راهنمای خرید شامپو برای موهای چرب

بهترین شامپو برای موهای چرب

 

پریسیلا از preez / Unsplash

وحشت دیر بیدار شدن بهترین شامپو برای موهای چرب از خواب با موهایی که به نظر می رسد شما در یک سرخ کن عمیق خوابیده اید مسلماً یک صبح عالی را ایجاد نمی کند. مطمئنا - موهای براق و نامرتب این روزها هستند. اما قطعاً می توانید چیزهای خیلی خوبی داشته باشید.

پوست سر بیش از حد چرب می تواند منجر به خارش ناراحت کننده و درماتیت سبورئیک شود . حتی می تواند ضیافتی برای قارچ ایجاد کننده ایجاد کند شوره سر .

گفته شد ، شما نمی خواهید همه روغن خود را خالی کنید. روغن های طبیعی شما از مو محافظت می کنند و برای سلامت پوست سر و موهای براق حیاتی هستند. بهترین شامپو برای موهای چرب در اینجا نحوه برش چربی بدون آسیب رساندن به مو و تحریک پوست سر شما آورده شده است.

1. بیشتر اوقات بشویید

طبق ، افرادی که موهایشان واقعا چرب است ممکن است لازم باشد حداکثر یک بار در روز شامپو آکادمی پوست آمریکا بزنند . شامپو به از بین بردن روغن اضافی و همچنین بقایا و مواد باقی مانده مو از پوست سر کمک می کند.

2. کمتر شستشو کنید

این ممکن است ضداسلامی به نظر برسد. اما اگر قبلاً روزی یک بار موهای خود را می شوید و تا پایان روز هنوز چرب هستید ، ارزش بازی با دفعات شستن موهایتان را دارد.

شستشوی بیش از حد می تواند پوست طبیعی روغن شما را از بین ببرد. این ممکن است باعث تولید روغن بیشتری برای آبرسانی شود.

اگر علاوه بر داشتن موهای چرب ، تمایل به داشتن پوست خشک یا پوست خشک و خارش دار نیز دارید ، به آرامی و با تکرار شستشو ، می توانید به تعادل تولید روغن پوست سر کمک کنید.

 

3. به درستی شامپو بزنید

به نظر نمی رسد علم موشک باشد بهترین شامپو برای موهای چرب ، اما بله ، شما می توانید موهای خود را به اشتباه بشویید و در نهایت با یک پوست سر چرب و موهای آسیب دیده مواجه شوید.

برای شستشوی مناسب موهای خود ، مقدار کمی شامپو را به آرامی در ریشه ها و پوست سر خود بمالید. از استفاده از ناخن ها یا ایجاد اصطکاک غیرضروری روی رشته ها خودداری کنید. اسکراب تهاجمی می تواند پوست سر شما را تحریک کرده و باعث تولید روغن بیشتری شود.

تمرکز خود را بر روی پوست سر خود ، در جایی که روغن وجود دارد ، به جای طول موهای خود انجام دهید. از شامپو به طور مستقیم به انتهای موهای خود استفاده نکنید و آنها را مالش ندهید. در عوض ، هنگام شستشو به راحتی اجازه دهید شامپو از انتهای آن جریان داشته باشد.

و خبر خوب برای کیف پول خود ، باید از پاک کردن "تکرار" صرف نظر کنید.

 

4. با دقت شرطی کنید

نرم کننده می تواند موهای شما را چرب بهترین شامپو برای موهای چرب نشان دهد و باعث جمع شدن سریعتر روغن ها شود. فقط انتهای موهای خود را حالت دهید و مطمئن شوید که کاملاً آبکشی کنید.

5. طبیعی بروید

اتوهای صاف و سشوار می توانند جلوی صاف و براق شما را بدهند. اما همچنین می توانند موهای شما را سریعتر چرب نشان دهند.

بگذارید موهایتان خشک شود و از بافت طبیعی آن استقبال کنید. شستشوهای خود را دراز کرده و از آسیب گرما جلوگیری می کنید.

 

 

6. از محصولات فرموله شده برای موهای چرب استفاده کنید

بسیاری از تفکرات و تحقیقات انجام شده بر روی این است که محصولات مراقبت از مو مطابق با هیاهوی آنها مطابقت داشته باشند. اگر شامپوی شما آن را برش نمی زند ، یک شامپوی شفاف که مواد شوینده قوی تری دارد را امتحان کنید. این می تواند به لیفت روغن کمک کند و موهای شما بدون چربی باقی بماند.

با این حال ، اگر عاشق تمرینات عرق کرده اید یا بهترین شامپو برای موهای چرب فکر می کنید باید روزانه بشویید ، یک شامپوی ملایم برای کودک می تواند تحریک کننده باشد و برای استفاده مکرر مناسب تر باشد.

7. برس خود را تمیز کنید

برس کثیف با موهای تازه شسته شده جایی ندارد. برس شما می تواند پر از محصولات یک ظاهر طراحی شده ، روغن ها و اسلحه های عمومی باشد که می تواند قفل های شما را بلافاصله پس از شستن کثیف کند.

ابزار آرایش خود را با کمی شامپو یا صابون ملایم تمیز کنید تا تجمع از بین برود. به همین ترتیب ، پس از هر بار مسواک زدن ، تمام موهای شل را تمیز کنید تا برس شما از روغن و کثیفی جلوگیری کند.

 

8. با آلوئه تمیز کنید

این درمان خانگی فقط در ماه های تابستان مفید نیست. بهترین شامپو برای موهای چرب آلوئه عالی برای ماسک مو و پوست از آنجا که روغن اضافی را از بین می برد ، با تجمع محصول مقابله می کند ، پوست سر را تسکین می دهد و از رشته ها محافظت می کند ، ایجاد می کند. شما موهای نرم و نرم خواهید داشت.

9. از محصولات دارای سیلیکون خودداری کنید

بسیاری از محصولات ، از جمله شامپوها ، نرم کننده ها ، کرم ها و محصولات حالت دهنده ، با ساخته می شوند سیلیکون تا به صاف شدن موها و افزودن درخشش کمک کنند.

10. ملایم باشید

خواه شستشو باشید ، مسواک بزنید بهترین شامپو برای موهای چرب، حالت دهید و یا سر خود را خراشیده کنید ، بسیار ملایم بودن بسیار مهم است. تحریک پوست سر شما در واقع می تواند آن را بیش از حد تحریک کرده و باعث شود که غدد چربی شما حتی روغن بیشتری تولید کنند.

11. به درستی بشویید

یک یا دو دقیقه بیشتر وقت خود را صرف کنید تا تمام شامپو و نرم کننده را از موهای خود خارج کنید. این می تواند تفاوت زیادی در ظاهر و احساس موهای شما ایجاد کند.

محصولی که از آن جا مانده می تواند موهای شما را پوشانده مو شود و باعث کثیفی و خارش .

12. از بازی با آن خودداری کنید

چرخاندن قفل ، خراشیدن سر ، عبور انگشتان از طریق مو - هرچه بیشتر با موهای خود بازی کنید ، بدتر به نظر می رسد.

مسواک زدن و لمس مرتب موهای شما می تواند غدد چربی را تحریک کند . می توانید روغن های پوست سر را به سمت رشته ها بکشید و روغن های اضافی را از دست خود بهترین شامپو برای موهای چرب اضافه کنید.

 

رویداد خط سلامت

امیدی در پیش است

لسلی استال ، آلیسا میلانو ، دی ال هاگلی و سایر موارد را هنگام بازگو کردن سال گذشته و نگاه به آینده ، تماشا کنید. گفتگوی بصیرت آمیز و نشاط آور ما را در مورد امید ، واکسن ها ، بهداشت روان و موارد دیگر مشاهده کنید.

 

 

13. شامپوی خشک را امتحان کنید

شامپوی خشک می تواند یک ناجی باشد. بهترین شامپو برای موهای چرب نمی تواند جای شستشوی مرطوب و ضخیم باشد ، اما می تواند به خشک شدن روغن کمک کند و ظاهر تمیزتری به موهای شما بدهد. بسیاری از شامپوهای خشک برای کمک به طراوت بخشیدن ، رایحه ای نیز اضافه می کنند.

نکته منفی این است که شامپوهای خشک مانده ای اضافه می کنند که می تواند موها و پوست سر شما را ریز و کثیف کند. همچنین موهای شما را خشک می کند ، بنابراین بهتر است فقط هر از چند گاهی از آن استفاده کنید و روز بعد کاملاً بشویید تا از تحریک و آسیب دیدن آن جلوگیری کنید.

 

دفعه دیگر که انجام دادید ، از پوست سر خودداری کنید درمان روغن نارگیل . این روش درمانی می تواند به شما در بلند کردن روغن از پوست سر و ریشه کمک کند ، در حالی که مقدار زیادی آبرسانی عمیق را ایجاد می کند.

17. با سرکه سیب بشویید

از فواید سرکه سیب استفاده کنید . در صورت رقیق شدن بهترین شامپو برای موهای چرب صحیح ، محلول شستشو با سرکه سیب می تواند باعث از بین رفتن تجمع محصول ، تعادل pH پوست سر و کاهش وز شدن مو شود.

18. شامپو با روغن درخت چای

آ 2002 مطالعه منبع معتبر دریافت که ضد باکتری روغن درخت چای چربی را شوره را بهبود می بخشد ، خارش را کاهش می دهد و بهبود می بخشد. به دنبال یک شامپو باشید که شامل روغن درخت چای به عنوان یکی از مواد موثره آن باشد تا اثر کامل داشته باشد.

 

19. برنامه شستشوی خود را حول تمرینات تنظیم کنید

این احتمالاً ناگفته نماند ، اما تعریق باعث پخش شدن روغن می شود و باعث می شود موهای شما کمتر از تازه باشد. سعی کنید شامپو زدن خود را در حین تمرینات شیرین خود تنظیم کنید تا از هر شستشو بیشترین بهره را ببرید.

20. بعد از پوشیدن کلاه یا کلاه ایمنی بشویید

کلاه ، کلاه ایمنی ، روسری و سربند می توانند روغن پخش کنند بهترین شامپو برای موهای چرب و گرما را به دام بیندازند. موهای کلاه و عوارض جانبی آن را با یک شستشوی سریع باز کنید. یا از لوازم جانبی سر استفاده کنید تا زمان شستشوی بعدی خود را افزایش دهید.

21. فندق جادوگر بزنید

این معجون به طرز شگفت انگیزی برای موهای کثیف مفید است. فندق جادوگر می تواند خارش را تسکین داده ، منافذ تولید کننده روغن را ببندد و التهاب ناشی از شوره سر ، عدم تعادل pH یا سایر اختلالات پوست سر را کاهش دهد. همچنین استفاده از آن روی پوست حساس پوست به اندازه کافی ملایم است.

22. بارها و بارها آن را بپوشید

به طور مداوم عقب کشیدن مو باعث می شود روغن های پوست سر شما سریعتر پخش شده و موهای شما چرب تر به نظر برسد. بگذارید یال شما بی سر و صدا پرسه بزند و سپس بین زمان شستشو کشیده شود.

این کار به ویژه اگر موهای خود را در روز اول پس از شستن بهترین شامپو برای موهای چرب پایین بگذارید و یک روز قبل از شستن آنها را ساییده کنید ، بسیار خوب عمل می کند.

23. سراغ چای سبز بروید

این نوشیدنی نیروگاه ساز برای موهای شما نیز مفید است. عصاره چای سبز نشان داده شده است منبع معتبر برای کاهش تولید سبوم و تغذیه پوست در صورت استفاده موضعی. این کار را راحت کنید و شامپویی را انتخاب کنید که شامل آن باشد.

24. گره بالا را در آغوش بگیرید

گاهی اوقات ساده تر است که فقط با آن مبارزه نکنید. بهترین شامپو برای موهای چرب از روغن های موجود در موهای خود با یک گره تاپ براق استفاده کنید. به علاوه ، روغن های طبیعی به آبرسانی به موهای شما کمک می کنند و فردا یک روز موی بهتر نیز به شما می دهند.

25. با عسل شیرین شوید

اگر اجازه داده اید روغن واقعاً از بین برود ، ، ماسک عسل به لطف خاصیت ضد باکتری و ضد قارچ می تواند به آرامش پوست سر شما کمک کرده و از شوره سر جلوگیری یا درمان کند.

یک مطالعه در سال 2001 نشان داد که مخلوط ساده ای از 90 درصد عسل خام و 10 درصد آب به کاهش علائم درماتیت سبورئیک مانند خارش ، قرمزی ، پوستی و تولید بیش از حد روغن کمک می کند.

غذای آماده

موهای چرب می توانند حاصل یک روز بد باشند. بهترین شامپو برای موهای چرب خبر خوب این است که درمان های زیادی برای کمک به شما در کنترل آن وجود دارد.

همچنین توجه به این نکته مهم است که میزان روغنی که تولید می کنید با گذشت زمان تغییر می کند و به طور کلی با افزایش سن کاهش می یابد. قفل بیش از حد چرب جوانی شما را برای همیشه آزار نمی دهد. 

کدام ماهی خواص بیشتری دارد؟

 

 

5 مزیت برتر ماهی قزل آلا برای سلامتی

توسط جو لوین - متخصص تغذیه ثبت شده

4 نظر

اشتراک مجله - 3 شماره فقط 5 پوندی

جو لوین ، متخصص تغذیه ثبت شده ، از نظر تغذیه ای متراکم و چیزی مانند یک "superfood" ، توضیح می دهد که چرا ماهی های روغنی مانند ماهی آزاد بخشی مهم در یک رژیم غذایی سالم است.

 

 

 

ماهی قزل آلا چیست؟

ماهی قزل آلا ماهی روغنی است که به طور معمول توسط اقیانوس که در آن واقع شده طبقه بندی می شود. در اقیانوس آرام ، آنها بخشی از تیره Oncorhynchus محسوب می شوند و در اقیانوس اطلس ، از تیره Salmo هستند. فقط یک گونه مهاجر آتلانتیک وجود دارد ، اما پنج گونه موجود از ماهی قزل آلا در اقیانوس آرام وجود دارد: Chinook (یا شاه) ، sockeye (یا قرمز) ، coho (یا نقره ای) ، صورتی و chum. در انگلستان ، منبع اصلی ماهی قزل آلا از اسکاتلند است ، اگرچه انواع دیگری نیز موجود است.

 

مانند همه ماهی ها ، پایداری مسئله ای مهم است. اطلاعات بیشتر را در کسب کنید msc.org .

کشف طیف گسترده ای از راهنماهای نفع سلامت و بررسی برخی از خوشمزه ما دستور العمل ماهی قزل آلا ، از یک ساده ماهی قزل آلا پخته به تریاکی ماهی قزل آلا با چوی کنجد پاک .

 

فواید تغذیه ای ماهی قزل آلا

یک وعده 100 گرم ماهی قزل آلا (پرورش یافته ، وزن پخته شده) حاوی:

• 232 کیلوکالری / 969 کیلوژول
• 25.2 گرم پروتئین
• 14.6 گرم چربی
• 7.3 میکروگرم ویتامین D
• 20 میلی گرم سلنیوم

 

 

 

5 مزیت برتر ماهی سالمون چیست؟

1. ممکن است از یک قلب سالم حمایت کند

ماهی های روغنی مانند ماهی آزاد سرشار از نوعی چربی اشباع نشده چندگانه به نام اسیدهای چرب امگا 3 هستند . این اسیدهای چرب ضروری هستند زیرا بدن نمی تواند آنها را تولید کند ، بنابراین باید آنها را به طور منظم در رژیم غذایی خود بگنجانیم. مفیدترین اسیدهای چرب امگا 3 که به زنجیره بلند معروف است ، به طور طبیعی در ماهی های روغنی به شکل اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید دوکوزا هگزانوئیک (DHA) وجود دارد. تصور می شود این اسیدهای چرب به سالم قلب کمک می کنند و به حفظ پوست ، مفاصل و تعادل هورمونی کمک می کنند. علاوه بر بیماری قلبی ، دانشمندان اکنون در حال بررسی نقش ماهی مصرفی در محافظت از ما در برابر برخی سرطان ها و بیماری هایی مانند آسم ، فشار خون بالا ، تخریب ماکولا و آرتریت روماتوئید هستند.

2. ممکن است از عملکرد مغز پشتیبانی کند

مدت هاست که به ما گفته می شود ماهی "غذای مغز" است و شواهد قانع کننده ای برای تایید این موضوع وجود دارد. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم باعث کاهش از دست دادن مغز در اثر افزایش سن می شود و ممکن است باعث بهبود حافظه شود - این اسیدهای چرب امگا 3 است که مسئول این امر است. مطالعاتی که در مورد نقش انواع چربی ماهی انجام می شود ، مزایایی را برای شرایطی مانند بیماری آلزایمر ، افسردگی و  مولتیپل اسکلروزیس مشاهده کرده است .

