آموزش کسب و کار اینترنتی

خرید اینترنتی به‌خودی‌خود تجربه‌ی لذت‌بخشی است: محصول را آنلاین سفارش می‌دهید و مقابل در منزل تحویل می‌گیرید؛ بدون اینکه از خانه بیرون بروید. باوجوداین، وقتی کد تخفیف داشته باشید، این تجربه شیرین‌تر خواهد شد.

احتمالا این سؤال برایتان پیش آمده که چطور کد تخفیف پیدا کنیم؟ با وجود هزاران فروشگاه اینترنتی که این روزها شاهدش هستیم و روزانه هم گروه جدیدی به آن اضافه می‌شوند، چطور می‌توان از جدیدترین کدهای تخفیف مطلع شد؟ شاید جست‌وجو‌کردن در اینترنت بتواند ساده باشد و سریع کدهای خود را پیدا کنید؛ اما وقتی شروع به ثبت سفارش می‌کنید تا محصول را بخرید، می‌بینید اعتبار آن به‌پایان رسیده است. اینجا است که باید برای پیداکردن کوپن تخفیف حسابی گوش‌به‌زنگ باشید.

سایت تخفیفه به شما کمک می‌کند از این کدهای تخفیف مطلع شوید. در این سایت، هر فروشگاه اینترنتی و برنامه‌ی موبایلی که قابلیت پرداخت و خرید را دارد و از کد تخفیف برای بازاریابی محصولاتش استفاده می‌کند، صاحب یک پروفایل است. با مراجعه به صفحه‌ی هر برند، می‌توانید کد تخفیف جدید برند دلخواهتان را با درصدهای مختلف و مبالغ موجود کاملا رایگان دریافت و از آن‌ها استفاده کنید. علاوه‌بر‌این، در وبلاگ تخفیفه نیز مطالب آموزشی متنوعی برای به‌دست‌آوردن کدهای تخفیف در نظر گرفته شده که به شما کمک می‌کند با جمع‌کردن امتیاز در سایت‌ها و اپلیکیشن‌های مختلف، آن‌ها را خرج کنید و کد تخفیف بگیرید.

تخفیفه با سایت‌ها و فروشگاه‌های مختلف همکاری می‌کند و این امکان را برای آن‌ها فراهم کرده تا با ثبت‌نام در سایت و ایجاد برند، به پروفایل برندشان دسترسی داشته باشند. در‌این‌صورت، هر زمان که کد تخفیف جدیدی منتشر کنند، در صفحه‌ی خود نمایش داده می‌شود و کاربرانی که عضو تخفیفه هستند یا در خبرنامه یا اعلان‌ها یا فهرست خبرنامه پیامکی قرار دارند، از این تخفیف‌ها مطلع شوند.

چطور کدهای تخفیف را از تخفیفه دریافت کنیم؟

برای مشاهده‌ی کدهای تخفیف در این سایت، مشابه تصویر بالا می‌توانید از فرم جست‌وجو استفاده کنید. در نتایج جست‌وجو، دو گروه‌بندی قرار دارند که ابتدا شامل نام برند و بعدازآن کدهای تخفیف هستند. اگر روی نام برند کلیک کنید، به صفحه‌ی آن برند هدایت می‌شوید و می‌توانید کدهای تخفیف جدید را دریافت کنید. اگر هم روی کد تخفیف کلیک کنید، کوپن تخفیف مدنظر به شما نمایش داده خواهد شد.

حالا برای اینکه کارتان ساده‌تر شده باشد، در صفحه‌ی کد تخفیف این امکان در نظر گرفته شده تا با استفاده از باکس دریافت کد تخفیف، بدون نیاز به استفاده از دکمه‌های CTRL + C در سیستم‌های دسکتاپ یا نگه‌داری و کپی‌کردن در گوشی‌های همراه، بتوانید کدها را کپی کنید. برای این کار کافی است روی دکمه «خرید کنید» کلیک کنید. در‌این‌صورت، کدی که باید در سایت مدنظر برای اعمال تخفیف روی سبد خرید وارد کنید، در حافظه‌ی کلیپ‌بورد کپی خواهد شد. نیازی هم نیست سایت مقصد را بازکنید؛ زیرا با این کلیک، علاوه‌بر کپی‌شدن کوپن، به‌صورت خودکار به سایت مقصد نیز هدایت خواهید شد.

چطور زودتر از دیگران کدهای تخفیف را دریافت کنیم؟

کدهای تخفیف در سایت تخفیفه را ممکن است خود این سایت یا مدیران دیجیتال مارکتینگ برندها درج کرده باشند. اگر برندهایی را مشاهده کردید که تیک آبی در پروفایلشان داشتند، نشان‌دهنده‌ی رسمی‌بودن پروفایل آن‌ها است و کوپن تخفیف منتشرشده‌ی تخفیفه منتشر شده است.

برندهای دارای تیک سبز رنگ در پروفایلشان، از صفحه‌ی تأیید‌شده حکایت می‌کند که مستقیما کدهای تخفیف را همان برندها با دسترسی ایجادشده برایشان منتشر می‌کنند. برای دسترسی به برند دلخواهتان روش‌های مختلفی وجود دارد که ساده‌ترین آن جست‌وجو ازطریق فرم جست‌وجو است. کافی است نام برند را وارد کنید تا فهرستی از کدهای تخفیف یا صفحه‌ی برند در آن نمایش داده شود.

تخفیفه

برای اینکه حرفه‌ای‌تر عمل کنید، بهتر است در سایت تخفیفه ثبت‌نام کنید. برای ثبت‌نام در سایت کافی است از شماره‌ی موبایل و رمز دلخواه استفاده کنید. پس از عضویت می‌توانید وارد سایت شوید و به صفحه‌ی هر برندی که مراجعه کردید، روی آیکون‌های قلب یا خبرنامه کلیک کنید.

تخفیفه

در این صورت، به دو روش می‌توانید کدهای تخفیف جدید را دریافت کنید.

  • کلیک روی آیکون قلب: با انتخاب این گزینه، برند مدنظر به فهرست علاقه‌مندی در پروفایل شما اضافه خواهد شد. در‌این‌صورت، هر زمان که به داشبورد خود وارد شوید، در صفحه‌ی اصلی فهرستی از برندهای لایک‌شده نمایش داده می‌شوند که جدیدترین کوپن تخفیف آن‌ها به‌چشم می‌خورد. به‌عنوان نمونه، اگر اهل فیلم‌دیدن هستید، می‌توانید وارد صفحه‌ی کد تخفیف فیلیمو یا کوپن تخفیف نماوا شوید و سپس روی آیکون قلب کلیک کنید تا این برندها به فهرست علاقه‌مندی اضافه شوند و هرزمان که قصد داشتید اشتراک بخرید، برای مشاهده‌ی کوپن تخفیف این دو برند به حسابی کاربری‌تان وارد شوید.
  • کلیک روی آیکون ایمیل: با استفاده از این ویژگی، در فهرست دریافت خبرنامه عضو می‌شوید و اگر کد تخفیف جدیدی برای برندی منتشر شود، ازطریق ایمیل برایتان ارسال خواهد شد. به‌عنوان نمونه، اگرکد تخفیف دیجی کالا جدید در سایت منتشر شود، به این دلیل که در فهرست دریافت خبرنامه برای این برند قرار دارید، کوپن تخفیف مدنظر برایتان ایمیل خواهد شد.

با عضویت در سایت، علاوه‌بر دسترسی به کوپن تخفیف رایگان صدها برند مختلف، می‌توانید به امکانات دیگری هم دسترسی داشته باشید. یکی از این امکانات نقد و بررسی برندها است که می‌توانید تجربه‌ی خرید خود را برای هر برند در صفحه‌ی آن درج کنید تا در قالب دیدگاه نمایش داده شود و کاربران دیگر از تجربه شما برای خرید استفاده کنند. همچنین، می‌توانید کد تخفیفی را در این سایت منتشر کنید که سایت‌ها و برنامه‌های موبایل برای معرفی دوستانتان قرار می‌دهند. در‌این‌صورت باتوجه‌به بازدید موجود، می‌توانید امتیازات خود را افزایش دهید و با خرج‌کردن آن‌ها، کد تخفیف رایگان دریافت کنید.

پیشنهاد می‌کنیم برای مشاهده‌ی قابلیت‌ها و امکانات کامل سایت تخفیفه، به نشانی اینترنتی www.takhfife.com مراجعه کنید.

 

منبع: سایت زومیت

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۳ دی ۹۹ ، ۱۶:۳۹
اکادمی سبز

 

کوهنوردی – جهانی که از بالا دیده می شود
 

همین دلیل است که این خط بلافاصله بهترین کوهنوردان جهان را به قصد اولین صعود رایگان به خود جلب می کند. به مدت بیست سال آنها بدون نتیجه تلاش کردند نکات کوهنوردی ، همه به دلیل شرایط ناگوار هوا و یا مشکلات فنی زیاد همراه با ارتفاع زیاد مجبور به چرخش شدند . اولین صعود آزاد دقیقاً بیست سال بعد ، توسط برادران توماس و الکساندر هوبر انجام می شود. “ما خوش شانس بوده ایم”نظر اسکندر. “با باز کردن شعله ابدی کورت آلبرت ، ولفگانگ گلیچ ، کریستف استیگلر و میلان سایکورا بهترین و زیباترین مسیر رایگان روی کره زمین را ایجاد کرده اند” .

2017 – مونت ادگار توسط توماس فرانچینی

توماس فرانچینی از ترنتینو یک کوهنورد است که مسائل خود را می داند. او دوست دارد به تنهایی در جستجوی کوههای کم شناخته شده و محبوب ، اغلب در مشکلات شدید حرکت کند. کمی وحشی است ، اما چگونه ممکن است نباشد.

در سال 2017 ، هنگام یک سفر پاییزی به چین با چندین همراه ، او چهره غربی دست نخورده کوه ادگار (6618 متر) را می بیند . توماس بلافاصله عاشق او می شود و بدون اینکه زیاد فکر کند تصمیم می گیرد که به تنهایی راهی کوه شود. کوهنوردی بلافاصله پایدار و دشوار است نکات کوهنوردی ، اما کوهنورد موفق می شود با سرعت خوبی ادامه دهد. هنگامی که بالای آن دیده می شود ، برف با قابهای عظیم ایجاد شده توسط باد ناپایدار است ، هر مرحله باید محاسبه شود صعود تمام شب طول می کشد و در ساعت 6.15 او سرانجام ، به تنهایی به قله می رسد ، و سپس فرود را به سمت دره در امتداد خط الراس ساده تر جنوبی آغاز می کند. بدین ترتیب قدرت ماه به وجود آمد ، یک صعود عالی فقط در پرتو ماه. یک تجربه خوب کهکوهنوردی را در خالص ترین شکل خود می گوید : میل ، جاه طلبی ، میل به مقابله با چیزی ناشناخته نکات کوهنوردی ، خطر محاسبه شده ، عدم اطمینان. 

نکات کوهنوردی وقتی خود را غرق در مناظر کوهستانی ایدئلی می یابیم ، دنیای اطراف خود را فراموش می کنیم و به حالت طبیعی خود برمی گردیم. در طول صعود طولانی که ما را به قله می رساند ، در محاصره یخچالهای طبیعی ، نکات کوهنوردی صخره ها و پشته ها ، می توانیم محدودیت های ذهنی و جسمی خود را آزمایش کنیم. “غلبه بر بی فایده” ، همانطور که در گذشته کوهنوردی نامیده می شد ، برای همه یک رشته نیست. اما اگر نمی توانید در مقابل فراخوان کوه مقاومت کنید نکات کوهنوردی ، جادوی پشت این ورزش را کشف کنید و تمام اطلاعات لازم برای شروع ماجراجویی جدید خود را به بهترین شکل ممکن جمع آوری کنید.

  • الزامات و آماده سازی
  • تجهیزات تور کوهستانی
  • برنامه ریزی سفر به کوه – نکات مفید
  • ایمنی در کوهستان

الزامات و آماده سازی

ترسیم مرز مشخص بین رشته های مختلفی که در کوهستان انجام می شود نکات کوهنوردی کار آسانی نیست. پیاده روی ، کوهنوردی و کوهنوردی جنبه های مشترک زیادی دارند اما از نظر جزئیاتی که اغلب به آنها توجه نمی شود با یکدیگر تفاوت دارند. اگرچه تعریف یک فعالیت ورزشی از نظر کیلومتر و ارتفاع ساده تر است ، برای مشاهده نکات کوهنوردی در سایت مشاور کالا اینجا کلیک کنید. اما کوهنوردی از یک جنبه اساسی با سایر ورزشها متفاوت است: این باید همیشه شامل غلبه بر مانعی باشد که در امتداد مسیری وجود دارد نکات کوهنوردی که کوهنورد را از کوه جدا می کند. اجلاس – همایش. [1]

همانطور که به راحتی می توانید حدس بزنید ، اصطلاح کوهپیمایی نام خود را مدیون آلپ است . در واقع در این رشته کوه است که اولین علاقه مندان به کوه تلاش خود را در کوهنوردی و پیاده روی در ارتفاع زیاد انجام می دهند. اگرچه تعریف خاصی دارد ، اما اصطلاح “کوهنوردی”  نکات کوهنوردی به طور کلی به عنوان اصطلاح عمومی برای ورزشهای مختلفی که در کوهستان انجام می شود ، استفاده می شود.

با این حال ، با توجه به درجه سختی و ارتفاع مسیر ، بین موارد زیر تمایز قایل می شود: [2]

  • پیاده روی کوهستانی با دشواری متوسط ​​/ زیاد
  • گشت و گذار در یخچال های طبیعی
  • صخره نوردی
  • از طریق ferrata

اگر بیش از 3000 متر از ارتفاع عبور کنیم ، نکات کوهنوردی ما در مورد کوهنوردی در ارتفاع زیاد صحبت می کنیم ، رشته عالی آلپ. از آنجا که یخچالهای طبیعی در حدود 3500 متر وجود دارند ، یک تور با ارتفاع زیاد شامل سطوح و خاکهای یخ زده و ترک خورده است.

این کوه می تواند به مکانی غیر مهمان نواز و خطرناک تبدیل شود ، جایی که ممکن است کاملاً تنها در مواجهه با موقعیتی بزرگتر از خود باشید. برای تمرین این ورزش در کمال ایمنی ، باید چندین کیلومتر پشت کوه و صخره ها پشت سر داشته باشید و با خطرات و قوانین آشنا باشید.

  • مرحله مطمئن: هنگام راه رفتن روی شن یا یخ نمی نکات کوهنوردی توانید دریغ کنید و باید با قاطعیت و اطمینان عمل کنید.
  • از سرگیجه رنج نبرید: در صخره ها و در ارتفاعات باید بدانید که چگونه با عمودی ، ارتفاع و خلأ کنار بیایید.
  • احساس گرایش: دانستن نحوه استفاده از نقشه ، قطب نما ، ارتفاع سنج و دستگاه های GPS برای حرکت ایمن در کوهها ضروری است.
  • استقامت بدنی: رسیدن به قله کوه چند ساعت و چندین کیلومتر در پاها طول می کشد.
  • با خود صادق باشید: برای جلوگیری از تلاش در مسیرهای فراتر از توان خود ، سعی کنید در ارزیابی وضعیت جسمی واقعی خود عینی باشید.

اگر می خواهید از کوهپیمایی به کوهنوردی یا پیاده روی در ارتفاع زیاد بروید ، با انجمنی در بخش (مانند CAI یا یک دفتر محلی راهنمایان کوهستان) تماس بگیرید و از فرصت های آموزشی زیادی که به طور دوره ای ارائه می شود استفاده کنید. در این مواقع مهمتر نکات کوهنوردی جنبه های این رشته به شما نشان داده می شود و توصیه های ایمنی برای زندگی جدید و بدون خطر به خطر انداختن زندگی خود ارائه می دهید.

پیشنهادکوهنوردی در فهرست نمایندگان میراث فرهنگی ناملموس یونسکو قرار گرفته است. از جمله دلایل: “کوهنوردی بیانگر اصول اخلاقی است: تعهد هر یک ، صرفه اقتصادی ، ریسک محاسبه شده و وظیفه متقابل کمک و نجات”. [3]

تجهیزات تور کوهستانی

مسیر طولانی که شما را به بالای کوه می رساند از ارتفاعات روزافزون و شرایط آب و هوایی همیشه در حال تغییر عبور می کند . به همین دلیل ، مطمئن شوید که تجهیزات شما برای هر احتمالی کافی و آماده است. با توجه به اینکه از قبل به بدن خود فشار وارد کرده اید ، نکات کوهنوردی سعی کنید تلاش اضافی نکنید و یک کوله پشتی سبک و راحت بخرید . انتخاب یک مدل ارگونومیک ، ساخته شده با مواد سبک و با ظرفیت خوب می تواند تفاوت را در مواجهه با سفرهای طولانی ایجاد کند. در اینجا لیستی از موارد ضروری برای قرار دادن در کوله پشتی را پیدا خواهید کرد:

  • چکمه های مچ پا با زیره لغزنده
  • کرامپون (بهبود چسب حتی روی سنگ خرد شده)
  • لباس “پیاز” (با لباس زیر حرارتی و ژاکت عایق شده ، بسته به ارتفاع مسیر)
  • کلاه ایمنی از اندازه مناسب
  • چراغ جلو
  • دستکش و کلاه
  • آب و غذای کافی
  • نقشه ها ، راهنماها و قطب نما
  • طناب ایمنی
  • هرگونه تجهیزات کوهنوردی یا یخچال طبیعی
  • جعبه کمک های اولیه ، همراه با پتو ایزوترمال و تلفن همراه شارژ شده

در این ارتفاعات به پوست بسیار توجه کنید : برف و یخ قدرت انعکاس بالایی دارند و می توانند باعث سوختگی شدید شوند. اگر سفر چند روزه است ، لوازم یدکی نیز به همراه داشته باشید. اگر قصد دارید یک شب در یک پناهگاه بمانید ، به یک کیسه خواب مناسب برای دمای زمستان ، نکات کوهنوردی یک کیف زیبایی با لوازم بهداشتی و حوله نیز نیاز خواهید داشت.

برنامه ریزی سفر به کوه – نکات مفید

اگر به دنبال ایده هایی برای سفرهای آینده هستید ، می توانید در اینترنت مرور کنید یا نقشه ها و راهنماهای منتشر شده اخیر را خریداری کنید. در اینجا می توانید تمام اطلاعات مورد نیاز خود را پیدا کنید ، مانند طول ، ارتفاع و درجه سختی مسیر. صرف نظر از سلیقه و ترجیحات شخصی ، نکات کوهنوردی شرایط بدنی و سطح آمادگی خود را به روشی عینی و واقع بینانه ارزیابی کنید . افراد مبتدی باید اولین آهنگهای همراه با یک راهنمای کوه یا همراهی را که چندین سال تجربه پشت سر آنها است ، کنترل کنند. چند بار اول محدود به مسیرهایی است که منجر به قله های بالاتر از 2500 متر نمی شود.

