد که میلیون‌ها تومان آن هم با این قیمت ارز در این روزها برای خرید همان وسیله صرف کنید. آن را تعمیر کنید و خرید را به زمان مناسب‌تری موکول کنید؛ چرا که اینجا اولویت‌های شما در خرید مهم‌تر هستند.

ممکن است به وسیله‌ای هم نیازی نداشته باشید. پیشنهاد می‌کنیم چنین وسایلی را با یک قیمت مناسب به فروش برسانید و پولی که از فروش آن کسب می‌کنید را برای خرید وسایل ضروری دیگر صرف کنید. در واقع شما در حال تبدیل سرمایه‌های بی استفاده خانه خود هستید.

۶. خرید کمتر و استفاده از کالای دست دوم

گفتیم چیزهایی که لازم ندارید را بفروسید، اما قرار نیست که همیشه شما فروشنده کالای دست دوم باشید؛ بلکه خود شما هم می‌توانید خرید کالاهای دست دوم باشید.

فروشگاه‌های آنلاین و سمساری‌های سطح شهر بسیار زیاد هستند که خرید و فروش کالای دست دوم را در اختیار ما قرار خواهند داد. حتی به کمک اپلیکیشن‌هایی نظیر شیپور و دیوار می‌توانید بدون اینکه یک واسطه در میان باشد، به دنبال خرید و فروش کالاهای دست دوم باشید. اگر قرار است خرید کنید، اولویت را برای وسیله‌های دست دوم قرار دهید.

البته در فرهنگ ما اشتباهاتی وجود دارد که برخی استفاده از کالای دست دوم را خوش یمن نمی‌دانند یا به هر طریقی علاقه‌ای به خرید کالاهایی که قبلا استفاده شده ندارند. اگر جزو این دسته هستید، پس لااقل سعی کنید چیزهای دیگر را کمتر بخرید تا با پس انداز هزینه‌های غیر ضروری، بتوانید وسایل نو بخرید.

۷. به کمک کد تخفیف در بهترین زمان خرید کنید

خب حالا به شیرین‌ترین بخش این مقاله می‌رسیم. تا اینجا سعی کردم چیزهای مهم را در قالب یک راهنمای خرید از آنجایی که آیا اصلا در حال حاضر ضرورتی به خرید وسیله مورد نظر دارید یا نه تعیین کنم. بعد از آن هم به بررسی راهکارهایی برای اینکه هزینه کمتری برای تامین آن وسیله داشته باشید پرداختم.

حالا که تصمیم به خرید گرفتید پس لااقل روش خرید خود را آنلاین کنید تا بتوانید با قیمت کمتری خریدتان را انجام دهید. خصوصا در دوران همه گیری کرونا که با خرید آنلاین و عدم مراجعه به فروشگاه‌های سطح شهر می‌توانید تا حد بسیار زیادی از انتقال بیماری به خود یا دیگران جلوگیری کنید.

همانطور که قیمت‌ها را در راهکار سوم بررسی کردید و از ابزار آنلاین کمک گرفتید، در اینجا هم همین ابزار آنلاین کمک می‌کنند تا خرید ارزان‌تری را تجربه کنید. یکی از این ابزار آنلاین کمک گرفتن از سایت تخفیفه است که به صورت تخصصی در زمینه ارائه کد تخفیف رایگان فعالیت دارد.

شما می‌توانید با مراجعه به این سایت و به کمک دسته بندی فروشگاه‌های مختلفی که در آن ثبت شده‌اند به دنبال یافتن کد تخفیف باشید و اولویت خرید اینترنتی را برای فروشگاهی که بیشترین تخفیف را در نظر گرفته است قرار دهید.

به عنوان مثال اگر قصد خرید یک کالای دیجیتال دارید، می‌توانید به این سایت مراجعه کرده و با جستجوی نام محصول یا از طریق دسته بندی فروشگاه‌های آنلاین، سایت‌هایی که کد تخفیف برای خرید آن وسیله را دارند یافته و به این شکل خریدی ارزان را تجربه کنید.

علاوه بر این زمان خرید هم مهم است. اگر می‌بینید که در حال نزدیک شدن به جشنواره‌های فروشی مثل خرید شب یلدا، جمعه سیاه، جشنواره خرید ماه رمضان و… هستیم، پیشنهاد می‌کنیم که سری به صفحه‌ی رویدادهای تخفیف در همین سایت زده و در زمان مناسب که ده‌ها کد تخفیف توسط فروشگاه‌های آنلاین ارائه شده خرید خود را با تخفیف انجام دهید.