3. ممکن است ضد التهاب باشد

ماهی های روغنی نقش مهمی در کاهش اثرات التهاب دارند که برای کمک به مدیریت تعدادی از بیماری های مزمن ، از جمله دیابت و سرطان ، کلیدی است. مطالعات نشان می دهد که خوردن ماهی های روغنی بیشتر مانند ماهی آزاد می تواند به کاهش سطح مارکرهایی که التهاب را نشان می دهند ، کمک کند.

4. ممکن است محافظ باشد

رنگ صورتی ماهی آزاد از سطح غنی آن از یک آنتی اکسیدان محافظ به نام آستاگزانتین ناشی می شود. این ترکیب با کاهش به کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط کلسترول و کار در ترکیب با اسیدهای چرب امگا 3 برای محافظت از مغز و سیستم عصبی است .

5. ممکن است از پیری سالم حمایت کند

ماهی قزل آلا منبع خوبی از پروتئین است ، که برای حفظ سلامت استخوان ، جلوگیری از از دست دادن عضلات و کمک به بهبود و ترمیم بدن مهم است. محتوای غنی از آستاگزانتین ممکن است به حفظ قابلیت ارتجاعی پوست ، کاهش علائم پیری و محافظت از پوست در برابر آسیب UV کمک کند.

آیا ماهی آزاد برای همه بی خطر است؟

ماهی روغنی غنی از مواد مغذی است و اسیدهای چرب مفید امگا 3 را تأمین می کند. متأسفانه ، گونه های روغنی ماهی مانند ماهی قزل آلا ممکن است حاوی مقادیر کم آلاینده ای مانند دی اکسین ها و بی فنیل های پلی کلر باشد. به همین دلیل ، به گروه های خاصی توصیه می شود که میزان ماهی روغنی خود را به میزان دو وعده در هفته به حداقل برسانند. این شامل:

• دختران ، زنان جوان و کسانی که قصد بارداری دارند
• زنان باردار و شیرده ، که باید از پیروی کنند راهنمایی های خاص

اگر نگران آلاینده ها هستید ، از بین بردن پوست و هر نوع گوشت تیره ماهی قزل آلا ممکن است به حداقل رساندن سطح کمک کند.

دستور العمل های ماهی قزل آلا

 

ماهی قزل آلا و اسفناج با کرم تارتار
ماهی آزاد بهاره با سبزیجات نعناع
ماهی آزاد چسبناک با سبزیجات چینی
همبرگرهای سالمون فوق العاده سالم
کیک ماهی سالمون و زنجبیل

---

این مقاله در 9 فوریه 2021 توسط کری تورنس بررسی شد.

جو لوین یک متخصص تغذیه ثبت شده (RNutr) در انجمن تغذیه با تخصص در بهداشت عمومی است. او را در توییتر دنبال کنید @ nutri_jo .

 

تمام مطالب بهداشتی در bbcgoodfood.com فقط برای اطلاعات عمومی ارائه شده است و نباید به عنوان جایگزین توصیه های پزشکی خود یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی مورد استفاده قرار گیرد. اگر در مورد سلامت عمومی خود نگرانی دارید ، باید با ارائه دهنده خدمات بهداشتی محلی خود تماس بگیرید. وب سایت ما مراجعه کنید شرایط و قوانین برای اطلاعات بیشتر به .

چرا باید پنیر بخوریم؟

 

آیا پنیر برای شما مضر است؟

• فواید سلامتی
• اسید لینولئیک کونژوگه
• خطرات
• ارزش غذایی
• بردن

 

 

بررسی اجمالی

وقتی صحبت از پنیر می شود ، مردم اغلب می گویند که آن را خیلی دوست دارند و نمی توانند بدون آن زندگی کنند - اما از اینکه این چربی باعث چاقی شما می شود و باعث بیماری های قلبی می شود متنفر هستند.

حقیقت این است که پنیر همان چیزی است که شما آن را یک غذای کامل می نامید. غذاهای کامل به طور کلی برای شما مفید هستند ، به شرطی که یک چیز را زیاد نخورید.

در این مقاله ، ما تمام اطلاعات لازم برای انتخاب سالم در مورد خوردن پنیر را به شما ارائه خواهیم داد.

فواید سلامتی

پنیر منبع بسیار خوبی از کلسیم ، چربی و پروتئین است. همچنین حاوی مقادیر زیادی ویتامین A و B-12 ، همراه با روی ، فسفر و ریبوفلاوین است.

پنیر تهیه شده از شیر 100 درصد تغذیه شده با علف حیوانات بیشترین میزان مواد مغذی را دارد و همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین K-2 است .

طبق چندین مطالعه ، پنیر - و به طور کلی محصولات لبنی - می تواند برای محافظت از دندان های شما در برابر حفرات موثر باشد. در یک مطالعه دانمارکی از سال 2015 ، تعداد بیشتری از کودکان با مصرف لبنیات بالاتر از حد متوسط ​​پس از سه سال بدون حفره از کودکان با مصرف کمتر از حد متوسط ​​بودند.

 

 

تبلیغات

گزینه های مدیریت وزن تکامل یافته اند

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تکنیک ها و نکاتی که به شما در دستیابی به اهداف خود کمک می کنند ، در مسابقه ما شرکت کنید.

 

 

اسید لینولئیک مزدوج (CLA)

پنیرهای پرچرب مانند پنیر آبی ، بری و چدار حاوی مقادیر کمی اسید لینولئیک مزدوج (CLA) هستند .

تحقیق کنید منبع معتبر پیشنهاد کرده است که CLA می تواند به جلوگیری از چاقی ، بیماری های قلبی و کاهش التهاب کمک کند. پنیر (و سایر محصولات لبنی پرچرب ، مانند شیر کامل و کره) از حیوانات 100 درصد تغذیه شده با علف حاوی CLA بیشتری است.

طبق الف ، چربی لبنیات نه تنها شامل CLA هستند research review منبع معتبر که به بررسی مصرف لبنیات و سلامت قلب پرداخته است ، به نظر می رسد که محصولات لبنی پر چربی تغذیه بیشتری را ارائه می دهند و دارای خواص ضد التهابی هستند.

تخمیر شده محصولات لبنی ، مانند ماست و پنیر ، ممکن است تأثیر مثبت و واضح تری بر سلامت قلب و عروق داشته باشند.

متأسفانه ، وقتی لبنیات با حرارت زیاد پاستوریزه می شود ، برخی از ترکیبات مفید - مانند باکتری ها خوب و آنزیم های - به طور قابل توجهی کاهش می یابد.

 

خطرات

برخی از افراد به پنیر حساس هستند. پنیر حاوی لاکتوز است ، قندی که توسط هضم عدم تحمل لاکتوز قابل افراد مبتلا به نیست زیرا بدن آنها فاقد آنزیمی است که آن را تجزیه می کند. در این موارد ، مقدار زیاد لاکتوز می تواند منجر به مشکلات گوارشی از جمله گاز و نفخ شود.

خوشبختانه بعضی از پنیرها بسیار لاکتوز کمی دارند ، مانند پارمسان. افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز ممکن است قادر به تحمل این موارد باشند.

افراد همچنین می توانند باشند به کازئین حساسیت داشته ، یکی از پروتئین های اصلی موجود در شیر ، در این صورت یک پنیر کم لاکتوز کمکی نمی کند.

پنیر همچنین غذایی پر کالری است. بسته به نوع پنیری که می خورید ، حدود 100 کالری در هر اونس دریافت می کنید.

همچنین معمولاً مملو از سدیم است که باعث پرخوری آسان پنیر کالین می شود و می تواند مسئله ای برای افراد مبتلا به فشار خون باشد .

پنیر همچنین سرشار از چربی است و برخی از متخصصان ، گرچه نه همه ، هنوز توصیه می کنند مصرف چربی اشباع شده را محدود کنید.

سرانجام ، پنیر فاقد فیبر است و مصرف زیاد لبنیات پاستوریزه ممکن است باعث یبوست شود.

 

ارزش غذایی

مشخصات تغذیه ای از یک نوع پنیر به نوع دیگر بسیار متفاوت است. به عنوان مثال ، موزارلا حاوی 85 کالری و 6.3 گرم چربی در هر اونس است.

این را با Brie که 95 کالری و 7.9 گرم چربی در هر اونس دارد و Cheddar که دارای 113 کالری و 9 گرم چربی است مقایسه کنید.

اگر می خواهید به پنیرهای کم کالری بچسبید ، موزارلا بدون چربی ، پنیر سوئیسی و پنیر فتا را امتحان کنید.

اگر سدیم نگران کننده است ، سوئیس را که فقط 20 میلی گرم در هر اونس دارد ، امتحان کنید.

از پنیرهای سفت و سخت دور شوید ، زیرا در روند پیری به نمک بیشتری نیاز دارند. همچنین ، می توانید به دنبال انواع کم سدیم پنیرهای مورد علاقه خود باشید.

بری (1 اونس)

 

• 100 کالری
• کربوهیدرات 1 گرم
• 9 گرم چربی
• 5 گرم پروتئین
• 150 میلی گرم کلسیم
• 170 میلی گرم سدیم

چدار (1 اونس)

 

• 120 کالری
• کربوهیدرات 1 گرم
• 10g fat
• 7g protein
• 200mg calcium
• 190mg sodium

Feta (1 ounce)

 

• 60 کالری
• کربوهیدرات 1 گرم
• 4 گرم چربی
• 5 گرم پروتئین
• 60 میلی گرم کلسیم
• 360 میلی گرم سدیم

گودا (1 اونس)

 

• 110 کالری
• کربوهیدرات 1 گرم
• 9 گرم چربی
• پروتئین 7 گرم
• 200 میلی گرم کلسیم
• 200 میلی گرم سدیم

موزارلا (1 اونس)

 

• 85 کالری
• کربوهیدرات 1 گرم
• 6 گرم چربی
• پروتئین 6 گرم
• 143 میلی گرم کلسیم
• 138 میلی گرم سدیم

سوئیسی (1 اونس)

 

• 100 کالری
• کربوهیدرات 1 گرم
• 9 گرم چربی
• 5 گرم پروتئین
• 150 میلی گرم کلسیم
• 170 میلی گرم سدیم

 

توجه: یک اونس پنیر تقریباً به اندازه یک مکعب 1 اینچی است. تمام پنیرهای بالا نسخه های پرچربی هستند.

 

غذای آماده

به طور کلی ، پنیر منبع سالم و خوشمزه بسیاری از مواد مغذی است.

گاهی اوقات خوردن میان وعده پنیر یا داشتن چند ماده خرد شده با سالاد خود یا پاشیدن سبزیجات ، مشکلی ایجاد نمی کند ، مگر اینکه به لاکتوز تحمل کنید یا حساسیت نداشته باشید.

آنچه می تواند شما را به سمت مصرف پنیر ناسالم سوق دهد آنچه در زیر پنیر شماست و مقدار آن را می خورید. پوسته پیتزا ، کراکر ، چیپس تورتیلا و نان می توانند فواید غذاهای سالم و می دهید لغو کنند کامل را که روی آن قرار .

در بعضی از مناطق جهان که مردم بیشترین عمر را دارند ، معروف به " " مناطق آبی ، آنها مقدار کمی لبنیات پرچرب ، از جمله پنیر ، و مقادیر زیادی میوه ، سبزیجات ، حبوبات ، غلات سبوس دار ، روغن زیتون و غذای دریایی.

 

 

تبلیغات

 

یک برنامه کاهش وزن سفارشی شروع کنید

Noom به شما کمک می کند تا عادت های سالم را بپذیرید تا بتوانید وزن خود را کاهش داده و آن را حفظ کنید. برنامه شما متناسب با اهداف و نیازهای تناسب اندام شما تنظیم شده است. فقط یک ارزیابی سریع انجام دهید و امروز شروع کنید.

 

 

آخرین بازبینی پزشکی در 7 دسامبر 2018

5 منبع سقوط کرد

Healthline دارای رهنمودهای دقیق تأمین منابع مالی است و به مطالعات بررسی شده توسط همتا ، موسسات تحقیقاتی دانشگاهی و انجمن های پزشکی متکی است. ما از استفاده از منابع سوم اجتناب می کنیم. با خواندن می توانید در مورد چگونگی اطمینان از صحت و جریان یافتن محتوای خود بیشتر بدانیم خط مشی تحریریه .

 

 

بررسی پزشکی توسط ناتالی باتلر ، RD ، LD - نوشته شده توسط آنا شفر - به روز شده در 10 دسامبر 2018

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

این مقاله به شما کمک کرد؟

بله نه

 

 

تغذیه

10 ماده غذایی پرچرب که در واقع فوق العاده سالم هستند

 

از زمان شیطان شدن چربی ، افراد به جای آن شروع به خوردن بیشتر قند ، کربوهیدرات تصفیه شده و غذاهای فرآوری شده کردند.

در نتیجه ، کل دنیا چاقتر و بیمارتر شده است.

با این حال ، زمان در حال تغییر است. مطالعات اکنون نشان می دهد که چربی ، از جمله چربی اشباع ، شیطانی نیست که ساخته شده است ( 1 ، 2 منبع معتبر )

همه انواع غذاهای سالم که به طور اتفاقی حاوی چربی هستند ، اکنون به صحنه "superfood" بازگشته اند.

در اینجا 10 ماده غذایی پرچرب آورده شده است که در واقع به طور باورنکردنی سالم و مقوی هستند.

1. آووکادو

 

آووکادو با بیشتر میوه های دیگر متفاوت است.

از آنجا که بیشتر میوه ها در درجه اول حاوی کربوهیدرات هستند ، آووکادو مملو از چربی است.

در حقیقت ، آووکادو با کالری حدود 77٪ چربی دارد ، که باعث می شود حتی از بسیاری غذاهای حیوانی چربی بیشتری داشته باشد ( 3 ).

اسید چرب اصلی یک چربی اشباع نشده تک به نام اسید اولئیک است. این همچنین اسید چرب غالب در روغن زیتون است که با فواید مختلف سلامتی همراه است ( 4 ، 5 منبع معتبر )

آووکادو از جمله بهترین منابع پتاسیم در رژیم غذایی است ، حتی حاوی 40٪ پتاسیم بیشتر از موز ، یک غذای معمولی با پتاسیم بالا است.

آنها همچنین منبع خوبی از فیبر هستند و مطالعات نشان داده است که می توانند باعث کاهش کلسترول LDL و تری گلیسیرید شوند ، در حالی که کلسترول HDL ("خوب") را افزایش می دهند ( 6 منبع معتبر ، 7 منبع معتبر ، 8 منبع معتبر )

حتی اگر چربی و کالری بالایی داشته باشند ، یک مطالعه نشان می دهد افرادی که خورند آووکادو می وزن کمتری دارند و چربی شکمی آنها کمتر است ( 9 منبع معتبر )

خط پایین:

آووکادو میوه ای است که دارای 77٪ کالری چربی است. آنها منبع عالی پتاسیم و فیبر هستند و نشان داده شده است که فواید عمده ای برای سلامت قلب و عروق دارند.

چگونه آووکادوی عالی را انتخاب کنیم

 

 

 

2. پنیر

 

پنیر فوق العاده مغذی است.

این را حس می کند، با توجه به که کل فنجان شیر مورد استفاده برای تولید یک تکه ضخیم از پنیر است.

این بزرگی منبع از کلسیم ، ویتامین B12 ، فسفر و سلنیوم است و شامل انواع مواد مغذی دیگر است ( 10 ).

 

همچنین بسیار از نظر پروتئین غنی است ، با یک برش ضخیم پنیر حاوی 6.7 گرم پروتئین ، همان یک لیوان شیر .

پنیر ، مانند سایر محصولات لبنی پرچرب ، حاوی اسیدهای چرب قدرتمندی است که با انواع مزایا از جمله کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ارتباط دارد ( 11 منبع معتبر )

خط پایین:

پنیر به طرز باورنکردنی ای مغذی است و یک تکه حاوی مقدار مشابهی یک لیوان شیر از مواد مغذی است. این منبع عالی از ویتامین ها ، مواد معدنی ، پروتئین های با کیفیت و چربی های سالم است.

3. شکلات تیره

 

شکلات تلخ یکی از آن غذاهای نادر بهداشتی است که در واقع طعم باورنکردنی دارد .

این چربی بسیار بالا است ، چربی در حدود 65٪ کالری است.

شکلات تلخ 11٪ فیبر است و بیش از 50٪ RDA آهن ، منیزیم ، مس و منگنز دارد ( 12 ).

همچنین مملو از آنتی اکسیدان است ، به طوری که یکی از غذاهایی است که بالاترین امتیاز را دارد ، حتی از بلوبری بالاتر است ( 13 ).