آماتورها باید با احتیاط به دنیای سنگ نوردی نزدیک شوند. همان فعالیتی که در فضای باز انجام می شود ، بیشتر از آنچه در سالن بدن سازی به آن عادت کرده اید ، طلبکار است. بنابراین ، گام های کوچک برداشته و مسیری را انتخاب کنید که دارای دو درجه دشواری کمتر از سطح داخلی شما باشد . این تصمیم باعث می شود که با آرامش بیشتری با صعود روبرو شوید ، با این اطمینان که موانعی فراتر از توان خود نخواهید داشت.

برای سفر وقت کافی بگذارید و برای استراحت وقت بگذارید. اگر مدت صعود به صراحت مشخص نشده باشد ، می توانید براساس پارامترهای زیر جهت گیری کنید.

یک ساعت پیاده روی / صعود کوهستانی شامل:

  • صعود: 300 متر از سطح دریا
  • نزول: 500 متر از سطح دریا
  • افقی: 4 کیلومتر

قبل از شروع هر نوع فعالیت کوهستانی ، پیش بینی هوا را به دقت بررسی کنید نکات کوهنوردی. در این ارتفاعات ، شرایط جوی خیلی سریع تغییر می کند و هرگز نباید آنها را سبک گرفت. قبل از عزیمت ، پاسخ چند س findال را پیدا کنید ، مانند: مسیر کجا باز می شود؟ آیا میانبرهایی وجود دارد؟ یا انحرافات عمده؟ جمع آوری این نوع اطلاعات به شما امکان می دهد در صورت شرایط اضطراری یک تور جایگزین را محاسبه کنید.

وهنوردی به شما امکان می دهد طبیعتی را که در اطراف شما است کاملاً تجربه کنید. برای کاهش هرچه بیشتر رد پای اکولوژیکی خود ، به اصول اخلاقی کوهنوردان پایبند باشید و همیشه به روشی دوستدار محیط زیست عمل کنید.

درجه سختی را ارزیابی کنید

اگر می خواهید کوهنوردی خود را کامل کنید ، از بیش از حد ارزیابی وضعیت جسمی خود بپرهیزید نکات کوهنوردی و مسیری را انتخاب کنید که بالاتر از توانایی های شما باشد. در اینجا برخی از نشانه های کلی را پیدا می کنید که شما را در انتخاب راهنمایی می کند:

حداقل شرایط گشت تا حداکثر 800 متر ارتفاع زمان سفر: حداکثر 5 ساعت
شرایط متوسط گشت تا حداکثر 1200 متر ارتفاع زمان سفر: حداکثر 7 ساعت
شرایط خوب گشت تا حداکثر 1600 متر ارتفاع زمان سفر: حداکثر 10 ساعت
شرایط خیلی خوب تور بالای 1600 متر ارتفاع زمان سفر: بیش از 10 ساعت

درجه دشواری مسیرهای کوهنوردی اغلب با پارامترهای مقیاس UIAA تعریف می شود . در طبقه بندی از اعداد رومی با دامنه I تا XII استفاده شده است . شماره یک (I) ساده ترین مسیرها را نشان می دهد. درجه سختی و مهارت های لازم برای تکمیل صعود با رشد تعداد افزایش می یابد. نکات کوهنوردی با شروع از شماره V ، مقیاس با افزودن “+” و “-” بیشتر سطح را تقسیم می کند. بنابراین ، مقدار “V-” مربوط به نمودار ساده تری از آنچه گزارش می کند ، مقدار “V +” است.

دو سیستم طبقه بندی دیگر نیز در بین کوهنوردان وجود دارد. مقیاس شال بیانگر درجه سختی با حروف اعم از A تا F ، که در آن نشان می دهد که ساده ترین آهنگ ها و F آنهایی که بیشتر خواستار است. مقیاس Hüsler ، از سوی دیگر، می رود از K1 ، برای مسیرهای ساده تر، به K6 ، برای آنهایی که به خصوص دشوار است.

سیاری از کشورها و مناطق از نمادها و پارامترهای مختلفی برای نشان دادن درجه های مختلف دشواری کوهنوردی نکات کوهنوردی ، کوهنوردی و مسیرهای پیاده روی در ارتفاع بالا استفاده می کنند. هیچ چیز را مسلم نگیرید و قبل از عزیمت در پله های مورد استفاده در مسیری که انتخاب کرده اید خود را مطلع کنید.

ایمنی در کوهستان

هرگز کوهنوردی انفرادی یا پیاده روی در ارتفاع زیاد را شروع نکنید. به طور کلی گروه هایی را پیشنهاد می کنیم که حداقل از 2 تا حداکثر 6 نفر تشکیل شوند . تمرین این ورزش در گروه دارای ارزش انگیزشی مهمی است و رسیدن به قله با همکاری سایر علاقه مندان به کوه می تواند نکات کوهنوردی لحظه ای از اشتراک عمیق و تبادل دوجانبه باشد.

  • اطلاعات مربوط به محل اقامت ، دوستان و خانواده خود را ارائه دهید . به طور خاص ، هر آنچه را که می توانید در مورد مسیر ، هرگونه تغییر و زمان سفر مورد انتظار اعلام کنید. در صورت نیاز به هشدار خدمات اضطراری ، این اطلاعات می تواند جان شما را نجات دهد.
  • در هنگام رعد و برق کاملاً از مکانهای در معرض دید خودداری کنید و بلافاصله تحت پوشش قرار بگیرید. بهترین کار این است که یک پناهگاه پیدا کنید . اگر در نزدیکی هیچ موردی وجود ندارد ، در یک نقطه محفظه جمع شوید و روی نکات کوهنوردی یک سطح عایق شده (مثلاً روی کوله پشتی خود) بنشینید.
  • برای مواجهه آرام با سفر به کوههای مرتفع ، ضروری است که کلیه اعضای خدمه از قوانین ایمنی و تکنیک های امداد و نجات در صورت رانش زمین یا بهمن آگاه باشند.
  • اگر به فکر گشت و گذار در بالای 2500 متر هستید ، توصیه می کنیم که صعود را به آرامی انجام دهید تا به بدن خود فرصت عادت به هوای کوه را بدهید. در کوه های آلپ مرکزی ابتدا باید یک سفر عادت با یک شب اقامت در یک پناهگاه را برنامه ریزی کنید.

دانستن تعداد نجات کوهستان می تواند جان شما را نجات دهد. آنها را در یک مکان امن بنویسید یا آنها را به خاطر بسپارید: مهم این است که همیشه آنها را در دست داشته باشید. در مواقع اضطراری می توانید با شماره های زیر تماس بگیرید:

  • تعداد موارد اضطراری معتبر در سطح اروپا: 112
  • گارد آلپ در ایتالیا: 118
  • گارد آلپ در آلمان: 112
  • گارد آلپ در اتریش: 140
  • گارد آلپ در سوئیس: 144

اگر محدوده ندارید ، تلفن همراه خود را خاموش و دوباره راه اندازی کنید. به جای پین ، شماره “112” را مستقیماً وارد کنید ، بنابراین حالت تماس اضطراری فعال می شود. تلفن همراه شما به طور خودکار قوی ترین اتصال موجود را جستجو می کند.

اگر تلفن همراه به هیچ وجه کار نمی کند ، از سیگنال های SOS شناخته شده در کوه استفاده کنید. هر بار 6 بار سیگنال حضور خود را بدهید (بنابراین هر 10 ثانیه). به عنوان یک سیگنال می توانید از سوت استفاده کنید ، فریاد بزنید ، نکات کوهنوردی سیگنال های نوری ارسال کنید یا یک ژاکت را تکان دهید . اگر این شما نیستید که دچار مشکل هستید اما درخواست کمک را تشخیص می دهید ، بلافاصله با تیم نجات کوهستان تماس بگیرید. برای تأیید اینکه فرد مضطرب درخواست را توسط شخصی رهگیر کرده است ، با استفاده از همان سیگنال یا مشابه آن را پاسخ دهید و 3 بار در دقیقه (با فاصله 20 ثانیه) تکرار کنید. [4]

 عنوان یک عضو CAI می توانید از بیمه حوادث استفاده کنید. علاوه بر این ، هزینه سالانه شما به حفاظت از چشم انداز آلپ و ارتقا of ورزش های کوهستانی کمک می کند. [5]

نتیجه گیری

صعود به معنای غلبه بر موانع و مشکلات برای رسیدن به قله کوه است. نکات کوهنوردی نکات کوهنوردی برای انجام این کار ، شما نیاز به تجربه و آمادگی جسمی دارید. تور بعدی خود در ارتفاع را با دقت برنامه ریزی کنید و مهارت های خود را بیش از حد ارزیابی نکنید. یک مسیر را در سطح خود انتخاب کنید و به قوانین ایمنی مورد نیاز در کوه توجه کنید. همیشه در گروه های کوچک حداقل دو نفره حرکت کنید و از شگفتی هایی که فقط کوه ها می توانند ارائه دهند لذت ببرید. 

شناسایی منحصر به فرد و عینی 5 صعود سخت کوهنوردی غیرممکن است. در کوهنوردی ورزشی یک عامل کلیدی وجود دارد که درجه است ، در کوهنوردی شماره. از آنجا که مورد دوم یک ورزش نیست ، تقریباً غیرممکن است که تصمیم بگیریم چگونه یک صعود می تواند از دیگری بهتر باشد .

مشکلات عینی قابل ارزیابی است. با این حال ، بسیاری از عوامل دیگر باید به آنها اضافه شود ، نکات کوهنوردی مانند شرایط آب و هوایی ، فصل ، شرایط مسیر. به تنهایی یا در یک طناب ، سرعت ، تجهیزات صعود کنید . به طور خلاصه ، عناصر زیادی وجود دارد که باید در ارزیابی مسیرها مورد توجه قرار گیرند. در زیر سعی می کنیم پنج صعود ، از نظر ما ، شدیدترین صعودها را ارائه دهیم. یک لیست ذهنی به ترتیب اهمیت گزارش نشده است اما پیروی از تقویم وقایع است.

1978 – نانگا پاربات در رینهولد مسنر

8000 نفره انفرادی صعود می کنید؟ ایده ای که امروزه آن را نمی ترساند ، بسیاری از افراد انفرادی در غول های کره زمین صعود می کنند (اگرچه معمول نیست). با این حال ، در دهه هفتاد ، هیچ کس فکر نمی کرد ، حتی آماده ترین فرد کوهنورد نیز از این ایده لرزید . نکات کوهنوردی به جز مسنر که پس از رسیدن به قله اورست بدون استفاده از سیلندر اکسیژن ، راهی پاکستان شد. در اطراف او تعداد بسیار کمی از افراد ، یک لشکرکشی تا حد استخوان و در مقابل او ، چهره بزرگ Diamir نانگا پاربات ، شخصی که برادرش هشت سال قبل در پای او ناپدید شده بود ، کاهش یافت. او انتخاب کرد که مسیر جدیدی را طی کند ، در ناشناخته ترین مسیر در یکی از شدیدترین محیط هایی که جهان می تواند ارائه دهد. صعود بدون استفاده از سیلندرها چند روز طول کشید ، اما در نهایت موفق شد.

عکس او به تنهایی در بالای کوه نهم کره زمین در تاریخ باقی مانده است. اولین مرد موفق به چنین شاهکاری ، متأسفانه تحت الشعاع هیجان انگیزترین صعود اورست چند ماه قبل قرار گرفت.

1986 – از طریق Kukuczka-Piotrowski alla sud del K2

برای گفتن ماهیت این مسیر ، کافی است چند جنبه را زیر خط بکشیم: پس از افتتاح آن ، کسی سعی در تکرار آن نکرده است. رینهولد مسنر آن را “خودکشی” به دلیل خطر مسیر خواند .

مسیری که توسط Jerzy Kukuczka و Tadeusz Piotrowski افتتاح شد نکات کوهنوردی ، در امتداد قسمت جنوبی K2 در منطقه ای که به شدت در معرض بهمن و تخلیه یخ قرار دارد ، صعود می کند ، بلوک هایی به بزرگی اتومبیل هایی که با سرعت چشمگیر به سمت پایین می شتابند. آگوستینو دا پولنزا می گوید: “با نگاه کردن به برنامه سفر جرزی به کرت دیمبرگر و جیانی کالکانو ، که در آن زمان در اردوگاه پایه حضور داشتند ، لرزیدید”.

پروژه های Renato Casarotto در زمستان 1982 تصور کرد، “Frêney نقاشی سه قابی” 15 روزه سفر کوهنوردی انفرادی در آن کوه نورد از Vicenza خود را به شدید به چالش کشیده است . او یکی پس از دیگری از مسیر Ratti-Vitali در ضلع غربی Aiguille Noire de Peutèrey ، مسیر Gervasutti-Boccalatte در Picco Gugliermina و مسیر Bonington در Frêney Central Pylon صعود کرد. وی در تاریخ 1 فوریه عزیمت کرد و در روز 14 به قله مونت بلان رسید و روز بعد به شامونی بازگشت. نکات کوهنوردی کاملاً خودمختار و در انزوای کامل از جهان ، وی پروژه حامل 40 کیلو تجهیزات و غذا را بر پشت خود اجرا کرد.. یک واقعیت واقعی ، در وسط طوفان ، در سه خط زیبا از مون بلان زندگی می کرد.

1989 – Eternal Flame alla برج بی نام (برج ترانگو)

ما در ساحل سمت چپ یخچال طبیعی بالتورو قرار داریم ، این تنها کافی است تا بتوانید ایده ای راجع به محیط زیست ارائه دهید. در سال 1989 توسط کرت آلبرت ، ولفگانگ گلیچ ، کریستف استیگلر و میلان سایکورا شعله ابدی افتتاح شد مفهوم دشواری را بر روی دیوارهای بزرگ بازنویسی می کند . شاید به همین دلیل است که این خط بلافاصله بهترین کوهنوردان جهان را به قصد اولین صعود رایگان به خود جلب می کند. به مدت بیست سال آنها بدون نتیجه تلاش کردند نکات کوهنوردی ، همه به دلیل شرایط ناگوار هوا و یا مشکلات فنی زیاد همراه با ارتفاع زیاد مجبور به چرخش شدند . اولین صعود آزاد دقیقاً بیست سال بعد ، توسط برادران توماس و الکساندر هوبر انجام می شود. “ما خوش شانس بوده ایم”نظر اسکندر. “با باز کردن شعله ابدی کورت آلبرت ، ولفگانگ گلیچ ، کریستف استیگلر و میلان سایکورا بهترین و زیباترین مسیر رایگان روی کره زمین را ایجاد کرده اند” .

2017 – مونت ادگار توسط توماس فرانچینی

توماس فرانچینی از ترنتینو یک کوهنورد است که مسائل خود را می داند. او دوست دارد به تنهایی در جستجوی کوههای کم شناخته شده و محبوب ، اغلب در مشکلات شدید حرکت کند. کمی وحشی است ، اما چگونه ممکن است نباشد.

در سال 2017 ، هنگام یک سفر پاییزی به چین با چندین همراه ، او چهره غربی دست نخورده کوه ادگار (6618 متر) را می بیند . توماس بلافاصله عاشق او می شود و بدون اینکه زیاد فکر کند تصمیم می گیرد که به تنهایی راهی کوه شود. کوهنوردی بلافاصله پایدار و دشوار است نکات کوهنوردی ، اما کوهنورد موفق می شود با سرعت خوبی ادامه دهد. هنگامی که بالای آن دیده می شود ، برف با قابهای عظیم ایجاد شده توسط باد ناپایدار است ، هر مرحله باید محاسبه شود صعود تمام شب طول می کشد و در ساعت 6.15 او سرانجام ، به تنهایی به قله می رسد ، و سپس فرود را به سمت دره در امتداد خط الراس ساده تر جنوبی آغاز می کند. بدین ترتیب قدرت ماه به وجود آمد ، یک صعود عالی فقط در پرتو ماه. یک تجربه خوب کهکوهنوردی را در خالص ترین شکل خود می گوید : میل ، جاه طلبی ، میل به مقابله با چیزی ناشناخته نکات کوهنوردی ، خطر محاسبه شده ، عدم اطمینان.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۰ دی ۹۹ ، ۱۸:۳۹
اکادمی سبز

آموزش ساخت بکلینک با این حال ، برخی از اصول اساسی بدون تغییر باقی می مانند.

به عنوان مثال ، هدف قرار دادن کلمات کلیدی با هدف بهبود رتبه بندی ارگانیک دیگر با موتورهای جستجو کار نمی کند اما انتخاب کلمات کلیدی مناسب هنوز قطعه مهمی برای معما است.

فراتر از دریافت آب SEO ، کلمات کلیدی چیزهای بیشتری در مورد کاربران و آنچه که آنها با آن دست و پنجه نرم می کنند نشان می دهد.

با بسیاری از تکنیک های جستجوگرها ، تقریباً غیرممکن است که تعیین کنید به کدام یک از آنها پایبند باشید و می توانید با خیال راحت آنها را نادیده بگیرید.

آیا لینک سازی از گذشته است؟ آیا باید وقت و انرژی خود را به SEO در صفحه اختصاص دهید ؟  آموزش ساخت بکلینک چگونه می توان برای هدایت رتبه بندی خود در موتورهای جستجو برچسب عنوان نوشت؟ سئو و رسانه های اجتماعی از کجا تلاقی می کنند؟

و به طور جدی ، بهترین نکات مربوط به سئو در مورد SEO که به نتیجه می رسد چیست؟ 

هر دو بازاریاب B2B و B2C دنبال جستجوی بیشتری هستند ، زیرا منجر به 8.5X کلیک بیشتر از نتایج جستجوی پرداخت شده می شود .

برایان آموزش ساخت بکلینک دین با ایجاد پستی با نمایش 200 فاکتور رتبه بندی گوگل ، کار خارق العاده ای انجام داد برای مشاهده آموزش ساخت بکلینک در سایت آکادمی سبز اینجا کلیک کنید. این پست بسیار محبوب شد و هزاران هدایت جدید از جستجوی ارگانیک برایان ایجاد کرد این مقاله ممکن است به اندازه مفصل برایان عمیق نباشد و من نیز به تمام س theالات مطرح شده در بالا پاسخ نخواهم داد. در عوض ، من می خواهم 10 نکته مهم در مورد SEO را که باید بدانید آموزش ساخت بکلینک برای کمک به رتبه بندی سایت خود در حال حاضر به شما نشان می دهم.

اگر فقط روی این تکنیک ها متمرکز باشید ، قطعاً ترافیک ارگانیک بیشتری را به وبلاگ خود هدایت می کنید و رتبه بندی جستجوی خود را  بدون به خطر انداختن مجازات Google بهبود می بخشید .