۸. خودتان فاعل کار باشید

و در پایان اینکه کار خود را به دیگران نسپارید. بخش بزرگی از کارهایی که می‌توانند تاثیر بسیار بالایی برای صرفه جویی در هزینه های زندگی داشته باشند، می‌تواند از عهده خود شما نیز برآید.

به عنوان نمونه اگر برای خانه خود نیاز به خدمات نظافت، نقاشی یا دکوراسیون دارید، لازم نیست که حتما از یک متخصص برای این کار کمک بگیرید. شما می‌توانید به راحتی با جستجو در اینترنت و کمک گرفتن از مقالات مختلفی که در این زمانه وجود دارد خودتان این کارها را انجام دهید.

حتی اگر موضوع تعمیرات باشد می‌توانید باز هم از این روش کمک بگیرید. اگر یک وسیله الکترونیکی شما نیاز به تعمیر دارد، اگر پایه مبل شما آسیب دیده و هزاران اگر دیگر… کافی است یک جستجو در سایت‌ها، وبلاگ‌ها و شبکه‌های اجتماعی(خصوصا توییتر) داشته باشید.

چرا که بسیاری افراد در حال نوشتن تجربیات خود برای انجام این نوع تعمیرات و کارها هستند. خواندن همین تجربیات و ارتباط برقرار کردن با این افراد به شما کمک می کند تا بدون صرف هزینه‌های زیاد، خودتان فاعل کارهایتان باشید و از هزینه‌های اضافی که پس انداز می کنید برای نیازهای دیگر خود استفاده کنید.

کلام آخر

خب راستش را بخواهید در این مقاله مواردی که بیشتر ما با هم بررسی کردیم حول این محور بوده که از خریدهای غیر ضروری دوری کنید، قناعت در زندگی داشته باشید و از همه مهم‌تر تا جایی که می‌توانید خودتان کارها را انجام دهید. اگر می‌بینید که با این شرایط نمی‌توانید کنار بیایید استفاده از کد تخفیف برای انجام خریدها در روش اینترنتی کمک زیادی به شما خواهند کرد. پس سعی کنید از سایت تخفیفه برای این کار کمک بگیرید.

و نکته آخر اینکه بالاخره دوران کرونا هم سر آمده و این دوران سخت را با هم پشت سر خواهیم گذاشت. در حال حاضر نکته مهم این است که با کمک کردن به هم، رعایت موارد بهداشتی و عمل کردن به هر کاری که می‌تواند از انتشار بیشتر این ویروس کمک کند، روند آن را بیشتر تسریع بخشیم تا سریع‌تر از این دوران عبور کنیم.

شما چه راهکارهای دیگری برای کاهش هزینه های زندگی در دوران کرونا پیشنهاد می‌کنید؟ لطفا از بخش نظرات با ما در میان بگذارید تا با هم به بحث و گفتگو بپردازیم.

نحوه استفاده از کد تخفیف دیجی کالا

سایت دیجی کالا ک فروشگاه اینترنتی بزرگ با بیش از صدها هزار محصول متنوع هست که می‌تونید با خرید از این سایت محصولات رو در کوتاه‌ترین زمان ممکن و تحویل سریع درب منزل دریافت کنید. این فروشگاه هم مثل هر فروشگاه دیگه از کد تخفیف برای اینکه تجربه خرید ارزونی داشته باشید استفاده می‌کنه.

اگر جزو مشتریان جدید دیجی کالا باشید که تا حالا خریدی از این سایت نداشتید می‌تونید از کد تخفیف اولین خرید استفاده کنید یا اینکه اگر شانس داشته باشید از کدهای دیگه که اتفاقا اعتبار بالایی هم دارند استفاده کنید.

ما در ادامه به بررسی نحوه خرید از برنامه دیجی کالا می‌پردازیم و به شما یاد می‌دیم که در حین مراحل خرید، چطر از کد تخفیف دیجی کالا استفاده کنید.

نحوه استفاده از کد تخفیف دیجی کالا

برای اینکه بتونید از کوپن تخفیف دیجی کالا استفاده کنید لازمه تا قبل از هر چیزی در این سایت ثبت نام کنید. اگر از قبل عضو دیجی کالا بودید، کافیه نام کاربری و رمزتونو وارد کنید و وارد حساب کاربری بشید.

اما اگر تا کنون خریدی نداشتید و ثبت نام نکردید کافیه طبق ادامه مراحل عمل کنید.