برخی از آنتی اکسیدان های موجود در آن فعالیت بیولوژیکی قوی دارند و می توانند فشار خون را کاهش دهند و از کلسترول LDL در خون در برابر اکسید شدن محافظت کنند ( 14 ، 15 منبع معتبر )

مطالعات همچنین نشان می دهد افرادی که 5 بار یا بیشتر در هفته شکلات تلخ می خورند کمتر از نصف احتمال مرگ در اثر بیماری قلبی دارند ، در مقایسه با افرادی که شکلات تلخ نمی خورند ( 16 منبع معتبر ، 17 منبع معتمد )

همچنین برخی مطالعات نشان می دهد که شکلات تلخ می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد ، و پوست شما را در معرض آفتاب در برابر آسیب محافظت کند ( 18 ، 19 منبع معتمد )

فقط مطمئن شوید که با کیفیت شکلات تلخ و حداقل 70٪ کاکائو را انتخاب کنید.

خط پایین:

شکلات تلخ چربی زیادی دارد ، اما با مواد مغذی و آنتی اکسیدان زیادی همراه است. در بهبود سلامت قلب و عروق بسیار مثر است.

 

تبلیغات

گزینه های مدیریت وزن تکامل یافته اند

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تکنیک ها و نکاتی که به شما در دستیابی به اهداف خود کمک می کنند ، در مسابقه ما شرکت کنید.

 

 

4. تخم مرغ کامل

 

کامل تخم مرغ قبلاً ناسالم قلمداد می شد زیرا زرده ها کلسترول و چربی زیادی دارند.

در حقیقت ، یک تخم مرغ منفرد حاوی 212 میلی گرم کلسترول است که 71 درصد از مقدار توصیه شده در روز است. بعلاوه ، 62 درصد کالری موجود در تخم مرغ کامل از چربی است ( 20 ).

با این حال ، مطالعات جدید نشان داده است که کلسترول موجود در تخم مرغ بر کلسترول خون تأثیر نمی گذارد ، حداقل در اکثر افراد ( 21 منبع معتبر )

آنچه برای ما باقی مانده است یکی از از مواد مغذی و غنی مواد مغذی موجود در کره زمین است.

تخم مرغ کامل در واقع لود با ویتامین ها و مواد معدنی است. آنها تقریباً کمی از هر ماده غذایی مورد نیاز ما را در خود دارند.

آنها حتی حاوی آنتی اکسیدان های قوی هستند که از چشم محافظت می کنند و مقدار زیادی کولین ، ماده مغذی مغز که 90٪ مردم به اندازه کافی از آن استفاده نمی کنند ( 22 منبع معتبر ، 23 )

تخم مرغ همچنین غذایی دوستانه برای کاهش وزن است . آنها بسیار سیرکننده و دارای پروتئین بالا ، مهمترین ماده مغذی برای کاهش وزن هستند ( 24 منبع معتبر )

علی رغم چربی زیاد ، افرادی که یک صبحانه حاوی غلات را با تخم مرغ جایگزین می کنند ، در نهایت کالری کمتری می خورند و وزن کم می کنند ( 25 منبع معتمد ، 26 منبع معتبر )

بهترین تخم مرغ غنی شده یا مرتع امگا 3 است. فقط زرده را دور نریزید ، آنجاست که تقریباً تمام مواد مغذی یافت می شود.

خط پایین:

تخم مرغ کامل از جمله مواد مغذی و غنی از مواد مغذی موجود در کره زمین است. با وجود سرشار از چربی و کلسترول ، فوق العاده مغذی و سالم هستند.

 

5. ماهی چرب

 

یکی از معدود فرآورده های دامی که اکثر مردم موافق سالم بودن آن هستند ، ماهی های چرب است.

این شامل ماهی هایی مانند ماهی آزاد ، ماهی قزل آلا ، ماهی خال مخالی ، ساردین و شاه ماهی است.

این ماهی ها دارای اسیدهای چرب امگا 3 سالم برای قلب ، پروتئین های با کیفیت بالا و انواع مواد مغذی مهم هستند.

مطالعات نشان می دهد افرادی که ماهی می خورند بسیار سالم تر هستند ، در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، افسردگی ، زوال عقل و انواع بیماری های شایع ( 27 منبع مورد اعتماد ، 28 ، 29 منبع معتبر )

اگر نمی توانید ماهی بخورید (یا نخواهید) ، مصرف مکمل روغن ماهی می تواند مفید باشد. روغن جگر ماهی کاد بهترین است ، حاوی تمام امگا 3 مورد نیاز شما و همچنین فراوان است ویتامین D .

خط پایین:

ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا سرشار از مواد مغذی مهم ، به ویژه اسیدهای چرب امگا 3 است. خوردن ماهی های چرب با بهبود سلامتی و کاهش خطر انواع بیماری ها ارتباط دارد.

6. آجیل

 

آجیل ها فوق العاده سالم هستند.

آنها سرشار از چربی و فیبر هستند و منبع خوبی از پروتئین در گیاهان هستند.

آجیل ها همچنین دارای ویتامین E زیادی هستند و مملو از منیزیم است ، ماده معدنی که اکثر مردم به اندازه کافی از آن استفاده نمی کنند.

مطالعات نشان می دهد افرادی که آجیل می خورند تمایل به سلامتی بیشتری دارند و خطر ابتلا به بیماری های مختلف در آنها کمتر است. این شامل چاقی ، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 است ( 30 منبع معتبر ، 31 منبع معتبر ، 32 )

آجیل های سالم شامل بادام ، گردو ، آجیل ماکادامیا و سایر موارد دیگر هستند.

خط پایین:

آجیل ها دارای چربی های سالم ، پروتئین ، ویتامین E و منیزیم هستند و از بهترین منابع پروتئین گیاهی هستند. مطالعات نشان می دهد که آجیل فواید زیادی برای سلامتی دارد.

 

 

7. دانه های چیا

 

دانه های چیا به طور کلی به عنوان یک غذای "چرب" درک نمی شوند.

با این حال ، یک اونس (28 گرم) دانه چیا در واقع حاوی 9 گرم چربی است.

با توجه به اینکه تقریباً تمام کربوهیدراتهای موجود در دانه های چیا فیبر هستند ، بیشتر کالری موجود در آنها از چربی تامین می شود.

در واقع ، از نظر کالری ، دانه های چیا در حدود 80٪ چربی هستند. این باعث می شود آنها یک غذای گیاهی بسیار پرچرب باشند.

اینها فقط چربی هم نیستند ، اکثر چربی های موجود در دانه های چیا از اسید چرب امگا 3 سالم قلب به نام ALA تشکیل شده است.

دانه های چیا همچنین ممکن است فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد ، مانند کاهش فشار خون و اثرات ضد التهابی ( 33 منبع معتمد ، 34 منبع معتمد )

آنها همچنین فوق العاده مغذی هستند . دانه های چیا علاوه بر اینکه دارای فیبر و امگا 3 است ، مواد معدنی زیادی نیز دارند.

خط پایین:

دانه های چیا از نظر چربی های سالم به ویژه اسید چرب امگا 3 به نام ALA بسیار غنی هستند. آنها همچنین دارای فیبر و مواد معدنی هستند و دارای فواید بی شماری برای سلامتی هستند.

8. روغن زیتون فوق العاده ویرجین

 

یکی دیگر از غذاهای چرب که تقریباً همه تصور می کنند سالم است ، روغن زیتون بسیار بکر است .

این چربی یکی از اجزای اساسی رژیم غذایی مدیترانه ای است که نشان داده شده دارای فواید بی شماری برای سلامتی است ( 35 ، 36 منبع معتبر )

فوق العاده روغن زیتون با کیفیت برتر شامل ویتامین E، K، و لود با آنتی اکسیدان قدرتمند است.

برخی از این آنتی اکسیدان ها می توانند با التهاب مقابله کرده و از اکسید شدن ذرات LDL در خون محافظت کنند ( 37 منبع معتمد ، 38 منبع معتمد )

همچنین نشان داده شده است که فشار خون را کاهش می دهد ، مارکرهای کلسترول را بهبود می بخشد و انواع مزایای مربوط به خطر بیماری های قلبی را دارد ( 39 ).

از بین تمام چربی ها و روغن های موجود در رژیم غذایی ، روغن زیتون بسیار بکر پادشاه است.

خط پایین:

روغن زیتون بسیار بکر دارای بسیاری از مزایای قدرتمند سلامتی است و به طور باورنکردنی در بهبود سلامت قلب و عروق مثر است.

9. نارگیل و روغن نارگیل

 

نارگیل و روغن نارگیل ، غنی ترین منابع چربی اشباع در کره زمین هستند.

در حقیقت ، حدود 90 درصد اسیدهای چرب موجود در آنها اشباع شده اند.

حتی در این صورت ، جمعیت هایی که مقدار زیادی نارگیل مصرف می کنند ، سطح بالایی از بیماری قلبی ندارند و از سلامتی بسیار خوبی برخوردار هستند ( 40 منبع معتمد ، 41 منبع معتمد )

چربی های نارگیل در واقع با بیشتر چربی های دیگر متفاوت هستند و عمدتا از اسیدهای چرب با زنجیره متوسط ​​تشکیل شده اند.

این اسیدهای چرب متابولیسم متفاوتی دارند و مستقیماً به کبد می روند و در آنجا ممکن است به بدن کتون تبدیل شوند ( 42 منبع معتبر )

مطالعات نشان می دهد که چربی های زنجیره متوسط ​​اشتها را سرکوب می کنند ، به افراد کمک می کند کالری کمتری مصرف کنند و می توانند سوخت و ساز را تا 120 کالری در روز تقویت کنند ( 43 منبع معتمد ، 44 منبع معتمد )

بسیاری از مطالعات نشان می دهد که این نوع چربی ها می توانند برای افراد مبتلا به آلزایمر فوایدی داشته باشند ، همچنین نشان داده شده است که به شما کمک می کنند تا چربی شکم خود را از دست دهید ( 45 منبع معتمد ، 46 منبع معتمد )

خط پایین:

نارگیل دارای مقدار زیادی اسیدهای چرب متوسط ​​زنجیره ای است که متابولیزه متفاوت از سایر چربی ها دارند. آنها می توانند اشتها را کاهش دهند ، چربی سوزی را افزایش دهند و فواید بی شماری برای سلامتی فراهم کنند.

10. ماست پرچرب

 

واقعی و پرچربی ماست فوق العاده سالم است.

این مواد دارای مواد مغذی مهم مشابه سایر محصولات لبنی پرچرب است.

اما همچنین مملو از سالم است باکتری های پروبیوتیک که می تواند تأثیرات مهمی بر سلامتی شما بگذارد.

مطالعات نشان می دهد که ماست می تواند منجر به بهبود عمده ای در سلامت دستگاه گوارش شود ، و حتی ممکن است به مبارزه با بیماری های قلبی و چاقی کمک کند ( 47 منبع معتمد ، 48 منبع معتبر ، 49 منبع معتمد )

فقط مطمئن شوید که ماست واقعی و پرچرب انتخاب کرده و برچسب آن را بخوانید.

متأسفانه ، بسیاری از ماست هایی که در قفسه های فروشگاه یافت می شوند ، چربی کمی دارند ، اما در عوض شکر اضافه شده دارند.

بهتر است از مواردی مانند طاعون اجتناب کنید.

اطلاعات بیشتر در مورد چربی و موضوعات مرتبط:

• روغن های پخت و پز سالم - راهنمای نهایی
• سالم ترین روغن برای سرخ شدن عمیق چیست؟ حقیقت ترد
• 20 غذای خوشمزه با پروتئین بالا

لیست برتر کادو تولد برتر دخترانه

دختر هدیه و اسباب بازی 6 ساله؛ نکاتی برای لیست کادو تولد برای دختر تولد.

وقتی دخترت شش ساله شود ، کادو تولد برای دختر علاقه او به اسباب بازی و هدیه تغییر می کند. اکنون شما یک سال کودک نوپایی در خانه دارید که به مدرسه می رود و "نیازهای" دیگری دارد. او دوست دختر دارد و می فهمد که آنها اسباب بازی های دیگری نیز دارند. از این طریق او همچنین بهتر و بهتر می داند که دوست دارد با چه چیزی بازی کند. قبل از اینکه بدانید ، آنها به گروه 3 نیز منتقل می شوند و نوشتن و محاسبه را یاد می گیرند. با بزرگتر شدن سن ، به نظر می رسد اسباب بازی ها بسیار بزرگتر (و گران تر) می شوند. اگر به دنبال هدیه برای هدیه دادن یا درخواست خانواده هستید ، موارد کادو دخترانه زیر بسیار توصیه می شود:

 

مطالب پنهان می شوند 

1 اسباب بازی سازنده

1.1 لگو (دوستان)

1.2 Magformers ، Smartmax و کادو تولد برای دختر اسباب بازی های مغناطیسی

1.3 K'nex

1.4 Playmobil

2 اسباب بازی خلاقانه

2.1 ژل-لایه بردار

2.2 بازیافت من

2.3 ساخت لجن

2.4 Ses Spa بد است

3 اسباب کادو تولد برای دختر بازی فانتزی و نقش آفرینی

3.1 LOL سورپرایز

3.2 # اسنپ استار

3.3 باربی

3.4 منجمد

3.5 وایانا

3.6 تسویه حساب کوچک من

3.7 Furreal Walk-a-lot

3.8 Vloggercam

3.9 کیدی سوپراستار

3.10 K3 غذای کادو تولد برای دختر رقص

3.11 Hatchimals Hatchibabies

3.12 Shopkins

4 مبدل کردن

4.1 آرایش کودک

5 اسباب بازی تعاملی

5.1 لووابلا

5.2 ربات طراح ذهن

5.3 iDance XD101

6 اسباب بازی آموزشی کادو تولد برای دختر و چالش برانگیز برای کودکان پیش دبستانی

6.1 تیپتو

6.2 مینی لوکو

6.3 پروژه MC2

7 پازل

8 بازی روی صفحه

8.1 سیاه گوش - بازی های هویتی

8.2 سنجاب ها آجیل می شوند

8.3 Levensweg Junior

8.4 انحصار جونیور

8.5 هالی گالی

9 کتاب

10 اسباب بازی در فضای باز

10.1 اسکیت غلتکی

10.2 صفحه اسکیت

10.3 Junior Space-Scooter

11 هدیه عالی و یا عملی

11.1 مهره مهربان

11.2 دفتر

11.3 دوچرخه کودکان

11.4 لباس

12 هدیه ارزان و کم هزینه تا 10 یورو

13 خاطره و تجربه اصلی

14 ایده اسباب بازی و هدیه کادو تولد برای دختر بیشتر برای دختران و پسران!

 

اسباب بازی های سازنده

لگو (دوستان)

 

به طور کلی ، لگو همیشه یک موفقیت است. کادو تولد برای دختر Lego Friends بین دختران بسیار محبوب است. دوستان لگو دو دوست هستند که در شهر هارتلیک زندگی می کنند. ساختمانها غالباً پیچیده نیستند و به بسیاری از لوازم جانبی کوچک مجهز هستند تا بتوان آنها را پس از ساخت به طور گسترده بازی کرد. این مجموعه ها از چند یورو شروع می شوند تا در یک مهمانی کودکانه نیز مناسب باشد و برای یک ویلا کامل با تمام پیرایش ها تا ده ها یورو هزینه کنید.

دوستان لگو را می توانید در اینجا پیدا کنید .

همچنین بخوانید:  محبوب ترین مجموعه های لگو؛ از Duplo گرفته تا Friends ، City و Ninjago

اسباب بازی های بزرگ ، اسمارت مکس کادو تولد برای دختر و مغناطیسی

اسباب بازی های دارای آهن ربا نیز امتیاز بسیار خوبی دارند. این نیز نوعی اسباب بازی ساختمانی است که می توانند ساعت ها از آن لذت ببرند. از گذاشتن فیگورهای مسطح روی زمین ، تا سازه ها و برجک های کامل. از زمانی که او این را کشف کرد ، من مربع های شکل دهنده را در همه جا دیده ام. مجموعه اصلی از مربع و مثلث کادو تولد برای دختر در رنگ های شاد تشکیل شده است. اما می تواند با مجموعه ها و قطعات مختلف دیگر مانند چرخ ، صفحه و غیره قابل توسعه باشد. حتی می توانید ربات خود را بسازید! Smartmax با میله و توپ اگر کمی جوان تر باشد ، باید باشد.

مجموعه های مختلف ماژور را می توان در اینجا  و smartmax را در اینجا یافت .

همچنین بخوانید: اسباب بازی های مغناطیسی

K'nex

K'NEX ابتکاری ترین اسباب بازی ساختمانی کادو تولد برای دختر در جهان است که به بچه ها کمک می کند دنیاهای خارق العاده بسازند! K'NEX شما را به ساختن ، بازی کردن و استفاده از تخیل خود ترغیب می کند. شما می توانید تعداد بیشماری خلاقیت را با قسمتهای مختلفی که K'NEX در بر دارد ، بسازید.

اطلاعات بیشتر را می توان در اینجا یافت .