بیایید شروع کنیم: 

1. هر چیزی که باعث کند شدن سایت شما شود را حذف کنید

 

سرعت صفحه یک عامل حیاتی در سئو سایت است .

در گذشته می توانستید با یک سایت کم بار فرار کنید. به یاد می آورم که قبل از بارگیری کامل یک سایت خبری معروف مجبور شدم حدود پنج دقیقه صبر کنم.

من مطمئن هستم که شما می توانید با آن ارتباط برقرار کنید.

این هرگز تجربه خوبی نیست اما بوسه مرگ در بازار امروز است.

یک صفحه آهسته کاربران را ناامید کرده و در نهایت مردم را از خرید محصول شما منصرف می کند.

داده های دریافت شده از Strange Loop نشان می دهد که تنها یک ثانیه تأخیر در زمان بارگیری صفحه می تواند 7 درصد ضرر در تبدیل ها داشته باشد.

 

 تقاضای زیادی برای سرعت وجود دارد.

10 سال پیش در 9 آوریل 2010 ، گوگل سرعت سایت را به عنوان یکی از مهمترین عوامل رتبه بندی قرار داد.

این بدان معنی است که اگر صفحات شما کند است ، صرف نظر از کیفیت محتوای شما یا طراحی وب سایت حرفه ای خود ، برای داشتن لیست های برتر ارگانیک می جنگید.

از شر عناصر غیر ضروری که سایت شما را کند می کنند ، خلاص شوید. اگر کاربر وردپرس هستید ، پلاگین هایی را که در واقع نیازی به آن ندارید غیرفعال کنید.

همچنین ، نوار کناری خود را بریزید و فقط ابزارک های ضروری را در آن قرار دهید.

برای یادگیری اینکه چگونه می توانید با بهبود سرعت صفحه خود از موتورهای جستجو بیشتر بهره مند شوید ، به Ubersuggest مراجعه کنید .

مرحله شماره 1: دامنه خود را وارد کرده و جستجو را کلیک کنید

 

 گیرد.

زمان بارگیری دسک تاپ من یک ثانیه و زمان بارگیری موبایل من دو ثانیه است. هر دوی اینها در محدوده "عالی" قرار می گیرند. به عنوان یک قانون کلی ، اگر سرعت سایت شما "عالی" نیست ، باید برای بهبود آن تغییراتی ایجاد کنید.

برای راهنمایی بیشتر خرابی پیشرفته را مرور کنید. به عنوان مثال ، آموزش ساخت بکلینک "شاخص سرعت" نشان می دهد که محتوای یک صفحه به چه سرعت پر شده است. اگر وب سایت شما از اینجا عقب مانده است ، احتمال ترک بازدیدکنندگان بسیار زیاد است زیرا آنها نمی خواهند منتظر بارگذاری محتوای شما باشند.

هر 0.5 ثانیه اضافی که برای بارگیری سایت شما لازم است ، تعداد بازدیدکنندگان سایت شما را به شدت افزایش می دهد. بنابراین ، حتی بهبود 0.5 ثانیه ای ، بازدید از وب سایت شما را افزایش می دهد.

2. پیوند به سایر وب سایت ها با محتوای مرتبط

برایان کلارک ، بنیانگذار Copyblogger Media می گوید:

ارتباط با سایر وبلاگ ها برای رشد حیاتی است.

برخی فکر می کنند ، پیوند دادن به صفحات محتوای مرتبط و معتبر بد است زیرا افراد را از صفحه شما خارج می کند.

اما ، من فکر نمی کنم ایجاد پیوند همچنان بخشی اساسی از استراتژی بهینه سازی موتور جستجوگر هوشمند است. من به تنهایی از سایت ها و منابع با کیفیت بالا لینک می دهم ، از جمله رقابت مستقیم من.

چرا؟ خواننده من به شما کمک می کند

به گفته رند فیشکین ، بنیانگذار Moz ،

لینک کردن ، بازدیدکننده قابل پیگیری می فرستد ، سایت شما را به یک منبع با ارزش تر و مقیاس پذیر تبدیل می کند.

اگر وبلاگ های من را خوانده اید ، متوجه می شوید که من مرتباً به سایت های مختلف لینک می دهم. هر زمان که پست جدیدی می نویسم ، در صورت لزوم ، به سایت های معتبر دیگر مراجعه می کنم.

 

اگر مایل نیستید اول پول بدهید ، نمی توانید انتظار داشته باشید که از دیگران دریافت کنید. آموزش ساخت بکلینک به عنوان مثال ، اگر به دنبال دریافت لینک های ورودی از وبلاگ های معتبر هستید ، یکی از ساده ترین راه ها این است که تمایل خود را برای پیوند دادن به آن وبلاگها از طریق محتوای خود نشان دهید.

البته ، شما فقط باید به صفحات محتوایی که ارزش فوق العاده ای دارند پیوند دهید. این یک روش SEO خوب است.

از همه مهمتر ، شما می توانید هنگام ارتباط با تأثیرگذار به او اطلاع دهید ، و اگر پست شما ارزشمند است ، او می تواند به شما لینک داده ، پست را به اشتراک بگذارد یا حتی آن را به لیست مشترکان ایمیل بزرگ خود ارسال کند.

پیوند ساختمان همچنین در مورد کیفیت است ، نه کمیت. اگر چند لینک معتبر داشته باشید به جای دوازده لینک بی کیفیت ، اعتماد به نفس خود را بیشتر خواهید کرد.

3. اول برای انسان بنویسید ، دوم موتورهای جستجو

اخیراً ، من متوجه شده ام که تعداد بیشتری از وبلاگ نویسان و سازندگان محتوا به روش قدیمی سئو باز می گردند ، جایی که کلمات کلیدی به منظور هدایت نتایج جستجو از کیفیت واقعی محتوای جذاب و ارزشمند پیشی می گیرند  . اگر این شما هستید ، کاملا وقت آن است که طرز فکر خود را تغییر دهید.

SEO به SEO قدیمی در مقابل SEO جدید اشاره می کند

بسیاری از افراد هنوز از کلمات کلیدی طولانی استفاده نمی کنند و ترجیح می دهند موتورهای جستجو را دستکاری کنند.

این روش غلط است.

موتورهای جستجو را نسبت به انسانهای واقعی که کار شما را می خوانند اولویت قرار ندهید. در عوض ، برای کاربر ، افرادی که چشم خواندن و کارت های اعتباری برای خرید محصول شما دارند ، محتوا بنویسید.

عنکبوت های جستجوگر فقط اسکریپت هستند - آنها محصولی نمی خرند ، در شبکه های اجتماعی با شما ارتباط برقرار نمی کنند و به مشتری وفاداری تبدیل نخواهند شد. 

Copyblogger در زمینه اولویت قرار دادن خوانندگان ، سایت شماره 1 من است. جای تعجب نیست که برایان کلارک در بازاریابی محتوا بسیار موفق است. او حتی Copyblogger را به یک شرکت بازاریابی دیجیتال چند میلیون دلاری تبدیل کرده است.

 

همه اینها اتفاق افتاد زیرا بازاریاب مانند شما علاقه زیادی به کمک به مردم داشت. آموزش ساخت بکلینک این همان چیزی است که من را نیز تحریک می کند - و شاید شما نیز باشد.

بنابراین ، نوشتن ابتدا برای کاربران ، قبل از موتورهای جستجو به چه معناست؟

خوب ، ساده است.

فراموش نکنید که هنگام نوشتن ، گوگل و سایر موتورهای جستجو وجود دارند. در عوض ، محتوایی ایجاد کنید که به کسی کمک کند . این به عنوان نوشتن مطالب SEO شناخته می شود .

به اندازه کافی خنده دار ، وقتی کاربران را در درجه اول قرار می دهید ، در واقع محتوای مفیدی می نویسید که موتورهای جستجو به آنها پاداش می دهند زیرا موتورهای جستجو کاربران را دنبال می کنند. برعکس نیست. در عین حال ، شما تجربه کاربر را افزایش داده و با مخاطبان خود اعتماد سازی خواهید کرد.

4- سایر سایت های قابل اعتماد را ترغیب کنید تا به شما پیوند دهند

تا حد زیادی ، پیوندهای ورودی همچنان جریان حیاتی در رتبه بندی موتورهای جستجو هستند.

وقتی پیوندهای dofollow و nofollow را ترکیب کنید ، یک نمایه پیوند طبیعی دریافت می کنید که حتی Google به آن پاداش می دهد.

بازاریابی محتوا به معنای ایجاد محتوای جذاب و با کیفیت است که افراد را وادار به پیوند به شما و به اشتراک گذاری مطالب شما در شبکه های اجتماعی می کند.

آیا می دانید چرا بسیاری از وبلاگ نویسان به پست های من پیوند می دهند؟

عامل اصلی موفقیت من این است که من زمان ، هزینه و منابع زیادی را صرف ایجاد یک پست یا محتوای دیگر می کنم.

فکر می کنید هنگام ایجاد " راهنمای کامل ساخت برند شخصی خود " چقدر تلاش می کنید ؟

 

این پستی نبود که ما در عرض یک ساعت با هم جمع کنیم - ایجاد این محتوا چندین ساعت طول کشید.

وقتی در صنعت خود پیشگام باشید ، محتوای مفیدی ایجاد کنید و به وبلاگ های معتبر لینک دهید ، متوجه خواهید شد که افراد بیشتری به طور طبیعی به شما لینک می دهند. این اصل پیوند م buildingثر است.

5- در ابتدا Web Analytics را در محل خود داشته باشید

بعد از اینکه اهداف بهینه سازی موتور جستجو را به روشنی تعریف کردید ، به نرم افزاری برای ردیابی اینکه چه چیزی مفید است و چه کار نمی کند ، نیاز دارید.

Google Analytics ، Google Search Console و سایر راه حل های نرم افزاری خصوصی تجزیه و تحلیل وب می توانند آموزش ساخت بکلینک به شما در پیگیری موفقیت خود کمک کنند.

ابزارهایی مانند Crazy Egg همچنین به شما نشان می دهد که بازدید کنندگان سایت شما روی چه مکانی کلیک می کنند و چگونه از سایت شما دور می شوند.

 

شما باید این تجزیه و تحلیل وب را در محل خود داشته باشید ، حتی قبل از اینکه اولین بازدید کننده را به سایت یا صفحه اصلی خود بفرستید.

6. برای هر صفحه توضیحات منحصر به فرد و مرتبط بنویسید

یکی از مهمترین نکات مربوط به سئو که اکثر مردم از آن غافل می شوند ، توصیف متا خوش ساخت است .

متا توضیحات اولین بخشی است که مردم هنگام مشاهده صفحه شما برای جستجوی کاربران در صفحه Google مشاهده می کنند.

به طور کلی ، غول موتور جستجو محتوای تکراری را دوست ندارد . بله ، مواردی وجود دارد که نیاز به استناد یک پاراگراف یا جمله از سایت دیگری وجود دارد (و پیوند دادن به منبع) ، اما اگر انتشار محتوای تکراری به روش زندگی شما تبدیل شود ، تقریباً غیرممکن است که به یک دوره طولانی تبدیل شوید موفقیت در مدت

در همین راستا ، توضیحات تکراری متا می تواند شما را به دردسر بیندازد. اما ، حتی اگر بلافاصله جریمه نشوید ، باز هم تجربه کاربری فوق العاده ای ارائه نمی دهید. 

برای صفحه ای که در مورد بازاریابی از طریق ایمیل و صفحه ای در مورد فروش می گوید ، نمی توانید همان توضیحات متا را داشته باشید. در آن مباحث تفاوت زیادی وجود دارد و توضیحات متا شما باید این واقعیت را بیان کند.

اگر کاربر وردپرس هستید ، می توانید با نصب افزونه All-in-One-SEO Pack یا Yoast ، توضیحات متنی تکراری را برطرف کنید .

سپس ، در ویرایشگر وردپرس خود ، به پایین صفحه بروید و یک برچسب عنوان منحصر به فرد و توضیحات متا اضافه کنید.

7. از یک ساختار URL ساده و قابل خواندن استفاده کنید

اگر کاربران نتوانند URL شما را بخوانند یا درک کنند ، ممکن است موتورهای جستجو نیز اشتباه گرفته شوند. 

فقط آدرس اینترنتی این مقاله را بررسی کنید: https://neilpatel.com/blog/10- most-important-seo-tips-you-need-to- دانستن/.

مسلم است که URL بالا طولانی است ، اما درک آن برای کاربران آموزش ساخت بکلینک و موتورهای جستجو آسان است. هیچ عددی یا کاراکتری وجود ندارد ، غیر از کلمات و خط تیره.

از URL های صفحه مانند این فاصله بگیرید:

https://www.entrepreneur.com/article/272531

این اعداد به کاربران چیزی در مورد انتظارات از محتوا نمی گویند.

به یاد داشته باشید ، موتورهای جستجو کاربران جستجو را دنبال می کنند.

برایان کلارک یک بار گفت که ربات های گوگل مانند نوزادانی هستند که باید مرتباً با قاشق تغذیه شوند. و او حق دارد.

حتی در این عصر تکامل جستجو ، از جمله RankBrain ، عنکبوت های جستجو هنوز برنامه هستند و نه انسان. شما باید بر این اساس آنها را راهنمایی کنید.

ساختار برایان دین همان کاری است که مردم باید انجام دهند و من نیز انجام می دهم. وی اطمینان حاصل می کند که فقط دو تا چهار کلمه در هر URL وجود دارد.

این باعث می شود URL برای کاربر به یاد ماندنی شود ، موتور جستجوگر باشد و تایپ آن آسان باشد. Copyblogger همان کار را می کند:

 

همچنین ، از کلمات متوقف مانند a ، an ، the ، اما ، یا در خودداری کنید.

درباره بهینه سازی URL صفحه خود می توانید از این اینفوگرافیک اطلاعات بیشتری کسب کنید :

 

8. حرکت با علائم اجتماعی

رسانه های اجتماعی بخشی جدایی ناپذیر از استراتژی SEO هستند و علائم اجتماعی مهم هستند. شما باید بر افزایش خود تمرکز کنید.

درست است که گوگل علائم اجتماعی را به فاکتورهای الگوریتم رتبه بندی خود اضافه نکرده است ، اما من شخصاً دیده ام که سیگنال های اجتماعی بر رتبه بندی موتور جستجو تأثیر می گذارند .

باور نمی کنید؟

خوب ، چندین مورد موردی تأثیر اشتراک اجتماعی ، پسندیدن ، توییت ها و پین ها را در رتبه بندی موتور جستجو اثبات کرده است.

به عنوان مثال ، Moz پس از توییت کردن مجله Smashing Magazine ، آموزش آموزش ساخت بکلینک ساخت بکلینک شروع به رتبه بندی در Google برای "راهنمای مبتدی" کرد. رتبه بندی جستجوی شرشتی به دلیل شبکه های اجتماعی از صفحه 400 به صفحه یک Google بهبود یافته است.

اگر می خواهید سیگنال های اجتماعی بیشتری دریافت کنید ، قوانین تغییر نکرده اند. در اینجا خلاصه:

  • محتوای مفیدی ایجاد کنید که در بین سیستم عامل های رسانه های اجتماعی شما شایسته اشتراک باشد.
  • دکمه های اشتراک گذاری را به پست خود اضافه کنید و آنها را قابل مشاهده کنید.
  • با تقاضای مردم ، آنها را به اشتراک گذاری تشویق کنید.
  • برای به دست آوردن اشتراک بیشتر ، یک مسابقه در شبکه های اجتماعی برگزار کنید.
  • تأثیرگذارهای شبکه های اجتماعی / کاربران قدرت را در پست خود ذکر کرده و به آنها پیوند دهید و آنها را مطلع کنید.

شبکه های اجتماعی در اختیار شماست. از آن استفاده کنید ، و به خوبی از آن استفاده کنید.

9. از کلمات کلیدی مناسب در تصاویر استفاده کنید

تصاویر در بهینه سازی موتور جستجو مهم هستند .

گوگل یک بخش کامل از نتایج جستجو را به تصاویر اختصاص داده است. این باید به شما بگوید که غول موتور جستجو چقدر نگران تصاویر است.

وقتی کاربران به دنبال یک تصویر خاص هستند ، با چه چیزی جستجو می کنند؟

کلید واژه ها.

به همین دلیل ، شما باید از کلمات کلیدی مناسب در نام تصویر آموزش ساخت بکلینک و متن همراه خود استفاده کنید (مانند زیرنویس). البته ، این مجاز به پر کردن کلمات کلیدی نیست .

 

با این حال ، اگر تصویر شما "کلاه آبی زنانه" است ، نام تصویر خود را نگذارید "برای خرید کلاه اینجا را کلیک کنید".

همیشه به یاد داشته باشید که در بهینه سازی موتور جستجوی تصویر ، ارتباط از خلاقیت یا زیرکی مهمتر است.

10. انتشار محتوای منحصر به فرد به طور مداوم برای بهبود سئو

طبق گفته موسسه بازاریابی محتوا ، تولید محتوای منحصر به فرد و جذاب برای اکثر بازاریابان یک چالش است.

خواه بازاریاب B2B یا B2C باشید ، وقتی صحبت از تولید محتوا می شود ، باید نظم و انضباط داشته باشید.

 

این به دلیل چیزی به نام " عامل تازه " حتی مهمتر از آن است که فکرش را بکنید .

محتوای منحصر به فرد یکی از عواملی است که بر این امتیاز تازه بودن و  آموزش ساخت بکلینک در نتیجه رتبه بندی موتور جستجو برای آن صفحه خاص تأثیر می گذارد.

 

اگر برایان دین نیستید ، که در فن تبلیغ محتوا تسلط کامل دارد و می تواند به طور منظم ده ها هزار کاربر را وادار به خواندن یک پست جدید و به اشتراک گذاشتن آن با دیگران در شبکه های اجتماعی کند ، ساده ترین راه برای بهینه سازی امتیاز تازه بودن شما ایجاد محتوای جدید همواره.

اگر تصمیم گرفته اید که تجارت خود را به صورت آنلاین بازاریابی کنید ، ایجاد پست های وبلاگ منحصر به فرد و مفید یک گزینه نیست - بلکه یک ضرورت است.

نکته SEO جایزه: نام دامنه خود را مرتباً تغییر ندهید

سن دامنه یا صفحه وب نیز یکی از برترین نکات SEO است که باید بخاطر بسپارید. در واقع ، برای موفقیت شما بسیار مهم است.

به همین دلیل ، نام دامنه خود را مدام تغییر ندهید. یکی را انتخاب کنید و به آن بچسبید ، مگر اینکه دلیل خیلی خوبی برای تغییر وجود داشته باشد.

این اتفاق می افتد - فقط آن را به یک تمرین منظم تبدیل نکنید.