ثبت نام و ورود به دیجی کالاّ 

قبل از اینکه بخواهید محصولی را در دیجی کالا بخرید لازم است در آن ثبت نام کنید. برای عضویت در برنامه دیجی کالا می‌توانید طبق تصاویر زیر که از سمت چپ به راست شماره‌گذاری شده کمک بگیرید. شما هم می‌توانید از طریق ایمیل و هم از طریق شماره موبایل از این فروشگاه اینترنتی خرید خودتان را انجام دهید.

1. ابتدا از منوی پایین صفحه روی «دیجی کالای من» کلیک کنید تا فرم ثبت نام نمایش داده شود.
2. شماره موبایل یا ایمیل خود را در این فیلد وارد کنید تا کد ورود به شماره موبایل شما ارسال شود.
3. روی دکمه ورود به دیجی کالا کلیک کنید.
4. کد دریافتی از طریق پیامک را در این فیلد وارد کنید.
5. روی دکمه «تایید» کلیک کنید.

در این مرحله ثبت نام شما انجام شده و وارد سایت دیجی کالا شده‌اید. حالا در ادامه باید محصولی را برای خرید انتخاب کنید.

افزودن محصول به سبد خرید

برای انتخاب محصول هم می‌توانید نام محصول را در فیلد جستجو وارد کنید تا آن را سریع‌تر پیدا کنید و هم اینکه می‌تونید با کلیک روی منوی دسته‌بندی به ترتیب وارد دسته بندی محصول مورد نظر شده و چندین مدل مختلف را بر اساس ویژگی‌ها و برندهای محصول مورد بررسی قرار دهید.

برای جستجوی محصول از طریق دسته بندی برنامه دیجی کالا کافیه مشابه تصویر زیر که از سمت چپ به راست شماره‌گذاری شده کمک بگیرید.

1. ابتدای از منوی پایین برنامه روی گزینه «دسته‌بندی‌ها» کلیک کنید.
2. من قصد دارم یک لپ تاپ گیمینگ ایسوس خریداری کنم. بنابراین از بین دسته بندی که در صفحه وجود داره باید دسته‌بندی «لپ تاپ» رو انتخاب کنم.
3. در این مرحله انواع لپ تاپ و لوازم جانبی مورد نیاز به لپ تاپ بر اساس برند و محبوبیت نمایش داده میشه. اما من چون قصد خرید لپ تاپ دارم باید مجددا روی دسته بندی «لپ تاپ» که در بالای صفحه قرار داره کلیک کنم.
4. به کمک «فیلترها» و «مرتب سازی» می‌تونم ویژگی محصولاتی که مد نظر دارم رو مشخص کنم تا فقط کالاهای این دسته نمایش داده بشه. مثلا اگه هدف خرید لپ تاپ مخصوص بازی باشه، کافیه از بخش فیلتر نوع لپ تاپ رو گیمینگ انتخاب کنم و اگر هم برند خاصی مد نظرمه، انتخاب کنم. به کمک فیلتر مرتب سازی هم می‌تونم محصولات رو بر اساس قیمت، تعداد فروش و محبوبیت مرتب کنم.
5. حالا که لیستی از محصولات نمایش داده شده، روی یکی از اونها کلیک می‌کنم تا وارد صفحه محصول بشم.

همونطرو که در ادامه می‌بینید حالا که در صفحه محصول قرار گرفتم باید اونو به سبد خرید اضافه کنم. برای انجام این کار هم کافیه سه مرحله رو طبق تصاویر زیر که از سمت چپ به راست شماره‌گذاری شده انجام بدین.

1. در صفحه محصول روی دکمه «افزودن به سبد خرید» کلیک کنید.
2. وقتی محصول به سبد خرید اضافه شد از بالای صفحه روی آیکون سبد خرید کلیک کنید تا وارد این صفحه بشید.
3. روی دکمه «ادامه فرآیند خرید» کلیک کنید.

در این صورت به صفحه تسوی حساب وارد میشید که در این مرحله می‌تونید کد تخفیف دیجی کالا رو برای خرید ارزان‌تر وارد کنید. اما پیش از اینکه به معرفی ادامه مراحل بپردازیم، بیایید ببینیم چطور می‌تونیم کد تخفیف دیجی کالا پیدا کنیم؟

یافتن کوپن تخفیف دیجی کالا

برای یافتن کد تخفیف دیجی کالا می‌تونید از سایت تخفیفه کمک بگیرید. این سایت به صورت تخصصی و رایگان جدیدترین کوپن تخفیف برندهای مختلف رو منتشر می‌کنه که با عضویت و ورود به این سایت می‌تونید برندها و فروشگاه‌های مورد علاقه رو به لیست علاقه‌مندی اضافه کنید تا هر وقت کد تخفیف جدیدی داشتند در صفحه پروفایل کاربری ببینید.