همچنین بخوانید: نقد و بررسی: چرخ و فلک K'nex
همچنین بخوانید: نقد و بررسی؛ نیروی K'nex

Playmobil

 

علاوه بر لگو ، Playmobil نیز نمره بسیار خوبی خواهد گرفت. این یک اسباب بازی کاملاً متمرکز بر توسعه فانتزی و بازی نقش است. مجموعه ها گزینه ها و قسمت های زیادی برای پخش واقعی داستان کادو تولد برای دختر تا حد ممکن دارند. سریال های پرطرفدار البته شاهزاده خانم ها هستند ، اما همچنین خیابان خرید تجدید شده ، صحنه عروسی ، خانه و دنیای خیالی با الف ها و اژدها. بازهم ، هزینه ها می توانند از چند یورو برای یک عروسک با برخی لوازم اضافی تا بیش از صد یورو برای یک مجموعه کامل باشد.

Playmobil را می توانید در اینجا پیدا کنید .

همچنین بخوانید: Playmobil؛ جدیدترین ، بهترین مجموعه ها ، مروری بر جهان و چرا بسیار محبوب است؟

اسباب بازی های خلاقانه

 

آنها می توانند در این سن ساعتها پشت میز بنشینند کادو تولد برای دختر و کارهای هنری انجام دهند. با پوسته هایی که پیدا کرده اند ، کاغذ و قیچی که از آنها ضایعات ، برچسب ها ، بوم و رنگ یا فقط یک تابلو نقاشی و یک مداد را برش می دهند. آنها خودشان نقاشی ، برش ، چسباندن و نقاشی می کشند. به عنوان مثال ، می توانید یک جعبه بخرید و آن را با انواع مواد کاردستی پر کنید. اگر آنها می خواهند قلع و قمع کنند ، می توانند جعبه را بگیرند و رها کنند. کابینت رول آپ موبایل Ikea نیز برای این امر بسیار محبوب است.

علاوه بر مواد استاندارد کاردستی ، می توانید به سراغ مجموعه کاردستی بروید. مانند ساختن رژ لب خودتان یا ریختن شکل گچ.

لوازم صنایع دستی را می توان در اینجا یافت .

همچنین بخوانید: سفال با سفال خنک

لایه برداری از ژل

با استفاده از Gel-a-Peel می توانید از طریق خلاقیت های خود نشان دهید که کیستید! لوازم جانبی جواهرات و سبک زندگی مرسوم ، مد در بسیاری از رنگ ها ایجاد کنید! برای طراحی پوست کادو تولد برای دختر کندن بپوشید و به اشتراک بگذارید! سبک منحصر به فرد خود را با این کیت Gel-a-Peel-Mega Rainbow با حداقل 10 رنگ مختلف سرد نشان دهید. لوازم جانبی شیک خود را با لوله های ژل شفاف ، 50 نمونه طرح بیش از 12 ، 12 نقطه طراحی و یک سینی ژل طراحی و بسازید. واقعاً آسان و سرگرم کننده است! از لوله های ژل رنگ آمیزی برای ردیابی نمونه ها ، از بین بردن طرح ژل و خلاقیت های شما آماده پوشیدن استفاده کنید! از سینی ژل و پاک کن برای ایجاد جذابیت های ژل استفاده کنید! بیش از 150+ لوازم جانبی از ژل تهیه کنید مجموعه لوازم جانبی ژل-ژله-لایه بردار برای دختران با سبک منحصر به فرد است.

اطلاعات بیشتر را می توان در اینجا یافت .

همچنین بخوانید: اسباب بازی سال نامزد ژل-لایه بردار

مرا بازیافت کن

Re-Cycle-Me برای جهانی تلاش می کند که در آن کادو تولد برای دختر کودکان و والدین آنها از میزان زباله های ما بیشتر آگاه شوند. جهانی که در آن کودکان با بازیافت به کاهش این زباله ها کمک می کنند. و البته خنک است که زیباترین خلاقیت را از زباله های شخصی خود بسازید!

اطلاعات بیشتر را می توان در اینجا یافت .

 

 

 

انواع بادکنک های موجود در بازار

راهنمای خرید بهترین بادکنک

تزئین با بادکنک یک راه سرگرم کننده برای جشن گرفتن هر راهنمای خرید بادکنک نوع رویداد خاص است. بادکنک برای عروسی ها ، مهمانی های کودکانه عالی است و برای 71٪ افرادی که جشن تولد خود را جشن می گیرند بسیار مناسب است. چه آنها را از داخل فروشگاه بخرید و چه بادکنک ها را بصورت آنلاین سفارش دهید ، این یک روش ارزان قیمت برای زیباتر شدن روز همه است. چگونه بادکنک های عالی را انتخاب می کنید؟ در اینجا یک راهنمای خرید برای انتخاب بهترین بادکنک ها آورده شده است.

انواع بادکنک

بیشتر بادکنک هایی که در مهمانی های کودکان می بینید از لاتکس راهنمای خرید بادکنک ساخته شده اند. بادکنک های لاتکس بسیار متنوع ، مقرون به صرفه و زیست تخریب پذیر هستند. تعداد زیادی از تم ها ، طرح ها و رنگ ها برای انتخاب وجود دارد. می توانید آنها را با هلیم یا هوا پر کنید.

بادکنک های مایلار یا فویل دارای اشکال و طرح های مختلفی هستند که بادکنک های لاتکس آنها را ارائه نمی دهند. تقریباً در هر موضوعی که فکر کنید می توانید بالون را به صورت آنلاین از عرضه کنندگان عمده فروشی بادکنک سفارش دهید. اکثر مردم این بالون ها را با هلیوم پر می کنند اما اگر بودجه کافی داشته باشید می توانید آنها را با هوا پر کنید. راهنمای خرید بادکنک این بالن ها می توانند تا ده روز باد شوند و برخی از آنها را می توان تخلیه و دوباره برای استفاده های بعدی پر کرد.

چگونه بالن ها را پر کنیم

ارزان ترین راه برای پر کردن بادکنک ، دمیدن آنها با هوا است. اگر تعداد بالن بالایی دارید ، می خواهید در یک پمپ دستی یا برقی سرمایه گذاری کنید تا نفس خود را از دست ندهید. پمپ های دستی ارزان ترین هستند راهنمای خرید بادکنک و از دست یا پا برای پمپاژ هوا به داخل بالون ها استفاده می کنند. پمپ های برقی کار را راحت تر می کند اما می تواند گران باشد.

با بالن های هلیوم می توانید مخزن هلیوم بخرید یا آنها را در محلی که خریداری کرده اید پر کنید. اگر قوطی خود را خریداری می کنید ، باید اندازه مناسب را بدست آورید. یک ظرف کوچک حدود 30 بالون لاتکس را پر می راهنمای خرید بادکنک کند که نه اینچ یا هشت بادکنک فویلی هستند که طول آنها 18 اینچ است. یک قوطی بزرگ به شما کمک می کند تا سیزده بالن فویلی یا 50 بالن راهنمای خرید بادکنک لاتکس را پر کنید.

لوازم جانبی بالون

هنگام خرید بادکنک ، می توانید لوازم جانبی بسیار خوبی تهیه کنید که همراه آنها باشد تا زیبایی آنها حتی بیشتر شود. این لوازم جانبی شامل مواردی مانند روبان ، منگوله ها و وزنه های بادکنکی برای نگه داشتن آنها در جای خود است. همچنین لوازم جانبی وجود دارد که به شما کمک می کند بالن ها را به طاق نماها ، میزها و دیوارها راهنمای خرید بادکنک بچسبانید.

وقتی بالون را بصورت آنلاین سفارش می دهید ، حتماً شرایط وب سایت را برای ثبت سفارش بررسی کنید. قیمت ها را مقایسه کنید و به دنبال هزینه های اضافی برای طراحی های سفارشی و حمل و نقل باشید. وقت گذاشتن برای انجام بهترین انتخاب ممکن می تواند به موفقیت بزرگ رویداد ویژه بعدی شما کمک کند!

انواع بالن ها و تفاوت آنها چیست

ارسال شده در 22 اکتبر 2018 تحت راهنماهای محصول

اگر در حال خرید بالن برای یک مهمانی راهنمای خرید بادکنک یا یک مراسم هستید ، دانستن اینکه انواع مختلفی از بادکنک های موجود در بازار امروز چه چیزی ارائه می شود ، مفید خواهد بود ، بنابراین می توانید دقیقاً همان چیزی را که برای مهمانی یا اهداف بازاریابی خود نیاز دارید ، خریداری کنید. بالن یکی از م mostثرترین مزایای بازاریابی است که می توانید دریافت کنید. آنها چشم نواز هستند ، مورد علاقه کودکان و بزرگسالان هستند و دارای یک منطقه چاپی بسیار بزرگ هستند که حتی در فواصل زیاد آرم یا پیام شما قابل مشاهده است.

برای بهتر نشان دادن انواع اصلی بادکنک ها و تفاوت راهنمای خرید بادکنک آنها با یکدیگر ، بهتر است ویژگی های هر نوع بادکنک را به شما بگوییم. 3 نوع اصلی بادکنک مهمانی بادکنک های  لاتکس ، بادکنک های میلار و بادکنک ابری است . 

3 نوع اصلی بادکنک

1) بالن های لاتکس

رایج ترین نوع بادکنک البته بالن های لاتکس است. این بادکنک ها به شکل بیضی باد می شوند ، از لاتکس قابل بازیافت ساخته می شوند و با چاپ روی صفحه نمایش آرم ، متن یا طرح هنری شما به راحتی می توان آنها را سفارشی کرد. اندازه آنها معمولاً از 9 اینچ تا 18 اینچ است. رایج ترین و محبوب ترین اندازه ، بالن های لاتکس شخصی راهنمای خرید بادکنک 11 "و پس از آن 9" است.

به طور کلی ، بالن های لاتکس هلیوم را به خوبی مصرف می کنند - معمولاً از 10 ساعت تا 14 ساعت زمان شناور طول می کشد ، اگرچه عوامل مختلف ، به ویژه نحوه مهر و موم شدن بالن های سفارشی لاتکس ، یا میزان هلیوم استفاده شده عامل مهمی در تعیین زمان شناور است . اگر هزینه برای شما نگران کننده است ، به خاطر داشته باشید که هرچه بالون کوچکتر باشد ، از هلیوم کمتری استفاده خواهید کرد.

بادکنک های لاتکس نیز به این معنا که بدون هلیوم قابل استفاده هستند بسیار انعطاف پذیر هستند. استفاده از لوازم جانبی بادکنک بسیار محبوب است ، زیرا شما نیازی به خرید یا اجاره مخازن هلیوم ندارید ، که می تواند در هزینه شما صرفه جویی کند. با استفاده از یک باد کننده هوا ، یک پمپ پا ، یا یک بادکنک دستی می توانید بالن های لاتکس راهنمای خرید بادکنک را با هوای معمولی پر کنید. سپس می توانید بادکنک ها را به راحتی روی لیوان های بادکنک بچسبانید و سپس جام های بادکنک را روی یک چوب ویولن سل 16 یا 24 اینچی بچسبانید. برای دریافت ایده اینکه چگونه بادکنک های لاتکس به یک فنجان و چوب بادکنک بسته شده اند ، به دو عکس زیر مراجعه کنید.

 

از هر نوع بالون لاتکس چاپی می توان با یک شیر جهانی نیز استفاده کرد. این شیرآلات فقط با بادکنک های لاتکس قابل استفاده هستند و باد کردن آنها را بسیار راحت تر می کند. شما فقط آن را مستقیم راهنمای خرید بادکنک به نازل دستگاه تورم می چسبانید و بادکنک خیلی راحت باد می شود! تنها عیب استفاده از این شیرها با بادکنک این است که باعث کاهش کمی زمان شناور می شوند.

 

2) بادکنک میلار (یا فویل)

بادکنک های میلار گرانتر از بادکنک های لاتکس هستند ، اما دلایل بسیار خوبی برای این امر وجود دارد. آنها بدون شک بادکنک هایی با کیفیت بالاتر با ظاهر و احساس فلزی هستند و دارای مناطق چاپی راهنمای خرید بادکنک بسیار بزرگتر و زمان شناور سازی بسیار طولانی تر هستند. هیچ چیزی بیشتر از یک بالون شناور و روشن و براق شناور mylar جلب توجه نمی کند.

 

تفاوت بین بادکنک های لاتکس و بادکنک های میلار

از بادکنک های میلار که بعضاً به آن بادکنک فویلی نیز می گویند ، نمی توان از آن با لیوان و چوب بادکنک استفاده کرد. تصویر اینجا مثالی از اتفاقاتی است که وقتی می خواهید از بالن های میلار با فنجان بادکنک و چوب استفاده کنید اتفاق می افتد. برخلاف بادکنک های لاتکس ، که کشش و انعطاف پذیر هستند ، بادکنک های فویلی خیلی خوب روی لیوان های بادکنک نمی چسبند و نتیجه نهایی همانطور که در تصویر نشان داده شده است - یک بالون تا حدی فلاپ شده است. بادکنک های راهنمای خرید بادکنک سفارشی mylar هنگام پر شدن با استفاده از گاز هلیوم و گره زدن با نخ در بهترین و جذاب ترین حالت خود قرار دارند.

هنگام خرید بادکنک می لار ، باهوش باشید. بادکنک های ارزان قیمت و ارزان مایلر لزوما بهترین معامله نیستند ، زیرا این بالون ها دارای زمان شناور بسیار کوتاه هستند و ممکن است دارای نقایص و سوراخ سوراخ های بالایی برای خروج هوا باشند. این امر در درجه اول هدف سفارشی سازی بالن های فویلی را کاملاً شکست می دهد.

هنگام خرید بالن های میلار ، سعی کنید بادکنک هایی راهنمای خرید بادکنک با شیرهای آب بندی کننده خود پیدا کنید (یک ویژگی فوق العاده مناسب). بالن های فویل آناگرام از مواد کامپوزیتی xlite ساخته می شوند که به آنها 5 تا 7 روز زمان شناور می دهد. علاوه بر این ، شما یک هلیم نیز صرفه جویی می کنید زیرا بالن های میلار 25٪ هلیم کمتری در هر بالون مصرف می کنند. این واقعیت به شما امکان می دهد تا در هر مخزن هلیوم 30٪ بالون بیشتر پر کنید ، که در نتیجه تقریباً 22٪ در هزینه های هلیوم صرفه جویی می کنید.

بالن های mylar ما را می توان به 4 شکل مختلف گرد ، قلب راهنمای خرید بادکنک ، ستاره و مربع شخصی سازی کرد. سه شکل اول بادکنک های 18 اینچی هستند ، در حالی که بادکنک های فویل مربع شکل ما 22 "هستند. همه آنها تقریباً در هر رنگی قابل تصور هستند ، بنابراین یافتن بالون رنگی مناسب برای تبلیغات ، مراسم یا مهمانی شما هرگز مشکلی ایجاد نخواهد کرد.

3) بالن Cloudbuster

و سرانجام ، ما بالن های ابری خود را داریم که غالباً به آنها بالون کلروپرین نیز گفته می شود. اینها از لاتکس فوق العاده با کیفیت ساخته شده اند که اشعه های مضر ماورا بنفش خورشید را دفع می کنند و تا 10 راهنمای خرید بادکنک برابر از بالن های معمولی لاتکس قوی ترند. بسته به اندازه بالن های ابر ابری که سفارش می دهید ، زمان شناور شدن ممکن است گاهی به 3 هفته برسد!

با این حال ، به طور کلی ، در اینجا یک راهنمای سریع برای شناور کردن زمان بالن های ابر ابر وجود دارد:

• 4 فوت - 4 تا 5 روز تقریباً
• 5.5 فوت - 7 تا 9 روز تقریباً
• 8 فوت - 18 تا 21 روز تقریبا

 

بالن های Cloudbuster تقریباً به صورت کره ای کاملاً باد می راهنمای خرید بادکنک شوند و چنان قوی هستند که منحصراً در فضای باز مورد استفاده قرار می گیرند. متأسفانه غیرقابل تنظیم هستند ، اما یک بالون کلروپرن پر رنگ و پرنشاط نشانگر مناسبی برای محل کار یا رویداد کسب و کار شما حتی از فاصله بسیار زیاد است! برای جذابیت بیشتر تنظیمات خود ، پرچم های صفحه نمایش رنگارنگ ما را بخرید تا با بادکنک ها همراه شوید. بالن های Cloudbuster همچنین با کیت هایی در وب سایت ما به فروش می رسند که شامل بالن ها به اضافه 100 فوت پرچم های صفحه نمایش و دستورالعمل های ساده و واضح است.

ما امیدواریم که توضیحات فوق در مورد سه نوع اصلی بادکنک راهنمای خرید بادکنک که امروزه در بازار رایج است ، هنگام خرید برای مهمانی یا مراسم بعدی خود برای شما مفید باشد. اگر در خرید بادکنک به کمک نیاز دارید یا س questionsالی دارید ، در صورت تمایل با ما تماس بگیرید و از ما درخواست پاسخگویی کنید.

فواید خوردن لبنیات چیست؟

7 فواید چشمگیر ماست برای سلامتی

 

 

ماست صدها سال است که توسط انسان مصرف می شود.