نتیجه

امیدوارم این نکات SEO را برای شما مفید دانسته باشد. اگر نکات بالا را دنبال کنید ، آموزش ساخت بکلینک در مسیر رسیدن به رتبه های بالاتر و بازدید بیشتر هستید.

در اینجا چند نکته نهایی برای کمک به شما در دستیابی به مخاطبان مورد نظر خود آورده شده است:

اگر در گذشته پستی را منتشر کرده اید که دیگر به کاربران مربوط نمی شود ، خصوصاً به دلیل تغییرات اخیر Google ، برای به روزرسانی آن صفحه تلاش کنید. یا در بدترین حالت ، 301 آن را به محتوای جدیدتر و تازه در سایت خود هدایت کنید.

به این ترتیب می توانید بک لینک ، اشتراک شبکه های اجتماعی و سایر معیارهای تعامل در سایت را که قبلاً کسب کرده است ، حفظ کنید.

سرانجام ، یادگیری تمرکز و ایجاد محتوا در مورد عبارات جستجوی دم طولانی (به عنوان مثال ، تکنیک های بازاریابی شبکه های اجتماعی) ، و نه کلمات کلیدی اصلی (به عنوان مثال ، رسانه های اجتماعی).

هنگام ایجاد پیوند ، به کیفیت و نه کمیت فکر کنید. فراموش نکنید که صفحات وب خود را به صورت موبایل پسند درآورید .

اگر می خواهید در مورد SEO خود راهنمایی کنید ، با تیم من تماس بگیرید.

به نظر شما کدام نکات یا تکنیک های بهینه سازی موتور جستجو برای بهبود رتبه بندی جستجو بسیار مهم است؟ آموزش ساخت بکلینک آیا نکاتی درباره SEO وجود دارد که بر خلاف شما کار کرده باشد؟ 

 

 

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۰ دی ۹۹ ، ۱۸:۰۱
اکادمی سبز

افزایش فروش همواره از اهداف فرشگاه‌های اینترنتی است که یکی از بهترین روش‌ها برای این کار برگزاری رویدادهایی در قالب ارائه کد تخفیف است. با توجه به گستردگی و انعطاف بالایی که سیستم مدیریت محتوای وردپرس دارد، به کمک دو افزونه معروف ووکامرس و EDD می‌توانید در سریع‌ترین زمان ممکن و کمترین هزینه یک سایت فروشگاهی برای محصولات فیزیکی یا دانلودی ایجاد کنید.

از آنجایی که سایت‌های فروش فایل‌های مجازی تمایل بیشتری به استفاده از ووکامرس دارند، در این مطلب می‌خواهیم به آموزش کامل نحوه استفاده و ساخت کد تخفیف در ووکامرس بپردازیم. با استفاده از این آموزش می‌توانید مشکل عدم نمایش منوی کد تخفیف در ووکامرس را نیز حل کرده و در نهایت با روش‌های مختلفی که برای ساخت کوپن تخفیف در وردپرس وجود دارد، یک کوپن ایجاد کنید.

در نهایت نیز به معرفی راهکارها و ایده‌های مختلفی برای اینکه چگونه کدهایی خلاقانه تولید کنید پرداخته و به معرفی سایتی در زمینه آگهی تخفیف می‌پردازیم که به صورت رایگان می‌توانید کدهای خود را در آنجا منتشر کنید. پس تا پایان با ما همراه باشید.

آموزش ساخت کد تخفیف در ووکامرس

برای ساخت کد تخفیف در ووکامرس قبل از هر چیزی لازم است که استفاده از این قابلیت را در تنظیمات پیکربندی ووکامرس فعال کنید. بعد از نسخه‌های جدیدی که ووکامرس ارائه داد این امکان را فراهم کرده تا بتوانید امکان استفاده از کد تخفیف را در سایت فروشگاهی خود فعال یا غیر فعال کنید.

فعال کردن قابلیت استفاده از کد تخفیف ووکامرس

برای این منظور مشابه تصویر زیر به منوی ووکامرس> پیکربندی مراجعه کنید. سپس در تب همگانی به پایین اسکرول کنید تا بخشی با عنوان فعالسازی کوپن‌ها نمایش داده شود.

حل مشکل عدم نمایش منو کد تخفیف در ووکامرس

حال مطابق تصویر بالا تیک گزینه «فعال کردن استفاده از کوپن‌های تخفیف» را فعال و در نهایت روی دکمه ذخیره تغییرات کلیک کنید.

در ان صورت مثل تصویر زیر منویی با نام «کدهای تخفیف» در منوی ووکامرس اضافه می‌شود که با مراجعه به این بخش می‌توانید کدهای تخفیف خود را مدیریت کنید.

آموزش ساخت کد تخفیف در ووکامرس

برای افزودن کد تخفیف در ووکامرس ابتدا مطابق تصویر بالا به مسیر ووکامرس> کدهای تخفیف مراجعه کنید. سپس روی دکمه افزودن کوپن که در بالای صفحه قرار دارد کلیک کنید و ادامه مراحل را بر اساس توضیحاتی که در ادامه خواهیم داد طی کنید.

تنظیمات همگانی

در بخش تنظیمات همگانی می‌توانید شرایط کلی کد تخفیف را مشخص کنید. تصویر زیر اولین بخش است که مربوط به تنظیمات همگانی کد تخفیف است. اگر از این بخش استفاده کنید کوپن تخفیف شما محدودیت خاصی نداشته و امکان استفاده از آن برای تمامی محصولات فراهم خواهد بود.

نحوه ساخت کوپن تخفیف در ووکامرس
  1. کد تخفیف: ابتدا کد تخفیف خود را در این فیلد وارد کنید. این کد همان چیزی است که کاربران با وارد کردن در مراحل خرید می‌توانند تخفیف را دریافت کنند و مبلغ کل سفارش آنها بسته به اینکه تخفیف درصدی است یا به صورت کسر از مبلغ محاسبه خواهد شد.
  2. توضیح: توضیحاتی در مورد تخفیف اعمال کنید. از این توضیحات می‌توانید برای تفکیک کدها استفاده کنید. همچنین توضیحاتی که در اینجا وارد می‌کنید در مرحله‌ای که مشتری کد تخفیف را وارد می‌کند نیز نمایش داده خواهد شد.
  3. نحوه تخفیف: نوع تخفیف را مشخص کنید. به صورت پیشفرض ووکامرس ۳ حالت برای استفاده از تخفیف در اختیار قرار داده؛ اما اگر از افزونه کد تخفیف وردپرس استفاده کنید این انتخاب‌ها می‌توانند بیشتر هم باشند. این گزینه‌ها به شرح زیر هستند:
  • تخفیف ثابت سبد خرید: با انتخاب این گزینه تخفیف به این صورت خواهد بود که مبلغ خاصی که در کادر میزان تخفیف مشخص می‌کنید از کد سبد خرید کسر خواهد شد. به عننوان مثال اگر در اینجا من مبلغ را روی 10 هزار تومان مشخص کنم، مشتری که این کد تخفیف را وارد کند در سبد خرید وی 10 هزار تومان تخفیف اعمال می‌شود.
  • درصد تخفیف: همانطور که از نامش مشخص است این نوع تخفیف به صورت درصدی مشخص می‌شود. هر عددی که بین 1 تا 100 در کادر میزان تخفیف وارد کنید، به صورت درصدی از مبلغکل سبد خرید کسر خواهد کرد.
  • تخفیف ثابت محصول: با انتخاب این گزینه تخفیف فقط برای یکی از محصولات موجود در سبد خرید اعمال می‌شود. مثلا اگر کاربری ۳ محصول در سبد خرید خود داشته باشد، تخفیف فقط روی یکی از محصولاتی که در شرایط تخفیف مشخص می‌کنید اعما خواهد شد؛ نه اینکه مبلغ تخفیف از کل سبد خرید کسر شود.
  1. میزان تخفیف: در این فیلد بسته به اینکه کدام یک از حالت‌های فوق را برای نحوه تخفیف انتخاب کردید می‌توانید مبلغ یا درصد تخفیف را مشخص کنید.
  2. تاریخ انقضای کوپن: از اینجا می‌توانید مشخص کنید که این کد تخفیف تا چه زمانی اعتبار دارد. اگر می‌خواهید تخفیف برای همیشه قابل استفاده باشد نیازی به انتخاب تاریخ ندارید.

ایجاد محدودیت‌های دسترسی

با مراجعه به این بخش می‌توانید محدودیت‌هایی که برای تخفیف وجود دارد را مشخص کنید. به عنوان نمونه می‌توانید حداقل و حداکثر مبلغ کلی سبد خرید و سقف اعتبار کد و محصولاتی که امکان استفاده از این کد برای آنها فراهم است را تعیین کنید.

چگونگی ایجاد کوپن تخفیف اولین خرید در وردپرس
  1. حداقل هزینه: مبلغی که در این فیلد وارد می‌کنید مشخص می‌کند که مشتری باید حداقل این میزان خرید را در سبد خرید خود داشته باشد تا قادر به استفاده از تخفیف باشد. به عنوان مثال می‌توانید با وارد کردن مبلغ ۲۰۰ هزار تومان مشخص کنید که کد تخفیف فقط برای خریدهای بالای ۲۰۰ هزار تومانی قابل استفاده باشد.
  2. حداکثر هزینه: احتمالا شما هم با عناوینی مثل «کد تخفیف 100 درصدی» مواجه شدید؛ اما آیا واقعا اینطور است؟ یکی از ترفندهای بازاریابی و فروش استفاده از همین نوع تبلیغات است. درصد کد تخفیف را روی درصدهای بالا مشخص می‌کنند، اما سقف مبلغی که می‌توان با این تخفیف برخوردار شد محدود شده است.

به عنوان نمونه اگر محصولی با قیمت ۲۲۰ هزار تومان را مشتری خرید کند و شما یک کد تخفیف صد درصدی در اختیار وی قرار داده باشید، با وارد کردن حداکثر هزینه می‌توانید تعیین کنید که حداکثر به مقدار X تومان می‌تواند تخفیف دریافت کند. مثلا اگر سقف مبلغ روی ۲۰ هزار تومان وارد شده باشد و محدودیتی برای حداقل خرید اعمال نکنید، کد صد در صدی برای محصولاتی که قیمت زیر ۲۰ هزار تومان دارند واقعا ۱۰۰ درصد خواهد بود.

نکته: با فعال کردن گزینه‌های «استفاده فردی» امکان استفاده از کدهای تخفیف دیگر در کنار این کد فراهم نیست؛ یعنی کاربر در هنگام خرید نمی‌تواند چند کد تخفیف وارد کند. با فعال کردن گزینه‌ی«به جز محصولات فروش ویژه» نیز امکان استفاده از کد برای محصولاتی که قیمت فروش ویژه و حراج روی آنها اعمال شده فراهم نیست.

  1. محصولات: با استفاده از این بخش می‌توانید مشخص کنید که این کد تخفیف برای چه محصولاتی قابل استفاده هستند. به عنوان مثال فرض کنید سایت شما محصولات مختلفی را دارد و حالا در ایامی مثل شب یلدا قرار داریم؛ مطمئنا هدف شما از ارائه تخفیف می‌تواند این باشد که محصولاتی مناسب شب یلدا را به فروش برسانید تا موجودی آنها در انبار به اتمام برسد. در این صورت از اینجا می‌توانید محصولاتی که مناسب این شب هستند را مشخص کنید.
  2. به جز این محصولات: این گزینه هم حالت عکس بالا را دارد. ممکن است محصولاتی داشته باشید که نخواهید از این کد تخفیف در آنها استفاده شود. کافی است نام محصول را در سه کاراکتر وارد کنید تا لیستی از محصولات نمایش داده شده و آنها را انتخاب کنید.
  3. دسته‌های محصولات: شاید با این گزینه بتوانید مدیریت بهتری نسبت به دو گزینه سوم و چهارم داشته باشید. مثلا برای همان محصولات شب یلدا شما می‌توانید انواع مختلفی از محصولات در دسته‌هایی مثل ست هدیه، میوه یا کتاب را داشته باشید. هدفتان در این شب نیز فروش همین محصولات است. پس می‌توانید با مشخص کردن دسته‌بندی مشخص کنید که این کد فقط برای محصولاتی که در این دسته‌بندی قرار دارند قابل استفاده است. اگر هم احیانا خواستید محصولات خاصی در این دسته‌ها قابلایت استفاده از این تخفیف را نداشته باشند، می‌توانید از گزینه چهارم استفاده کنید.
  4. به جز این دسته‌ها: مشابه محصولات برای غیرفعال کردن کد تخفیف، برای دسته‌بندی خاصی نیز این شرایط فراهم است. اینطور در نظر بگیرید که شما یک دسته‌بندی با نام«کالای دیجیتال» دارید که چند زیر دسته مختلف مثل «موبایل»، «لپ تاپ»، «دوربین» و… را نیز شامل می‌شود. هدف شما این است که کلیه محصولاتی که در گروه «کالای دیجیتال» قرار دارند این تخفیف را شامل شوند؛ به جز دوربین. در این صورت می‌توانید مشخص کنید که دسته بندی دوربین امکان استفاده از این تخفیف را نداشته باشد.
  5. ایمیل‌های مجاز: گاهی اوقات هم ممکن است بخواهید امکان استفاده از ایمیل‌های خاصی برای این کد تخفیف را ارائه کنید. مثلا یک سازمان قصد دارد تا کارکنانش از شما خرید کنند. در این صورت می‌توانید در قالب یک همکاری کد تخفیف ایجاد کنید و امکان استفاده از تخفیف را برای ایمیل‌های سازمانی مشخص کنید.

به عنوان نمونه اگر میزبان جو سایتی متعلق به شرکتی باشد که هر یک از کارکنان دارای ایمیل سازمانی از دامنه mizbanju.com باشند، در این صورت می‌توانید با وارد کردن مقدار mizbanju.com@* مشخص کنید که فقط ایمیل‌هایی که با این دامنه مطابقت دارند امکان استفاده از تخفیف را دارند. یا اینکه می‌توانید آدرس ایمیل‌ها را یکی یکی وارد کرده و با کاراکتر کاما انگلیسی(,) آنها را از هم جدا کنید.

ایجاد محدودیت استفاده

در نهایت با استفاده از این بخش نیز می‌توانید محدودی‌های کلی را اعمال کنید.

ایجاد بن تخفیف در ووکامرس
  1. محدودیت استفاده در کوپن: با استفاده از این گزینه می‌توانید تعداد دفعات استفاده از تخفیف را محدود کنید. مثلا اگر در اینجا عدد ۱۰۰ را وارد کنید تخفیف فقط برای ۱۰۰ نفر اولی که خرید خود را انجام داده و کد را وارد می‌کنند عمل خواهد کرد و فردی که خرید ۱۰۱ اُم را انجام دهد نمی‌تواند از این تخفیف استفاده کند.
  2. محدودیت مصرف برای هر کاربر: این گزینه به شما اجازه می‌دهد که مشخص کنید این تخفیف اگر برای کاربر خاصی مجددا وارد شود قابل استفاده خواهد بود یا خیر؟ مثلا اگر تعداد را روی ۲ تنظیم کنید، کاربری که در خرید اول خود از این کد استفاده کرده برای خرید بعدی هم می‌تواند از آن استفاده کند؛ اما دیگر در خرید سوم مجاز به استفاده نیست.

پس از مشخص کردن این شرایط نیز می‌توانید روی دکمه انتشار کلیک کنید تا کد تخفیف ساخته شده و به لیست کدهای تخفیف ووکامرس اضافه شود.

لیست کدهای تخفیف ووکامرس

حال که کد تخفیف را ایجاد کردید مشتری می‌تواند با مراجعه به فروشگاه و افزودن محصول به سبد خرید خود از آن استفاده کند.

نحوه استفاده کد تخفیف ووکامرس

با انتشار کد تخفیف فروش خود را افزایش دهید

مشخص است که هدف ما از ایجاد کد تخفیف در ووکامرس و انتشار آن فروش بیشتر است تا در جشنواره‌های گوناگون بتوانیم فروش بیشتری را داشته باشیم. رویدادهایی مثل شب یلدا، جمعه سیاه و… از پر طرفدارترین اتفاقات خرید اینترنتی در ایران هستند که نباید از این قافله عقب بمانید.

صرفا اینکه کد تخفیف را بسازید و از طریق شبکه‌های اجتماعی خود منتشر کنید کافی نیست. بلکه برای دریافت بازخورد بهتر که همان استفاده بیشتری از کد تخفیف است، باید حداکثر فروش را در زمان کوتاهی تجربه کنید. اما به نظر شما چه راه‌هایی برای رسیدن به این هدف وجود دارد؟

راه‌های مختلفی وجود دارند که می‌توانید آنها را بررسی کنید. مثلا شاید فکر کنید که اگر یک سایت فروشگاهی لوازم آرایشی و بهداشتی دارید، به صفحه اینستاگرام افرادی که فالورهای بسیار بالا در حدود چند میلیون دارند مراجعه کنید و تبلیغات استری دریافت کنید که البته هزینه‌های بسیار بالایی هم دارند. شاید حتی اگر سود کل فروش خود را در این جشنواره هم کنار بگذارید نتوانید از پس هزینه تبلیغات آن برآیید.

سایت تخفیفه

با سایت تخفیفه کدهای تخفیف خود را رایگان منتشر کنید

یکی از راه‌ها برای انتشار کد تخفیف رایگان، استفاده از سایت تخفیفه به نشانی www.takhfife.com است. این سایت به شما کمک می‌کند تا یک صفحه را به صورت اختصاصی برای برند خود در اختیار داشته و کدهای تخفیف خود را در آنجا منتشر کنید.

همانطور که در تصویر فوق مشاهده می‌کنید، دسته‌بندی مختلفی بر اساس فروشگاه وجود دارد که با مراجعه به هر دسته‌بندی می‌توانید کوپن تخفیف برندهای فعال در هر گروه را مشاهده کنید. از سایت‌های بزرگی همچون دیجی کالا، اسنپ، تپسی، ایران سرور و… گرفته تا سایت‌هایی که به تازگی شروع به فعالیت کرده‌اند در سایت تخفیفه ثبت شده هستند.

کد تخفیف ایران سرور

همانطور که در تصویر بالا می‌بینید، هر یک از برندهای دارای صفحه‌ای اختصاصی هستند که کدهای تخفیف هر برند در آنجا به تفکیک نمایش داده می‌شوند. برندهایی که دارای تیک آبی هستند صفحه آنها رسمی بوده و کدها توسط کارشناسان پشتیبانی در این سایت منتشر می‌شوند.

اما برندهای دارای تیک سبز رنگ جزو گروه برندهای تایید شده هستند که پروفایل خود را تایید کرده و کدهای تخفیف مستقیما توسط مدیران سایت‌ها در صفحاتشان ارسال می‌شود. شما نیز می‌توانید با ثبت نام در سایت تخفیفه و مراجعه به صفحه ارتقا حساب برند خود را به حالت رسمی ارتقا دهید.