یا اینکه می‌تونید با عضویت در خبرنامه جدیدترین کدهای تخفیف هر سایت رو در ایمیلتون دریافت کنید. پس پیشنهاد ی‌کنید حتما در این سایت عضو بشید تا کدهای تخفیف جدید هر برند رو دریافت کنید.

دیجی کالا هم مثل هر فروشگاه و برند دیگه در این سایت دارای یک صفحه اختصاصیه که می‌تونید کدهای تخفیف این فروشگاه رو دریافت کنید. برای این منظور کافیه در صفحه اصلی و از منوی جستجو مثل تصویر زیر نام دیجی کالا یا Digikala رو در سایت تخفیفه جستجو کنید. یا اینکه می‌تونید برای دسترسی سریع‌تر روی دکمه چسبان پایین صفحه کلیک کنید.

کد تخفیف دیجی کالا

در این صورت وارد صفحه‌ای مشابه تصویر زیر خواهید شد که فرم عضویت در خبرنامه برای دریافت کوپن تخفیف جدیدی دیجی کالا، دکمه افزودن به علاقه‌مندی و توضیحاتی در مورد معرفی این فروشگاه قرار داره که با رفتن به انتخای صفحه می‌تونید کدهای تخفیف جدید منتشر شده این سایت رو مشاهده کنید.

همونطور که در تصویر بالا می‌بینید با کلیک روی دکمه مشاهده یکی از کدها که کلیک کنید یک پنجره مثل تصویر زیر نمایش داده میشه که توضیحات تخفیف همراه با کد در اونجا قرار دارند.

کافیه روی دکمه «خرید کنید» کلیک کنید تا کد به صورت خودکار براتون کپی بشه یا اینکه می‌تونید روی خود کد کلیک کنید تا بدون نیاز به لمس کردن و نگه داشتن روی کد، اونو خودکار کپی کنید.

حالا که کد رو کپی کردید به مراحل خرید در برنامه دیجی کالا برمی‌گردیم تا ببینیم چطور از کد تخفیف دیجی کالا در برنامه استفاده کنیم.

وارد کردن کد تخفیف دیجی کالا

اگر خاطرتون باشه در مراحل قبلی که داخل برنامه دیجی کالا بودیم، تا جایی پیش رفتیم که محصول رو به سبد خرید اضافه کردیم. حالا در ادامه می‌تونیم در سبد خرید کد تخفیفی که در مرحله قبل از سایت تخفیفه گرفتیم داخل برنامه وارد کنیم و از تخفیف استفاده کنیم.

برای این منظور کافیه مطابق تصویر زیر که از سمت چپ به راست مرتب و شماره گذاری شده عمل کنید و کد تخفیف جدید دیجی کالا که کپی کردید رو در فید مربوطه وارد کنید.

1. روی دکمه «افزودن کد» که در مقابل کد تخفیف قرار داره کلیک کنید.
2. کد تخفیف دریافتی از سایت تخفیفه را در فیلد کد تخفیف وارد کنید و سپس روی دکمه + که در مقابل آن قرار دارد کلیک کنید.

در این صورت اعتبارسنجی انجام گرفته و اگر این کد مطابق با محصولی که خریداری می‌کنید باشد، از مبلغ سبد خریدتان کسر خواهد شد.

3. روی دکمه «پرداخت» کلیک کنید تا به درگاه بانکی وارد شده و پرداخت خود را نهایی کنید.

در این صورت شما به کمک کد تخفیف دیجی کالا محصولی که به سبد خریدتان اضافه کرده‌اید را با تخفیف خریداری کرده‌اید. حال هر زمان که قصد خرید از دیجی کالا را داشتید کافی است روی دکمه چسبان پایین صفحه کلیک کنید و از سایت تخفیفه برای خرید با تخفیف استفاده کنید.

جمع بندی نهایی

ما در این آموزش به شما یاد دادیم که چطور از کد تخفیف دیجی کالا استفاده کنید و به صورت تصویری هم نحوه خرید از برنامه دیجی کالا را مورد بررسی قرار دادیم. در پایان نیز به معرفی سایت تخفیفه برای دریافت کد تخفیف جدید دیجی کالا پرداختیم که با بوکمارک کردن و ثبت نام در این سایت می‌توانید جدیدترین کدهای تخفیف این فروشگاه اینترنتی را دریافت کنید.

در صورتی که تجربه خرید از دیجی کالا را دارید می توانید با کلیک روی دکمه زیر به صفحه نقد و بررسی دیجی کالا وارد شده و تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

 

منبع: سایت اسمش ورد