این بسیار مقوی است و خوردن منظم آن می تواند جنبه های مختلفی از سلامتی شما را تقویت کند.

به عنوان مثال ، مشخص شده است که ماست خطر ابتلا به بیماری های قلبی و پوکی استخوان را کاهش می دهد و همچنین به مدیریت وزن کمک می کند.

این مقاله 7 مزایای ماست را برای سلامتی مورد حمایت علمی قرار می دهد.

ماست چیست و چگونه ساخته می شود؟

 

ماست یک محصول لبنی محبوب است که با تخمیر باکتریایی شیر تهیه می شود.

باکتری های مورد استفاده برای تهیه ماست "فرهنگ ماست" نامیده می شوند که لاکتوز ، قند طبیعی موجود در شیر را تخمیر می کنند.

این فرآیند باعث تولید اسید لاکتیک می شود ، ماده ای که باعث لخته شدن پروتئین های شیر شده و به ماست طعم و بافت بی نظیری می بخشد.

ماست را می توان از انواع شیر تهیه کرد. انواع تهیه شده از شیر بدون چربی فاقد چربی در نظر گرفته می شوند ، در حالی که انواع تهیه شده از شیر کامل چربی در نظر گرفته می شوند.

ماست ساده و بدون رنگ اضافه شده ، مایعی غلیظ و سفید رنگ با طعم ملایم است.

متاسفانه ، بیشتر مارک های تجاری حاوی مواد تشکیل دهنده اضافه شده مانند شکر و طعم دهنده های مصنوعی هستند. این ماست ها برای سلامتی شما مفید نیستند.

از طرف دیگر ، ماست ساده و شیرین ، فواید زیادی برای سلامتی دارد.

بنابراین بدون آگاهی بیشتر ، در اینجا 7 مزایای ماست طبیعی برای سلامتی بر اساس علم آورده شده است.

1. غنی از مواد مغذی مهم است

 

ماست تقریباً تقریباً از همه مواد مغذی مورد نیاز بدن برخوردار است.

به دلیل داشتن مقدار زیادی کلسیم ، ماده معدنی لازم برای سلامت دندان ها و استخوان ها شناخته شده است. فقط یک فنجان 49٪ نیاز روزانه شما به کلسیم را تامین می کند1منبع مورد اعتماد، 2 )

همچنین دارای ویتامین های گروه B ، به ویژه ویتامین B12 و ریبوفلاوین است ، که هر دو ممکن است در برابر بیماری های قلبی و برخی از نقایص تولد لوله عصبی محافظت کنند ( 2 ،3منبع مورد اعتماد، 4منبع مورد اعتماد)

همچنین یک فنجان 38٪ نیاز روزانه شما به فسفر ، 12٪ منیزیم و 18٪ نیاز شما به پتاسیم را تأمین می کند . این مواد معدنی برای چندین فرآیند بیولوژیکی مانند تنظیم فشار خون ، متابولیسم و ​​سلامت استخوان ضروری است ( 2 ،5منبع مورد اعتماد، 6منبع مورد اعتماد، 7منبع مورد اعتماد)

یکی از مواد مغذی که ماست به طور طبیعی فاقد آن است ویتامین D است اما معمولاً با آن غنی می شود. ویتامین D سلامت استخوان و سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد و ممکن است خطر برخی بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و افسردگی را کاهش دهد (8منبع مورد اعتماد، 9منبع مورد اعتماد، 10منبع مورد اعتماد)

خلاصه:

ماست تقریباً هر ماده مغذی مورد نیاز بدن را تأمین می کند. این ماده به ویژه سرشار از کلسیم ، ویتامین های گروه B و مواد معدنی کمیاب است.

 

2. سرشار از پروتئین است

 

ماست با حدود 12 گرم در هر 7 اونس (200 گرم) مقدار قابل توجهی پروتئین فراهم می کند ( 2 ).

نشان داده شده است که پروتئین با افزایش مصرف انرژی یا میزان کالری که در طول روز می سوزانید ، از متابولیسم پشتیبانی می کند (11منبع مورد اعتماد)

 

 

پیش از این اعتقاد بر این بود که چربی اشباع باعث بیماری قلبی می شود ، اما تحقیقات فعلی نشان می دهد که چنین نیست. با این وجود ، انواع ماست بدون چربی و کم چربی هنوز در ایالات متحده محبوب هستند (51منبع مورد اعتماد، 52منبع مورد اعتماد، 53منبع مورد اعتماد)

 

نشان داده شده است که پروتئین با افزایش مصرف انرژی یا میزان کالری که در طول روز می سوزانید ، از متابولیسم پشتیبانی می کند (11منبع مورد اعتماد)

 

دریافت پروتئین کافی نیز برای تنظیم اشتها مهم است ، زیرا باعث افزایش تولید هورمون هایی می شود که سیری را نشان می دهند. این ممکن است به طور خودکار تعداد کالری مصرفی شما را به طور کلی کاهش دهد ، که برای کنترل وزن مفید است (11منبع مورد اعتماد، 12منبع مورد اعتماد، 13منبع مورد اعتماد)

در یک مطالعه ، افرادی که میان وعده خورده بودند کمتر گرسنه بودند و در هنگام شام 100 کالری کمتری مصرف کردند ، در مقایسه با افرادی که میان وعده های پروتئین پایین تری با همان کالری می خورند (14منبع مورد اعتماد)

اگر ماست یونانی بخورید ، که تنوع بسیار غلیظی دارد ، اثرات تقویت کننده ماست حتی بیشتر برجسته می شود. پروتئین آن از ماست معمولی بیشتر است و 22 گرم در هر 7 اونس (200 گرم) تأمین می کند ( 15 ).

نشان داده شده است که ماست یونانی بیش از ماست معمولی با پروتئین کمتر بر کنترل اشتها تأثیر می گذارد و احساس گرسنگی را به تأخیر می اندازد (16منبع مورد اعتماد)

خلاصه:

ماست ، به ویژه انواع یونانی ، پروتئین بسیار بالایی دارد. پروتئین برای اشتها و کنترل وزن مفید است.

 

 

powered by Rubicon Projec

3. برخی از انواع می توانند از سلامت دستگاه گوارش سود ببرند

برخی از انواع ماست حاوی باکتری های زنده یا پروبیوتیک ها هستند که یا بخشی از فرهنگ آغازین بوده و یا بعد از پاستوریزاسیون به آن افزوده شده است.

این موارد ممکن است هنگام مصرف برای سلامتی دستگاه گوارش مفید باشند (17منبع مورد اعتماد)

متأسفانه ، بسیاری از ماست ها پاستوریزه شده اند ، این یک روش درمانی حرارتی است که باکتری های مفید آنها را از بین می برد.

برای اطمینان از اینکه ماست شما حاوی پروبیوتیک های مثر است ، به دنبال یکی از فرهنگ های فعال و زنده باشید که باید روی برچسب ذکر شده باشد.

نشان داده شده است که برخی از انواع پروبیوتیک های موجود در ماست ، مانند بیفیدوباکتریا و لاکتوباسیلوس ، علائم ناراحت کننده سندرم روده تحریک پذیر (IBS) را کاهش می دهد ، که یک اختلال شایع است که بر روده بزرگ تأثیر می گذارد (18منبع مورد اعتماد، 19منبع مورد اعتماد، 20منبع مورد اعتماد، 21منبع مورد اعتماد)

در یک مطالعه بیماران IBS مرتباً از شیر تخمیر شده یا ماست حاوی بیفیدوباکتریا استفاده می کنند . تنها پس از سه هفته ، آنها بهبودی در نفخ و دفعات مدفوع را گزارش کردند - همچنین اثراتی که پس از شش هفته مشاهده شد (21منبع مورد اعتماد)

مطالعه دیگری نشان داد که ماست دارای Bifidobacteria باعث بهبود علائم گوارشی و کیفیت زندگی مرتبط با سلامتی در زنانی می شود که بیماری هضم تشخیصی ندارند22منبع مورد اعتماد)

علاوه بر این ، چندین مطالعه نشان داده است که پروبیوتیک ها ممکن است از اسهال مرتبط با آنتی بیوتیک و همچنین یبوست محافظت کنند (23منبع مورد اعتماد، 24منبع مورد اعتماد، 25منبع مورد اعتماد، 26منبع مورد اعتماد، 27منبع مورد اعتماد، 28 ).

خلاصه:

برخی از انواع ماست حاوی پروبیوتیک هستند که با کاهش علائم اختلالات دستگاه گوارش نظیر نفخ ، اسهال و یبوست ممکن است سلامت گوارش را تقویت کنند.

 

منابع بهداشتی

مسابقه رایگان 3 س dietالی رژیم غذایی ما را انجام دهید

ارزیابی رایگان ما بر اساس پاسخ شما به 3 س quickال سریع بهترین رژیم های غذایی را برای شما رتبه بندی می کند.

رژیم های غذایی خود را پیدا کنید

 

4- ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند

مصرف ماست - به خصوص اگر حاوی پروبیوتیک باشد - به طور منظم ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و احتمال ابتلا به بیماری را کاهش دهد.

نشان داده شده است که پروبیوتیک ها التهاب را کاهش می دهند ، که به چندین بیماری مربوط می شود از عفونت های ویروسی گرفته تا اختلالات روده29منبع مورد اعتماد، 30منبع مورد اعتماد، 31منبع مورد اعتماد، 32منبع مورد اعتماد)

تحقیقات نشان می دهد که در برخی موارد ، پروبیوتیک ها همچنین ممکن است به کاهش بروز ، طول مدت و شدت سرماخوردگی کمک کنند (33منبع مورد اعتماد، 34منبع مورد اعتماد، 35منبع مورد اعتماد، 36منبع مورد اعتماد، 37منبع مورد اعتماد)

علاوه بر این ، خاصیت تقویت کننده سیستم ایمنی ماست تا حدودی به دلیل وجود منیزیم ، سلنیوم و روی است که مواد معدنی کمیاب شناخته شده به دلیل نقشی است که در سلامت سیستم ایمنی بدن بازی می کنند38منبع مورد اعتماد، 39منبع مورد اعتماد، 40منبع مورد اعتماد)

ماست های غنی شده با ویتامین D ممکن است سلامت ایمنی را حتی بیشتر تقویت کنند. ویتامین D به دلیل توانایی پیشگیری از بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا مورد مطالعه قرار گرفته است (9منبع مورد اعتماد، 41منبع مورد اعتماد، 42منبع مورد اعتماد، 43منبع مورد اعتماد)

خلاصه:

ماست پروبیوتیک ، ویتامین و مواد معدنی فراهم می کند ، همه اینها ممکن است باعث تقویت ایمنی بدن و جلوگیری از برخی بیماری ها شود.

 

5- ممکن است از پوکی استخوان محافظت کند

ماست حاوی برخی مواد مغذی اصلی برای حفظ سلامت استخوان ها از جمله کلسیم ، پروتئین ، پتاسیم ، فسفر و گاهی ویتامین D است.

همه این ویتامین ها و مواد معدنی به ویژه برای جلوگیری از پوکی استخوان مفید هستند ، بیماری که با ضعیف شدن استخوان مشخص می شود. در افراد مسن شایع است (44منبع مورد اعتماد، 45منبع مورد اعتماد، 46منبع مورد اعتماد)

در افراد مبتلا به پوکی استخوان تراکم استخوان کم است و در معرض خطر بیشتری برای شکستگی استخوان قرار دارند (47منبع مورد اعتماد، 48منبع مورد اعتماد)

با این حال ، تحقیقات نشان می دهد که مصرف حداقل سه وعده غذای لبنی مانند ماست به صورت روزانه می تواند به حفظ توده و قدرت استخوان کمک کند (49منبع مورد اعتماد، 50منبع مورد اعتماد)

خلاصه:

ماست سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که نقشی اساسی در سلامت استخوان ها دارد. مصرف منظم آن ممکن است خطر پوکی استخوان را کاهش دهد.

6. ممکن است برای سلامت قلب مفید باشد

محتوای چربی ماست یکی از دلایل بحث برانگیز بودن سلامت آن است. این ماده حاوی بیشتر چربی اشباع ، همراه با مقدار کمی اسیدهای چرب اشباع نشده غیر اشباع است.

پیش از این اعتقاد بر این بود که چربی اشباع باعث بیماری قلبی می شود ، اما تحقیقات فعلی نشان می دهد که چنین نیست. با این وجود ، انواع ماست بدون چربی و کم چربی هنوز در ایالات متحده محبوب هستند (51منبع مورد اعتماد، 52منبع مورد اعتماد، 53منبع مورد اعتماد)

هیچ مدرک روشنی وجود ندارد که نشان دهد چربی موجود در ماست برای سلامتی شما مضر است. در حقیقت ، ممکن است برای سلامت قلب مفید باشد (54منبع مورد اعتماد، 55منبع مورد اعتماد)

برخی تحقیقات نشان می دهد که دریافت چربی اشباع شده از محصولات شیر ​​کامل باعث افزایش کلسترول خوب HDL می شود که ممکن است از سلامت قلب محافظت کند. مطالعات دیگر دریافت ماست برای کاهش بروز کلی بیماری های قلبی (55منبع مورد اعتماد، 56منبع مورد اعتماد، 57منبع مورد اعتماد)

بعلاوه ، نشان داده شده است که محصولات لبنی مانند ماست به کاهش فشار خون بالا ، که یک عامل اصلی خطر برای بیماری های قلبی است ، کمک می کند. به نظر می رسد این عوارض در کسانی که از قبل با فشار خون بالا تشخیص داده شده اند ، برجسته تر است (58منبع مورد اعتماد، 59منبع مورد اعتماد، 60منبع مورد اعتماد)

خلاصه:

صرف نظر از محتوای چربی ، به نظر می رسد ماست با افزایش کلسترول HDL "خوب" و کاهش فشار خون برای سلامت قلب مفید است.

 

 

7. ممکن است باعث مدیریت وزن شود

ماست دارای خواص مختلفی است که ممکن است به مدیریت وزن کمک کند.

برای مبتدیان ، پروتئین زیادی دارد که همراه با کلسیم برای افزایش سطح هورمون های کاهش دهنده اشتها مانند پپتید YY و GLP-1 کار می کند (61منبع مورد اعتماد)

علاوه بر این ، چندین مطالعه نشان داده است که مصرف ماست با کاهش وزن بدن ، درصد چربی بدن و دور کمر ارتباط دارد (62منبع مورد اعتماد)

یک بررسی نشان داد که مصرف لبنیات پرچرب ، از جمله ماست ، ممکن است از بروز چاقی بکاهد. این برخلاف آنچه قبلاً در مورد دریافت چربی و افزایش وزن اعتقاد داشتند ( 63 ).

مطالعات دیگر نشان داده است که کسانی که ماست می خورند ، در مقایسه با افرادی که آن را نمی خورند ، تمایل به خوردن بهتر دارند. این تا حدی به دلیل محتوای بالاتر مواد مغذی آن است ، در مقایسه با مقدار کالری نسبتاً کم آن (64منبع مورد اعتماد، 65منبع مورد اعتماد)

خلاصه:

ماست سرشار از پروتئین است که بسیار سیرکننده است ابزار لبنیاتی و در کل می تواند رژیم شما را بهبود بخشد. هر دوی این جنبه ها به مدیریت وزن کمک می کنند.

ماست ممکن است برای همه مناسب نباشد

برخی از افراد باید در مصرف ماست احتیاط کنند ، زیرا ممکن است اثرات سوئی ایجاد کند ، به ویژه در افرادی که عدم تحمل لاکتوز یا آلرژی به شیر دارند.

عدم تحمل لاکتوز

عدم تحمل لاکتوز زمانی اتفاق می افتد که بدن فاقد لاکتاز ، آنزیم مورد نیاز برای تجزیه لاکتوز ، یعنی قند موجود در شیر است. پس از مصرف فرآورده های شیر منجر به علائم مختلف هضم نظیر درد شکم و اسهال می شود.

بنابراین ممکن است لازم باشد کسانی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند از مصرف ماست خودداری کنند.

با این حال ، برخی از افرادی که به لاکتوز تحمل نمی کنند ، ممکن است قادر به تحمل آن باشند. این به این دلیل است که برخی از لاکتوزها در حین تولید تجزیه می شوند و پروبیوتیک ها ممکن است به هضم آن کمک کنند (66منبع مورد اعتماد)

اگر عدم تحمل لاکتوز هستید ، تعیین اینکه آیا خوردن ماست برای شما مفید است ، ممکن است یک آزمایش و خطا باشد.

آلرژی شیر

محصولات شیر حاوی کازئین و آب پنیر است که پروتئین هایی هستند که برخی از افراد به آنها حساسیت دارند. در این موارد ، شیر واکنشی ایجاد می کند که می تواند از کهیر و تورم گرفته تا آنافیلاکسی تهدید کننده زندگی باشد.

به همین دلیل ، اگر حساسیت به شیر دارید ، بهتر است از مصرف ماست خودداری کنید.