با این کار امکان خرید توان برای شما فراهم شده و می‌توانید کدهای تخفیف خود را با پرداخت هزینه اندک در بخش‌های مختلفی مثل اسلایدر، زیر اسلایدر، صفحات داخلی و صفحات برندها قرار دهید تا شانس کلیک و استفاده بیشتری داشته باشند. این کار باعث می‌شود استفاده از کد تخفیف منتشر شده افزایش یافته و فروش بیشتری را تجربه کنید.

برای انتشار کدها در سایت تخفیفه هیچ نیازی به پرداخت هزینه ندارید. کافی است وارد صفحه همکاری با ما در این سایت شده و درخواست خود را برای ایجاد برند ارسال کنید. ظرف کمتر از ۲۴ ساعت سایت شما بررسی شده و اگر امکان معرفی و ایجاد آن در بین بیش از ۷۰۰ تا برندهای مختلف فروشگاهی و اپ موبایل که در این سایت قرارام دارد فراهم باشد، با شما تماس خواهند گرفت.

 

منبع : سایت میزبان جو

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۹ دی ۹۹ ، ۱۵:۰۳
اکادمی سبز

استفاده از کوپن و کد تخفیف یکی از بهترین و در دسترس‌ترین روش‌ها برای بالا بردن میزان فروش محصولات و خدمات ماست. با وجود شبکه‌های اجتماعی مختلف، دسترسی به کاربران بسیار زیادی را در گروه‌های مختلف داریم که هریک به‌دنبال محصول و خدمات خاصی هستند که اگر به‌خوبی آنها را شناسایی کنیم می‌توانیم کد تخفیف مناسبی برای هرکدام تعریف کرده و فروش بالایی داشته باشیم.

اما مسئله مهم اینجاست که برای استفاده از کد تخفیف باید دانش کافی هم داشته باشیم. ساخت یک کد تخفیف بر اساس شرایط مختلفی مثل اولین خرید، تاریخ انقضا، استفاده صرفا برای کاربرانی با سنیت و جنس خاص، محدودیت در تعداد استفاده و… بسیاری موارد دیگر می‌تواند ایجاد شود. استفاده از چنین ایده‌هایی باعث می‌شوند تا اعلام کنید به چنین نوع کاربرانی اهمیت داده‌اید و نزدیکی به برند خود و اعتمادی که به آن خواهند داشت را بیشتر کنید.

به این فکر کنید که روز جهانی دختر فرارسیده و می‌خواهید به همه کاربرانی که در سایتتان ثبت نام کرده و جنسیت آنها خانم است یک کد تخفیف ارائه دهید. به نظرتان چقدر حس خوبی به آنها منتقل خواهد شد؟ حالا همین کار را بیایید و در روز جوان برای آقایان تکرار کنید. مطمئنا نتیجه عالی خواهید گرفت. از اعتماد به برندتان گرفته تا تجربه خوبی که کاربر باشنیدن نام برندتان در ذهنش خواهد داشت.

 

چطور بازدید و تعداد استفاده از کدهای تخفیف را بالا ببریم؟

از همه این‌ها که بگذریم یک مشکل اساسی وجود دارد که درهر موضوع دیگری ممکن است با آن مواجه شویم و آن چیزی نیست جز توزیع کد تخفیف که شاید بپرسید اصلا چیست؟

منظور از توزیع کد تخفیف این است که شما باید با روش‌های موجود و با استفاده از هر ابزاری که وجود دارد، تعداد بازدید و مشاهده کوپن‌های تخفیف خود را بالاتر ببرید تا کاربران بیشتری آن را دیده و به بهانه همین کدهای تخفیف از شما خرید کنند. به این فکر کنید که کد تخفیف ۹۰ درصدی با اعتبار یک ماه صادر کردید؛ اما وقتی کسی این کد را نبیند و وایرال نشده باشد، آیا فروشی هم خواهید داشت؟ مطمئنا پاسخ منفی است. پس باید به فکر استفاده از ابزار مختلف باشید که در این مقاله به معرفی چند مورد از آنها می‌پردازیم.

 

از شبکه‌های اجتماعی استفاده کنید

شبکه‌های اجتماعی این روزها به بستری مملو از کاربران اینترنت با سلیقه‌های مختلف تبدیل شده‌اند. هر یک از این افراد در شبکه‌های اجتماعی دارای چند حساب کاربری هستند که از آنها برای کسب درآمد، سرگرمی و حتی دنبال کردن برندهایی که علاقه‌مند به آنها هستند می‌باشند.

از همین روی می‌توانید به کمک بازاریابی شبکه‌های اجتماعی پیش از هرچیزی ابتدا روی تولید محتوا و سپس روی بالا بردن دنبال کنندگان خود تمرکز کنید. حالا می‌توانید به بهانه‌های مختلف از دادن کوپن تخفیف به کاربرانتان که شما را دنبال می‌کنند، هم فروش بالایی داشته باشید و هم نشان دهید که به آنها اهمیت می‌دهید.

برای اینکه نتیجه بهتری از تعداد خرید و استفاده از کدهای تخفیف داشته باشید بهتر است تا برای هر یک از حساب‌های کاربریتان در رسانه‌های مختلف از کد تخفیف خاصی استفاده کنید. به عنوان نمونه می‌توانید از چند راهکار زیر استفاده کنید.

  • اگر در توییتر فعالیت دارید، می‌توانید یک توییت با هدف مسابقه یا هر ایده بهتری که به ذهتان می‌رس ایجاد کنید. یک توییت برای معرفی یکی از محصولاتتان ایجاد کنید و سپس با کوت کردن آن به کسانی که شما را دنبال می‌کنند یا حتی کاربران دیگر، اعلام کنید که تا دو روز این توییت توسط هرکسی که کوت شده و بیشترین لایک و بیشترین توییت را داشته باشد به دو صورت تخفیف به آنها ارائه می‌دهید. کسی که بیشترین ریتوییت را داشته باشد به تعداد همان توییت‌ها مبلغ در حساب کاربریش شارژ کنید و کسی که بیشترین لایک را داشته باشد، یک کد تخفیف ۵۰ درصدی به‌صورت اختصاصی در اختیارش قرار خواهد گرفت.
  • برای حساب اینستاگرامی خود می‌توانید از مسابقه استفاده کرده و به‌دنبال کنندگان اعلام کنید که با دنبال کردن شما و منشن کردن ۳ نفر از دوستانشان در این مسابقه شرکت داده شده و به قید قرعه چندین کد تخفیف با درصدهای مختلف به منتخبین خواهید داد. یا اینکه اگر فالورهایتا مرز ۱۰ یا ۱۰۰ هزارتایی را رد کردند، به همین بهانه به رقم تعداد فالورها یک کد تخفیف ایجاد کرده و تخفیف درصدی روی تمامی محصولاتتان اعمال کنید.

ایده‌های مختلف دیگری نیز وجود دارند که می‌توانید با خلاقیت از آنها استفاده کرده و طوری نشان دهید که صرفا به کاربرانی که در رسانه‌های مختلف دارید اهمیت می‌دهید. در این صورت با یک تیر چند نشان را خواهید زد. هم فروش خود را با کمک کد تخفیف افزایش می‌دهید، هم تعداد فالوورهای رسانه‌های خود را افزایش می‌دهید و از همه مهم‌تر روی برندینگتان کار می‌کنید.

پیشنهاد بهتر هم این است که این کار را به‌صورت هفتگی انجام دهید و نام مناسبی هم برای آن انتخاب کنید. به عنوان نمونه می‌توانید روز دوشنبه را برای این کار انتخاب کنید و درست در ساعت مشخصی هم هر هفته این کار را انجام دهید. یک نام هم به آن اختصاص دهید. به مرور زمان خواهید دید که نام انتخاب شده به جستجوهای پرکاربرد در گوگل هم تبدیل شده و رتبه یک را هم برای چنین کلمه‌ای دریافت خواهید کرد. در این صورت لندینگ پیجی که برای آن در نظر گرفتید به شما کمک بسیاری خواهد کرد.

 

خبرنامه را جدی بگیرید

خبرنامه هنوز که هنوز است استفاده زیادی دارد؛ خصوصا وقتی گوشی‌های هوشمند و انواع گجت‌های دیگر به‌وجود آمده که امکان کنترل ایمیل را در هرشرایطی به شما خواهند داد.

می‌توانید در بخش‌های مختلف سایت خود خبرنامه ایجاد کرده و از بازدیدکنندگان به کمک فرم‌های پاپ‌آپ، ابزارک‌ها، گردونه شانس و… بخواهید تا ایمیل خود را وارد کرده و کد تخفیف دریافت کنند.

با جمع آوری این ایمیل‌ها می‌توانید هر زمان که نیاز بود یک جشنواره فروش راه‌اندازی کرده و کوپن تخفیف را برای کاربرانتان ارسال کنید.

می‌توانید با خبرنامه هوشمندانه‌تر هم عمل کنید تا حس نزدیکی کاربر به برند خود را بیشتر و بیشتر کنید. پیشنهاد می‌کنیم که برای این کار در خبرنامه اعلام کنید که هدیه ویژه‌ای دقیقا برای کاربری که ایمیل را برای وی ارسال کرده‌اید در نظر گرفته‌اید. متن ایمیل را طوری بنویسید که این اعتماد را به کاربر بدهید که این هدیه دقیقا برای وی ساخته شده است. سپس به کمک برنامه نویسی در سایتتان، از فیلدهای مختلفی مثل ایمیل، نام کاربری، شماره همراه یا هر چیز دیگری که فکر می‌کنید مربوط به اطلاعات خاص همان کاربر است کد تخفیف معناداری ایجاد کنید. در نهایت کاربر از این کد تخفیف که دقیقا مطابق با اطلاعات هویتی وی ایجاد شده ارتباط بهتری با برند شما برقرار خواهد کرد.

 

بازاریابی پیامکی را فراموش نکنید

پیامک از در دسترس‌ترین ابزاری است که این روزها در هرجایی وجود دارد؛ اهمیتی هم ندارد که شما گوشی هوشمند داشته باشید، یا اینکه یک گوشی نوکیا آجری متعلق به اوایل سال ۲۰۰۰ را در دست بگیرید. در هرصورت امکان ارسال پیامک و بازاریابی پیامکی را برای کاربرانتان در هرلحظه و هر مکانی دارید.

می‌توانید کد تخفیف اختصاصی را مطابق با اطلاعات کاربرانتان وارد کرده و برای آنها ارسال کنید. این موضوع باعث می‌شود که ارتباط نزدیکی بیشتری با آنها برقرار کنید. برای نمونه به تصویر زیر دقت کنید.

 

  • ابتدای پیامک با نام کاربر شروع شده است؛ این یعنی به کاربر اهمیت داده شده و طوری عمل شده که واقعا این کد تخفیف برای استفاده وی ایجاد شده است.
  • این کاربر در سایت عضو شده، اما به هردلیلی هیچ خریدی از فروشگاه نداشته است. برای همین از او دعوت می‌کنید تا خرید اول خود را با تجربه شیرین‌تری در سایتتان تجربه کند.
  • با استفاده از عبارتی مثل کد ویژه‌ی شما دقیقا اعلام می‌کنید که این کد صرفا برای وی ساخته شده و حتی اگر کسی از این کد هم استفاده کند، برای وی قابل استفاده نخواهد بود. اما شاید بهتر بود که این کوپن تخفیف را به همان ترتیبی که برای روش خبرنامه گفتیم، معنادار انتخاب میشد.
  • با اعلام کردن اعتبار و حداقل مبلغ خرید هم کاری خواهید کرد که او فکر کند فرصت زیادی برای این خرید ندارد. پس در نتیجه حتی اگر نیاز به خرید محصولی هم نداشته باشد، سعی می‌کند که در عرض همین سه روز خرید خود را انجام دهد.

دقت کردید؟ چطور با استفاده از پیامک و در قالب یک متن بسیار کوتاه می‌توان ارتباط نزدیکی با کاربر ایجاد کرده و اهداف مختلفی که برای فروش، تمرکز روی برند و جلب رضایت مشتری دارید را تقویت کنید.

 

از پوش نوتیفیکیشن استفاده کنید

پوش نوتیفیکیشن اعلاناتی است که در قالب مرورگر وب و یا اپلیکیشن‌های روی موبایل برای دستگاه‌های مختلف کاربران ارسال می‌شود. شما می‌تاونید از این نوع اعلانات استفاده کرده و از کاربرانتان بخواهید که برای دریافت جدیدترین کدهای تخفیف عضو نوتیفیکیشن سایت شما شوند.

هر زمان تخفیف جدیدی ارسال کردید می‌توانید از یک پوش نوتیفیکیشن هم استفاده کرده و لینک به صفحه لندینگی که برای این فروش ویژه درنظر گرفته‌اید در آن قرار دهید.

در این صورت کاربرانی که با دستگاه‌های مختلف عضو آن هستند، به محض اتصال به اینترنت اعلان را دریافت کرده و می‌توانند برای دریافت کد تخفیف وارد سایت شوند.

برندهایی که از برنامه موبایل برای سیستم عامل‌های اندروید و ios استفاده می‌کنند معمولا از این ویژگی استفاده می‌کنند. برای نمونه اسنپ هرازگاهی به بهانه‌های مختلف با ارسال نوتیفیکیشن به کاربرانش که شرایط خاصی را داشته باشند، کد تخفیف اسنپ را در قالب اعلانات برنامه ارسال می‌کند.

 

از سایت کد تخفیف کمک بگیرید

تخفیفه به نشانی اینترنتی www.takhfife.com سایتی در زمینه انتشار رایگان کدهای تخفیف است که با استفاده از آن می‌توانید کوپن تخفیف فروشگاه‌های اینترنتی به ویژه کد تخفیف دیجی کالا و برنامه‌های موبایلی که در قالب ارائه خدمات و محصولات فعالیت دارند یافته و خرید ارزان‌تری را تجربه کنید.

این سایت برای هر برند یک صفحه اختصاصی ایجاد کرده است که با مراجعه به پروفایل هر برند می‌توان به کدهای تخفیف، معرفی برند مورد نظر و ابزارها و امکانات مختلفی که در نظر گرفته شده دسترسی داشت. کاربران قادر هستند با عضویت در سایت برندها را به لیست علاقه‌مندی خود اضافه کنند تا هرزمان نیاز به خرید از برندهای بوکمارک شده داشتند، در زمان کوتاهی به پنل کاربری خود مراجعه و کد تخفیف پیدا کنند. همچنین امکانات دیگری مثل عضویت در خبرنامه و نقد و بررسی برندها درنظر گرفته شده تا سریع‌تر از دیگران کدها را در ایمیل خود دریافت کرده و اگر هم تجربه تلخ یا شیرینی با کسب و کارها دارند، تجربیات خود را با دیگران بگذارند.

اما ما در اینجا قصد نداریم تا امکاناتی که برای کاربران فراهم است را معرفی کنیم. بلکه هدف ما امکان ویژه‌ای است که این سایت برای دیده شدن بیشتر کوپن‌های تخفیف در اختیار قرار می‌دهد. قابلیتی به نام توان که با ارتقا حساب کاربری به آن دسترسی داشته و می‌توانید بازدید کدهای تخفیف خود را افزایش دهید. با ما همراه باشید تا نگاهی به این ویژگی داشته باشیم.

برای استفاده از این ویژگی لازم است تا پیش از هرچیزی در سایت تخفیفه عضو شوید. بنابراین وارد سایت شده و از منوی سایت روی گزینه عضویت کلیک کنید. اگر هم پیش از این عضو سایت هستید می‌توانید شماره همراه خود را وارد کرده و از طریق رمزی که پیش از این انتخاب کردید وارد حساب کاربری خود شوید.

ما برای این آموزش فرض را بر این می‌گیریم که یکی از برندهای ایجاد شده متعلق به شماست. اما اگر هنوز برند شما در این سایت ساخته نشده و صفحه‌ای ندارید، می‌توانید از منوی سایت روی گزینه پشتیبانی کلیک کرده و روی گزینه‌ی همکاری با ما کلیک کنید تا مشابه تصویر زیر به فرم درخواست ایجاد برند هدایت شوید.

پس از تکمیل کردن این فرم سایت یا اپلیکیشن شما توسط کارشناسان تخفیفه مورد بررسی قرار گرفته و در صورت داشتن شرایط، صفحه برندتان ایجاد خواهد شد. در چنین حالتی همانطور که در تصویر زیر مشاهده می‌کنید، برند شما دارای نشان رسمی(تیک آبی) است. چنین برندهایی به این معنی هستند که توسط خود تخفیف مدیریت شده و کدهای تخفیفی که برای این برندها منتشر می‌شوند مستقیما توسط کارشناسان این سایت است.

برای اینکه بتوانید برند خود را به حالت تایید شده(تیک سبز) ارتقا دهید لازم است تا از بخش ارتقا حساب برای این منظور کمک بگیرید که در ادامه به نحوه ارتقا حساب کاربری در تخفیفه می‌پردازیم.

برای ارتقا حساب کاربری پس از اینکه با استفاده از شماره موبایل و رمز خود وارد سایت شدید، به پنل کاربری خود مراجعه کرده و مشابه تصویر زیر روی منوی ارتقا حساب کلیک کنید.

همانطور که در تصویر هم می‌بینید پس از ورود در منوی اصلی داشبورد یک کد تخفیف که برای برند ما ایجاد شده نیز نمایش داده می‌شود که دلیل آن برای قرارگیری این برند در لیست علاقه‌مندی است. هر برندی که با کلیک روی آیکون قلب در صفحه‌ی برندها، به لیست علاقه‌مندی خودتان اضافه کنید، جدیدترین کدهای تخفیفشان در صفحه اصلی داشبورد نمایش داده می‌شود تا دسترسی سریع و ساده‌تری به کدهای تخفیف وجود داشته باشد.

پس از کلیک روی منوی ارتقا حساب پنجره زیر نمایش داده می‌شود. همانطور که در توضیحات نیز مشخص شده، در اینجا شما باید آدرس ایمیل info دامنه خودتان را وارد کنید. اگر ایمیل اینفو ندارید وارد هاست خود شده و یکی بسازید. پس از اینکه آدرس ایمیل را در فیلد مورد نظر وارد کردید روی دکمه‌ی فعالسازی کلیک کنید.

در این صورت لینکی به ایمیل شما ارسال خواهد شد که حاوی لینک فعالس‌سازی ارتقا حساب کاربری است. در تصویر زیر نمونه این ایمیل را مشاهده می‌کنید. طبق تصویر کافی است روی دکمه‌ی ارتقا حساب کلیک کنید.

در این صورت بعد از اینکه احراز هویت از طریق این لینک انجام گرفت، صفحه برند شما از حالت صفحه رسمی به برند تایید شده ارتقا پیدا خواهد کرد. برندهایی که دارای این ویژگی باشند با تیک سبز رنگ مشابه نمونه زیر نمایش داده می‌شوند.

 

با ارتقا حساب کاربری توان کدهای تخفیف خود را بالا ببرید!

حالا ممکن است بپرسید که این ارتقا حساب به چه دردی می‌خورد؟ و اصلا منظور از توان چیست؟

با استفاده از ارتقا حساب شما می‌توانید به کدهای تخفیف برند خودتان دسترسی داشته باشید. در چنین حالتی حساب کاربری شما بر اساس اطلاعاتی که برای دامنه‌تان ثبت شده به کمک ایمیل info مچ شده و دسترسی برای افزایش بازدید کدهای تخفیف را با استفاده از قابلیت توان دارید. فرقی هم نمی‌کند که کدهای تخفیف را خودتان ارسال کرده باشید یا اینکه قبلا توسط کارشناسان پشتیبانی این سایت منتشر شده باشند. در هرصورت شما دسترسی برای بالا بردن تعداد بازدید را دارید.

تعداد بازدید کدهای تخفیف با استفاده از ویژگی با نام توان قابل افزایش است. با استفاده از توان می‌توانید برای جایگاه‌هایی که برای بیشتر دیده شدن کدهای تخفیف در نظر گرفته شده، با مبلغی که پرداخت می‌کنید، کدهای تخفیف برندتان را بیشتر در معرض نمایش قرار دهید. در این صورت تعداد بازدید بالایی دریافت کرده و فروش بالاتری هم خواهید داشت. به‌ویژه اینکه کدهای تخفیف توان‌دار جدید در خبرنامه هفتگی نیز معرفی خواهند شد.

جایگاه‌های درنظر گرفته شده برای کدهای تخفیف شامل موارد زیر هستند.

  • صفحه اصلی(اسلایدر)
  • صفحه اصلی(زیر اسلایدر)
  • صفحه اصلی(بالای کوپن‌ها)
  • صفحه اصلی(زیر فرم خبرنامه)
  • آرشیو کوپن‌ها(بین کوپن‌ها)
  • صفحه برند(بالای کوپن‌ها)
  • صفحه کوپن(زیر فرم خبرنامه)

هریک از این جایگاه‌ها دارای قیمت خاصی هستند که برابر با هر توان است. یعنی اگر در اسلایدر که بالای صفحه اصلی قرار دارد، برندی آگهی خود را به میزان ۱۰ توان افزایش داده باشد و قیمت هر توان را ۱۰.۰۰۰ تومان درنظر بگیریم، به این معنی است که برند موردنظر مبلغ ۱۰۰.۰۰۰ تومان را بابت نمایش در اسلایدر پرداخت کرده است. اما ممکن است بپرسید چرا قیمت‌ها یکسان نیست و اصلا چرا از توان استفاده شده؟

تعداد توان هرچقدر بیشتر باشد، اولویت نمایش کد تخفیف بالاتر خواهد بود. وقتی رقیب شما توان ۱۱ را انتخاب کرده باشد، کوپن تخفیف شما که توان آن ۱۰ بوده در این صورت در اولویت دوم قرار می‌گیرد که در اسلاید دوم نمایش داده می‌شود. پس شما باید ۲ توان دیگر خریداری کنید تا مجددا کد تخفیف شما در اسلاید اول نمایش داده شود.

این موضوع برای تمامی جایگاه‌ها وجود دارد. حالا بیایید ببینیم که چطور توان کد تخفیف خود را بالا ببریم.

 

نحوه افزایش توان کد تخفیف در سایت تخفیفه

قبل از هرچیز به این نکته دقت کنید که برای ویژه کردن لازم است حتما حساب کاربری شما ارتقا یافته باشد. برای ویژه کردن مشابه تصویر زیر در پنل کاربری خود به منوی تخفیف‌های ارسالی مراجعه کرده و روی دکمه‌ی ویژه سازی که روی تخفیف شما قرار دارد کلیک کنید.

در این صورت پنجره‌ای مشابه تصویر زیر باز خواهد شد که می‌توانید جایگاه و تعداد توان را در آن وارد کنید تا مبلغ ویژه سازی محاسبه شود.

حالا باید روی دکمه‌ی ویژه سازی کلیک کنید. در این صورت به درگاه پرداخت هدایت شده و پس از پرداخت مبلغ به سایت برگشت داده می‌شوید. در این حالت تخفیف شما در انتظار بررسی خواهد بود. پس از تایید شدن، کد تخفیف در جایگاه‌های ویژه قرار گرفته و تا یک ماه در آن نمایش داده خواهد شد. پس از منقضی شدن نیز در هر زمانی می‌توانید مجددا کوپن تخفیف خود را ویژه کنید تا شانس نمایش آن افزایش داده شود.

در این آموزش ما به معرفی ۵ روش ایده‌آل برای بالا بردن میزان بازدید و استفاده از کدهای تخفیف پرداخته و به شما آموزش دادیم که چطور این کار را انجام دهید. روش‌های متنوع دیگری هم برای بازاریابی از طریق کد تخفیف وجود دارد که می‌توانید با مراجعه به وبلاگ تخفیفه با آنها آشنا شده و روی دیجیتال مارکتینگ برندتان کار کنید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۹ دی ۹۹ ، ۱۵:۰۰
اکادمی سبز

مروری بر موارد پیشگیری از بارداری: کدام یک از افراد بی خطر است؟

 

جلوگیری از بارداری پیشگیری از بارداری زیاد است. اما کدام یک از آنها واقعاً بی خطر هستند؟ و کدام روش های پیشگیری از بارداری نیازهای ما را برآورده می کند؟ ما خودمان را هوشمند کرده ایم و همه موارد پیشگیری از بارداری را با یک نگاه به شما ارائه می دهیم.

امن ترین راه برای جلوگیری از باردار شدن ، در درجه اول رابطه جنسی نیست. اما بیایید صادق باشیم: در این حالت جلوگیری از بارداری ، امن ترین راه لزوماً بهترین نیست! پیشگیری از بارداری خوب تضمین می کند بدون نگرانی از بارداری ناخواسته می توانیم رابطه جنسی برقرار کنیم.

اما کدام یک از داروهای پیشگیری از بارداری وجود دارد و چقدر ایمن هستند؟ به عنوان مثال ، آیا روش Knaus-Ogino را می شناسید؟ در غیر این صورت ، مهم نیست ، زیرا این روش پیشگیری از بارداری توصیه نمی شود ، همانطور که در زیر می خوانید.

کاندوم یا قرص بهتر است ، گرچه کاندوم این مزیت قانع کننده را دارد که ضد بارداری با محافظت مضاعف است. جلوگیری از بارداری اگر به طور صحیح استفاده شود ، از بارداری و انتقال بیماری های مقاربتی به طور همزمان جلوگیری می کند.

محبوب ترین پیشگیری از بارداری در بین خانمها قرص است ، زیرا از آن محافظت قابل اعتمادی برخوردار است و استفاده از آن آسان است. در چند سال گذشته ، چندین داروی ضد بارداری مبتنی بر هورمون مانند چوب یا گچ به بازار آمده اند که بسیار ایمن نیز هستند. به اصطلاح شاخص مروارید نشان می دهد که پیشگیری از بارداری تا چه اندازه ایمن است. جلوگیری از بارداری هرچه پایین تر باشد ، ضد بارداری ایمن تر است. همیشه به شرط استفاده صحیح. نکته: همچنین می توانید در پورتال شریک زندگی ما Onmeda.de اطلاعات بیشتری در مورد داروهای ضد بارداری پیدا کنید!که در زنان

محبوب ترین پیشگیری از بارداری قرص است ، زیرا از آن محافظت قابل اتکایی می کند و استفاده از آن آسان است. جلوگیری از بارداری در چند سال گذشته ، چندین داروی ضد بارداری مبتنی بر هورمون مانند چوب یا گچ وارد بازار شده اند که بسیار ایمن نیز 

در اینجا می توانید مروری بر همه موارد پیشگیری از بارداری داشته باشید:

1. کاندوم

کاندوم : چگونه  جلوگیری از بارداری بی خطر آن است بستگی دارد تا حد زیادی در استفاده درست! برای مشاهده انواع روش های جلوگیری از بارداری در سایت مشاور کالا اینجا کلیک کنید. علاوه بر بارداری ناخواسته ، از بیماریهای مقاربتی نیز محافظت می کند. به هر حال: کاندوم در اندازه های مختلف وجود دارد. جلوگیری از بارداری نتیجه گیری: در صورت استفاده صحیح ایمن (شاخص مروارید: 2 - 12): ایمنی آن بستگی دارد سخیفدر برنامه مناسب! علاوه بر بارداری ناخواسته ، از بیماریهای مقاربتی نیز محافظت می کند. به هر حال: کاندوم در اندازه های مختلف وجود دارد.
به طور منظم مصرف می شود که قرص های ضد بارداری بسیار بی خطر است. تخمک گذاری را با کمک هورمون ها سرکوب می کند.


نتیجه گیری: بسیار ایمن (شاخص مروارید: 0.1-0.9)

همچنین می توانید اطلاعات بیشتری در مورد عوارض قرص جلوگیری از بارداری در اینجا بیابید: آیا این قرص مضر است؟ 6 س youالی که باید پاسخ آنها را بدانید .

3. مینی پیل

مصرف minipill: پروژسترون با دوز کم به طوری که اسپرم نمی تواند به رحم وارد کنید مخاط در دهانه رحم تاثیر می گذارد.

نتیجه گیری: ایمن (شاخص مروارید: 0.5 - 3)

4. سرنگ دپو

برای زنانی که اغلب قرص را فراموش می کنند جلوگیری از بارداری ، تزریق دپو ( تزریق سه ماهه) که هر سه ماه تزریق می شود می تواند یک گزینه دیگر باشد.

نتیجه گیری: بسیار ایمن (شاخص مروارید: 0.3-0.88)

5. حلقه ضد بارداری

حلقه پیشگیری از بارداری: حلقه واژن قابل انعطاف هورمون آزاد می کند و می تواند ماهی یک بار تغییر کند.

نتیجه گیری: بسیار ایمن (شاخص مروارید: 0.4 تا 0.65)

اطلاعات بیشتر در مورد حلقه پیشگیری از بارداری را می توانید در اینجا بیابید: آنچه در مورد حلقه پیشگیری از بارداری باید بدانید .

6. کاشت هورمون

اگر در قسمت فوقانی بازو خود یک کاشت جلوگیری از بارداری هورمون دارید ، تا سه سال آینده نگران بارداری نخواهید بود.

نتیجه گیری: بسیار ایمن (شاخص مروارید: 0 - 08/0)

7. پچ ضد بارداری

وصله پیشگیری از بارداری حاوی هورمون به مدت یک جلوگیری از بارداری هفته کار می کند و پس از آن تغییر می یابد. از آنجا که بسیار نازک است ، می توان آن را زیر لباس تنگ نیز پوشید.

نتیجه گیری: بسیار ایمن (شاخص مروارید: 0.72-0.9) .

8. مارپیچ مس

کویل معمولا از بدن کوچک به شکل T پلاستیک، که برخی از آنها در مس پیچیده شده، و باقی مانده در رحم برای 3 تا 5 سال تشکیل شده است.

نتیجه گیری: ایمن (شاخص مروارید: 0.3 - 0.8 ، بسته به محتوای مس و اندازه صحیح)

همچنین می توانید در اینجا اطلاعاتی در مورد IUD هورمون و مس پیدا کنید: پیشگیری طولانی مدت: آنچه باید در مورد IUD بدانید .

9. توپ مروارید مس

پیشگیری از بارداری توپ مروارید مس© gofeminine

توپی مروارید مس مانند زنجیره مس یا مارپیچ مس در رحم قرار می گیرد. جلوگیری از بارداری در آنجا به طور مداوم یون های مس آزاد می شود ، که اسپرم مرد را در حرکت تحریک می کند و از زمان زنده ماندن می کاهد

نتیجه گیری: بی خطر (شاخص مروارید مشابه قرص)

همچنین می توانید اطلاعات دقیق در مورد گوی مروارید مس را در اینجا بیابید: همه چیز در مورد پیشگیری از بارداری جدید بدون هورمون

10. زنجیره مس

زنجیره مس یک دستگاه داخل رحمی نسل جدید (IUD) است. بنابراین نوعی مارپیچ مس است . شکل زنجیره مس آن را انعطاف پذیرتر می کند و بنابراین باید عوارض جانبی کمتری داشته باشد.

نتیجه گیری: ایمن (شاخص مروارید بین 0.1 تا 0.5 است)

همچنین می توانید اطلاعات دقیق در مورد زنجیره مس را در اینجا بیابید: جلوگیری از بارداری پیشگیری از بارداری ایمن کاملا بدون هورمون: هر آنچه در مورد زنجیره مس باید بدانید

11. مارپیچ هورمون

 

اثر سیم پیچ هورمون بر اساس هورمون ها ، دقیق تر پروژسترون لوونوژستل است.

شاخص مروارید به محتوای هورمون IUD مورد استفاده بستگی دارد. IUD کوچکتر وجود دارد که جلوگیری از بارداری به مدت 3 سال با شاخص مروارید 0.33 استفاده می شود. و یک IUD تا حدودی بزرگتر وجود دارد که تا 5 سال مورد استفاده قرار می گیرد و باعث آزاد شدن بیشتر لوونورژسترل می شود و بنابراین دارای شاخص مروارید 0.16 است.

نتیجه گیری: بسیار ایمن (شاخص مروارید: 0.16 - 0.33 ، بسته به محتوای هورمون)

در بخش ویژه ما می توانید اطلاعات بیشتری در مورد IUD های هورمونی و مس پیدا کنید .

12. دمای دما

روش دما: با اندازه گیری نوسانات دوره ای در دمای پایه ،  جلوگیری از بارداری زمان تخمک گذاری تعیین می شود. مکمل خوبی برای روش Knaus-Ogino یا Billings است ، اما به دقت و نظم نیاز دارد.

نتیجه گیری: فقط به صورت ترکیبی توصیه می شود (شاخص مروارید: 0.8 - 3)

13. Billings-Methode

با روش Billings ، زن روزانه مخاط دهانه رحم را بررسی می کند تا تخمک گذاری را تعیین کند. مناسب برای تکمیل سایر روشهای جلوگیری از بارداری طبیعی (به عنوان مثال روش دما).

نتیجه گیری: فقط به صورت ترکیبی توصیه می شود (شاخص مروارید: 5)

14. کامپیوتر پیشگیری از بارداری

کامپیوترهای پیشگیری از بارداری یک روش پیشگیری از بارداری نیستند جلوگیری از بارداری ، اما می توانند روزهای باروری را تعیین کنند ، به عنوان مثال با اندازه گیری دما یا تعیین هورمون ها در ادرار.

نتیجه گیری: امنیت بستگی به روشی دارد که رایانه پشتیبانی می کند (شاخص مروارید: 2 - 5)

15. کاندوم زنانه

کاندوم های زنانه از بارداری و بیماری های مقاربتی محافظت می کنند. با این حال ، شما بسیار ناامن هستید.

نتیجه گیری: در صورت استفاده صحیح ایمن (شاخص مروارید: 5 - 25)

16. دیافراگم

دیافراگم: هنگامی که پزشک اندازه مناسب غشای لاتکس جلوگیری از بارداری یا سیلیکون را تعیین کرد ، می توانید آن را از داروخانه تهیه کنید.

نتیجه گیری: در صورت استفاده صحیح ایمن (شاخص مروارید: 1 - 20) ، اسپرم کش ها ایمنی را افزایش می دهند!

17. متد Knaus-Ogino

روش Knaus-Ogino: برای تعیین تخمک گذاری ، جلوگیری از بارداری زنان روزهای چرخه خود را در یک تقویم قاعدگی یادداشت می کنند. نوسانات احتمالی چرخه این روش را بسیار ناامن می کند.

نتیجه گیری: توصیه نمی شود (شاخص مروارید: 9)

18. دوش واژن

دوش واژینال را فراموش کنید : تقریباً یک سوم 100 زن در طول یک سال با این روش باردار می شوند! با این حال ، اگر می خواهید ، پیش بروید ...

نتیجه گیری: توصیه نمی شود (شاخص مروارید: 31)

19. اسپرم کش ها

اسپرم کش اسپرم را از بین می برد ، از ورود آنها جلوگیری  جلوگیری از بارداری می کند و یا مانع تحرک آنها می شود. با این حال ، به عنوان تنها روش ، آنها بسیار ناامن هستند.

نتیجه گیری: فقط به صورت ترکیبی توصیه می شود (شاخص مروارید: 3 - 21)

20. عقیم سازی در زنان

زنانی که تنظیم خانواده را به پایان رسانده اند ممکن است عقیم سازی را در نظر بگیرند.

نتیجه گیری: بسیار ایمن (شاخص مروارید: 0.2 - 0.3)

21. عقیم سازی مردان

مردان همچنین می توانند عقیم سازی را در نظر بگیرند جلوگیری از بارداری که برنامه ریزی خانواده آنها قبلاً انجام شده باشد.

نتیجه گیری: بسیار ایمن (شاخص مروارید: 0.1-0.3)

همچنین باید بدانید که:

متأسفانه ، هنوز هم در مورد پیشگیری از بارداری و باردار شدن چندین مغالطه مداوم وجود دارد. بنابراین دوباره اینجا باشید تا در سمت امن باشید:

-> شیردهی از شما در برابر بارداری محافظت نمی کند

بسیاری از خانم ها هنگام شیردهی تخمک گذاری نمی کنند و بنابراین باردار نمی شوند. جلوگیری از بارداری با این حال ، هنگامی که گفتن اولین تخمک گذاری پس از زایمان دشوار است ، این روش توصیه نمی شود.

نتیجه گیری: توصیه نمی شود (شاخص مروارید: مشخص نیست)

-> قرص بعدازظهر پیشگیری از بارداری نیست

قرص بعد از صبح فقط برای موارد اضطراری است ، این یک داروی ضد بارداری نیست که باید به طور منظم استفاده شود. به عنوان مثال ، اگر کاندوم شکسته باشد و یا از کار افتادگی بارداری دیگری رخ داده باشد ، از این ماده استفاده می شود آماده سازی هورمون هم اکنون در داروخانه ها بدون نسخه پزشک در دسترس است. با این حال جلوگیری از بارداری ، توصیه های پزشک یا داروساز مفید است.

نتیجه گیری: فقط برای موارد اضطراری (شاخص مروارید بسته به نوع قرص نوسان می کند)

درباره قرص بعد از صبح می توانید بیشتر بخوانید : قرص بعد از صبح: هر زنی باید این را بداند.

همچنین می توانید اطلاعات دقیق تری در مورد انواع مختلف پیشگیری از بارداری در اینجا پیدا کنید:

همچنین در مورد gofeminine: آن را ایمن کنید: مروری بر تمام داروهای ضد بارداری 

بیشتر و بیشتر زنان دیگر به سادگی از قرص برای جلوگیری از بارداری استفاده نمی کنند. جلوگیری از بارداری روند به سمت پیشگیری از بارداری طبیعی است. زیرا بدون تداخل در تعادل هورمونی کار می کند.