شکر اضافه شده

بسیاری از انواع ماست حاوی مقادیر زیادی قند اضافه شده به ویژه انواع دارای چربی کم هستند. مصرف بیش از حد قند با چندین مشکل سلامتی از جمله دیابت و چاقی همراه است (67منبع مورد اعتماد، 68منبع مورد اعتماد، 69منبع مورد اعتماد)

بنابراین ، مهم است که برچسب های مواد غذایی را بخوانید و از مارک هایی که مواد قندی را ذکر می کنند اجتناب کنید.

خلاصه:

ماست ممکن است اثرات نامطلوبی برای مبتلایان به عدم تحمل لاکتوز یا آلرژی به شیر داشته باشد. بسیاری از انواع نیز حاوی مقادیر زیادی قند اضافه شده هستند که ممکن است در برخی شرایط سلامتی موثر باشد.

چگونه بهترین ماست را برای سلامتی خود انتخاب کنیم

در انتخاب ماست سالم کمتر است.

انواع ساده و شیرین نشده بهترین نوع است ، زیرا حاوی حداقل مواد تشکیل دهنده بدون هیچ گونه قند اضافه شده است.

اینکه ماست کم چربی یا کامل انتخاب کنید ، یک انتخاب شخصی است.

انواع پرچرب حاوی کالری بیشتری هستند ، اما این به این معنی نیست که ناسالم هستند. فقط مطمئن شوید که به اندازه قسمت توصیه شده پایبند باشید.

شما همچنین باید به دنبال ماست هایی باشید که حاوی فرهنگ های زنده و فعال هستند تا اطمینان حاصل کنید که شما از پروبیوتیک های تقویت کننده سلامتی اطمینان حاصل می کنید.

خلاصه:

بهترین ماست ها برای سلامتی شما حاوی مواد کمی هستند و قند اضافی ندارند. مارکی را دنبال کنید که حاوی پروبیوتیک باشد.

خط پایین

ماست غنی از مواد مغذی است و در صورت مصرف منظم ممکن است سلامتی شما را تقویت کند.

این ممکن است به کاهش خطر برخی بیماری ها کمک کند ، در عین حال از سلامت دستگاه گوارش و کنترل وزن نیز سودمند است.

با این حال ، اطمینان حاصل کنید که ماست خود را هوشمندانه انتخاب کنید. برای حداکثر مزایای سلامتی ، انواع ساده و شیرین نشده حاوی پروبیوتیک را انتخاب کنید.

آموزش کسب درآمد اینترنتی ساده در خانه

7 روش برتر کسب درآمد آنلاین
فهرست مطالب
1. بازاریابی وابسته
2. فروش در آمازون ، eBay ، Etsy و Cragslist
3. وبلاگ نویسی
4. تجارت الکترونیکی طاقچه
5. کانال YouTube خودتان
6. فروش کتاب های الکترونیکی
7. توسعه برنامه ها
توسط BRIAN EDMONDSON به روز شده در 16 آوریل 2019
اگر به دنبال راه هایی برای کسب درآمد آنلاین هستید ، به جای مناسب رسیده اید. در این مقاله ، 7 روش برتر را برای هرکسی می توانید به صورت آنلاین درآمد کسب کنید ، کشف خواهید کرد.

یکی از نکات جالب در مورد اینترنت این است که شما می توانید از طریق راحتی خانه خود به دنبال تجارت خود باشید. تمام آنچه شما نیاز دارید اتصال به اینترنت است و می توانید از طریق اینترنت درآمد کسب کنید. غواصی در دنیای آنلاین شما را از 9 تا 5 روزه کار یک میز تحریر آزاد می کند و وقت بیشتری برای مسافرت ، سرگرمی و گذراندن وقت با خانواده خواهید داشت. اگر به فکر کسب درآمد اینترنتی  هستید اینجا کلیک کنید.

نکته مثبت دیگر این است که روش های مختلفی برای کسب درآمد آنلاین وجود دارد. برای شروع ، تنها کاری که باید انجام دهید این است که بازار سودآوری مناسب برای شما را شناسایی کنید. پس از آن دیگر نیازی به استخدام پرسنل ، اجاره مکان یا خرید مبلمان گران قیمت نیست (مگر اینکه بخواهید).

در اینجا ترکیبی از مشاغل آنلاین امتحان شده و واقعی و همچنین مشاغل و تجارت جدید وجود دارد:

تصویرگری کاترین سانگ. © تعادل ، 2018
1. بازاریابی وابسته
شاید از قبل بدانید که بازاریابی شرکت های وابسته یکی از قدیمی ترین پولسازان آنلاین موجود است. نحوه کار آن در اینجا است:

شما به عنوان یک کارآفرین اینترنتی به حضور وب خود نیاز خواهید داشت: وب سایت ، وبلاگ ، سیستم عامل های رسانه های اجتماعی ، صفحات فرود ، صفحات فروش ، تبلیغات بنر یا سایت تجارت الکترونیکی. اما شما به جای فروش محصولات خود ، محصولات شرکت های دیگر را می فروشید. در صورت تمایل می توانید از چندین مورد از این ترکیبات استفاده کنید ، به شرطی که پیام بازاریابی خود را به عموم مردم برسانید.
سپس ، یک بازار داغ وابسته به بازار را انتخاب کنید. یکی با بسیاری از مشتریان بالقوه. به رسانه های اجتماعی نگاه کنید تا روند ID را پیدا کنید و ببینید مثلاً در سایتهایی مانند Amazon و CJ Affiliate چه خبرهایی داغ است.

محتوای مهم و پیام های بازاریابی را ارائه دهید که هدف شما را جستجو می کند.
هنگامی که مشتریان در سیستم عامل دیجیتال شما برای انجام خرید روی پیوند کلیک می کنند ، آنها برای انجام معامله به سایت شریک وابسته شما منتقل می شوند - و شما برای هر فروش کامل کارمزد دریافت می کنید. بهترین قسمت این است که شما مجبور نیستید با حمل و نقل یا خدمات مشتری سروکار داشته باشید.
بازاریابی وابسته یکی از سریع ترین و آسان ترین راه ها برای شروع فعالیت آنلاین است زیرا تمام کاری که شما باید انجام دهید تبلیغ محصولات است. لازم نیست نگران ایجاد محصولات ، راه اندازی سیستم های پرداخت و تحویل یا مدیریت پشتیبانی مشتری باشید.

شما فقط به سادگی ترافیک را هدایت می کنید و آنها را وادار می کنید تا از طریق شرکت هایی که به عنوان یک شرکت وابسته معرفی می کنید کلیک کنند و اگر فروش انجام شود ، کمیسیونی برای ارجاع آن فروش دریافت می کنید.

2. فروش در آمازون ، eBay ، Etsy و Cragslist
یکی از سریع ترین راه ها برای شروع فروش آنلاین استفاده از قدرت سایت های شخص ثالث است. غول های تجارت الکترونیکی مانند آمازون ، eBay ، Etsy و Craigslist سیستم عامل های فروش و بازاریابی قدرتمندی هستند که دارای یک چشم انداز داخلی هستند. میلیون ها نفر به طور منظم در این سایت ها خرید می کنند و تعداد آنها رو به افزایش است.

این مگا سایت ها راه اندازی فروشگاه را آسان می کنند تا مشتریان بتوانند محصولات شما را مرور کنند و نیازی به ایجاد وب سایت شخصی شما نیست. همچنین ، یک ویژگی جستجوی داخلی را پیدا خواهید کرد تا خریداران علاقه مند بتوانند به راحتی ویترین فروشگاه آنلاین شما را پیدا کنند. به علاوه ، شما می توانید از سبد خرید سایت استفاده کنید. به طور خلاصه ، از راه اندازی هزینه و دردسر زیادی برای راه اندازی یک وب سایت تجارت الکترونیکی مستقل جلوگیری می کنید.

آمازون: با آمازون حتی می توانید از آنها بخواهید که سفارشات شما را برآورده کنند. خرده فروش دیجیتال همچنین می گوید که بیش از دو میلیون فروشنده در وب سایت آنها وجود دارد که 40 درصد از کل فروش را نشان می دهد. یکی دیگر از مزایای استفاده از آمازون (و همچنین سایر سایت های شخص ثالث) این است که مردم از قبل به آنها اعتماد دارند و اگر وب سایت مستقل خود را داشته باشید ، احتمال خرید آنها بیشتر از وب سایت مستقل شماست.

eBay: با eBay ، روند بسیار مشابه است. شما به سادگی با تبدیل شدن به یک فروشنده eBay شروع می کنید و با اطمینان از تأیید حساب PayPal خود در وضعیت خوبی قرار می گیرید و سپس می توانید برای فروشگاه خود ثبت نام کنید. این سه مرحله به شما امکان می دهد تا از اعتبار و اعتبار eBay ، دسترسی و زیرساخت های فروش و بازاریابی برای فروش محصولات خود استفاده کنید. اگرچه می توانید یک قیمت واحد در eBay ذکر کنید ، اما مزیت بزرگ سیستم عامل آنها سیستم حراج است که به شما اجازه می دهد خریداران احتمالی خود را وارد جنگ های مناقصه کنند - افزایش قیمت شما می توانید با اقلامی که لیست می کنید ، بفروشید.

Etsy: اگر حیله گر باشید ، Etsy جایی است که باید فروشگاه خود را راه اندازی کنید. این پورتال وب بر روی اقلام منحصر به فرد ساخته شده و منحصر به فرد متمرکز شده است و 1.5 میلیون فروشنده در سراسر جهان دارد. و مانند آمازون و eBay می توانید فروشگاه اینترنتی خود را در سایت Etsy راه اندازی کنید.

Craigslist: شاید یکی از قدیمی ترین سایت ها هنگام ورود به لیست موارد فروش باشد ، این مکان همچنان مکان مناسبی برای لیست و فروش اقلام است.

هر چهار این سایت ها راهی بسیار آسان برای شروع حرفه دیجیتالی شما هستند ، اگرچه مجبورید هزینه هایی را از 0.99 دلار برای هر مورد برای آمازون ، 0.10 دلار برای eBay تا 0.20 دلار برای Ets بپردازید.

منبع

کامپیوتر لپ تاپ چیست؟

رایانه لپ تاپ یک رایانه شخصی کوچک است. طراحی شده اند تا بیشتر از رایانه های رومیزی سنتی ، با بسیاری از توانایی های مشابه ، قابل حمل باشند. لپ تاپ ها برای حمل و نقل می توانند به صورت صاف تا شده و صفحه کلید و صفحه لمسی داخلی در آن ها قرار داشته باشد.

اکثر لپ تاپ ها برای استفاده روزمره در امور اداری ، خانگی یا مدرسه به اندازه کافی قدرتمند هستند. با این حال ، اگر کاربری کارهای گرافیکی مانند رندر سه بعدی یا رمزگذاری فیلم را انجام دهد ، به لپ تاپی پیشرفته تر و قدرتمندتر نیاز است. لپ تاپ ها هر چقدر پیشرفته باشند ، در صورت نیاز به پردازش ، رده های برتر هنوز هم نمی توانند با میز کار و ایستگاه های کاری با قدرت بالا رقابت کنند.

خط کار شما نوع لپ تاپ مورد نیاز شما را تعیین می کند. از آنجا که گزینه های زیادی وجود دارد ، مهم است که بدانید لپ تاپ هایی با مشخصات مختلف چه کاری می توانند انجام دهند تا بتوانید لپ تاپ مناسب را برای تجارت و بودجه خود انتخاب کنید.

کامپیوتر لپ تاپ چیست؟
رایانه لپ تاپ کوچکتر از رایانه رومیزی است ، به طور کلی کمتر از سه اینچ ضخامت دارد و وزن آن کمتر از رایانه های رومیزی است. اندازه لپ تاپ این امکان را برای حمل و نقل در کیف ، کوله پشتی و کیف های دیگر فراهم می کند.

این وسیله نام خود را از این جهت گرفته است که می تواند بدون نیاز به میز کار یا سطح دیگر ، با قرار گرفتن در دامان شخص مورد استفاده قرار گیرد. از رایانه های شخصی نیز می توان به عنوان رایانه های نوت بوک یاد کرد ، هرچند که رایانه های نوت بوک معمولاً رایانه ای را توصیف می کنند که کوچکتر و سبک تر از رایانه های لپ تاپ است.

کامپیوتر لپ تاپ چگونه کار می کند؟
مانند رایانه های شخصی ، لپ تاپ ها به منبع تغذیه نیاز دارند - می توان آنها را به پریز برق متصل کرد یا باتری داخلی آنها را کار کرد. کامپیوترهای لپ تاپ را می توان خودشان روی میز و یا با اتصال یک مانیتور جداگانه ، صفحه کلید و ماوس به عنوان رایانه ای به سبک دسک تاپ استفاده کرد.

این رایانه های کوچک را می توان به ایستگاههای اتصال متصل کرد - دستگاههایی که به برخی از لپ تاپ ها امکان می دهد به راحتی به وسایل جانبی مانند مانیتور و صفحه کلید روی میز متصل شوند - و سپس برای استفاده و حمل و نقل آسان از تلفن همراه "قفل" می شوند.

قطعاتی مانند پردازنده ها ، مادربردها ، مموری استیک ها ، هارددیسک ها ، کارت های گرافیک و دستگاه های رابط همه مواردی هستند که یک رایانه لپ تاپ را تشکیل می دهند. هرچه این اجزا کوچکتر باشند ، لپ تاپ نیز کوچکتر و سبک تر می شود.

اشکال با کاهش اندازه این است که اجزای کوچکتر به طور کلی در برخی از سناریوها قادر به عملکرد سریع اجزای بزرگ نیستند.

تولیدکنندگان قطعات کامپیوتر به طور مداوم برای کاهش اندازه خود کار می کنند ، در حالی که عملکرد را تا حد ممکن بالا می برند. لپ تاپ ها نیز به گونه ای طراحی شده اند که برای کارکردن به انرژی کمتری نیاز دارند ، که همچنین می تواند توانایی آنها را برای کار فشرده کاهش دهد.

در هنگام انتخاب لپ تاپ برای نیازهای شغلی یا شغلی خود باید این عوامل را در نظر گرفت. اندازه ، عملکرد لازم ، سیستم عامل و قیمت همه جنبه هایی است که باید در جستجوی کامپیوتر مناسب در نظر بگیرید. مورد مناسب شما بستگی به نحوه استفاده از آن دارد.

انواع کامپیوترهای لپ تاپ
در حالی که هیچ نوع خاصی از لپ تاپ وجود ندارد ، خرده فروشان به طور کلی دسته هایی را برای مصرف کنندگان در نظر می گیرند تا به آنها کمک کند تا مورد نیاز خود را پیدا کنند. برخی از برچسب هایی که ممکن است در خرده فروش پیدا کنید عبارتند از:

مقدار
هر روز
بازی کردن
حرفه ای
قابل حمل یا نوت بوک
لپ تاپ های با ارزش معمولاً دارای برچسب های قیمت پایین تر ، دارای سخت افزار کم عملکرد و حافظه و حافظه کمتری برای افرادی هستند که فقط محاسبات اساسی مانند چند ساعت مرور اینترنت ، پخش فیلم یا نوشتن مقالات را انجام می دهند.

لپ تاپ های روزمره ممکن است عملکرد کمی بالاتر با حافظه و حافظه بیشتری برای افرادی که از رایانه بیشتر از یک کاربر ارزش استفاده می کنند ، داشته باشند. این ممکن است شخصی باشد که از لپ تاپ برای کار یا تحصیل استفاده می کند اما برای برنامه های سه بعدی مانند 3d Max یا بازی به پردازش و ذخیره سازی قابل توجهی نیاز ندارد.

برخی از تولیدکنندگان لپ تاپ های خود را به گونه ای طراحی می کنند که قابل ارتقا باشد. هنگام انتخاب یکی ، به بررسی اینکه آیا می توانید حافظه یا حافظه بیشتری ذخیره کنید ، بپردازید. این می تواند به عملکرد لپ تاپ های رده پایین با عملکرد کمتری نسبت به خرید لپ تاپ با عملکرد بالاتر کمک کند.

لپ تاپ های مخصوص بازی دارای کارت های گرافیک و پردازنده های سه بعدی موبایل میان رده و پیشرفته هستند که برای انجام بازی های فشرده از نظر گرافیکی طراحی شده اند در حالی که می توانند سایر کارهای مورد انتظار کامپیوترها را انجام دهند.

لپ تاپ های هدفمند حرفه ای دارای کارت گرافیک طراحی شده برای استفاده های استودیویی مانند ایجاد و رندر گرافیک سه بعدی ، تجزیه و تحلیل مقدار زیادی از داده ها یا سایر مصارف فشرده حرفه ای هستند. آنها پردازنده های پیشرفته ، حافظه بیشتر و فضای ذخیره سازی بیشتری برای مقابله با بارهای کاری طاقت فرسا خواهند داشت.