بیشتر روشهای طبیعی پیشگیری از بارداری مبتنی بر مشاهده دقیق بدن خود شما است. بنابراین اغلب اصطلاح "روش علائم پیشگیری از بارداری" را می شنوید. فایده این روشهای برنامه ریزی طبیعی خانواده (که اغلب به اختصار NFP خوانده می شود)؟ آنها فقط به چند ابزار نیاز دارند و بر خلاف پیشگیری از بارداری هورمونی ، هیچ تأثیری در روند طبیعی بدن ندارند.

ضرر: برای کارکرد این روشهای پیشگیری از بارداری ، مقدار کافی نظم و حوصله جلوگیری از بارداری لازم است و شک و تردید در مورد ایمنی اغلب وجود دارد.

ما به شما نشان خواهیم داد که کدام روشهای پیشگیری از بارداری طبیعی وجود دارد و باید به چه مواردی توجه کنید.

یک کتاب عملی خوب در مورد روش پیشگیری از بارداری علائم گرما در اینجا در آمازون موجود است

 

پیشگیری از بارداری طبیعی چقدر ایمن است؟

 

خبر بد اول: روش های طبیعی جلوگیری از بارداری به اندازه قرص ایمن نیستند. جلوگیری از بارداری با این وجود ، اگر یکی از روش های طبیعی (بهتر است ترکیبی از دو روش) با نظم و انضباط انجام شود ، از نظر ایمنی می توان به نتایج خوبی رسید.

دلیل اصلی ایمن نبودن روش های طبیعی پیشگیری از بارداری نسبت به مصرف داروهای هورمونی این است که می توانند به راحتی تحت تأثیر عادت های نامنظم سبک زندگی مانند کار در شیفت یا خواب کم ، اما همچنین مصرف الکل و دارو و همچنین بیماری های مختلف همراه با تب قرار بگیرند.

حتی در هنگام مسافرت و در اوقات پرتنش ، چرخه طبیعی می تواند نامنظم شود ، که می توان جلوگیری از بارداری د قابلیت اطمینان پیشگیری از بارداری طبیعی را کاهش دهد.

 

پیشگیری از بارداری طبیعی مرسوم ، مد روز است

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۷ دی ۹۹ ، ۱۲:۴۴
اکادمی سبز

عناصر
کیک
1 ½ فنجان شکر دانه ریز
کره بدون نمک 1 فنجان (8 اونس) نرم شده
4 تخم بزرگ
2 قاشق چایخوری عصاره وانیل
2 فنجان فنجان (حدود 11/3 اونس) آرد همه منظوره
1 قاشق غذاخوری بیکینگ پودر
½ قاشق چای خوری نمک کوشر
1 فنجان دوغ کامل
سرخ شدن
کره بدون نمک 2 فنجان (16 اونس) نرم شده
4 فنجان (حدود 16 اونس) پودر قند
2 قاشق چایخوری عصاره وانیل
½ قاشق چای خوری نمک کوشر
2 قاشق غذاخوری خامه سنگین
آب نبات رنگین کمان می پاشد
 
جهت ها
چک لیست دستورالعمل ها
مرحله 1
فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید. قالب های کیک گرد 2 (8 اینچی) را چرب و آرد بزنید.

گام 2
کیک را آماده کنید: شکر و کره را با همزن برقی با سرعت متوسط ​​بزنید تا سبک و کرک شود. یک بار تخم مرغ اضافه کنید ، بعد از هر بار افزودن ، آنرا بزنید و در صورت لزوم قسمتهای دیگر را خراش دهید. در وانیل بزنید.

مرحله 3
آرد ، بکینگ پودر و نمک را در یک کاسه متوسط ​​مخلوط کنید. مخلوط آرد و دوغ را به طور متناوب به مخلوط کره اضافه کنید و ابتدا با مخلوط آرد پایان دهید. آن را با سرعت کم بزنید تا بعد از هر بار افزودن کاملاً مخلوط شود. خمیر را به طور مساوی بین تابه های کیک آماده تقسیم کنید.

مرحله 4
آن را در فر از قبل گرم شده بپزید تا زمانی که یک انتخاب چوبی وارد شده در مرکز با خرده های مرطوب ، 25 تا 30 دقیقه بیرون بیاید. در قابلمه ها را 15 دقیقه خنک کنید ، سپس لایه های کیک را روی یک توری سیم وارونه کنید تا کاملاً خنک شود ، حدود 1 ساعت. (برای بهترین نتیجه ، هر لایه کیک را در بسته بندی پلاستیکی بپیچید و آن را خنک کنید تا آماده شود.)

مرحله 5
فراستینگ را آماده کنید: کره را در مخلوط کن ایستاده ای که مجهز به اتصال پارو است با سرعت متوسط ​​بزنید تا کمرنگ و کرک شود ، حدود 5 دقیقه. در حین ضرب و شتم ، دو طرف و پایین کاسه را خراش دهید. با همزن که روی سرعت کم کار می کند ، به تدریج پودر قند را اضافه کنید ، حدود 2 دقیقه آن را بزنید تا یکدست شود و در صورت لزوم ، قسمت های دیگر کاسه را خلال کنید. در وانیل و نمک بزنید. در حالی که میکسر با سرعت متوسط ​​در حال کار است ، به تدریج خامه را اضافه کنید ، تا حدود 30 ثانیه آنقدر نرم و قابل پخش شود. (برای رسیدن به بهترین نتیجه ، حدود 2 دقیقه با قاشق چوبی یخ زدگی را بزنید تا حباب های هوا از بین بروند.)

مرحله 6
فراستینگ را بین لایه های کیک و بالای کیک پخش کنید. برای کناره های صاف از یک تراش دهنده نیمکت استفاده کنید. آب نمک ها را در لبه بالایی و اطراف پایه کیک بپاشید.

عناصر
چک لیست مواد تشکیل دهنده
¾ فنجان آرد همه منظوره
1 قاشق چای خوری بیکینگ پودر
½ قاشق چای خوری نمک
4 تخم مرغ ، جدا شده
1 ¼ فنجان شکر دانه ریز
2 قاشق چایخوری وانیل
شکر شیرینی پزی
1 پیمانه خامه سنگین
توت فرنگی 2 پیمانه ، اگر بزرگ است از وسط نصف کنید
 
جهت ها
چک لیست دستورالعمل ها
مرحله 1
فر را با دمای 375 درجه سانتیگراد گرم کنید. یک قالب ژله ای رول (یک ورقه کلوچه با دو طرف) را با اسپری پخت و پز سبزیجات کمی بپوشانید. قسمت پایین را با کاغذ مومی بکشید. آرد ، بکینگ پودر و نمک را در یک کاسه کوچک ترکیب کنید. کنار گذاشتن

گام 2
با استفاده از همزن برقی با سرعت زیاد ، سفیده را بزنید تا کف شود. به تدریج 1/2 فنجان شکر دانه ریز ، یکبار یک قاشق غذاخوری اضافه کنید و ضرب و شتم را ادامه دهید تا قله های سفت ایجاد شود.

مرحله 3
در یک کاسه دیگر ، زرده تخم مرغ و 1/2 فنجان دیگر شکر دانه ریز را بزنید تا کمرنگ و غلیظ شود. در 1 قاشق چایخوری وانیل بزنید. با استفاده از کاردک لاستیکی آرد و زرده های زده شده را به آرامی در سفیده تا کنید تا فقط مخلوط شوند. در ظرف را پهن کنید. 15 دقیقه یا تا زمانی که کیک کمی لمس شود کیک برگردد.

مرحله 4
در همین حین ، یک حوله ظرف تمیز روی پیشخوان بگذارید و آن را به آرامی با شکر شیرینی پزی ها گردگیری کنید. وقتی کیک تمام شد ، لبه های قالب را با چاقو شل کنید و کیک را روی حوله برگردانید. کاغذ واکس شده را جدا کنید. کیک را به همراه حوله به صورت طولی بغلتانید و در دمای اتاق کنار بگذارید تا خنک شود. تا یک روز جلوتر قابل جبران است.

مرحله 5
خامه را با 1/4 فنجان شکر باقیمانده و 1 قاشق چای خوری وانیل بزنید تا قله های نرم ایجاد شود. کیک را باز کرده و با نیمی از خامه فرم گرفته پخش کنید. روی آن را با نیمی از توت فرنگی ، و بدون حوله دوباره ثبت نام کنید. با توت فرنگی و خامه فرم گرفته باقی مانده سرو کنید.

ارزش غذایی
در هر وعده:
کلسیم 72 میلی گرم 314 کالری ؛ کالری حاصل از چربی 1٪؛ کربوهیدرات 35 گرم؛ کلسترول 136 میلی گرم چربی 18 گرم؛ فیبر 1 گرم ؛ 1 میلی گرم آهن؛ پروتئین 4 میلی گرم چربی اشباع 11 گرم؛ سدیم 193 میلی گرم.
عناصر
چک لیست مواد تشکیل دهنده
کیک:
اسپری آشپزی
⅔ فنجان آرد همه منظوره
1 قاشق چای خوری بیکینگ پودر
.13 قاشق چایخوری نمک
4 تخم مرغ بزرگ
¾ فنجان شکر دانه ریز
1 قاشق چای خوری عصاره وانیل
½ قاشق چای خوری پوست لیمو رنده شده
¼ قاشق چای خوری عصاره بادام
¼ فنجان پودر قند ، تقسیم شده است
مربای تمشک بدون دانه 1 (10 اونس)
کولیس:
1 (15 اونس) می تواند نصف زردآلو را در شربت سبک ، خالی نشده تخلیه کند
1 قاشق غذاخوری عسل
1 قاشق غذاخوری آماراتو (لیکور با طعم بادام)
2 فنجان تمشک تازه
 
جهت ها
چک لیست دستورالعمل ها
مرحله 1
فر را با دمای 400 درجه گرم کنید.

گام 2
برای تهیه کیک ، یک ظرف رول ژله ای 15 10 10 اینچی را با اسپری پخت و پز بپوشانید ، و کاغذ موم را بچینید. کاغذ را با اسپری پخت و پز بپوشانید. کنار گذاشتن

مرحله 3
آرد را به آرامی درون فنجان های خشک اندازه گیری کرده و با چاقو تراز کنید. آرد ، بیکینگ پودر و نمک را با هم مخلوط کنید و با لیسک هم بزنید. تخم مرغ ها را در یک کاسه بزرگ با همزن با سرعت زیاد بزنید تا رنگ پریده و پف کند (حدود 4 دقیقه). شکر دانه ریز ، وانیل ، پوست و عصاره بادام را به تدریج اضافه کنید و آنقدر ب

زنید تا غلیظ شود (حدود 4 دقیقه). نیمی از مخلوط آرد را روی مخلوط تخم مرغ الک کنید. تا کنید. روش را با مخلوط آرد باقی مانده تکرار کنید. خمیر قاشق را در ظرف آماده کنید. به طور مساوی پخش می شود

مرحله 4
در دمای 400 درجه به مدت 10 دقیقه یا تا زمانی که کیک را کمی لمس کنید ، کیک باز می شود. کیک را از دو طرف ظرف شل کنید. بر روی یک حوله ظرف که با 2 قاشق غذاخوری پودر قند غبارروبی شده است. کاغذ موم را با دقت جدا کنید. 1 دقیقه خنک از انتهای باریک ، کیک و حوله را با هم حلقه کنید. درز را به سمت پایین و روی یک توری قرار دهید. کاملاً خنک شود (حدود 1 ساعت). با دقت باز کنید ؛ حوله را بردارید. مربا را روی کیک پهن کنید ، و یک حاشیه 1/2 اینچی برجای بگذارید. کیک ررول ، و در کنار آن را در یک ظرف بشویید. با 2 قاشق غذاخوری پودر قند بپاشید. به 8 برش برش دهید.

مرحله 5
برای تهیه کولیس ، زردآلوها را در آبکش بریزید و روی ظرف بکشید ، 1 قاشق غذاخوری آب آن را ذخیره کنید. زردآلوها ، 1 قاشق غذاخوری آب ذخیره شده ، عسل و آماراتو را در مخلوط کن قرار دهید. فرآیند تا یکدست شود. با کیک سرو کنید. با توت تزئین کنید.

ارزش غذایی
در هر وعده:
320 کالری ؛ کالری حاصل از چربی 8٪؛ چربی 2.8 گرم چربی اشباع 0.8 گرم مونو چربی 1 گرم؛ پلی چربی 0.5 گرم ؛ پروتئین 4.6 گرم کربوهیدرات 68.9 گرم؛ فیبر 3.2 گرم کلسترول 106 میلی گرم آهن 1.4 میلی گرم سدیم 146 میلی گرم کلسیم 62 میلی گرم
 
 
 
 
 
تبلیغات
 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۷ دی ۹۹ ، ۱۲:۲۲
اکادمی سبز

جلوگیری از گرفتگی عروق اگر این مقاله را می خوانید ، این احتمال وجود دارد که حداقل تا حدودی در مورد سلامت عروق ، قلب یا شاید به طور کلی سلامتی کلی نگران باشید. هدف ما این است که شما با دانش بیشتری در مورد چگونگی عملکرد سیستم گردش خون و مهمتر از همه آنچه می توانید روزانه انجام دهید تا به سلامت عروق کمک کند ، اینجا را ترک کنید.

قبل از اینکه به پنج نکته ای که در عنوان ذکر کردیم بپردازیم ، جلوگیری از گرفتگی عروق بیایید کمی در مورد عروق و نحوه کار آنها صحبت کنیم . سرخرگ ها خون غنی از اکسیژن را از قلب به قسمت هایی از بدن که به آن نیاز دارند منتقل می کنند. اینها را با رگبرگهایی که خون مصرف شده و اکسیژن  کم شده را به قلب شما حمل می کند اشتباه نگیرید. هر دو مورد مهم هستند  جلوگیری از گرفتگی عروق، اما بدن شما برای کار به اکسیژن رسانی مداوم نیاز دارد و به همین دلیل سلامت شریان بسیار مهم است.

 

غربالگری نزدیک خود را پیدا کنید

21.2 کیلوگرمسهام

دکمه اشتراک گذاری توییتر

 

یکی از جدی ترین عواقب گرفتگی عروق افزایش خطر سکته مغزی است جلوگیری از گرفتگی عروق . وقتی عروق مسدود می شوند ، با چیزی به نام پلاک شریانی مسدود می شوند. این تجمع کلسترول در لایه های شریان ها است. وقتی تکه های پلاک در رگ های شما شکسته شود و آنها را مسدود کند ، مشکلات جدی وجود دارد. برای مشاهده روش های جلوگیری از گرفتگی عروق اینجا کلیک کنید. اگر گرفتگی در هر یک از شریان های کاروتید (بزرگی که از دو طرف گردن شما بالا می رود) ایجاد شود ، می تواند جریان خون مغز شما را قطع کرده و منجر به سکته مغزی شود.

اکنون که در یک صفحه درمورد اینکه جلوگیری از گرفتگی عروق چرا حفظ سلامتی عروق مهم است ، بیایید به نحوه مراقبت از آنها بپردازیم.

1. به طور منظم ورزش کنید

به طور منظم تمرین کن

جای تعجب نیست ما مطمئن هستیم که در طول زندگی خود چندین نفر را شنیده اید جلوگیری از گرفتگی عروق که می گویند ورزش برای شما مفید است: دکتر ، مادر ، معلم ورزش شما ... تقریباً همه. اما آیا کسی تاکنون توضیح داده است که چرا ورزش برای شما مفید است؟ یا به طور دقیق تر ، برای حفظ سلامت عروق مفید است؟

به نظر می رسد که ورزش می تواند تعداد لیپوپروتئین های با چگالی بالا یا HDL ها را در بدن افزایش دهد. این مخفف را به خاطر بسپارید ، زیرا ما دوباره از آن استفاده خواهیم کرد. نشان داده شده است که برخی از HDL ها (معروف به "کلسترول خوب") باعث کاهش تجمع پلاک های شریانی می شوند. ورزش همچنین قلب شما را تقویت می کند ، جلوگیری  از گرفتگی عروق که علاوه بر این باعث کاهش فشار خون می شود. البته ورزش چربی بدن را نیز می سوزاند. چربی بدن بیش از حد به رگ های شما فشار وارد می کند و قلب شما را مجبور می کند بیش از آنچه که لازم است کار کند.

2. سیگار را ترک کنید

سیگار نکش

بازهم تعجب آور نیست ، اما باید گفت. جلوگیری از گرفتگی عروق  آیا می دانید مرگ از هر 4 نفر مربوط به بیماری های قلبی عروقی می تواند به سیگار کشیدن بازگردد ؟ چرا این اتفاق می افتد؟ به هر حال انتظار دارید که سیگار کشیدن بیشتر روی ریه ها تأثیر بگذارد. با این حال ، بدن شما یک ماشین به هم پیوسته است و ریه های شما همزمان با قلب شما کار جلوگیری از گرفتگی عروق می کنند تا خون را به جایی که نیاز است برساند.

به یاد دارید که چگونه در مورد HDL صحبت کردیم؟ خوب ، HDL دارای یک دوقلوی شیطانی ، LDL یا لیپوپروتئین با چگالی کم است. مقدار زیاد LDL منجر به افزایش تجمع کلسترول در عروق می شود. سیگار کشیدن به خصوص بد است زیرا سطح LDL شما را افزایش می دهد در حالی که سطح HDL را کاهش می دهد. نه تنها این ، بلکه مواد شیمیایی موجود در سیگار باعث جلوگیری از گرفتگی عروق التهاب و تورم رگ های خونی می شود. وقتی این اتفاق می افتد ، آنها بیشتر سفت و سخت می شوند و اجازه می دهند خون کمتری عبور کند و فشار خون افزایش می یابد. خبر خوب این است که بدن شما می تواند با ترک سیگار شروع به بهبودی کند و به طور طبیعی تعادل بین LDL ها و HDL ها را برقرار کند.

3. هوشمند بخورید

 

یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای کاهش کلسترول و بهبود سلامت جلوگیری از گرفتگی عروق کلی قلب انجام دهید ، تلاش برای خوردن غذاهای مناسب است. خبر خوب این است که لیست کاملی از رژیم های غذایی مفید برای قلب وجود دارد . از بین همه گزینه های موجود ، بهترین گزینه چیست؟ هر کدام برای شما کار می کند. حتی اگر نمی خواهید به یک رژیم غذایی کامل متعهد شوید ، باز هم می توانید عمدی باشید و در غذاهای خاصی کار کنید که نشان داده می شود سلامت قلب را بهبود می بخشد. برخی جلوگیری از گرفتگی عروق از غذاهای خوب که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید عبارتند از:

  • کلم پیچ
  • اسفناج
  • سبزهای کلارد
  • توت - توت فرنگی ، بلوبری ، تمشک ، توت سیاه
  • غلات کامل - جو ، کینوا ، جو دوسر ، چاودار
  • ماهی های چرب - جلوگیری از گرفتگی عروق ماهی تن ، ماهی آزاد ، ساردین ، ​​ماهی خال مخالی
  • آووکادوها
  • لوبیا - لوبیا سبز ، لوبیای قهوه ای ، لوبیا چیتی
  • گردو و بادام
  • گوجه فرنگیها

4. استرس را کاهش دهید

استرس را کاهش دهید

استرس چیز عجیبی است. این کاملا روانشناختی است جلوگیری از گرفتگی عروق و با این حال می تواند تأثیرات جسمی بسیار واقعی بر روی بدن ما بگذارد. سردرد ، خستگی و بله ، گرفتگی عروق می تواند ناشی از مقابله با استرس طولانی مدت باشد. با گذشت زمان ، بدن شما به روشهای مختلفی به استرس پاسخ خواهد داد ، یکی از آنها افزایش مقدار کلسترول در خون و رسوبات پلاک در عروق است.

این ممکن است سخت ترین عامل برای مقابله باشد. جلوگیری از گرفتگی عروق به هر حال ، سایر موارد موجود در این لیست کاملاً تحت کنترل شما هستند. شاید سخت باشد ، اما همه می توانند یک برنامه تمرینی را تنظیم کنند ، آنچه را می خورند تماشا کنند و در آخر این عادت را کنار بگذارند و سیگار را ترک کنند. متأسفانه ، شما کنترل بسیار کمی در زمان ورود عوامل استرس زا به زندگی شما دارید. شغل ، شریک زندگی ، بچه ها ، امور مالی ، اخبار ... منابع استرس کم نداریم. بنابراین ، گرچه نمی توانیم جلوگیری از گرفتگی عروق وقایع استرس زا را کنترل کنیم ، اما می توانیم نحوه برخورد با آنها را کنترل کنیم.

انواع مختلفی از روش های سالم برای استرس زدایی وجود دارد و نحوه دمیدن بخار از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برون گراها ممکن است با دوستانشان یک وعده غذایی بخورند. درون گراها ممکن است با یک کتاب خوب حلقه بزنند. افراد حیله گر ممکن است کاری جالب برای ساختن خود پیدا کنند ، در حالی که  افراد متخصص در میان ما ممکن است  جلوگیری از گرفتگی عروق یک پروژه بهبود خانه را انتخاب کنند. می توانید آشپزی کنید ، آلبوم مورد علاقه خود را بیرون ببرید ، حمام حباب بزنید یا برای دویدن بروید. کاری را پیدا کنید که واقعاً از انجام آن لذت می برید و در مورد وقت گذاشتن برای آن عمدی باشید. خودمراقبتی به طور تصادفی اتفاق نمی افتد.

5. عادت های سالم برای بیماران دیابتی

 

این یکی برای همه مناسب نیست ، جلوگیری از گرفتگی عروق اما سلامت شریانی به ویژه برای دیابت مهم است. در واقع ، آیا می دانید دیابتی ها بیشتر به بیماری قلبی مبتلا می شوند؟ یکی از دلایل افزایش خطر فشار خون بالا است که با دیابت همراه است. وقتی فشار خون بیش از حد طولانی شود ، به قلب و عروق آسیب می رساند. بنابراین جلوگیری از گرفتگی عروق ، علاوه بر نظارت بر سطح انسولین ، بیماران دیابتی باید به ویژه از سلامت قلب خود آگاه باشند. مهمترین جنبه این مسئله کنترل نکردن سطح قند خون است.

دو روش معمول برای انجام این کار رژیم گرفتن و مصرف داروهای مناسب است. تمام غذاهای سالم برای قلب که در بالا ذکر شد ، هنوز هم برای بیماران دیابتی اعمال می شود ، اگرچه به دلیل شرایطشان ، جلوگیری از گرفتگی عروق آنها باید بیشتر مراقب آنچه می خورند باشند. در مورد داروها ، داروهای مختلفی وجود دارد. اگر مبتلا به دیابت هستید ، با پزشک خود مشورت کنید و ببینید کدام یک از آنها برای شما بهتر است.

خط پایین

تمیز نگه داشتن رگ ها بسیار راحت تر از پاک کردن رگ ها است و شما می  توانید هم اکنون روی همه مواردی که در این مقاله صحبت کردیم شروع کنید. هیچ وقت مثل زمان حال وجود ندارد. به علاوه ، جلوگیری از گرفتگی عروق عملی ساختن هر یک از اینها علاوه بر جلوگیری از پلاک شریانی ، مزایای بزرگ دیگری نیز خواهد داشت.

اگر به هر دلیلی اصلا نگران سلامتی عروق خود نیستید ، همیشه فکر خوبی است که از این امر معاینه شوید. بهترین روش برای انجام این کار غربالگری است که با استفاده از سونوگرافی تجمع پلاک های موجود در ررگ های  جلوگیری از گرفتگی عروق شما را بررسی می کند. این آزمایشات غیرتهاجمی هستند و کمتر از سی دقیقه به طول می انجامد

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۴ دی ۹۹ ، ۲۳:۰۶
اکادمی سبز

یکی از مهمترین عناصر بک لینک یا پیوندهای سایتهای دیگر است که به سایت شما اشاره می کنند. موتورهای جستجوگر مانند Google این پیوندها را به عنوان نشانه کیفیت و اقتدار سایت شما مشاهده می کنند و هرچه تعداد بیشتری از سایتهای معتبر دیگر داشته باشید ، رتبه بالاتری خواهید داشت.

 

این بدان معناست که ایجاد پیوند برای سئو ضروری است و انجام آن به طور م requiresثر نیاز به درک کاملی از پیوندهای موجود و اطلاعات مربوط به پیوندهای رقبا دارد.

 

تجزیه و تحلیل بک لینک تمام این اطلاعات را فراهم می کند. در این صفحه ، بررسی خواهیم کرد که این به چه معناست و چگونه می توانید اولین مورد خود را انجام دهید. شما همچنین می توانید به صورت آنلاین با ما تماس بگیرید یا امروز با شماره 888-601-5359 تماس بگیرید تا با یکی از کارشناسان ما صحبت کنید!

 

چرا باید آنالیز بک لینک را انجام دهید؟

همانطور که در بالا اشاره کردیم ، موتورهای جستجو پیوندها را به عنوان شاخصهای اعتبار سایت شما مشاهده می کنند. تجزیه و تحلیل بک لینک تمام پیوندهایی را که آنها در نظر گرفته اند به شما نشان می دهد و به شما درک بهتری از توانایی سایت شما در رتبه بندی خوب در نتایج موتور جستجو می دهد.

 

تجزیه و تحلیل بک لینک به شما کمک می کند پیوندهای بد را نیز شناسایی کنید. پیوندهایی که غیرطبیعی یا از سایت های ناخواسته هستند ، می توانند منجر به مجازات Google شوند ، اما یافتن و رد کردن آنها باعث اعتبار سایت شما می شود.

 

با این حال ، سایت شما تنها سایتی نیست که باید تجزیه و تحلیل کنید. همچنین باید در سایت های رقبای اصلی خود تجزیه و تحلیل بک لینک را انجام دهید.

 

تجزیه و تحلیل سایت های رقبای شما به شما کمک می کند تا حد دشوارتر از آنها را ببینید. همچنین می تواند فرصت های بالقوه پیوندی را که از دست می دهید به شما نشان دهد و ایده هایی برای استراتژی ایجاد پیوند شخصی به شما ارائه دهد.

 

نحوه انجام تحلیل بک لینک

اگر هرگز در سایت خود یا رقبا تجزیه و تحلیل بک لینک انجام نداده اید ، چند مرحله اساسی وجود دارد که می توانید برای شروع انجام دهید:

 

1. سایت هایی را که می خواهید تحلیل کنید انتخاب کنید

اولین مرحله برای ایجاد بک لینک در تحلیل ، انتخاب سایتهایی است که می خواهید تجزیه و تحلیل کنید. سایت خود شما باید اولویت اول شما باشد ، اما از آنجا ممکن است لازم باشد کمی تحقیق کنید.

 

شما احتمالاً از قبل می دانید که رقبای اصلی شما چه کسانی هستند. اگر مشاغل محلی هستید ، آنها سایر مشاغل منطقه شما هستند که خدمات مشابهی را ارائه می دهند. اگر یک خرده فروش تجارت الکترونیکی هستید ، آنها سایتهای دیگری هستند که محصولات مشابهی را می فروشند. این سایت ها باید اولویت های لیست شما باشند.

 

از آنجا می توانید با چند جستجوی سریع در Google ، رقبای احتمالی خود را شناسایی کنید. کلمات کلیدی مورد نظر خود را در نوار جستجو تایپ کنید و به سایتهایی که برای آنها رتبه بندی می شوند نگاه کنید. اینها سایتهایی هستند که شما درنهایت سعی در غلبه بر آنها دارید و تجزیه و تحلیل پروفایل های لینک دهنده به شما نشان می دهد که کجا و چگونه می توانید از آنها پیشی بگیرید

 

بسته به ابزاری که استفاده می کنید ، ممکن است بتوانید به لیستی از سایت های رقیب برای همان کلمات کلیدی ارگانیک دسترسی پیدا کنید.

 

به عنوان مثال SEMrush لیستی از رقبای اصلی اصلی را براساس تعداد کلمات کلیدی ارگانیک ارائه می کند که هر دو سایت برای آنها رتبه بندی می کنند.

 

رقبای ارگانیک

 

 

2. یک ابزار تجزیه و تحلیل بک لینک   backlink انتخاب کنید

پس از انتخاب سایتهایی که می خواهید در مورد آنها تحقیق کنید ، ابزار تحقیق را که می خواهید استفاده کنید انتخاب کنید. این بیشتر مورد اولویت است ، اما برخی از محبوب ترین گزینه ها عبارتند از:

 

 اهرفس

 SEMrush

 Moz Open Site Explorer

اینها ابزارهای پولی هستند ، اما همه آنها برخی از نسخه های آزمایشی رایگان را ارائه می دهند ، بنابراین ما توصیه می کنیم همه آنها را برای اولین تجزیه و تحلیل بک لینک بررسی کنید و تصمیم بگیرید که کدام یک مناسب تر برای نیازهای شما است.

 

در WebFX ، ما از هر سه برای تجزیه و تحلیل جامع هم برای سایت خود و هم برای مشتریان خود استفاده می کنیم. با این حال ، اگر تازه کار خود را شروع کرده اید ، هر یک از این ابزارها می توانند اطلاعات کافی را برای تصمیم گیری آگاهانه در اختیار شما قرار دهند.

 

3. وارد هر دامنه شوید و اطلاعات مورد نظر خود را جمع آوری کنید

پس از انتخاب سایت ها و ابزار تحقیق ، هر دامنه را در ابزار انتخابی خود تایپ کنید و شروع به جمع آوری اطلاعات کنید. ما در بخش بعدی در مورد معیارهای دقیق مورد استفاده برای هر سایت بحث خواهیم کرد ، اما مهم این است که شما برنامه ای برای ضبط همه موارد در ادامه کار داشته باشید.

 

انجام تجزیه و تحلیل بک لینک شامل غربال کردن داده های زیادی است و تا زمانی که این موارد را پیگیری نکنید ، نمی توانید از آنها برای تصمیم گیری آگاهانه در مورد استراتژی بازاریابی اینترنتی خود استفاده کنید.

 

گفته شد ، روش ردیابی شما لازم نیست پیچیده باشد. صفحه گسترده اکسل یا Google Sheet کافی است.

 

در یک تحلیل بک لینک به دنبال چه چیزی باشید؟

برای بررسی و تحلیل بک لینک ها باید سایت رقبا را برررسی کنید . برای ساخت لینک رایگان وارد ابزراهای سئو شویدمانند بسیاری از ابزارهای تجزیه و تحلیل آنلاین ، تجزیه و تحلیل بک لینک اطلاعات زیادی را در اختیار شما قرار می دهد. و گرچه همه این اطلاعات به هر طریقی مفید هستند ، اما نگاه کردن به همه آنها طاقت فرسا است - بدون ذکر وقت گیر.

 

مشاغل متوسط ​​به WebFX اعتماد می کنند

تمرکز آنها بر ROI و توانایی ذاتی آنها در برقراری ارتباط با این اطلاعات به شکلی که من فهمیدم حلقه مفقوده با سایر شرکتهای بازاریابی دیجیتال است که من در گذشته استفاده کرده ام.

لیا پیکارد ABWE

 

به مطالعه موردی مراجعه کنید

 

این بدان معناست که شما باید چند بخش اطلاعات اصلی را برای ردیابی در هر سایتی که تجزیه و تحلیل می کنید ، انتخاب کنید. مواردی که انتخاب می کنید به خود شما بستگی دارد ، اما حداقل این سه مورد را به شما توصیه می کنیم:

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۴ دی ۹۹ ، ۱۸:۴۵
اکادمی سبز

اگر لازم است روی یک کلمه یا یک واقعیت خاص در یک جمله تأکید کنید ، می توانید برای تأکید بر آن از حروف کج استفاده کنید. همانطور که گفته شد ، در صورت استفاده بیش از حد ، حروف کج و سایر تغییرات فونت تأثیر خود را از دست می دهند. بهترین کار این است که از چنین وسایلی به میزان کم استفاده کنید و برای نوشتن نظر خود به نوشتن قوی و قرارگیری استراتژیک کلمات اعتماد کنید.

 

قبل از ظهور پردازش کلمات ، زیر خط زدن کلمات برای نشان دادن تأکید معمول بود. هنوز می توانید از خط زیرین در نوشتن خود استفاده کنید و درست باشید.

 

چرا ساندویچ را با خردل روی سارا دادید؟ این ساندویچ کیسی بود.

با این حال ، اصطلاحات الکترونیکی شیوه ای فعلی تر و شیک تر برای تأکید بر یک کلمه یا عبارت است.

 

در قاره آفریقا امروز کمتر از پنج هزار کرگدن سیاه باقی مانده است.

سرانجام ، او چهره زیر کاپوت شنل را دید. اون بود

اصطلاحات الکترونیکی می تواند برای تأکید همزمان چند کلمه مفید باشد و به ویژه اگر در یک کلمه تأکید شود ، مانند مثالهای بالا بسیار مفید است. اما در صورت استفاده بیش از حد ، تغییر بیش از حد قلم می تواند خواننده را گیج کرده و تحت فشار قرار دهد. در جهان کلمه نوشتار ، "شوک و هیبت" است.

 

نکته ای در اینجا: می خواهید مطمئن شوید که نوشته هایتان همیشه عالی به نظر می رسند؟ Grammarly می تواند شما را از غلط املایی ، اشتباهات دستوری و علائم نگارشی و سایر مشکلات نوشتن در تمام وب سایت های مورد علاقه شما نجات دهد.

نماد ارتباط مطمئن اگر به دنبال یادگیری قانون ارتعاش هستید اینجا کلیک کنید تا شما را با قانون ارتعاش آشنا کنیم

با اطمینان بنویسید

پیشنهادهای بی درنگ برای نوشتن واضح و بدون اشتباه

تأکید از طریق قرار دادن کلمه یا بند استراتژیک

هنگامی که هدف شما این است که خواننده را به سمت واقعیت ها و عبارات اصلی سوق دهید ، استفاده از قیدهای مقدماتی و عبارات قید می تواند بسیار مثر باشد. برخی از نمونه های این موارد به ویژه به ویژه از همه مهمتر و بالاتر از همه هستند. سایر قیدها در موقعیت مقدماتی نیز به خوبی کار می کنند. در مثال زیر ، خواهید دید که موقعیت کلمه در یک جمله چه تفاوتی ایجاد می کند: تکرار اول در مقایسه با حالت دوم از نظر لحنی تقریباً گاه به گاه به نظر می رسد.

 

او به طرز چشمگیری از پیشتاز صدمه دید.

نکته قابل توجه این که او بدون هیچ گونه آسیبی از پیشتاز بیرون آمد.

تکرار یک عبارت همچنین می تواند تأثیر قانع کننده ای در نوشتن شما داشته باشد و به طور ریتمیک بر اصل پیام اصلی شما تأکید کند.

 

چگونه می توانست بپرسد که من واقعاً کدام یک از آنها را دوست داشتم؟ او بود همیشه او بوده است.

روش دیگر تأکید در مجموعه ای از جملات ، قرار دادن یک جمله کوتاه تاکیدی برای "نقطه گذاری" یک نکته مهم و حتی افزودن عنصری از نمایش است.

 

جیم تصمیم گرفت بفهمد آیا بازی فریزبی در یک کارخانه تولید شیشه ایده بدی است؟ بود.

با احتیاط استفاده کنید: پررنگ ، بزرگ و علامت تعجب

از قلمهای Boldface برای جلب توجه به کلمات یا عبارات کوتاه می توان کم استفاده کرد و بیشتر در نوشتن مشاغل دیده می شود. استفاده از boldface برای تأکید برای نوشتن دانشگاهی مناسب نیست.

 

سیگار کشیدن در محل کار مجاز نیست.

پیش نویس باید سه روز قبل از پایان مهلت انتشار ارسال شود.

نوشتن "همه حروف" به ندرت قابل توجیه است و اگر زیاد از حروف بزرگ استفاده کنید ، پاراگراف های شما احمقانه و آشفته به نظر می رسند. در ارتباطات الکترونیکی حتی می توان آن را فریاد زدن نیز درک کرد.

 

پیش نویس باید سه روز قبل از مهلت انتشار ارسال شود.

برخی از افراد ممکن است در واقع از سبک مثال فوق آزرده شوند. بنابراین ، از تمام پایتخت ها بسیار کم استفاده کنید (و هرگز در نوشتن آکادمیک استفاده نکنید).

 

"مراقب باش!" گریه کردم.

به همین ترتیب ، علائم تعجب مطمئناً در نوشتن انگلیسی جای دارد ، اما اغلب آنها مورد سو ab استفاده قرار می گیرند. آنها می توانند به طور م effectivelyثر در داستان نویسی و غیر رسمی استفاده شوند ، اما شما باید از آنها در نوشتن تجارت و دانشگاه اجتناب کنید. استفاده از یک علامت تعجب به معنای فریاد یا هیجان شدید است و باید مختص شرایط منحصر به فرد باشد.

 

خروج به سمت راست شماست!

با سر خاموش!

نکته آخر در مورد تعجب: اگر از آنها استفاده کردید ، به یاد داشته باشید که فقط به یکی از آنها احتیاج دارید. نه دو ، نه پنج ، نه هفت. یکی

منبع

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۴ دی ۹۹ ، ۱۸:۳۸
اکادمی سبز