دستگاه های فوق قابل حمل و نوت بوک حتی از لپ تاپ ها کوچکتر هستند. آنها به طور کلی قابلیت ها ، پورت های جانبی و عملکرد را فدای اندازه و قیمت خود می کنند.

لوازم جانبی
لپ تاپ ها دارای درگاه ها و رابط های دیگر مشابه رایانه های رومیزی هستند ، مانند درگاه های USB ، کارت های رابط شبکه ، بلندگوهای صوتی ، درایوهای رسانه دیجیتال و اسلات کارت های حافظه (مانند کارت خوان های SD) که اغلب توسط سازنده در رایانه لپ تاپ تعبیه می شوند . لوازم جانبی اضافی ممکن است از طریق اسلات های توسعه دهنده موجود ، از طریق پورت های USB یا سریال یا بی سیم از طریق Bluet به یک کامپیوتر لپ تاپ متصل شوند

 

https://laptopscreenshop.com/

 

https://www.thebalancesmb.com/what-is-a-laptop-computer-2533639

بررسی برترین کاندوم های سال 1400

راهنما و مشاور خرید کاندوم های برتر چرا کاندوم ناشناس؟
 

 
ناشناس: بهترین کاندوم ها هیچ کس نمی بیند شما کجا و چه چیزی سفارش داده اید
 
قبل از ساعت 5:45 بعد از ظهر سفارش دهید ، در همان روز کاری ارسال شده است!
 
متخصص کاندوم به مدت 16 سال
بررسی ها
کاندوم مناسب را انتخاب کنید: 3 مرحله
برای رابطه جنسی ایمن به کاندوم نیاز دارید. بهترین کاندوم ها هنوز هم افرادی هستند که فکر می کنند رابطه جنسی با کاندوم کمتر لذتبخش است. خوشبختانه در سالهای اخیر انواع مختلفی از کاندوم تولید شده است. رابطه جنسی دلپذیر و ایمن فقط در انتخاب یک کاندوم مناسب است!
وب سایت های زیادی در مورد کاندوم در اینترنت پیدا خواهید کرد. بسیاری از آنها آموزنده هستند ، دیگران فقط سعی در تبلیغ یک مارک خاص دارند. برای ساده نگه داشتن آن ، ما 3 نکته را برای شما بهترین کاندوم ها شرح داده ایم که مهمترین آنها برای کمک به شما در انتخاب کاندوم مناسب است.
1. اندازه کاندوم خود را بدانید
بسیاری از مردان اندازه کاندوم خود را نمی دانند. دقیقاً مانند کفش ، کاندوم نیز در اندازه های مختلف دارید. 
بسیاری از مردم نمی دانند که کاندوم به اندازه آلت تناسلی مرد نیست ، اما دور آن مهم است! برای اینکه کاندوم مناسب و متناسب باشد ، نباید خیلی تنگ باشد ، زیرا این امر همچنین احتمال پارگی را افزایش می دهد. بهترین کاندوم ها اما اگر کاندوم خیلی شل باشد (خیلی شل باشد) ، خطر لغزش آن وجود دارد. 
عرض اسمی همیشه برای کاندوم مشخص شده است. این همان عرض کاندوم کدام کاندوم لذت بیشتری دارد  است که روی میز قرار بگیرد. اندازه متوسط ​​52 تا 56 میلی متر است. با این حال: با کاندومهای آناتومیکی (اینها مستقیم نیستند) ابعاد آنها کمی متفاوت است و میانگین آنها اغلب 56 میلی متر است.
کاندوم های تنگ تر 47-49 میلی متر و عرض آن از 57 میلی متر است. بهترین کاندوم ها در اینجا می توانید نمای کلی از کاندوم های تنگ تر  و  کاندوم های گسترده تر را پیدا کنید  .
برای کمک به شما در انتخاب اندازه مناسب ، ما یک کاندوم متر ویژه داریم  ، یک نوار اندازه گیری برای کاندوم !  
 
2. کاندوم ها را برای استفاده مناسب انتخاب کنید
برای  رابطه جنسی واژینال  ، تقریباً همه کاندوم ها برای اطمینان  از انتقال هیچ  STD از طریق تبادل مواد بدن مناسب هستند. با تحریک اضافی می توانید کاندوم را انتخاب کنید  . کاندوم هایی با برجستگی بهترین کاندوم ها ، توپی و انواع مختلف روان کننده وجود دارد. کمی روان کننده با کاندوم نه تنها قرار دادن کاندوم را آسان تر می کند ، بلکه در هنگام رابطه جنسی نیز احساس بهتری دارد.

برای  رابطه جنسی دهانی  (با دهان) ، کاندوم با طعم یا رایحه البته   بهترین انتخاب است. شکلات ، توت فرنگی و موز بیشترین فروش را دارند ، اما طعم های بیشتری با کاندوم وجود دارد! یک مزیت اضافی این است که معمولاً بوی مطبوعی نیز دارند.

در مقابل رابطه جنسی مقعدی شما اساساً  می توانید  از  کاندوم بهترین کاندوم ها طبیعی استفاده کنید ، زیرا مهمترین چیز استفاده از مقدار زیادی روان کننده اضافی برای رابطه جنسی مقعدی است. با این حال: برای امنیت بیشتر می توانید کاندوم های قوی تر یا ضخیم تر را برای رابطه مقعدی انتخاب کنید  . باز هم می گویم: مقدار زیادی روان کننده   برای رابطه جنسی مقعدی ایمن و دلپذیر بسیار مهم است ، بنابراین  روانکار  به طور جداگانه نیز موجود است
 
3. کاندوم ها را از مواد مناسب انتخاب کنید
بیشتر کاندوم ها از لاتکس لاستیک طبیعی ساخته می شوند . بهترین کاندوم ها آنها بسیار قوی هستند و بنابراین محافظت خوبی در برابر انتقال بیماریهای وریدی (STD) دارند و در جلوگیری از بارداری ناخواسته بسیار موثر هستند. البته شما باید به  درستی از کاندوم استفاده کنید . اما: افرادی هستند که لاتکس را ناخوشایند می دانند یا حتی به کاندوم حساسیت دارند . در این صورت بهتر است کاندوم های ساخته شده از ماده دیگری را انتخاب کنید.

کاندوم های مصنوعی و فاقد لاتکس نیز وجود دارد که اغلب از پلی ایزوپرن یا پلی اورتان ساخته می شوند. این  کاندوم های بدون لاتکس اغلب نازک تر هستند ، اما به همان اندازه لاتکس برای جلوگیری از STD یا بارداری ناخواسته موثر هستند. آنها گرمای بدن را بهتر هدایت می کنند ، اما عیب این کاندوم ها گران بودن آنها نسبت به کاندوم های لاتکس است.

کاندوم روده بره از نام ... همه چیز را می گوید این کاندوم ها بهترین کاندوم ها برای جلوگیری از بارداری مناسب هستند ، اما نه برای محافظت از شما در برابر بیماری های مقاربتی و اچ آی وی. منافذ موجود در روده بره سلولهای اسپرم را متوقف می کنند ، اما باکتریها و ویروس ها می توانند از طریق آنها عبور کنند. این کاندوم ها دیگر به سختی در دسترس هستند.
علاوه بر این ، تقریباً همه کاندوم ها به طور استاندارد با کمی روان کننده ارائه می شوند. تقریباً هر کارخانه تولید کاندوم روان کننده ای بر پایه سیلیکون به کاندوم خود اضافه می کند. برای افرادی که می خواهند خودشان تصمیم بگیرند از کدام ماده روان کننده استفاده می کنند ، کاندوم بدون روان کننده وجود دارد.

واقعیت این است: خرید کاندوم از طریق اینترنت اغلب ارزان تر است. بهترین کاندوم ها در این وب سایت سعی شده است که با درج هرچه بیشتر اطلاعات با هر کاندوم ، انتخاب به آسانی انجام شود. در منوی  کاندوم  ما کاندوم ها را به دسته های مختلف تقسیم کرده ایم تا به شما در انتخاب صحیح کمک کنیم. 
به مشاوره اضافی نیاز دارید؟ لطفا از طریق چت ، ایمیل یا تلفن با خدمات مشتری تماس بگیرید.

منبع

راهمای خرید لاستیک

نحوه خرید لاستیک: راهنمای گام به گام
 
توسط جان ام. وینسنت 29 آگوست 2019
بیشتر

تعداد کمی از مردم دوست دارند لاستیک های جدید بخرند. آنها یکی از گرانترین موارد تعمیر و نگهداری در اتومبیل هستند ، انتخاب موارد مناسب برای وسیله نقلیه شما گیج کننده است و نصب یک قطعه بزرگ از روز شما را می گیرد.

هرچند باید این کار را انجام دهید ، زیرا رانندگی با لاستیک های فرسوده که آج کمی باقی مانده ایمن نیست و می تواند شما را در کنار جاده گیر بیندازد. شما باید حداقل چند صد دلار برای خرید مجموعه ای از لاستیک ها و نصب آنها روی وسیله نقلیه خود برنامه ریزی کنید.

اگر برای خرید لاستیک های جدید آماده می شوید ، راهنمای گام به گام ما را دنبال کنید تا بفهمید چگونه می توانید لاستیک هایی را که روی ماشین شما کار می کنند ، با سبک رانندگی شما مطابقت دارند و بانک را نمی شکنید ، انتخاب کنید.

برای خرید لاستیک برای اتومبیل خود به TireBuyer.com مراجعه کنید

دانیل اینگولد / گتی ایماژ
1) تعیین کنید که آیا به لاستیک جدید نیاز دارید
قبل از تعویض لاستیک ، باید بفهمید که آیا واقعاً به آن نیاز دارید. اگر اتومبیل شما به یک طرف می کشد ، می لغزد ، یا هنگام ترمز با اطمینان متوقف نمی شود ، این ممکن است لاستیک های شما نباشد - یا ممکن است یک راه حل ساده مانند پر کردن لاستیک های با باد نشده باشد.

مقاله ما در مورد راه های تشخیص زمان مناسب برای تایرهای جدید راهنمای بسیار خوبی برای علائم هشدار دهنده ای است که باید با لاستیک های فرسوده مراقب آنها باشید. همچنین باید فشار لاستیک خود را بررسی کنید و از نظر سوراخ شدن ، ساییدگی ناهموار و فرسودگی آجیل لاستیک خود را بازرسی کنید.

آیا آنها به اندازه کافی آج دارند؟ تست پنی را امتحان کنید
یک پنی بردارید و سر تصویر آبراهام لینکلن را ابتدا وارد فرسوده ترین قسمت لاستیک خود کنید. اگر می توانید بالای سر آبه را ببینید ، وقت خرید لاستیک های جدید است. برخی از کارشناسان لاستیک پیشنهاد می کنند تست را با یک چهارم انجام دهید. اگر می توانید بالای سر جورج واشنگتن را ببینید ، باید به زودی بخرید لاستیک های جدید بخرید.

خوب است لاستیک های جدید را قبل از فرسودگی خریداری کنید تا شرایط اضطراری ایجاد شود. اگر وقت کافی برای خرید لاستیک مناسب داشته باشید ، می توانید پس انداز کنید ، نه اینکه مجبور شوید هر مغازه ای را که در انبار موجود است بخرید زیرا شما یک انفجار شدید داشته اید و باید به جاده برگردید.

آنها هنوز آج دارند ، اما آیا لاستیک های فعلی شما خیلی قدیمی هستند؟
لاستیک ها فقط برای چند سال مشخص ایمن در نظر گرفته می شوند. در حاشیه هر تایر یک عدد چاپ شده است که تاریخ تولید آن را نشان می دهد.

کیت ویلکوم ، مهندس پروژه در Bridgestone Americas ، می گوید: "تایرها تاریخ انقضا ندارند ، اما بعد از پنج سال باید آنها را به دقت بررسی کرد." "پس از 10 سال احتمال بسیار خوبی وجود دارد که ترکیب به اندازه کافی تغییر کرده باشد تا لاستیک تعویض شود."

در بیشتر موارد ، لاستیک ها قبل از اینکه خیلی قدیمی شوند فرسوده می شوند ، اما اگر ماشین زیاد رانندگی نمی کند - به ماشین والدین پیر خود فکر کنید - تاریخ کنار لاستیک ها را بررسی کنید تا هنوز خوب نیستند.

2) نوع تایر مناسب را انتخاب کنید
در انتخاب لاستیک مناسب ، چیزهای بیشتری نسبت به یافتن برخی از مناسب ها و سیلی زدن به آنها وجود دارد. شما باید به حداقل نیازهای وسیله نقلیه خود ، نحوه رانندگی ، انتظارات شما از زندگی لاستیک ، هوایی که بیشتر رانندگی خود را انجام می دهید و سطوحی که در آن سفر می کنید ، نگاه کنید.

لاستیک های شما فراتر از تحمل وزن ماشین شما هستند. انتظار می رود در صورت نیاز به حرکت ، به شما نیرو ببخشند ، به ماشین اجازه دهند با اطمینان هدایت شود و هنگام ترمز گرفتن حداکثر قدرت را داشته باشد. آنها مجبورند همه این کارها را در شرایط خشک یا مرطوب انجام دهند ، بدون اینکه سر و صدای زیادی ایجاد کنند یا به مصرف سوخت شما آسیب برسانند.

Maskot / گتی ایماژ
اکثر اتومبیل های مسافری اصلی از کارخانه با نوعی از لاستیک های تمام فصل استفاده می شوند. برخی از مدل های عملکردی مجهز به لاستیک تابستانی هستند که در هوای مرطوب چسبندگی چندانی ندارند و در هوای زمستانی عملکرد حتی بدتری دارند. شرایط آب و هوایی معمول را که در آن رانندگی می کنید در ذهن داشته باشید تا از انتخاب لاستیک هایی که ایمنی شما را به خطر می اندازند جلوگیری کنید.

پلاکارد روی ستون درب پشت راننده و کتابچه راهنمای مالکان شما حداقل نیاز به تایر برای وسیله نقلیه شما و همچنین فشارهای هوایی که لاستیک باید داشته باشد را بیان می کند. سایر الزامات بیشتر ذهنی هستند و شما باید تصمیم بگیرید که کدام ویژگی مهمترین است.

راهنمای ما برای انواع لاستیک می تواند به شما در این تصمیم کمک کند.

آیا لاستیک های فعلی خود را دوست دارید؟
یک سوال عالی برای پرسیدن این است که "لاستیک های فعلی من به خوبی چه کاری انجام می دهند و چگونه می توانند بهتر شوند؟" اگر به عنوان مثال ، تایرهای فعلی شما بیش از حد بلند هستند ، می توانید با خرده فروش تایر خود برای یافتن لاستیک هایی که آرام تر می چرخند کار کنید.

شما می خواهید دوباره به جدیدترین تایرها فکر کنید. از آنجا که موارد فعلی شما فرسوده شده اند ، معیار خوبی برای استفاده در هنگام فکر کردن در مورد تعویض ها نیستند.

اگر آنها با اطمینان گوشه گیری نمی کردند ، می توانستید به دنبال لاستیک با عملکرد بالا تهاجمی باشید. آیا کشش زمستانی مشکلی داشت؟ شاید شما  فقط برای استفاده در ماه های سرد به لاستیک های مناسب تر در تمام فصل یا مجموعه ای از لاستیک های زمستانی نیاز داشته باشید . اگر لاستیک های فعلی شما عالی بود ، روند خرید بسیار ساده تر خواهد بود.

یادگیری رمزگشایی اعداد موجود در دیوار کناری تایرهای فعلی به شما کمک می کند تا مشخصات آنها را دریابید. شما می خواهید مطمئن شوید که انتخاب لاستیک جدید شما با بار و سرعت خودروی شما مطابقت دارد یا از آن فراتر می رود.

یافتن نوع مناسب
با قرار دادن لاستیک های اشتباه روی وسیله نقلیه خود می توانید هزینه های زیادی را هدر دهید. اگر در حال رانندگی با تویوتا پریوس هستید ، احتمالاً لاستیک های تابستانی گران قیمت با عملکرد فوق العاده بالا را نمی خواهید یا به آن نیاز ندارید. به همین ترتیب ، اگر شما پورشه 911 داشته باشید ، نصب لاستیک های تورینگ بسیار طولانی با قابلیت رانندگی باعث از بین رفتن قابلیت های اتومبیل شما خواهد شد.

راهنمای ما برای انواع لاستیک ، سبک های مختلفی را که در بازار پیدا خواهید کرد ، توصیف می کند. شما می خواهید مجموعه ای را انتخاب کنید که مطابق با نیازهای شما باشد و بدون آنکه زیاد از حد دور شوید. مطمئناً ، این تایر فوق العاده تهاجمی آفرود عملکرد فوق العاده ای در زمین آخر هفته برای جیپ Wrangler شما ایجاد می کند ، اما اگر پنج روز دیگر در هفته آن را برای کار در اتوبان رانندگی کنید ، انگشت شمار است.

بهتر است هنگام تغییر از نوع تایر به نوع دیگر ، کمی محافظه کار باشید. اگر می خواهید کمی بیشتر از لبه عملکردی برای سدان خود استفاده کنید ، شاید از لاستیک Grand Touring که با آن ارائه می شود به یک سری جدید از لاستیک های عملکردی تمام فصل تغییر جهت دهید. پرش به لاستیک تابستانی با عملکرد فوق العاده بالا احتمالاً اتلاف پول خواهد بود ، چرا که سدان شما فقط به خوبی اداره خواهد شد ، مهم نیست که چه نوع لاستیکی روی آن باشد.

به طور کلی خودروسازان در زمینه تطبیق لاستیک هایی که در کارخانه نصب می کنند با مهندسی خودرو کار خوبی انجام می دهند. اگر شک دارید که چه لاستیکی بخرید ، همان نوع نصب شده به عنوان تجهیزات اصلی روی وسیله نقلیه شما ، انتخاب مطمئنی است.

برای خرید لاستیک برای اتومبیل خود به TireBuyer.com مراجعه کنید

یافتن اندازه لاستیک مناسب
برای یافتن اندازه و مشخصات مناسب برای وسیله نقلیه خود ، با دفترچه راهنمای مالک یا پلاکارد درج شده در پشت راننده مشورت کنید. به دیواره کناری لاستیک های موجود خود نگاه نکنید: ممکن است اندازه آنها در ابتدا با ماشین یا کامیون شما نباشد.

محصولات جتا / گتی ایماژ
قرار دادن لاستیک مناسب روی اتومبیل شما اطمینان از سرعت سنج را تضمین می کند ، بارهای مناسب بر روی سیستم انتقال قدرت و سایر اجزای خط انتقال قدرت وارد می شود و روی سیستم تعلیق یا قطعات بدنه نمی مالند.

یکی از موارد معدودی که می توانید از مشخصات سازنده خودرو دور شوید این است که شما در حال نصب چرخ هایی با قطرهای متفاوت از چرخ های سهام خود هستید. حتی در این صورت ، می خواهید اطمینان حاصل کنید که قطر کلی بسته بندی تایر / چرخ تا حد امکان به تنظیم اصلی نزدیک است و عرض جدید تایر باعث نمی شود که هنگام فشرده شدن سیستم تعلیق ، شما ساییده شود وسیله نقلیه 

ارزیابی ضمانت های لباس پارچه ای
بیشتر لاستیک های اصلی با ضمانت لباس پارچه ای ارائه می شوند. گرچه ممکن است این تعداد در مقایسه با سایرین از همان سازنده راهنمایی در مورد طول عمر لاستیک به شما ارائه دهد ، اما اغلب یک شماره است که توسط بخش بازاریابی آنها شکل گرفته است.

انتظار نداشته باشید که از گارانتی لباس آجری پول زیادی دریافت کنید. بیشتر آنها با صفحات چاپ خوب ارائه می شوند ، و ضمانت نامه ها نیز ارائه می شود ، بنابراین فقط کسری از هزینه تایر را دریافت خواهید کرد. به طور کلی ، شما باید از هر پولی که پس می گیرید برای خرید یک تایر یکسان استفاده کنید. اگر لاستیک دوام نیاورد ، چرا می خواهید بار دوم همان را بخرید؟

ضمانت لباس آجری متفاوت از ضمانت نامه خطر جاده است. به زودی به ضمانت نامه خطر جاده خواهیم رسید.

3) خرید لاستیک
مکان های زیادی برای خرید لاستیک اتومبیل وجود دارد و هر کدام دارای مثبت و منفی هستند. مهمترین فاکتورها یافتن مغازه ای است که بتوانید به آن اعتماد کنید و به موقع و بدون گوشه و کنار به شما معامله خوبی می بخشد.

برای تهیه سریع و ارزان لاستیک های جدید ، ممکن است مجبور شوید که مارک ها یا انواع خاصی را تهیه کنید. اگر چیزی منحصر به فرد می خواهید ، احتمالاً باید مدتی صبر کنید و هزینه بیشتری بپردازید. قبل از قبول هرگونه معامله لاستیک ، باید به بررسی های آنلاین بپردازید ، به خصوص از دارندگان همان وسیله نقلیه ای که لاستیک های خود را برای آن می خرید. اگرچه یافتن قیمت پایین در لاستیک های ارزان قیمت آسان است ، اما ممکن است سریع فرسوده شوند ، سواری ضعیفی داشته باشند و یا مشکلات عملکرد دیگری داشته باشند که هزینه پایین آنها را توضیح دهد.

با آمدن ، مکان های مختلفی را برای خرید لاستیک و جوانب مثبت و منفی هر یک را بررسی خواهیم کرد.

باشگاه های انبار
کلوپ های انبار فقط اعضا مانند Costco و Sam's Club به طور کلی قیمت های بسیار خوبی روی لاستیک های جدید دارند و می توانند آنها را به سرعت نصب کنند. با این حال ، آنها انتخاب محدودی از انواع ، مدل ها و اندازه لاستیک در انبار دارند. اگر آنها مجبور به سفارش خاصی برای ماشین شما شوند ، ممکن است مجبور شوید مدتی صبر کنید تا آنها وارد شوند.

krblokhin / گتی ایماژ
هم کلوپ Sam و هم Costco ضمانت های مربوط به خطر جاده ، به علاوه تعادل لاستیک ، چرخش و خدمات تعمیر تخت را برای عمر لاستیک ارائه می دهند. آنها اغلب قیمت های فروش را در مارک های خاص تایر ارائه می دهند.

مراکز لاستیک انبار ممکن است بسیار شلوغ شوند ، بنابراین ممکن است منتظر بمانید تا لاستیک های خود را نصب کنید. خوشبختانه انبارها قرار ملاقات برای نصب تایر را می پذیرند. هزینه نصب 15 دلار برای هر تایر Costco شامل تورم نیتروژن است .

فروشندگان آنلاین
خرید آنلاین لاستیک می تواند مبلغ قابل توجهی در هزینه شما صرفه جویی کند و می توانید تایرهای دقیق مورد نظر خود را سفارش دهید. این امر به ویژه اگر در جستجوی اندازه یا نوع لاستیک غیرمعمولی باشید که بعید به نظر می رسد در کلوپ های انبار یا فروشندگان محلی تایر تهیه شود ، بسیار صادق است.

برای خرید لاستیک برای اتومبیل خود به TireBuyer.com مراجعه کنید

از نکات منفی خرید آنلاین می توان به زمان و هزینه ای که برای تحویل لاستیک به شما یا یک نصب کننده محلی نیاز است اشاره کرد. اگر لاستیک در هنگام رسیدن خودرو آسیب دیده یا برای خودرو شما مناسب نباشد ، ممکن است هزینه حمل و نقل و تأخیر وجود داشته باشد.

گودیر اکنون امکان سفارش آنلاین تایر و تحویل و نصب آنها را در خرده فروش محلی گودیر نیز ارائه می دهد.

فروشگاه های محلی تایر
فروشگاه تایر محلی شما - اعم از اینکه محلی باشد ، یک فروشنده ، یک خرده فروش ملی یا یک تولید کننده تایر باشد - می تواند خدمات شخصی شده با تعداد زیادی لاستیک مختلف را به شما ارائه دهد. اگرچه احتمالاً قیمت بالاتری نسبت به باشگاه انبار یا آنلاین پرداخت خواهید کرد ، خدمات مشتری ممکن است ارزش آن را داشته باشد.

اگر به دنبال لاستیک های غیرمعمول هستید ، کاربرد خاصی دارید یا در تصمیم گیری برای خرید لاستیک به کمک زیادی نیاز دارید ، فروشگاه های محلی تایر نیز انتخاب خوبی هستند. آنها معمولاً قرار ملاقات می گذارند تا روند کار را تا حد ممکن آسان کنند.

اگر به صورت آنلاین تایر سفارش دهید ، احتمالاً باید یک خرده فروش محلی پیدا کنید تا وظیفه نصب را برای شما انجام دهد.

نمایندگی های اتومبیل
برای خریداران با راحتی در بالای لیست خواسته های خود ، بسیاری از نمایندگی های فروش اتومبیل اکنون لاستیک می فروشند. خرید در نمایندگی می تواند در وقت شما صرفه جویی کند ، زیرا می توانید همزمان با تعویض روغن یا انجام خدمات دیگر ، لاستیک های خود را نصب کنید.

احتمالاً محدود به لاستیک های تجهیزات اصلی خواهید بود (یکسان با لاستیک هایی که روی اتومبیل جدیدتان آمده است) یا موارد مشابه در نمایندگی ها. اگر به دنبال تغییر مدل لاستیک خود هستید ، ممکن است بهترین مکان برای خرید نباشد.

قیمت لاستیک و نصب ممکن است در نمایندگی ها کمی بالاتر باشد ، اما سهولت انجام کار ارزش آن را دارد.

4) موارد اضافی را تماشا کنید
هنگام خرید لاستیک ، برخی از لوازم اضافی پرهزینه می تواند یک سورپرایز ناخواسته باشد. برخی از آنها لازم است بعضی نیستند شما باید هزینه های نصب ، هزینه دفع لاستیک های قدیمی خود ، مالیات و هزینه ساقه تایر جدید را پرداخت کنید (که هنگام خرید لاستیک جدید باید جایگزین شود).

ناتان سریسوان / گتی ایماژ
بسته به سن اتومبیل شما ، احتمالاً هزینه بازسازی یا تنظیم مجدد سیستم نظارت بر فشار باد لاستیک (TPMS) را نیز دریافت خواهید کرد. آنها دستگاههایی هستند که در لاستیک قرار دارند در صورت کمبود لاستیک هشدار دهنده ای به داشبورد شما ارسال می کنند. وقتی لاستیک جدید می گیرید دیدن هزینه ای برای این امر طبیعی است.

برخی از خرده فروشان تایر برای پر کردن لاستیک های شما با نیتروژن ، شارژ جداگانه ای دارند که مدت بیشتری در لاستیک شما باقی می ماند. برخی دیگر (مانند Costco) آن را به صورت رایگان در نظر گرفته اند. اگر هر لاستیک فقط چند دلار باشد ، احتمالاً ارزشش را دارد. اگر آنها ده ها یا صدها دلار برای این خدمات می خواهند ، وقت آن است که ادب را کاهش دهیم.

برخی از خرده فروشان تایر ضمانت های مربوط به خطر جاده (که متفاوت از ضمانت نامه های عمر آج هستند) را به عنوان بخشی از هزینه نصب در نظر می گیرند ، در حالی که برخی دیگر هزینه اضافی دریافت می کنند. ضمانت نامه های خطرات جاده ای معمولاً مواردی مانند تایرهای پهن و سایر خرابی های غیر مرتبط با سایش لاستیک را پوشش می دهد. برخی از آنها شامل کمک جاده ای است.

اگر ضمانت یک گزینه هزینه اضافی است ، با دقت گام بردارید و چاپ خوب را در مورد آنچه تحت پوشش است و شامل نمی شود ، مدت زمان مناسب گارانتی و نحوه و ادعای ادعا را بخوانید. اگر طبق این خط مشی لازم باشد که از فروشگاه خاصی تحت پوشش باشید و از آنجا مسافت زیادی را طی کنید ، احتمال نیاز به پوشش در مجاورت کم است.

به میزان مسافرت ، محل رانندگی ، شرایط جاده در رفت و آمد و هزینه های احتمالی که در صورت خراب شدن لاستیک باید متحمل شوید فکر کنید. اگر به عنوان مثال در دیترویت زندگی می کنید و خسارات ناشی از گودال را پوشش می دهد ، خرید ضمانت احتمالاً سرمایه خوبی است. این سیاست ها اغلب حدود 10 تا 20 دلار برای هر لاستیک اجرا می شود.

5) نصب آنها را انجام دهید
نصب لاستیک قسمت ساده ای است ، فقط باید کمی وقت بگذارید تا این کار را انجام دهید. اگر قرار ملاقات دارید ، ممکن است در کمتر از یک ساعت نصب کنید. اگر مغازه شلوغ است ، ممکن است لازم باشد وسیله نقلیه خود را تمام روز ترک کنید. 

برای خرید لاستیک برای اتومبیل خود به TireBuyer.com مراجعه کنید

قبل از اینکه از مغازه خارج شوید ، به هر یک از چرخ ها و لاستیک های جدید خود نگاهی بیندازید. گاهی اوقات چرخ ها می توانند در مراحل نصب آسیب ببینند ، و شما می خواهید هر گونه آسیب دیدگی ذکر شود. اگر لاستیک های جدید شما دارای الگوی آج جهت دار هستند ، اطمینان حاصل کنید که جهت گیری همه آنها به روش صحیح است. هر کس هر از گاهی اشتباه می کند ، و بهتر است قبل از اینکه رانده شوید ، مرتکب آنها شود.

اغلب حسگرهای TPMS چند مایل طول می کشد تا فشار هوا را در تایرهای جدید حس کنید. اگر فشارها نزدیک به مطابقت با شماره های پلاکارد درب نیست ، یا یک لاستیک در حال خاموش شدن است ، به مغازه برگردید تا فشارهای هوا را تنظیم کنید یا مشخص کنید چه مشکلی وجود دارد.

چرخ های خود را مرتب کنید
نامرتب بودن چرخها دلیل اصلی سایش نامناسب لاستیک است. شما می توانید از خرید گران قیمت لاستیک جدید خود با تنظیم یک ترازو چهار چرخ در زمان دریافت لاستیک محافظت کنید. بعضی از مغازه های تولید لاستیک و بیشتر بخشهای خدمات فروشندگی وسایل نقلیه تجهیزات لازم برای انجام خدمات را دارند.

همچنین بهتر است شوک ها یا زیر سازه ها را از نظر ساییدگی یا آسیب بیش از حد بررسی کنید. خرابی آنها می تواند به سرعت منجر به ساییدگی ناهموار لاستیک شود.

6) لاستیک های خود را حفظ کنید
حالا که لاستیک جدید دارید ، می خواهید به خوبی از آنها مراقبت کنید. این بدان معناست که فشارهای لاستیک خود را مشاهده کرده و گاهی اوقات آنها را از نظر ساییدگی ناهموار ، آسیب به دیواره جانبی یا سوراخ هایی که ممکن است به نشت تبدیل شده و شما را درگیر کند ، بررسی کن

Deagreez / گتی ایماژ
اگر متوجه شدید که وسیله نقلیه خود به یک طرف یا آن طرف می کشد ، می تواند نشانه چرخ های نامرتب باشد و شما می خواهید قبل از اینکه آج شما ناهموار شود ، آن را چک کنید.

ابزارهای خرید بیشتر از اخبار ایالات متحده و گزارش جهانی
اگر در بازار لاستیک های جدید هستید ، می توانید به TireBuyer.com مراجعه  کنید تا لاستیک های مناسب وسیله نقلیه خود را پیدا کنید. محققان و روزنامه نگاران متخصص US News Best Cars می توانند به شما در پاسخگویی به سوالات خرید اتومبیل و مالکیت کمک کنند. رتبه بندی و بررسی های جدید اتومبیل ما به شما کمک می کند بهترین سواری را برای نیازها و سبک زندگی خود پیدا کنید ، در حالی که رتبه بندی خودروهای دست دوم ما می تواند شما را در یافتن گزینه های مقرون به صرفه با قیمت مناسب کمک کند.

مقالات ما در مورد نحوه خرید خودرو ، نحوه تأمین مالی وسیله نقلیه و تصمیم گیری در مورد اجاره یا خرید می تواند به تازه واردان بازار خودرو در مورد روند کار کمک کند. ما حتی به شما 40 راهی می دهیم که ماشین خود را می کشید .

ما با برنامه بهترین قیمت به خریداران خودروهای جدید کمک می کنیم تا هزاران دلار پس انداز کنند . اخبار ایالات متحده با فروشندگان محلی همکاری می کند تا پس انداز تضمین شده ای را در اختیار خریداران و یا لیزینگ مشتریان قرار دهد. خریداران هنگام استفاده از برنامه به طور متوسط ​​3000 دلار در MSRP پس انداز می کنند.

اخبار ایالات متحده بهترین اتومبیل رویکردی مغرضانه به توصیه های ما دارد. وقتی از لینک های ما برای خرید محصولات استفاده می کنید ، ممکن است کمیسیون دریافت کنیم اما به هیچ وجه استقلال تحریریه ما را تحت تأثیر قرار نمی دهد.

در پرداخت ماهانه خود پس انداز کنید! بهترین اتومبیل بعدی خود را پیدا کنید.

 
معاملات خودرو:  مارس 2021
ما لیستی از بهترین معاملات خودروی موجود در ایالات متحده برای این ماه را جمع آوری کرده ایم.

معاملات جدید
معاملات اجاره ای
معاملات دست دوم
توسط تولید کننده:
تخفیف های Chevy
معاملات هیوندای
معاملات مزدا
معاملات فورد
معاملات جیپ
معاملات نیسان
معاملات هوندا
معاملات لکسوس
تخفیف تویوتا
همه را ببین